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Este artículo fue publicado por Dr. Manuel Silva primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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La tos es uno de los síntomas más comunes de la enfermedad infantil. Aunque la tos puede sonar desagradable, no suele ser un signo de una condición grave. De hecho, la tos es un reflejo sano e importante que ayuda a proteger las vías respiratorias en la garganta y el pecho.
¿La medicina para la tos de los niños es segura?

¿La medicina para la tos de los niños es segura?

La tos es generalmente una condición autolimitada, que por lo general mejorará en unos pocos días. Los investigadores recomiendan tratamientos más simples, como fluidos y paracetamol o ibuprofeno para aliviar el malestar y reducir la temperatura en los niños.

Ingredientes de medicamentos contra la tos

Los medicamentos contra la tos incluyen componentes tales como demulcentes compuestos de glicerina y miel que alivian la irritación en la garganta. Otros constituyentes de los medicamentos contra la tos son supresores, expectorantes y descongestionantes; Cada uno de ellos tiene acciones separadas. Los investigadores han planteado que los medicamentos para la tos no funcionan y contienen poca cantidad de ingredientes activos.

Los supresores de la tos incluyen pholcodine, dextromethorphan y antihistaminas. Suprimen el reflejo de la tos y sólo deben utilizarse para la tos seca. Los antihistamínicos generalmente se administran por la noche porque ayudan a inducir el sueño. Expectorantes incluyendo guaifenesina e ipecacuanah ayudan a deshacerse del moco para que la tos se vuelva más fácil. Están presentes en todos los medicamentos contra la tos y pueden ayudar en la tos tímida.

Los descongestivos que se encuentran en algunos medicamentos contra la tos incluyen pseudoefedrina y fenilpropanolamina. Ayudan a reducir la inflamación y la congestión. Los antibióticos se utilizan en caso de cualquier infección bacteriana secundaria cuando la neumonía se desarrolla.

Noticias recientes sobre medicamentos contra la tos para niños

De acuerdo con un nuevo consejo, los padres no deben dar a los niños menores de 12 años la mayoría de los medicamentos de venta libre contra la tos y el resfriado, ya que hay pruebas disponibles de que no funcionan e incluso pueden ser perjudiciales. Los posibles efectos secundarios asociados con estos medicamentos incluyen trastornos del sueño, reacciones alérgicas y alucinaciones. Por lo tanto, se recomienda consultar con su médico antes de comprar un medicamento para tos de venta libre.
Los estudios que involucraron a siete niños, dos con antitusígenos, dos con antihistamínicos, dos con antihistamínicos descongestionantes y uno con combinaciones antitusivo-broncodilatador demostraron que los fármacos no eran más eficaces que el placebo.

La Comisión de Medicamentos Humanos (CHM, por sus siglas en inglés) en el Reino Unido revisó más de 100 productos sin receta usados ​​para tratar la tos y los resfriados, y recomendó que ya no se les diera a los niños menores de dos años. Esto se debe a que los riesgos de efectos secundarios se reducen en los niños mayores porque pesan más, reciben menos resfriados y pueden expresar si el medicamento está haciendo algo bueno.

Medicamentos que funcionan y son seguros para dar a niños menores de seis años incluyen Beechams Veno’s Honey and Lemon, Benylin Tickly Tos y CalCough TicklyCare Glycerin Lemon and Honey with Glucose; Aunque es importante señalar que ninguno debería ser administrado a bebés menores de un año de edad.

También en los Estados Unidos, donde ha habido casos de sobredosis fatales, la Administración de Alimentos y Medicamentos ha anunciado recientemente que los preparados para la tos y el resfriado ya no deben administrarse a niños menores de dos años. La FDA planteó problemas con remedios para la tos de venta sin receta, lo que sugiere que las dosis para los niños son sólo una especie de compuesto basado en porciones de dosis para adultos, y realmente no han sido probados por la seguridad. También ha habido informes de estos medicamentos que causan problemas cardiovasculares, y posiblemente no hacer mucho para aliviar la tos de todos modos. La FDA está particularmente preocupada por el efecto de los medicamentos en los niños menores de 2 años, pero tampoco ha sugerido que nadie cambie sus hábitos de dosificación todavía. Si le da a un niño más de un medicamento, se aconseja a los padres que estén atentos a que estos medicamentos no contengan el mismo ingrediente activo o que no se exceda la dosis máxima recomendada para ese medicamento.

Recuerde que aunque los medicamentos son seguros y efectivos cuando se usan según las indicaciones, se han producido eventos adversos poco frecuentes en niños pequeños debido al mal uso y a la ingestión accidental. Los cambios en la etiqueta son esfuerzos realizados por los fabricantes de medicamentos para fomentar las prácticas de dosificación apropiadas.

