Le Stress et les brûlures d'estomac

Le facteur de stress est quelque chose qui peut provoquer une réponse de vous, Si physique, mentalement ou émotionnellement.

Le Stress et les brûlures d'estomac

Le Stress et les brûlures d'estomac

Le Stress à long terme est ce qui cause le plus de problèmes. Nous avons tous une certaine quantité d'expériences de stress ou à long terme, des situations qui ne peut jamais être résolu dans notre vie, problèmes financiers ou de conflits en milieu de travail, ou composer avec une maladie chronique d'un membre de la famille. Les facteurs de stress, comme le stress, ne sont pas de bon ou de mauvais. Ils ont de sens que lorsque vous réagissez à eux. Les facteurs de stress, sont divisés en trois catégories: de l'environnement, physique ou psychologique, deux de ces facteurs de stress ont tendance à provoquer une réponse émotionnelle.

Brûlures d'estomac est une douloureuse sensation de brûlure dans la gorge, juste en dessous du sternum. Brûlures d'estomac est généralement causé par le contenu de l'estomac reflux dans l'œsophage, mais elle peut être causée par une trop grande quantité d'acide dans l'estomac ou l' ulcère gastro-duodénal.

Quel est le lien entre les brûlures d'estomac et le stress?

Lorsque vous êtes touché par un facteur de stress, votre corps entre dans un état d'excitation. Le sang est détourné de fonctions digestives, les muscles de préparer le corps pour l'action. Les impulsions nerveuses faire battre le cœur de plus en plus forte. La pression artérielle et le pouls de la hausse des taux. Les changements se produisent dans les mouvements de l'estomac et des intestins, et les hormones sécrétées dans le corps de mobiliser les de sucre et de sang, en faisant plus d'énergie pour le cerveau et les muscles. Le Stress peut affecter la motilité ou la circulation des aliments dans l'estomac et les intestins. La motilité rend le contenu acide de l'estomac pour arrêter de l'estomac, permettant plus de temps pour produire de l'acide de reflux. Tout cela est le résultat des efforts de votre corps pour vous défendre. Psychologiquement, vous répondre, en essayant d'évaluer l'impact émotionnel de la situation. Cela peut calmer ou lui faire encore plus ennuyeux. Cela dépend souvent de la, aussi le type de stress que vous rencontrez: à court ou à long terme. Le stress à court terme, il est une bonne forme de stress, parce qu'il représente un défi ou une menace, qui provoque une réaction d'alarme et provoque une réponse, qui résout la situation et éliminer le stress. Mais si ce niveau d'excitation émotionnelle continue pendant une période prolongée, le corps doit payer un prix pour la tension.

Le lien direct entre le stress et les brûlures d'estomac n'a pas encore été établi. Les personnes qui souffrent de brûlures d'estomac dire que le stress est un facteur dans leurs attaques de brûlures d'estomac. Certaines personnes disent que le stress au travail augmente leurs brûlures d'estomac. Le stress peut conduire à des comportements qui peuvent déclencher des brûlures d'estomac. Le stress sur le long terme, il peut causer des changements dans votre mode de vie. Lorsque vous êtes sous stress vous ne pouvez pas suivre votre routine normale à l'égard de repas, exercice et les médicaments. Il est important pour vous de trouver des moyens d'atténuer le stress. Le Stress peut également interférer avec votre capacité à apporter des changements dans le style de vie (comme le régime alimentaire, l'exercice et les habitudes de sommeil) qui peut aider beaucoup avec les brûlures d'estomac. Cela peut vous aider à faire de l'acidité de stress, moins de chances de. Si vous êtes sous stress, il est de plus en plus conscients des symptômes de brûlures d'estomac.

Quelques bons conseils pour vous

La vie stressante peut causer certains malsaine des changements dans votre vie comme: consommation d'alcool, rapide de la nourriture ou de manger tard dans la nuit, augmentation de fumer. Toutes ces activités peuvent causer des brûlures d'estomac.
Vous devriez essayer de rester sur une base régulière et de manger de plus petites portions. Essayez d'éviter de manger des repas et des collations au moins 2 o 3 heures avant le coucher. Il est conseillé de limiter la consommation de boissons contenant de la caféine et de l'alcool.
Essayez d'éviter ou de minimiser la consommation d'aliments de restauration rapide et les aliments qui sont particulièrement épicée. Vous devriez exercice, parce que l'exercice est un excellent moyen de réduire le stress et peut également aider avec les symptômes de brûlures d'estomac. Aide à maintenir le système digestif en mouvement. Vous devez attendre deux heures après un repas avant d'effectuer un exercice intense. La marche est toujours conseillé de. Il est connu que lorsque le stress augmente, les besoins en calories total de l'augmentation. Le Stress peut être un facteur contribuant à des brûlures d'estomac.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Gestion du stress

