Je suis étudiant: Dormir tard et selon un horaire irrégulier est mauvais pour la fonction cognitive de l’enfant

Une routine de bonne heure du coucher et coucher approprié, cohérent pourrait être un des aspects plus ignorés de l’élevage des jeunes.

Je suis étudiant: L’heure de sommeil fin et irrégulière est mauvais pour la fonction cognitive des enfants

Je suis étudiant: L’heure de sommeil fin et irrégulière est mauvais pour la fonction cognitive des enfants

Bébés suivi obstinément son propre emploi du temps, mais les enfants de l’enfance au début de la marche avant est peut bénéficier grandement des routines de l’heure de sommeil assez précoce et constante. En fait, une vaste étude britannique a juste trouvé qu’endormissement tardif et irréguliers sont mauvais pour la fonction cognitive de l’enfant.

L’heure de sommeil: En quoi consiste l’étude?

Une équipe de chercheurs dirigée par le Prof. Amanda Sacker de l’University College de Londres a examiné les enfants dormir patterns et explique comment faire pour affecter la fonction cognitive. L’étude a porté sur plus de 11.000 enfants du Royaume-Uni. Prof Sacker et son équipe ont été recueillies sur les habitudes de sommeil des enfants à l’âge de trois, cinq à sept, et puis regarda le puits qui apprenaient. L’équipe a constaté que les enfants qui étaient au lit plus après-midi d'entre eux 9 PM et qui n’avaient pas les heures de sommeil du tout marqué pire en lecture et en mathématiques. Environ la moitié des sujets de l’étude avaient un horaire régulier de dormir entre les 7:30 et le 20:30 heures.

Ceux qui ont jamais avait un horaire régulier pour dormir dans l’absolu obtenu pire que leurs paires, et l’impact de ces modèles de sommeil pauvre semblait être cumulatifs. L’étude a également révélé que l’heure de sommeil en soirée ou irrégulière a eu un impact plus d’un dans les filles que chez les mâles eux. L’étude certainement j’ai appelé son attention. Bien que nous ayons une routine constante dans notre maison, mes enfants ont toujours allé au lit dans des époques différentes, Selon la façon dont le reste de la journée a couru. Affecte ce mal ?? Je ne pense pas.

Ma fille a devant elle un total de deux notes en mathématiques et est un lecteur vorace, et mon fils, Voilà quatre ans seulement de commencer à lire. Je pense que nous le faisons bien, mais c’est peut-être car nous n’avons pas un moment de réactivation périodique ni, et mes enfants toujours obtiennent la plus grande quantité de sommeil que dont ils ont besoin. Maintenant, l’équipe d’étude a également constaté qu’il s’agissait d’enfants issus des niveaux socio-économiques défavorisés qui avaient coucher tardif ou erratique. Ces enfants ont tendance à lire moins dans la maison, et ils virent une télévision plus souvent dans sa propre chambre à coucher. Prof Sacker dit qu’elle et ses collègues ont a ces résultats. Après avoir vérifié leur pour eux, les enfants qui devaient l’après-midi lit ou pas a un schéma régulier pour un sommeil encore eu pires résultats que leurs paires. La conclusion de la Prof Sacker est que « le message final est vraiment que les routines semblent en fait être important pour les enfants. La mise en place d’une bonne routine de l’heure du mensonge est dans la première enfance est probablement le meilleur, mais n’est jamais trop tard »

Alors, Comment établir une bonne routine de sommeil ??

Toutes sortes de choses sont peut mettre dans le sentier d’une bonne routine de sommeil y compris les tâches, l’anniversaire, attentes des clients, les bons livres pour leurs enfants ne veulent tout simplement pas mettre bas, et seulement un déni de la fatigue et en refusant d’aller au lit. Une entreprise de mise au point de la discipline vous permet d’obtenir à leurs enfants dans le lit sans combattre, mais une bonne routine de toujours dormir doit se sentir familier et sûr aussi. De nombreux experts recommandent que vous et vos enfants peuvent commencer à décliner une heure avant le coucher. Allumez le téléviseur et l’ordinateur en ce moment, ou simplement utiliser l’appareil électronique pour jouer un bon type, ou mettre de la musique apaisante.

Jouer à un jeu ensemble, faire peu de calme, ou de participer à un peu d’yoga. Aussi il peut aller de la maison et mettre dans les commander jouets et autres choses, et concevoir tout ce que vous aurez besoin de vêtements pour le lendemain, et pour les enfants plus âgés, livres de texte et un lunch à prendre. Puis, faire leurs enfants d’avoir un bain/douche et est brosser les dents. Obtenir la Combi sur. Prenez-les au lit, Assurez-vous que votre chambre est assez paisible pour créer un environnement de sommeil paisible et ordonnée.

Lire un livre ou plusieurs ensemble, chanter des chansons, Si vous voulez, et puis baiser à leurs enfants lui souhaitant une bonne nuit et sont van. Si vous n’avez pas fait ça, leurs enfants certainement venir du lit et se plaint une fois commencer. J’aime beaucoup Supernanny comme pour la technique « rester au lit » face à cela. Quand un enfant sort de la chambre, Restez calme et simplement dire « temps de dormir, Dear ». Conduire à l’enfant au lit, et laissez-le à nouveau. La deuxième fois, Il ne dit rien plus de « est l’heure de sommeil » Quand revenir avec son fils au lit, et la troisième et à n’importe quel temps plus tard, ne rien dire du tout, Il suffit de retourner à prendre au lit plusieurs fois requis.

La clé ne doit ne pas participer à une conversation avec son fils, et ne pas paniquer avec le visage de pleurnicher. Ne pas crier à son fils, ne pleure pas à voix haute, ou même de les appeler par leur nom, est un coup de pied, et même avec un comportement similaire. Ce n'est pas le moment pour un temps d’ATTENDU que ne veux pas détourner l’attention est le temps du mensonge est. Votre enfant peut doivent être placé à nouveau dans le lit plusieurs fois au cours de la première nuit, mais les choses vont améliorer très vite. Vous devez en savoir plus sur les matériaux pour le sommeil, aussi. Pour plus d'informations, lire: La qualité de votre sommeil affecte votre fertilité?

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