Tratamiento casero de la tos en los niños

Lo mejor es aconsejarle que no le dé a su hijo medicina para la tos sin receta sin antes consultar con su médico. Pueden administrarse gotas para la tos a niños mayores, pero los niños menores de 3 años pueden ahogarse en ellas. Por lo tanto, es mejor evitar las pastillas para la tos, a menos que su médico recomiende que sean seguras para su hijo. Para los niños menores de seis años, los padres deben atenerse a los remedios simples como mantener la temperatura de su hijo hacia abajo y simples mezclas de miel y limón para aliviar la tos.

Los siguientes son algunos remedios caseros para ayudar a su hijo a sentirse mejor:

  • Para los bebés jóvenes que tienen dificultad para alimentarse, las gotas salinas nasales se recomiendan para ayudar a las secreciones nasales delgadas y claras.
  • Si el asma es la causa asociada de la tos, entonces sería prudente tener un plan de atención del asma de su médico. El plan debe ayudarle a elegir los medicamentos adecuados para el asma de su hijo.
  • Remedio para una tos aburrida en un niño es encender el agua caliente en la ducha en el cuarto de baño y cerrar la puerta para permitir que se caliente. Entonces, usted debe sentarse en el cuarto de baño con su niño por cerca de 20 minutos. El vapor ayudaría a su hijo a respirar mejor. Además, un humidificador de niebla fría en el dormitorio del niño podría proporcionar algún alivio.
  • Las bebidas frescas como el jugo pueden ser calmantes. Pero no dé soda o jugo de naranja, ya que pueden dañar una garganta que está adolorida por la tos.
  • Jarabe que contiene Echinacea y malva puede funcionar como un remedio útil para la tos y el frío. Echinacea se ha utilizado durante siglos para tratar los resfriados y la investigación reciente ha demostrado que aumenta el sistema inmunológico. La malva es una agradable hierba calmante para una tos irritable. Otro jarabe para la tos conocido como jarabe natural de la tos de los niños de Sootha de NELSONS contiene la bryonia homeopática con la miel y el limón que pueden ser particularmente eficaces para la tos ticada seca. Este jarabe es adecuado para niños de más de 12 meses, no tiene colorantes o sabores artificiales y no causa somnolencia.

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Adicción al bronceado – tanorexia y melanotan https://www.elblogdelasalud.info/adiccion-al-bronceado-tanorexia-y-melanotan/67755 https://www.elblogdelasalud.info/adiccion-al-bronceado-tanorexia-y-melanotan/67755#respond Thu, 15 Jun 2017 18:49:32 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67755 Los salones de bronceado son más populares que nunca y cuando miras a tu alrededor, siempre se puede detectar un tono anaranjado durante los meses más aburridos. La adicción al bronceado es un síndrome raro en el que un individuo parece tener una adicción física y psicológica. Tanorexia es una condición en la que las […]

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Este artículo fue publicado por Rafaela García primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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Los salones de bronceado son más populares que nunca y cuando miras a tu alrededor, siempre se puede detectar un tono anaranjado durante los meses más aburridos. La adicción al bronceado es un síndrome raro en el que un individuo parece tener una adicción física y psicológica.
Adicción al bronceado - tanorexia y melanotan

Adicción al bronceado – tanorexia y melanotan

Tanorexia es una condición en la que las personas participan en el exceso de bronceado al aire libre o el uso de otros métodos de bronceado de la piel para lograr una tez más oscura, porque se perciben como ineptamente pálidos.

El término tanorexia (una combinación de las palabras curtido y anorexia) se ha utilizado como argot para alguien que piensa que él o ella nunca puede obtener suficiente bronceado, similar al trastorno médico anorexia nerviosa en la que los enfermos tienden a pensar que nunca puede ser lo suficientemente flacos. Tanorexia es diferente de la adicción al bronceado, aunque ambos pueden encajar en el mismo síndrome y puede ser considerados un subconjunto de la adicción al bronceado.

Casos extremos pueden ser un indicio de trastorno dismórfico corpora, un trastorno mental en el que uno es extremadamente crítico de su físico o auto-imagen a un grado obsesivo y compulsivo. Una víctima de tanorexia puede creer que él mismo tiene incluso una tez pálida, cuando él o ella tiene en realidad la piel bastante oscura.

