Styles de Yoga

Avec tellement de styles d'yoga là-bas, Il peut souvent être difficile de choisir le style qui correspond le mieux à votre corps et vos préférences. Yoga englobe beaucoup d'éléments différents, les deux royaumes physiques et spirituels, C'est donc une pratique très diversifiée.

Styles de yoga, de vie et de la modernité

Styles de Yoga

Comme des êtres humains dans un monde technologique et stressant, Nous sommes tellement bombardés avec des stimuli externes à leurs souvent difficile d'aller à l'intérieur et de trouver l'harmonie intérieure que tout désespérément envie. Il n'est donc pas étonnant, les arts anciens de guérison, dans l'yoga, qu'ils essaient d'atteindre l'harmonie et équilibre du chaos ont pris le monde par la tempête. Bien que l'yoga a été pratiquée par les Yogis orientale pendant des siècles, vous n'avez jamais vu tellement popularité comme il l'a fait aujourd'hui. Centres de yoga sont apparus dans les villes tout au long de l'ouest, Depuis des millions d'urbains mystiques cherchent une évasion du stress de la vie moderne.

La combinaison de postures, qui s'étend, tours et soldes (collectivement appelées asanas), ainsi que des exercices de respiration (connu sous le nom de Pranayama) et les pratiques de méditation qui composent cet art ancien visent à atteindre l'équilibre et l'harmonie grâce à l'intégration du corps, et l'esprit.

Yoga aide à tonifier et renforcer le corps, la mise au point et se détendre l'esprit et élever et illuminer l'esprit.

La popularité du yoga a conduit à l'élaboration de nombreux styles et formes d'yoga, Parfois les gens ne sont pas encore conscients de ce que style ont pratiqué. Tous les styles d'yoga de consistent en une combinaison de la respiration, méditation et mouvement, Alors que certains nécessitent plus d'ouvrage, tandis que d'autres sont plus ésotériques ou méditatives. En tout cas, Il semble exister une forme ou un style d'yoga pour tous.

Base et populaires des styles d'yoga

Hatha yoga: Classique et facile à apprendre

Hatha yoga a été développé par Swami Kriyananda et constitue la base sur laquelle reposent la plupart des autres systèmes d'yoga. Quelqu'un qui est nouveau pour la formation d'yoga pourrait facilement commencer avec le Hatha yoga. Une combinaison des asanas et le pranayama de la lumière sont ceux qui composent un genre typique du Hatha yoga, avec une courte méditation et relaxation avant et après. Il n'est pas pur exercice aérobie, mais il en fait un assez bon étirement et de la formation.
Hatha est destiné à éveiller les énergies subtiles dans le corps grâce à la collaboration avec le système des chakras, où se déroulent les émotions.

Le résultat est un niveau plus élevé de conciencia-fisica, mentale, émotionnellement et spirituellement. Hatha yoga est idéal pour tous ceux qui veulent augmenter la flexibilité, meilleure posture, éveiller les sens, libérer l'esprit, éliminer le stress et augmenter la conscience spirituelle.

Yoga Iyengar: l'attention au détail

Iyengar yoga a été développé par BKS Iyengar, probablement l'un des plus connus des gourous d'yoga. L'yoga Iyengar est similaire au Hatha yoga dans la plupart des aspects, sauf que prête plus d'attention aux mouvements subtils et fonctionnement du corps. Pour cette raison, les enseignants Iyengar font souvent utiliser des accessoires, sous forme de petits blocs, ceintures et mousses pour aider à aligner les positions plus précisément. Iyengar ne coule pas de pose à poser avec tant de grâce comme Hatha, mais il se concentre sur une pose ou un ensemble de poses pendant un certain temps. Iyengar donne une grande compréhension d'exactement comment le corps devrait être placé et comment chaque posture devrait se sentir lorsque c'est terminé. C'est aussi un très bon départ pour les débutants. Iyengar yoga donne généralement de bons résultats, probablement parce que les enseignants sont soumis à bien un programme de formation de 2-5 années rigoureuses pour la certification. Les bienfaits du yoga Iyengar sont similaires à l'Hatha yoga, mais ils peuvent être un peu plus penchée vers physique, puis les bénéfices spirituels.

Kundalini Yoga: yoga sexy

Yoga Kundalini a été porté à l'Occident par Yogi Bhajan et met l'accent sur la libération contrôlée de l'énergie de la Kundalini. Kundalini, en quelques mots, Il se compose des énergies mâles et femelles qui circulent dans la partie creuse de la colonne vertébrale de la base du périnée à la Couronne de la tête et est considéré comme l'énergie la plus puissante force dans le corps et la force qui contrôle notre sexualité. Yoga Kundalini vise à tirer parti de cette puissante énergie tantrique ou sexuelle à la base de la colonne vertébrale et les canaliser dans une spirale, mouvement de serpent le long de la colonne vertébrale à la tête. De cette façon, la puissante énergie sexuelle est utilisée comme un outil pour l'éclairage. La pratique du kundalini par quelques-uns des asanas du yoga classique, mais il se concentre principalement sur le pranayama, mouvement et la méditation.
Ce type d'yoga est mieux adapté pour ceux qui cherchent un chemin vers l'éveil et la satisfaction sexuelle après un exercice physique.

