Vous souffrant d’anxiété, peur et la peur après les élections? Comment protéger votre santé mentale

Il souffre d’une santé mentale après les résultats des élections aux Etats-Unis? Nous avons quelques conseils pour vous.

Vous souffrant d’anxiété, peur et la peur après les élections? Comment protéger votre santé mentale

Vous souffrant d’anxiété, peur et la peur après les élections? Comment protéger votre santé mentale

Après une élection de la campagne de 10 mois de la vie pleine de vitriolos, extrêmement conflictuelle, Républicains, Démocrates, indépendant, apolitique et personnes d’autres pays en dehors des États-Unis, sans doute qu’ils puissent être finalement convenus sur une chose, Nous sommes tous fin heureuse.

Il n’est pas tout à fait affaires comme d’habitude cependant. Ici en ElBlogdelaSalud.info notre unique but est rapport à ceux qui veulent jouer un rôle actif dans leur état de santé et de soin de la santé. Nous ne sommes pas et nous ne devrions pas favoriser. Nous avons remarqué, Cependant, les nouvelles qui 660 personnes sont venues en contact avec la ligne de la vie de prévention du suicide national entre le 1 et 2 dans la matinée du mercredi soir, deux fois et moyenne du nombre commun. Nous savons aussi que le Trevor Project, une organisation de la prévention des suicides de jeunes homosexuels, lesbiennes, bisexuels et transgenres, reçu plus appelle le même jour que jamais auparavant, dans leur 18 ans d’histoire.

Le directeur de la ligne de vie, John Draper, partagé avec la presse: « Ne pas avoir vu des numéros comme cela dans la 2008 o 2012. Ce fut une année extraordinaire de tout effort d’imagination ».

Ce n'est pas une entreprise normale. Alors que certains ont peur de l’avenir, le Président élu, Donald Trump, les amènera, d’autres ont peur des manifestants antitrump, un d'entre eux a été cité dans la presse disant que « Il y aura des blessés des deux côtés ».

Maintenant que les élections ont terminé et il a déclaré gagnant, la seule façon d’aller de l’avant est suivre vers l’avant. Si tu est un de ceux qui a été gravement touchée par les séquelles de ces élections ou souffre d’anxiété, la peur ou la colère en ce moment, Ce qui peut être fait pour la protéger ? santé mentale?

Sur les médias sociaux

Les médias sociaux ont fourni aux électeurs une forme unique du 21e siècle pour exprimer leurs opinions politiques. Alors que certaines personnes dans son cercle social en dehors de la ligne, inévitablement, chercher la politique du formulaire continu, la plupart sont plus réservée, plaçant la courtoisie et la considération des sentiments d’autrui avant votre besoin de verser leurs points de vue. Pas le cas dans les réseaux sociaux, où les gens laissent leur sens de la balise trop vite, criant des insultes du genre que rare moment est venu « dans la vraie vie » mutuellement sans s’inquiéter est par les sentiments d’eux d’autres et fréquemment même prospérer dans l’idée de que la cause de leurs paroles que d’autres sensation aggravée.

Heureusement, Peu importe la taille fait partie de notre vie moderne, en ce qui concerne les réseaux sociaux, vous pouvez choisir de réduire votre consommation, refusant de s’engager avec ceux dont les opinions vous causent de l’anxiété, enlever vos amis d’aggraver liste ou simplement introductif d’une pause dans les médias sociaux. Votre santé mentale sera beaucoup mieux.

Vous-même dans votre communauté

Entourez-vous de ceux qui vous aime et prend soin. Soyez très gentil avec vos voisins, Peu importe vos opinions politiques, à la suite de cette élection. Pensez à apporter les repas aux domiciles des résidents âgés, l’offre est aussi bénévole pour aider les amis de leurs enfants avec leurs tâches de mathématiques ou ramasser quelque chose de dégagement pour un compagnon de travail qui récemment a été confronté à des problèmes médicaux. L’antidote à cette division est la communauté, le sentiment qui soit dit en passant, contribuera à guérir certains d'entre les craintes que beaucoup d'entre nous ressentent dès maintenant.

Découvrez les cinq étapes de la douleur

Alors que la peine est un peu plus complexe que le bien connu cinq étapes de la peine, En savoir plus sur eux, Cependant, Il vous donne une idée approximative de ce qu’il faut s’attendre à. Si le résultat n’était pas ce que vous attendiez, Il est tout à fait normal d’être le deuil de l’avenir que vous attendiez et que vous rencontrez probablement:

  • Denial (ou de choc)
  • Colère
  • « Négociation », qui peut être ressenti comme sentiment de culpabilité aussi ( « Si seulement nous avions … »)
  • Dépression
  • Acceptation

Si vous trouvez que votre vie quotidienne est éclipsé par un sentiment de peur, dans la mesure où il ne peut pas travailler bien, Il n’est pas ridicule de demander un avis. Cependant, vous voulez faire est de choix chez un thérapeute qui est du même côté du spectre politique qui vous.

En regardant vers l’avenir

La participation active dans le processus politique en quelque sorte, soit par le biais de politique partisane ou participation aux travaux de l’organisme de bienfaisance ou l’activisme, Il vous donne un sentiment de contrôle sur l’avenir, vous faire savoir que fait ce qui peut à l’occasion de l’avenir qui est en attente parce que vous voyez.

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