Riesgos para la salud de la tanorexia

Más del veinticinco por ciento de los adolescentes y adultos jóvenes muestran signos de comportamiento de bronceado obsesivo. Se broncean para mirar mejor, relajarse y sentirse saludable; Sin embargo terminan exponiéndose a muchos riesgos para la salud.

Hasta el 90 por ciento de los cambios visibles comúnmente atribuidos al envejecimiento prematuro y arrugas son causados ​​por el sol. Las lesiones precancerosas también se asocian con la exposición a la radiación ultravioleta del sol o de camas de bronceado. Los tanorexicos pueden llegar a ser dependientes de la euforia que obtienen de bronceado y están extremadamente frustrados cuando son incapaces de estar ocupados con su obsesión.

Melanotan – un tanque instantáneo ilegal

Muchas mujeres, a pesar de advertencias de posibles efectos secundarios a largo plazo, están poniendo en peligro su salud mediante el uso de inyecciones subcutáneas no reguladas en la región del vientre para broncear su piel. Cada vez que necesitan un bronceado rápido, las mujeres que no quieren pasar por el alboroto y el desorden de las camas de bronceado o spray tienen ahora sólo lo que necesitan. De hecho, una nueva raza de tanorexicos ha surgido que utiliza Melanotan, un bronceado ilegal para lograr un brillo dorado en alrededor de una semana.
Melanotan tiene dos versiones, Melanotan I y Melanotan II son los análogos de la hormona peptídica alfa-melanocito estimulante (α-MSH) que tienden a inducir el curtido de la piel. Melanotan-1 (bajo el nombre genérico « afamelanotide ») en forma de implante está siendo sometido a ensayos en humanos en numerosos países del mundo y recientemente ha sido aprobado para ensayos en seres humanos para los pacientes de Protoporfiria Eritropoiética (EPP). La versión más conocida de los dos es Melanotan II, también conocido como droga Barbie, tiene el efecto adicional de aumentar la libido.

Los efectos negativos de Melanotan

Melanotan fue desarrollado originalmente en América en los años ochenta y es una versión sintética de una hormona natural que estimula la piel para producir más melanina, y por lo tanto un bronceado. Así se dice que Melanotan trabaja imitando esta hormona. Una de las principales preocupaciones de los profesionales de la salud es que el ingrediente principal activa los melanocitos en la piel. Estas son las células que se vuelven cancerosas en el melanoma maligno, por lo que los médicos temen que los usuarios de hecho podrían tener cáncer de piel a largo plazo.

Melanotan nunca ha sido sometido a pruebas reguladoras y no se han realizado estudios para evaluar si puede o no causar efectos secundarios graves a largo plazo, tales como neoplasias malignas de la piel. Efectos secundarios a corto plazo de la sustancia química son numerosos e incluyen depresión, apetito suprimido, náuseas, presión arterial alta, rubor facial y ataques de pánico. Algunas mujeres también reportan dolor punzante en el estómago, mareos, vómitos, dolor de cabeza y espasmos incontrolables en el cuerpo. A pesar de todos estos efectos secundarios, las mujeres son muy felices de ignorar los riesgos por el bien del bronceado.

Además, inyectar una droga en nombre de la vanidad suena bastante arriesgado. El hecho preocupante es que Melanotan que originalmente fue desarrollado como un arma potencial contra el cáncer de piel en Australia todavía está experimentando ensayos clínicos.

No es ilegal poseer o usar los péptidos en los EE.UU. y el Reino Unido, pero es una droga ilegal para vender como una droga medicinal en estos países. La FDA afirmó que no hay evidencia de que el producto sea generalmente reconocido como seguro y efectivo para sus usos etiquetados. En agosto de 2008, la Agencia de Medicamentos de Dinamarca emitió una advertencia contra el uso de Melanotan comprado en Internet, observando las reclamaciones que implican que es eficaz para la protección contra el cáncer de piel, no han sido documentadas. También advirtió que Melanotan no ha sido sometido a pruebas para su efecto y posibles efectos secundarios, y que no está autorizado para su uso en la UE o los EE.UU. De hecho, nunca se ha autorizado para su uso en ningún país. En consecuencia, la gente no está segura acerca de la dosis segura de esta droga, ni es su información disponible sobre el daño a largo plazo que podría estar haciendo al cuerpo.

Los sitios web que venden kits de Melanotan reconocen el hecho de que los usuarios deben ser plenamente conscientes de las implicaciones para la salud y que el producto no ha sido probado completamente por seguridad. Por lo tanto, los dermatólogos están interesados ​​en señalar que los verdaderos efectos secundarios, que pueden ser graves, pueden tardar años en aparecer. Las agencias reguladoras advierten que el uso no regulado de Melanotan puede conducir a un aumento en el número de pacientes que buscan consejo médico sobre el cambio de lunares e incluso pueden confundir el diagnóstico. Sugieren a los profesionales de la salud a buscar curtido inesperado como una pista para tal uso.

