Constipation, régime alimentaire et des traitements plus efficaces

La constipation est une des plaintes plus courantes lors de la consultation, le médecin. Plus fréquentes chez les femmes, leur traitement nécessite souvent l'utilisation de laxatifs ou de fibre de la prise de suppléments.

Constipation, régime alimentaire et des traitements plus efficaces

Constipation, alimentation et soins
plus efficace

Traitement de la constipation chronique commence avec des changements de style de vie, dans votre cas, avec la thérapie de fibre. La meilleure nourriture pour la constipation est que la teneur élevée en fibres et cela comprend des fruits, légumes, grains entiers et légumineuses.

Une personne est censée être constipé si elles sont présentes pendant au moins 3 mois consécutifs, deux ou plusieurs des symptômes suivants:

  • Plus de forcer le 25% moment de la défécation.
  • Lee plus dur la 25% météo.
  • Évacuation incomplète plus que le 25% temps pour selles.
  • Moins de 3 selles par semaine.
  • Sentiment d'ano-rectales plus d'obstruction de la 25% dépôts
  • Évacuations à l'aide de manuels pour faciliter le processus en plus de la 25% dépôts

Cette définition fournit des critères pour (Auto)diagnostiquer la constipation fonctionnelle, un sans cause sous-jacente. Cependant, constipation peut aussi être considérée comme un effet secondaire dû à une variété de causes, y compris les anomalies structurales, certaines conditions médicales ou l'apport de médicaments, Parmi d'autres.

Traitements pour la constipation

Si la constipation est secondaire dans la nature, la cause sous-jacente est traitée ou éliminée, Alors que le traitement de la constipation fonctionnelle est classé comme suit:

Mesures générales

  • Calmez-vous, prendre la philosophie de la vie
  • Modifications de style de vie
  • Soutien psychologique
  • L'augmentation de l'apport de liquides
  • Changements de régime alimentaire et augmenter l'apport de fibres

Thérapie spécifique

  • Suppléments de fibres
  • Laxatifs osmotiques
  • Laxatifs stimulants
  • Lee et adoucisseurs d'adoucisseurs
  • Lavements et suppositoires
  • Agents procinétiques

Autres formes de thérapie

  • Formation de la défécation
  • Ano-rectales biofeedback
  • Acupuncture
  • Chirurgie

Chez une personne profondément perturbée de la constipation, tout d'abord il faut écarter, c'est de la constipation d'origine secondaire. Jetés une fois, On a diagnostiqué un constipation fonctionnelle. Traitement de la constipation fonctionnelle commence par certaines mesures générales comme ceux mentionnés ci-dessus, En plus de l'utilisation de laxatifs, changements dans le régime alimentaire (comme un apport plus élevé de la fibre) et en augmentant l'absorption des fluides. Ce sont les trois principales mesures qui sont recommandées à tous les patients comme la première étape dans le traitement de la constipation.

Les laxatifs pour traiter la constipation

Les causes les plus fréquentes de la consommation de laxatifs sont: constipation, la préparation de l'intestin pour une intervention chirurgicale ou des examens médicaux, et traiter les troubles du tractus intestinal.

Laxatifs stimulants sont présentés dans de multiples formats, sous forme de comprimés, granules, poudres, suppositoires ou boissons. Votre fournisseur de soins de santé ou le pharmacien peut recommander volume formant des laxatifs, comprimés de Bisacodyl, Huile de ricin, suppositoires différents, préparations de séné ou de cascara, Parmi d'autres.

Avant de consommer n'importe quelle substance laxative, n'oubliez pas de soigneusement lire les instructions du produit et les suivre méthodiquement. Ne prenez pas de laxatifs plus que ce que vous recommandé par votre médecin, pharmacien ou le fabricant du produit.

Dans la majorité des cas, laxatifs stimulants sont prises avant le coucher, avec un grand verre d'eau claire. En général, laxatifs ont besoin de plusieurs heures d'augmenter les mouvements de l'intestin, Si les premiers résultats aura lieu le lendemain matin.