Vous pouvez avoir un travail stressant, les préoccupations sociales, de la famille et d'autres problèmes de stress à long terme. Demandez-vous si votre cœur brûlant est dans une relation avec le stress. Il y a quelques techniques qui peuvent vous aider à composer avec le stress. En cas de crise, votre médecin peut vous prescrire une thérapie ou de médicaments. Cependant, les situations de stress quotidien, une variété de techniques de relaxation ou des exercices peut être fourni à la personne dans le stress sans relief médecin.

La première étape consiste à tracer les facteurs de stress dans votre vie, pour vous faire une idée de sa provenance. Parfois, l'individu stressé découvrir les facteurs de stress qui tout simplement n'ont pas besoin d'être une source de stress. La première étape consiste à énumérer tous les facteurs de stress présent et de l'espace de vie qui se produit à chaque facteur de stress. Si vous vous rendez compte ce qui est le plus stressant pour vous, il peut vous motiver à prendre des décisions au sujet des changements de style de vie.

Lorsque vous êtes en situation de stress, vous devriez trouver un endroit calme et privé, et avec les yeux fermés, se concentrer sur se détendre chaque partie du corps, en commençant par les orteils des pieds et en se concentrant sur tous les muscles et les articulations, en déplaçant le corps et pour finir à la tête. Vous pouvez vous imaginer le stress ou la douleur en laissant chaque muscle comme il détend, enfin, en visualisant le stress en laissant le corps par le sommet de la tête. Vous pouvez également incorporer des exercices de respiration profonde dans cette pratique. Toutefois, si vous décidez de le faire, essayer de se permettre de temps après cet exercice pour s'asseoir tranquillement pendant quelques minutes avant de reprendre vos activités quotidiennes.

Le Massage est une manipulation systématique des tissus du corps qui profite le système nerveux et les muscles. El masaje puede ayudarle a manejar el estrés.

Le Stress peut aussi conduire à se livrer dans le genre de comportements qui déclenchent les brûlures d'estomac. Thérapie comportementale pourrait être utile. L'arrestation de la pensée est une technique de modification du comportement utile lorsque dérangé, les pensées répétitives interférer avec le comportement et le bien-être. De telles pensées indésirables sont interrompues avec la commande « Arrêter », et une pensée positive est remplacé.

À travers le monde à parler presque continuellement à lui-même, pendant les heures d'éveil. Lors de ce dialogue interne est précis et réaliste, il améliore le bien-être; Quand il est irrationnel et faux, le stress se produit. L'accent se réfère à la séparation des influences extérieures pour obtenir une référence interne ou d'une pensée de la stabilité, le calme et la conscience de soi; Un sentiment de respect de soi, un endroit calme à l'intérieur de lui-même où l'individu peut se sentir intégrés, unifiée et concentré. Avec centrage vous pouvez réduire la fatigue, stress, la dépression ou de colère lorsque l'on travaille avec les autres, et d'augmenter la maîtrise de soi. Elle consiste à s'asseoir dans le silence, relaxant points serrés dans le corps pendant que vous inspirez et expirez, et se concentre sur la respiration jusqu'à ce que vous vous sentez calme.
L'affirmation de soi est d'exprimer des sentiments, les pensées et les désirs personnels, définir et faire connaître les droits personnels qui sont raisonnables, tout en respectant l'autre personne. La affirmée techniques sont particulièrement utiles dans le visage de la critique et d'autres réactions négatives. Ces techniques comprennent l'admission des erreurs, vous vous demandez ce qui est particulièrement gênant sur un comportement pour lequel ils sont critiqués. Vous devez changer la conversation revenir au sujet et à l'écart de l'expression intense des émotions négatives. Vous ne devez pas répondre à une attaque, est inapproprié ou irrationnel. Dans une situation stressante, vous pouvez utiliser l'humour.

Un sens de l'humour aide à garder les choses en perspective, et c'est l'un des moyens les plus rapides pour gérer une situation stressante.

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