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Mirando fijamente el Sol – Sungazing https://www.elblogdelasalud.info/mirando-fijamente-el-sol-sungazing/67765 https://www.elblogdelasalud.info/mirando-fijamente-el-sol-sungazing/67765#respond Thu, 15 Jun 2017 18:40:48 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67765 Sungazing, también conocido como la curación solar o mirar al sol, es el término ampliamente aplicado a la práctica de mirar directamente al sol. Básicamente se refiere a mirar el sol al amanecer o al atardecer para recibir alimento de él. No hay evidencia científica disponible para respaldar las afirmaciones de los sungazers. Hira Ratan […]

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Sungazing, también conocido como la curación solar o mirar al sol, es el término ampliamente aplicado a la práctica de mirar directamente al sol. Básicamente se refiere a mirar el sol al amanecer o al atardecer para recibir alimento de él.
Mirando fijamente el Sol - Sungazing

Mirando fijamente el Sol – Sungazing – sun gazing, curación solar, observación solar, yoga solar, surya yoga o sun yoga

No hay evidencia científica disponible para respaldar las afirmaciones de los sungazers. Hira Ratan Manek (HRM), entre otros, ha demostrado que una persona puede vivir sólo en la energía solar durante períodos muy largos sin comer ningún alimento. Esto ha llegado a ser conocido como el fenómeno HRM. Hira Ratan Manek se sometió a la NASA para el monitoreo científico, e informó que fue capaz de sobrevivir por largos períodos únicamente en bebidas ligeras y ocasionales, agua y suero de leche. Tanto los partidarios como los críticos de los sungazing están deseosos de ver que el asunto se somete a una completa cobertura científica.

¿Cómo practicar el sungazing?

Sungazing es generalmente una práctica seguida por un período de 9 meses. Podría dividirse en tres fases: 0-3 meses, 3-6 meses y 6-9 meses. Se dice que esta práctica activa la glándula pineal, la glándula responsable del ritmo circadiano del cuerpo. El método se utiliza para curar todo tipo de enfermedades psicosomáticas, mentales y físicas, así como aumentar el poder de la memoria y la fuerza mental mediante el uso de la luz solar. Las personas que practican este método han observado las emociones negativas a caer, enfermedades crónicas a desaparecer y toda la obsesión con los alimentos se convierten en una cosa del pasado.

La práctica requiere mirar el amanecer o el sol poniente una vez por día sólo durante las horas de seguridad. Las horas de seguridad están en cualquier momento dentro de la ventana de 1 hora después del amanecer o en cualquier momento dentro de la ventana de 1 hora antes del atardecer. Está científicamente demostrado más allá de una duda razonable que durante estos tiempos, uno está a salvo de la exposición nociva a los rayos UV e IR.

Sungazing también tiene la ventaja adicional de proporcionar vitamina A y D durante la ventana de 1 hora de período seguro. La vitamina A es necesaria para la salud del ojo. Se dice que sungazing podría deshacerse de las gafas y el poder asociado en el ojo y podría proporcionar una mejor vista sin gafas.
Para una persona que no se sungazing inicialmente cómodo durante los períodos de seguridad, tomar el sol es un método eficaz para recibir la energía solar a un ritmo más lento hasta que él / ella es capaz de sungaze. Los mejores tiempos para tomar el sol es cuando el índice UV es de 2 o menos. Esto ocurre generalmente dentro de la ventana de 2 horas después del amanecer o antes de la puesta del sol. El sol bañándose durante el día debe ser evitado, excepto durante los meses del invierno, cuando el índice UV permanece generalmente en 2 a través de todo.

0 – 3 meses

Mira el sol durante un máximo de 10 segundos en las horas de seguridad en el primer día, y luego siga añadiendo diez segundos cada día siguiente. En aproximadamente tres meses, usted lo hará durante unos 15 minutos. Después de 3 meses mirando al sol, desarrolla un sentido de confianza y enfoque positivo a los problemas en la sociedad. Hay un equilibrio de la mente, donde usted consigue una posición para juzgar las respuestas correctas. Además, la depresión mental también desaparece.

3 – 6 meses

Los ojos reciben todo el espectro de la luz solar, que es distribuido a diferentes partes del cuerpo por el cerebro en una necesidad por base. Las enfermedades físicas comienzan a curarse en este período. A medida que avanza en la observación del sol y como disminuyen sus tensiones, la necesidad de la ingesta de alimentos también disminuye. También se libera de dolencias físicas durante un período de seis meses.