Parfois, les laxatifs peuvent prendre plus longtemps en cause effet. Devrait vous alarmez pas si vous n'avez pas selles par 24 heures après la prise du médicament, Il peut être tout à fait normal et dépend de chaque personne

Volume-laxatif fabricants parviennent à accélérer le transit intestinal dans un 12 À 24 heures, puisqu'ils augmentent le volume des selles afin que les dépôts seront plus fréquentes, Il est donc un moyen efficace de rééduquer un intestin vague. L'un des plus utilisés et très efficaces de laxatifs est Plantaben, en vente libre sans ordonnance et contient la cuticule des graines de Plantago ovata.

Effet plus rapide est l'huile de ricin, Il n'est donc pas recommandé de le prendre avant le coucher. Médecins et les pharmaciens conseillent cette première refroidir dans le réfrigérateur et boivent le jus d'orange pour neutraliser le mauvais goût et l'odeur de l'huile.

Effets secondaires de laxatifs

Il y a des effets habituels en raison de la consommation de laxatifs, comme par exemple la couleur foncée de l'urine si vous utilisez senna ou coquille. Cependant, Prévenez votre médecin immédiatement si vous commencez à souffrir de: nausée, vomissements, diarrhée, crampes abdominales ou irritation intestinale.

Cessez d'utiliser les laxatifs immédiatement et consultez un médecin si vous ressentez: douleur, fatigue, crampes sévères, saignement rectal ou sang dans les selles.

Mesures de précaution

Avant de consommer des laxatifs, informer votre médecin ou votre pharmacien sur les médicaments et les suppléments que vous avez utilisé et leur état de santé actuels et passés (comme la grossesse et l'allaitement).

Laxatifs stimulants ne devraient pas consommer pendant de longues périodes de temps, Puisqu'il n'y a de fortes chances de développer la dépendance.

Ne fournissez pas des laxatifs stimulants pour les enfants de 10 années.

N'utilisez pas de laxatifs si vous êtes allergique à l'un de ses composants.

Si vous utilisez bisacodyl, Veuillez noter que produit la réaction avec du lait et des médicaments antiacides, et le tant,ou ne devrait pas les utiliser ensemble ou laisser un laps de temps entre eux d'au moins 1 temps. Il est toujours pratique de demander à votre médecin ou votre pharmacien pour assurer votre bien-être.

Conseils supplémentaires

Souvent, les médecins recommandent un régime alimentaire riche en fibres, beaucoup de liquides et une activité physique régulière aux patients souffrant de constipation. Toutes ces actions sont sont avérées utiles pour ces patients.

Le contenu des aliments riches en fibres et les mouvements de l'intestin

La meilleure nourriture pour la constipation, c'est qui a haute teneur en fibres. Le concept de carence en fibres alimentaires qui contribuent à la constipation, Il a été proposé au début de la ' 70 s. Depuis ce temps, des études ont montré que l'augmentation de l'apport de fibre soulage constipation. Chaque gramme de fibres ingérées blé donne un rendement de 2,7 expulsé Lee g.

Fibres alimentaires est efficace pour soulager les légère à modérée constipation, mais pas grave constipation. L'apport minimal de fibres alimentaires pour aider les mouvements de l'intestin doit être de 12 g par jour. Devrait être recommandé à toutes les personnes souffrant de constipation, d'abord augmenter votre consommation de fibres alimentaires puisque c'est la voie la plus directe, traitement simple et physiologique. Il est recommandé d'augmenter la consommation de pain de blé entier, aucun grains raffinés, beaucoup de fruits et de légumes.

En raison d'effets secondaires, surtout pendant les premières semaines de traitement, Il est difficile de terminer un traitement de suppléments de fibres, et le taux d'abandon est très élevé, en raison d'effets secondaires, Parmi eux inclus la distension abdominale, flatulence et douleur abdominale.

Pour améliorer l'adhérence, les patients devraient être avisés d'augmenter graduellement votre consommation de fibres alimentaires pendant plusieurs semaines à raison d'une 20-25 g par jour. Les proportions pour une personne adulte devraient hanter les grammes de fibres par chacun 100 calories des aliments que vous mangez. Si les résultats de la thérapie sont décevants, suppléments de fibres commercialement emballés doivent être pris en considération.

