Modifiez votre mode de vie pour un meilleur contrôle du reflux acide

By | Octobre 6, 2018

Le reflux acide est diagnostiqué lorsque le contenu gastrique très acide reflue dans l'œsophage. Nous souffrons tous de reflux acide, surtout lorsque nous en livrons plus.

reflux acide

Modifiez votre mode de vie pour un meilleur contrôle du reflux acide

Le sphincter oesophagien inférieur (SLE) est la barrière qui reste fermée et le développement du reflux cesse. Si le SLE se détend, un reflux peut survenir. Le reflux devient un problème lorsqu'il est récurrent.
Contrairement à l'estomac, la muqueuse de l'œsophage ne résiste pas bien aux acides persistants. Cela conduira non seulement à des symptômes tels que des brûlures d'estomac, mais un contact prolongé avec de l'acide peut provoquer une ulcération, des saignements, une sténose et des problèmes respiratoires.
Les traitements de suppression acide avec des médicaments tels que la ranitidine et l'oméprazole sont très efficaces et, avec ces médicaments facilement disponibles au comptoir, il est si facile pour une personne qui souffre de choisir l'option du traitement médicamenteux. Cela peut être approprié si le reflux acide est causé par une incompétence du LES, mais ce diagnostic doit être posé par votre gastro-entérologue. Vous pouvez peut-être faire quelque chose pour améliorer le reflux acide. Avant de prendre des médicaments en vente libre, renseignez-vous sur ce que vous pouvez faire pour vous-même.
Plusieurs facteurs ont une incidence sur le LES et pourraient être traités de manière adéquate en modifiant le mode de vie. Parfois, un simple changement de mode de vie peut faire toute la différence. Pour que vous puissiez effectuer les modifications, il est important que vous connaissiez les différents facteurs qui causent ou aggravent le reflux acide.
Il y a des choses qui augmentent la pression intra-abdominale et donc exercent une pression sur le LES. Certaines affectent le tonus du sphincter oesophagien inférieur et d'autres, la contraction des muscles intestinaux, ce qui entraîne une élimination médiocre de l'œsophage et le retard de la vidange gastrique plus ouvert au reflux.

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Un gros problème

L'obésité est la principale cause du reflux acide aujourd'hui. Si vous voulez devenir en forme de pomme, le poids supplémentaire s'installera à la taille. Ce poids supplémentaire exerce une pression sur l'abdomen et augmente la pression abdominale. Cela force l’estomac contre le diaphragme et peut déformer le LES. La nourriture peut alors être forcée dans l'œsophage.
Perdre du poids peut faire la différence. Certains patients ont une amélioration significative de leurs symptômes avec seulement une petite perte de poids. Le port de vêtements serrés augmente également la pression intra-abdominale. Ils souffrent de reflux acide doivent porter des vêtements amples.

Le tabagisme

Fumer peut aggraver le reflux acide. La nicotine détend le sphincter oesophagien inférieur. En plus de la nicotine déposée dans le fond de la gorge, elle peut être corrosive pour la muqueuse de l'œsophage. Si vous avez un reflux acide et que vous fumez, c'est une raison de plus pour ajouter à la longue liste de raisons pour lesquelles vous devriez abandonner.

nourriture

Certains aliments peuvent avoir un effet direct sur le reflux acide. Les aliments gras restent plus longtemps dans l'estomac. Une vidange gastrique retardée augmente les risques de reflux. De même, des repas abondants vont ralentir la vidange gastrique et distendre l'estomac. Un estomac distendu et plein de nourriture exercera une pression inutile sur le LES.
Cela peut aggraver les choses si vous lavez votre nourriture avec plus de quelques verres de vin rouge. Je ne suis pas un spoiler, mais l'alcool stimule la production d'acide dans l'estomac et détend le ton de l'IAS. Ce n'est pas une bonne combinaison. Buvez de l'alcool avec discernement ou pas du tout.
Une intolérance au lait de vache ou une allergie peuvent provoquer une œsophagite. C'est ce qu'on appelle l'œsophagite à éosinophiles allergique. Dans ce cas, éviter les protéines du lait de vache (lactose) résout le problème.
Les autres aliments pouvant causer des problèmes de reflux acide sont les tomates, les agrumes, l'ail, le piment et certaines épices. La caféine peut affecter le LES. Évitez ou utilisez le thé et le café avec précaution. Certaines victimes du SCI utilisent la menthe comme traitement. Cette plante peut affecter le LES et peut causer des brûlures d'estomac. Si vous avez des brûlures d'estomac à la menthe, envisagez la suspension.
Prendre plus souvent des repas plus petits réduit le reflux acide car l’estomac ne sera pas complet. En moyenne, la nourriture reste dans l'estomac pendant environ trois heures. Il est donc logique d'éviter de consommer jusqu'à trois heures avant d'aller au lit et cela inclut une boisson. De même, ne vous allongez pas immédiatement après un repas.

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Médicaments

Certains médicaments affectent le LES. Ceux-ci comprennent les antidépresseurs tricycliques (amitriptyline), c'est-à-dire les bronchodilatateurs (théophylline) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène. Les tranquillisants et les sédatifs détendent les muscles et, dans l’intestin, peuvent retarder les contractions péristaltiques de l’œsophage. Cela augmentera le délai de livraison dans l'œsophage. Si les médicaments que vous prenez causent un reflux acide, parlez-en à votre médecin.
Une étude scandinave a montré que les femmes atteintes de THS sont plus susceptibles de développer un reflux acide. Le niveau élevé d'hormones féminines, œstrogène et progestérone, détend les muscles lisses et augmente le risque de reflux acide. On estime que jusqu'à 80% des femmes enceintes ont un reflux acide. Cela est dû à l'augmentation du niveau d'hormones féminines et à la prise de poids.
Si vous avez un reflux acide et que vous êtes traité, optez pour un médicament liquide. Ça devient plus facile. Certains comprimés tels que la tétracycline peuvent être corrosifs pour l'œsophage. Les comprimés et les gélules peuvent également coller dans l'œsophage.
Toujours Si vous devez prendre des médicaments, arrosez-les avec un verre d'eau. Évitez de prendre des médicaments en position couchée. Les patients atteints de reflux acide doivent prendre leurs médicaments assis ou debout et éviter de se coucher peu de temps après.
Si vous avez des brûlures d'estomac nocturnes, le fait de lever la tête du lit réduira ce problème. Cela réduira également la sensibilisation chez les patients atteints de reflux pendant la journée. L'ajout d'oreillers s'est avéré inefficace. La meilleure position de sommeil se trouve du côté gauche. Dans cette position, l'estomac est plus bas que l'œsophage.
Donc, si vous avez des symptômes de reflux acide, il est probable que cela soit dû à des facteurs qui peuvent être contrôlés au lieu de la véritable incompétence du LES. N'oubliez pas que pour traiter le reflux acide, vous devez prendre 24 heures, un inhibiteur acide, et pas seulement la dose nocturne. Alors, au lieu de prendre des médicaments en continu, n’est-il pas préférable de s’adapter à votre style de vie et d’y apporter des modifications? Qui sait, cela peut être tout ce dont vous avez besoin.

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