6 – 9 meses

A los siete meses y medio, se siente cómodo mirando al sol durante 35 minutos. Es el momento en que el hambre comienza a caer severamente. Después de 9 meses, el hambre desaparece por completo para siempre. Al final de este período en la práctica, usted está en algún lugar alrededor de 44 minutos. Este es el máximo y no debe exceder los 44 minutos.
Practicar la observación: simplemente caminar descalzo en tierra desnuda durante 45 minutos al día.

Después de nueve meses o cuando llegue a un nivel de 44 minutos, debe dejar de mirar el sol ya que la ciencia solar desalienta más mirando para la seguridad de sus ojos. Su cuerpo comenzará a ser descargado cuando deje de practicar, y por lo tanto necesita ser recargado. La forma ideal de hacerlo es empezar a caminar relajadamente sobre el pie desnudo en tierra desnuda durante 45 minutos diarios durante un total de 6 días. Cualquier momento conveniente del día está bien, sin embargo se prefiere hacer eso cuando la tierra es más caliente y la luz del sol está cayendo en su cuerpo.
Continúe caminando desnudo si quiere que el sistema inmunológico se fortalezca y desee que el poder o la inteligencia de la memoria aumenten.

Posibles peligros y críticas de sungazing

La práctica del sungazing es muy controvertida. Médicos, científicos y otros denuncian casi por completo la práctica del sungazing, ya que hay evidencia sustancial para apoyar el hecho de que mirar directamente al sol durante breves períodos de tiempo puede causar ceguera o daños severos en el ojo. La retinopatía solar es una forma de daño a la retina del ojo debido a la radiación solar que frecuentemente resulta de sungazing durante un eclipse solar. Aunque la pérdida de la visión debido a este daño es generalmente reversible, el daño permanente y la pérdida de la visión de diversos grados y la persistencia pueden también ocurrir. La mayoría de los profesionales de cuidado de los ojos aconsejan a los pacientes que eviten mirar directamente al sol, durante los eclipses solares y de otra manera. También hay pruebas que indican que la exposición al sol puede resultar en cáncer de piel; Pero la creciente evidencia muestra que la exposición al sol reduce los cánceres de colon y mama.

Actualmente, ninguna de las afirmaciones hechas por los sungazers para obtener energía de la luz del sol o sobrevivir sin alimento ha sido verificada o probada confiablemente según métodos científicos. Estas afirmaciones de que la obtención de energía de la luz solar son similares a la forma en que las plantas usan la fotosíntesis para convertir la luz solar en energía alimentaria. Sin embargo, mientras que las plantas poseen clorofila para ayudar a la fotosíntesis, los críticos enfatizan que el cuerpo humano no tiene tal aparato para convertir la luz solar en una forma de energía que podría ser utilizada como combustible.

E incluso si es posible para los seres humanos de alguna manera aprovechar la energía solar con los ojos y convertirlo en energía y nutrientes necesarios, los ojos parecen proporcionar una pequeña superficie especialmente en comparación con la de las hojas de una planta verde. Además, los seres humanos requieren una cantidad mucho mayor de energía para el sustento que las plantas. Por lo tanto, sungazing probablemente tendría que ser muchas más veces eficiente que la fotosíntesis en las plantas para producir suficiente energía para mantener a un ser humano incluso mínimamente funcional.

Sungazers a menudo también pretenden alcanzar la iluminación espiritual por sungazing, de nuevo un concepto que es mucho menos comprobable.

Defensas de sungazing

Sungazers contradicen algunas de estas críticas diciendo que estas críticas utilizan táctica de miedo popular contra el sungazing en un intento de conectar sentimientos emocionales negativos a ella con relativamente poca base científica. Sungazers creen que la retinopatía solar, la ceguera, y otros potencialmente dañinos defectos del ojo podría ser evitado por el ejercicio de precaución. Lentamente acondicionamiento de los ojos a un aumento de los niveles de luz es posible de una manera similar al ejercicio físico o mental. Ellos recomiendan no hacer sungaze durante los eclipses solares.

Según los sungazers; Una gran cantidad de experimentación, análisis y otros trabajos todavía tiene que hacerse en sungazing. Hay diferentes teorías que explican cómo una superficie tan pequeña como la proporcionada por los ojos podría absorber la luz solar y convertirla en energía alimentaria. Sungazers sostienen que el ojo humano puede realmente poseer algún tipo de células fotovoltaicas, y que este puede ser el medio por el cual los seres humanos pueden sobrevivir con la energía del sol.