Sivananda

Développé par Swami Sivananda, Cette forme d'yoga travaille à la solde des sept chakras ou centres d'énergie (le long de la colonne vertébrale) et c'est une forme plus spirituelle du yoga. Elle comporte également quelques asanas compliqué et assez physiquement exige également. Une série de postures classique servent à travailler par le biais de chaque chakra, à partir de la Couronne de la tête et le travail vers le bas pour le chakra de la racine à la base de la colonne vertébrale.

Ashtanga yoga: yoga énergie

Pour ceux qui sont après un entraînement sérieux, L'yoga Ashtanga est la meilleure façon d'aller. Cette manière exigeante physiquement du yoga a été développée par K. Pattabhi Jois et est idéal pour « yoganistas » ou des fans de remise en forme qui sont à la recherche d'un autre type d'entraînement aérobie. Flux de Ashtanga rapidement d'une position à une autre, saut en arrière pour assembler des postures. Une quantité importante de flexibilité peut être construite en une seule séance et au fil du temps, Ashtanga yoga s'accumule force, masse musculaire et la force. Asthanga n'est pas recommandé pour les débutants d'yoga. Yoga solide expertise est essentielle pour pouvoir garder son sang-froid et à éviter les blessures, tout en sautant une pose difficile à l'autre.

Autres nouveaux styles de Yoga

Quelques autres nouveaux styles d'yoga sont apparus dans l'ouest, Ce qui rend nos options d'yoga encore plus varié. Parmi les styles que l'on retrouve dans les études plus modernes:

Yoga Bikram: yoga chaud

Développé par Bikram Choudry, L'yoga Bikram ou, souvent décrit comme l'yoga aux étoiles, et c'est probablement la forme plus moderne de tous les styles. Se préparer à la sueur! Bikram yoga est l'yoga « chaud ». Les Yogis sont faits pour passer d'une série de 26 Asanas dans une chambre de style de sauna chaud, chauffé au-dessus de la température de corps. La chaleur est utilisée pour rendre les muscles plus souples, afin qu'ils peuvent s'étirer au-delà de ce qu'ils auraient normalement faire à température ambiante sans subir de dommages.

Bikram n'est pas pour les faibles de cœur. La majorité des jeunes, les gens peuvent pratiquer Bikram avec quelques problèmes mais des personnes âgées 50 ans ou ceux souffrant de problèmes cardiaques - doivent tout d'abord consulter un médecin.

Dans le cas contraire, Bikram est probablement le meilleur type d'yoga pour le développement de la flexibilité Super.

Vinyasa Yoga: rapide et fluide

Vinyasa Flow Yoga ou basé sur le système de l'Ashtanga, mais ils peuvent être de toutes les formes de postures d'yoga. Professeurs de Vinyasa en général, faire des séquences de flux créatif qui varient d'un type à l'autre. Vinyasa est sur le lien entre le mouvement de la respiration. Il est souvent mis en musique et classes fournissent un bon entraînement fort. La plupart des débutants peuvent gérer une classe de flux, mais il est nécessaire d'être bien informés sur l'alignement. Parfois il est bon d'avoir un peu de terrain dans une autre forme d'yoga pour être en mesure de relier les poses avec autant de grâce que possible.

Acro Yoga: Yoga acrobatique

Acro Yoga combine des éléments du yoga et de l'acrobatie pour créer une forme d'yoga qui est interactif. Acro yoga est fait avec un partenaire, Mais si c'est dans une classe par lui-même, jumelé à lui.

Beaucoup de couples se lancer dans une expérience d'acro yoga, Puisqu'il permet aussi de cultiver la confiance et l'union.

Les classes impliquent partenaire assisté des poses qu'elles entreprennent 7 principaux éléments, à savoir, le cercle, la cérémonie, postes, massage, flux régulier, vol thérapeutique, investissements, formation de taches et de cascades de partenaire.

Anusara Yoga: l'ouverture du coeur Yoga

Anusara est une école plus moderne du yoga qui intègre une forte emphase sur l'alignement physique. Il est assez similaire au vinyasa yoga, mais la séquence de postures diffère légèrement, et il n'y a plus d'un accent lors de l'ouverture du cœur (physiquement et spirituellement). Le genre parfois fait usage d'accessoires, ceintures et blocs pour faciliter l'alignement.

Jivamukti Yoga: Mettre l'accent sur l'Ahimsa

Ce style d'yoga a été fondé en Occident par la vie de David et Sharon Gannon et repose principalement sur le système de l'Ashtanga. C'est une pratique qui s'écoule assez vigoureux, mais peut être pratiquée par tous les niveaux. Il intègre la philosophie du yoga Asana Yoga forte, chant et la méditation. Beaucoup de gens qui pratique Jivamukti souvent avoir une pratique spirituelle forte dans Ahimsa (la non-violence) et promouvoir les droits des animaux et un mode de vie végétarien.

« Une pensée sur »Styles de Yoga

  1. Salut. Je vous remercie beaucoup pour la comparaison. Il s'agit de mon grand. Je vous remercie 🙂. 🙂

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