Échapper à la friction quotidienne et d’améliorer votre santé: Pourquoi vous avez vraiment pas besoin que vacances?

Ne pas utiliser toutes leur vacances temps cette année à réfléchir, semblable à la 41 pour cent des travailleurs? Détrompez-vous. Es necesario tomar vacaciones, que dice la ciencia.

Échapper à la friction quotidienne et d’améliorer votre santé: Pourquoi vous avez vraiment pas besoin que vacances?

Échapper à la friction quotidienne et d’améliorer votre santé: Pourquoi vous avez vraiment pas besoin que vacances?

Les statistiques indiquent qu’environ les trois quarts des travailleurs sont stressés, Cela ne peut pas vous surprendre, mais vous savez aussi que même si le 97 pour cent d'entre eux reconnaître qu’il est important de prendre le temps de travail, le 41 pour cent des travailleurs a activé le plan ne pas à utiliser tous les jours de leurs vacances.

Les raisons pour lesquelles les travailleurs ne sont pas décollé temps gagné sont évidents. Les gens ne veulent pas de leurs employeurs de décevoir, ils veulent montrer son dévouement à leur emploi, et ils ont tous deux croient que leur employeur voit comment remplaçable, Si vous prenez votre temps assigné, et que c’est vraiment vrai que personne d’autre ne peuvent accomplir sa tâche correctement.

Les études montrent clairement que ses avantages chef lors de la prise d’un jour férié, Ainsi les travailleurs allant de vacances sont plus motivés et plus productifs, En plus d’avoir un plus grand sentiment de loyauté à votre lieu de travail. Ce qui est si important de prendre des vacances pour vous et votre famille?

Pourquoi devriez-vous, avec l’été près de, réfléchir très sérieusement à partir en vacances, et pas seulement parce que c’est amusant?

Lo que la fricción diaria realmente significa para usted

Vous n’avez pas à occuper un poste de stress élevé, dans le domaine juridique ou médical, par exemple, subir les effets de quelque chose de mieux, sans doute, appelé simplement « la traînée de tous les jours ». Être sous-employé, mal payés, ou juste un travail très ennuyeux, vraiment ne pas profiter, mais il apporte le stress aussi, aussi bien en ce qui concerne sur les performances, n’étant ne pas en mesure de consacrer suffisamment de temps avec sa famille, et des finances.

Stress chronique affecte grandement leur motivation, productivité et bonheur. Aussi, les études révèlent, altère la qualité de votre sommeil, le fonctionnement du système digestif, et sa mémoire. En fait, ils vivent en permanence avec le stress de bas niveau qui est un grave danger pour votre système immunitaire, rend plus vulnérable aux infections. (Qui signifie de prendre congé de maladie, au lieu de congés annuels, Bien sûr) Depuis le stress aussi rend les gens grincheux et moins sociable, relations avec les amis, partenaires et enfants peuvent souffrir de trop.

Le stress est, en d'autres termes, quelque chose que nous ne devrions pas accepter comme une partie normale de la vie moderne à tous les. Le stress affecte chacun de nos vies négativement.

Alors que la recherche montre que la participation à des activités de loisirs comme le golf, Ils aident à soulager le stress, heures et les week-ends libres n’ont pas la même puissance pour rafraîchir l’esprit comme lorsque part en vacances. Même pendant les week-ends libres, Il est toujours coincé dans la même routine, Sentant peut-être la pression pour faire face à des tâches ou simplement perdre le temps de la distance, pensée de toutes les choses qui vous concernent. Voilà d'où viennent les vacances. Vacances, la science est très claire, ils ne sont pas un luxe superflu. Ceux-ci peuvent changer votre vie.

¿Cómo funciona exactamente tomar unas vacaciones en cuanto a los beneficios para su salud?

Les chercheurs en santé ont mené une expérience en vacances, ils partirent pour savoir exactement comment profiter des vacances, sur la santé du peuple, Comparaison entre le bien-être général de ceux qui ont aimé les voyages exotiques destinations de soleil outre-mer deux semaines, des gens qui sont restés tout simplement à la maison et continue de travailler.

Laissant derrière la friction quotidienne et les mouches à un endroit comme le Pérou ou la Thaïlande et, Selon l'étude, vous profiterez d’une tension artérielle basse, sommeil sain, taux de glucose sanguin, et bien sûr la réduction des niveaux de stress:

  • La qualité des vacances de rêve des participants s’est améliorée dans un 17 pour cent, de ceux qui sont restés à la maison a continué à baisser, même dans un 14 pour cent.
  • La pression artérielle a été réduite de six pour cent chez les participants qui étaient en vacances, Alors qu’il a augmenté de deux pour cent de ceux qui ont continué à aller au travail.
  • Résistance au stress, C’est la possibilité de récupérer du stress, améliorées dans un 29 pour cent qui sont partis en vacances, Alors qu’il est tombé un 71 pour cent de leurs pairs, qu'ils n’ont pas.

Quoi de plus, les avantages de l’avion à un endroit complètement différent sans n’importe quel autre but, pour se détendre, Amusez-vous, et renouer avec les partenaires et les enfants, pas simplement disparaître une fois que vous rentrez chez vous. En fait, les vacances s’est avéré pour être un cadeau.

La fête du groupe étude antérieure apprécié des sentiments rafraîchis et heureux pendant au moins deux semaines après le retour à la maison, avec certains rapports qui profite en effet a duré plusieurs mois.

Et si vous ne pouvez pas aller en vacances à l’étranger?

Que se passe-t-il si vous ne pouvez pas prendre ce voyage exotique de la Thaïlande ou des Maldives? Ne limitez pas vous-même pour devenir victime d’utiliser son temps de vacances au travail. Certain temps loin de leur milieu familial, offre de grands avantages, Vous pouvez obtenir beaucoup d’avantages de fans aussi. L’astuce consiste à reproduire l’expérience de vacances autant que possible.

Il pourrait effectivement décider d’embaucher un nettoyage professionnel, Cela donne le même sentiment de ne pas avoir toute responsabilité comme il le ferait en vacances, et manger dans les restaurants tout le temps. Rechercher des activités dans votre région que vous n’avez jamais essayé avant. L’activité physique aide à se détendre, Pourquoi ne pas prendre un cours d’escalade ou le rafting, ou faire un saut, ou vous inscrire à un nouveau sport de CPU? Vous pouvez également envisager d’aller au théâtre ou au cinéma, apprendre quelque chose de nouveau, comme la céramique ou peinture, ou redécorer votre maison.

Quoi que vous fassiez, la clé du succès est de secouer leurs routines existantes jusqu'à autant que possible et faire quelque chose de vraiment aventureux de se faire réellement dans ce sentiment de vacances, et pour vous assurer que votre temps libre sans soucis.

Vacances, Il a été démontré maintes et maintes fois, ils font une grande entreprise sa santé mentale et la physique en général. Vous méritez un. Cette année. Vous êtes toujours se préoccuper de travail? Fais-le. Quelque temps, non seulement vous aider, aider votre employeur aussi. Quand les retours de vacances, entièrement rénové et prêt à affronter n’importe quoi, plus productif et plus créatif.

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