Mientras que la exposición al sol y la probabilidad de cáncer de piel han sido vinculados por diferentes estudios, pero los sungazers creen que no puede haber realmente ningún vínculo directo. La asociación es en realidad mucho más probable debido al uso de diferentes bloques solares en la piel humana, algunos de los cuales se ha demostrado que producen efectos cancerígenos.

Los Sungazers se dan cuenta de que actualmente no hay suficiente apoyo científico para esta actividad, pero también enfatizan que hay poca o ninguna evidencia que refute a sungazing tampoco. La comunidad sungazing tiene la esperanza de que en el futuro este tema recibirá una consideración amplia y generalizada por la ciencia y la medicina.

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Plan de alimentación bajo en carbohidratos https://www.elblogdelasalud.info/plan-de-alimentacion-bajo-en-carbohidratos/67746 https://www.elblogdelasalud.info/plan-de-alimentacion-bajo-en-carbohidratos/67746#respond Thu, 15 Jun 2017 18:18:05 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67746 Las dietas bajas en carbohidratos restringen el consumo de carbohidratos usualmente para controlar el peso o para el tratamiento de la obesidad. Aparte de la obesidad, las dietas bajas en carbohidratos son a menudo consideradas como una modalidad de tratamiento para algunas otras condiciones como la diabetes y la epilepsia. Además de ser útil para […]

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Las dietas bajas en carbohidratos restringen el consumo de carbohidratos usualmente para controlar el peso o para el tratamiento de la obesidad.
Plan de alimentación bajo en carbohidratos

Plan de alimentación bajo en carbohidratos

Aparte de la obesidad, las dietas bajas en carbohidratos son a menudo consideradas como una modalidad de tratamiento para algunas otras condiciones como la diabetes y la epilepsia. Además de ser útil para la epilepsia intratable en niños, esta dieta sigue siendo controvertida y carece de apoyo generalizado.

Una dieta baja en carbohidratos es sinónimo de una dieta rica en proteínas y alta en grasa. Cuando esta en una dieta baja en carbohidratos, puede comer hasta que esté lleno, siempre y cuando usted coma sólo los alimentos permitidos. Los alimentos permitidos incluyen carnes, pescado, productos de soja, aves de corral, huevos, queso, y algunas verduras. Los alimentos ricos en carbohidratos digeribles (como panes, pastas) son limitados o reemplazados con los alimentos permitidos.

Los alimentos se componen de tres principales nutrientes macros: carbohidratos, proteínas y grasas. Baja en carbohidratos significa que el porcentaje de carbohidratos (por calorías) es bajo:

  • Alto carbohidrato 50-70%
  • Moderado en carbohidratos 40-50%
  • Baja en carbohidratos 25-39%
  • Muy baja en carbohidratos 0-25%

Hay diversas variedades de la dieta baja en carbohidratos, como el Dr. Atkins New Diet Revolution, el poder de la proteína, Neanderthin, el plan de estilo de vida del adicto a los carbohidratos, la vida sin pan y otros. Todos estos, sin embargo, tienen una cosa en común, todos ellos resultan en una reducción muy estricta en el consumo de carbohidratos. Como regla general, aquellos con una dieta baja en carbohidratos deben obtener por lo menos 60 a 70 por ciento de su ingesta diaria de calorías de la grasa. Se dice que los carbohidratos deben constituir menos del 10 por ciento y en algunos casos, menos del 5 por ciento de su ingesta diaria de calorías.

Los carbohidratos severamente restrictivos pueden resultar en cetosis

Con carbohidratos severamente restringidos el cuerpo entra en un estado de cetosis, es decir, quema de grasa con la posterior producción de cuerpos cetónicos en el torrente sanguíneo. Si se encuentran cetonas en la orina, la condición se conoce como cetonuria. La cetosis estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, causa una caída en los niveles de insulina y y ayuda a perder peso mientras el cuerpo quema grasa durante este proceso.

Una dieta alta en grasa con proteína moderada y virtualmente sin carbohidratos, hace que el cuerpo entre en un estado de cetosis se conoce como dieta cetogénica. Para la mayoría de las personas, restringir la ingesta de carbohidratos a menos de 30 gramos al día induce cetonuria. Esto les ayuda a perder peso con bastante rapidez. Sin embargo, aunque algunos expertos en dieta creen que la cetosis es una condición segura, no es esencial estar en cetosis para bajar de peso. Pero entonces es importante tener en cuenta que cuando se elige un mayor nivel de carbohidratos, es posible que tenga que limitar sus calorías totales con el fin de perder peso.