Comme point de, Notez que des fibres alimentaires présentes peuvent être des fibres solubles ou insolubles. Fibres solubles absorbe l'eau et forme un gel comme substance et qui rend la Lee appel d'offres. Les fibres insolubles n'absorbent pas l'eau et ne fait qu'accroître le volume des selles. Les deux types de fibres sont présentes dans tous les aliments végétaux.

En complément de ces traitements, avec la fibre il faut boire beaucoup d'eau, dans le cas contraire la fibre seule, Elle peut conduire à aggraver la constipation.

Régime alimentaire pour soulager la constipation

Le meilleur aliment pour la constipation sont ceux qui ont une teneur élevée en fibres qui contribuent à accroître le volume des selles. Les deux riches en aliments contenant des fibres, comme suppléments de fibres, augmenter la rétention d'eau, ce qui conduit à une consistance des selles plus douce, l'augmentation du volume des selles et augmentation de la motilité de l'intestin. Fruits, légumes, grains entiers et les légumineuses sont riches en fibres.

Sont les meilleurs aliments pour la constipation:

Fruits

Vous devez manger au moins 3 ou plus de fruits tous les jours d'avoir de bons mouvements intestinaux. Fruits entiers avec la peau ont une plus grande quantité de fibres que les fruits nu.

Les fruits qui sont riches en fibres sont:

  • Dates
  • Prunes
  • Bananes
  • Raisins
  • Prunus
  • Papayes
  • Peaches
  • Abricots
  • Ananas
  • Poires

Légumes et légumineuses

  • Haricots
  • Brocoli
  • Choux pommés
  • Asperges
  • Petits pois
  • Zanahorias

Grains entiers

  • Riz brun
  • Orge
  • Millet

Les principaux remèdes à la maison

Pruneaux

Généralement, les médecins conseillent les patients atteints de constipation mangent des prunes ou boivent du jus de pruneau pour obtenir un soulagement. C'est l'un des plus populaires remèdes maison. Pruneaux et prunes séchées, ils sont riches en fibres, Vitamine A et potassium. Fournit une portion d'un quart de tasse de pruneaux 12% de l'apport quotidien recommandé de fibre. Pruneaux contiennent des fibres solubles et insolubles, pruneaux est donc, le premier choix dans le traitement de la constipation.

Graines de lin

Également connu sous le nom les graines de lin, ils sont de petites graines qui, en même temps, sont une excellente source de fibres, acides gras oméga 3, vitamines et minéraux, ainsi, il peut être pris pour soulager la constipation. Ces documents sont disponibles dans les magasins d'épicerie.

Poires

Poires sont une excellente source de fibres et de vitamine C. Jus de poire est habituellement administré sous forme de remède à la maison pour la constipation, Il a déjà une teneur élevée en fibres insolubles.

Manzanas

Jus de pomme est aussi un remède à la maison commun pour la constipation. La pectine qui est présente en grandes quantités dans le Apple augmente le volume des selles et permet des mouvements de l'intestin.

Bananes

Bananes mûres soulager la constipation. Ils contiennent beaucoup de pectine, Cela aide aux mouvements de l'intestin et pour soulager la constipation. Mais nous devons nous rappeler que les bananes vertes doivent être évités car ils peuvent être la cause contraire constipation. Une ou deux bananes jaunes par jour suffisent pour obtenir les bons mouvements de l'intestin.

Bran et céréales de grains entiers

Ces grains sont riches en fibres et aident à accélérer les mouvements du côlon et d'augmenter la production de matières fécales et la fréquence des selles. L'un des remèdes maison pour traiter la constipation est le pain de blé entier, dans différents formats, car préparée avec du blé entier ou des muffins au son, Biscuits à l'avoine, biscuits de blé entier, etc.. Et enfin, les graines de plantago ovata, ils sont d'excellentes sources de fibres et sont très efficaces dans le traitement de la constipation.

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