¿Quién debe comenzar una dieta baja en carbohidratos?

Una dieta baja en carbohidratos es la única manera de tratar realmente la hiperinsulinemia. La hiperinsulinemia generalmente conduce a la resistencia a la insulina, sus síntomas y trastornos asociados. A menudo se llama síndrome X, que se manifiesta por algunos o todos los siguientes síntomas y condiciones:

¿Quién no debe comenzar una dieta baja en carbohidratos?

Hay personas como los vegetarianos que encuentran difícil seguir un régimen de dieta baja en carbohidratos. Aquellos que simplemente no saborean una gran cantidad de carne, huevos y queso puede resultar difícil de pegarse a este estilo de comer durante un tiempo más largo.

Pero para aquellos que aman los filetes, camarones, pescado, pollo, tortillas, queso y chuletas de cerdo, y estan cómodos para renunciar al pan, patatas y postres, el régimen de dieta baja en carbohidratos puede convertirse en una costumbre de comer. Los alimentos ricos en carbohidratos se desvanecen después de un par de semanas de seguir una dieta baja en carbohidratos.

Plan de dieta de Dr. Atkins, el plan de dieta de la Zona, y la dieta paleolítica

El Dr. Atkins propuso una dieta baja en carbohidratos que ofrecía un plan de pérdida de peso. Esta dieta funciona restringiendo la ingesta de carbohidratos. Esta dieta previene el hiperinsulinismo, es decir, la producción excesiva de insulina que se produce en el consumo de carbohidratos, que a su vez provoca el almacenamiento de grasa, y un deseo de más carbohidratos. Este plan de dieta se conoce para bajar los carbohidratos almacenados del cuerpo y así crear cetosis en curso para la pérdida de peso. Durante la fase de inducción de este plan de dieta, las reservas de glucógeno en el hígado se extinguen a propósito. En la fase de mantenimiento, la ingesta de carbohidratos se incrementa para que la gente no gane ni pierde peso.

El plan de Dieta de la Zona planteó que la ingesta de alimentos debe ser diseñada para promover la respuesta de la insulina, glucagón y eicosanoides durante todo el día. El objetivo de este plan es comer el equilibrio correcto de carbohidratos y proteínas para que el glucagón se produzca en lugar de la insulina. Se debe consumir una relación equilibrada precisa de carbohidratos (40%), grasa (30%) y proteínas (30%) para que coma alimentos que controlan la producción de insulina de su cuerpo. Esto significa que ninguna comida o refrigerio está prohibido en la Dieta de la Zona y, sin embargo, se pierde peso o grasa mientras se hace Dieta en la Zona. Las necesidades de proteínas en la Zona se basan en la masa corporal magra y el nivel de actividad física. Este requisito calculado no debe ser excedido, y se va a esparcir durante todo el día para evitar el aumento de los niveles de insulina causada por la digestión de las proteínas. Debe mantenerse una estrecha vigilancia sobre el consumo de calorías mientras se come: una comida que no exceda de 500 calorías y un bocadillo que no exceda de 100 calorías es ideal para permanecer en la Zona.

La dieta paleolítica, también conocida como dieta de las cavernas, consiste en carne, frutas y verduras, nueces y bayas. Los alimentos elegidos deben ser los que los cavernícolas recolectaron y cazaron. Estos alimentos se pueden consumir sin cocinar. Los seguidores de este plan de dieta creen firmemente que los alimentos procesados ​​causan enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, artritis y otras condiciones inmunológicas.

Las dietas anteriores son en su mayoría para poner bajo la definición general de baja en carbohidratos, y esto incluye dietas que se componen de poco o ningún carbohidratos a algunos que son moderados carbohidratos.

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Este artículo fue publicado por Sara Ostrowe primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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La desintoxicación es la eliminación de sustancias potencialmente tóxicas del cuerpo. El término se utiliza con frecuencia para referirse al tratamiento de problemas relacionados con drogas o alcohol.
Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

Cuando se aplica a los alimentos, se refiere a dietas, hierbas y otros métodos para eliminar las toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo para la salud general. La idea principal es comer alimentos puros que ayuden a la función de la linfa, los riñones y el hígado.

En general, la mayoría de las dietas de desintoxicación contienen alimentos y bebidas orgánicas, alimentos enteros sin procesar, alta mezcla de verduras y frutas, aceite extra virgen, tés de hierbas, 2 litros de agua al día y ciertas hierbas para ayudar al proceso de desintoxicación. Estas dietas en su mayoría evitan el alcohol, la cafeína, el tabaco y las drogas, los alimentos procesados ​​y refinados, y ciertos suplementos (con aditivos).
Por lo tanto, una dieta de desintoxicación es típicamente muy baja en calorías y la pérdida de peso está casi garantizada. Es importante recordar que la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías en lugar de cualquier efecto de desintoxicación. A continuación se muestra una semana de desintoxicación con plan de dieta para apoyar la desintoxicación y la pérdida de peso.

Receta para la sopa de la dieta del detox

En esta dieta del detox, usted puede comer tanto de la sopa como quiera:

Ingredientes para una sopa de desintoxicación, que también mejora la quema de grasa:

  • 500 ml de tomate en conserva
  • 1. 5 l de agua
  • 2 paquetes de sopa instantánea
  • 2 paprikas grandes (verdes, rojas o amarillas)
  • 6 grandes cebollas
  • 1 col de cabeza (1kg)
  • 0,5 kg de apio

Procedimiento:

Cortar las verduras en trozos de tamaño mediano, poner los vegetales en agua y cocinar a fuego alto durante 10 minutos. A continuación, cocine durante otros 10 minutos (o hasta que las verduras estén blandas) a fuego lento. A continuación, agregue la sal, la pimienta, la salsa de soja u otras especias de su opción.

Usted puede comer la sopa cada vez que se sienta muerto de hambre; El punto interesante es que a más sopa que come, más peso pierdes.

Puntos para recordar

  • Esta dieta de desintoxicación puede causar reacciones diferentes en diferentes personas. En pocos días, puede notar diferencia en su digestión. Si la diarrea sigue este tipo de dieta, entonces usted debe preferir comer cebada u otra avena con leche, o agregar una o dos tazas de salvado a su sopa.
  • Beba agua y tés de hierbas (sin azúcar) cuando tenga sed, pero abstengase de refrescos y bebidas carbonatadas. Hay otra regla especial sobre esta dieta de desintoxicación que no beber bebidas alcohólicas en absoluto. Esta dieta no permite beber alcohol en ningún momento, porque la grasa está siendo eliminada de su organismo. Es ideal detener esta dieta durante al menos 24 horas en caso de que usted planea beber alcohol.
  • Siguiendo rigurosamente esta dieta, limpiará su organismo de todas las toxinas y se sentirá mucho más saludable.
  • Aunque el café no está completamente prohibido, sin embargo, usted sentirá una disminución de la necesidad de cafeína. Sin embargo si usted siente la necesidad de café, debe beberlo sin leche ni azúcar.
  • Para beber es recomendable el agua, jugo sin azúcar, té sin azúcar (especialmente té verde) y leche sin grasa.
  • Los artículos que están completamente prohibidos incluyen pan, alcohol, azúcar, alimentos horneados y bebidas carbonatadas y suaves.
  • Entrenamiento durante 30 minutos todos los días.
  • Por último, es aconsejable consultar a su médico antes de iniciar este plan de desintoxicación.

Una semana de plan de desintoxicación de nuestro cuerpo

Usted siempre comienza esta dieta con el primer día en el menú.

1º día

Coma sólo fruta y sopa. Puedes comer cualquier fruta excepto bananas. Los plátanos no se deben comer porque son ricos en fuentes de calorías y carbohidratos. Las mejores frutas de elección son sandía y melón, porque contienen un alto porcentaje de agua.
Para beber, puede usar el té sin azúcar.

2º dia

Todo tipo de verduras frescas o conservadas y sopa puede ser consumido. Trate de comer más vegetales verdes como lechuga o espinacas. Usted puede saborear una patata grande sin pelar a la parrilla con mantequilla o crema para la cena. Tome hasta 2-3 cucharadas soperas de crema o mantequilla; No olvide que usted está en una dieta. Evite el maíz, el frijol y el guisante. No coma fruta en este día.

3º día

Coma tanta sopa, frutas y verduras como desee. Evite los plátanos en las frutas y el maíz, el frijol y el guisante en las verduras.

4º día

Coma sopa, plátanos y leche sin grasa. Puedes comer hasta tres plátanos y beber tanta agua como te apetezca. Los plátanos son una rica fuente de calorías y carbohidratos, lo mismo ocurre con la leche. El día 4, su cuerpo necesitará potasio, carbohidratos, calcio y proteínas para disminuir la necesidad de dulces. Al consumir plátanos, observará que su cuerpo comenzará a vibrar y una vez que termine de comerlos, se sentirá mucho más brillante y optimista.

5º día

Coma sopa, carne y tomate. Usted puede comer 200 g de carne y hasta 6 tomates. Se recomienda asar rápidamente (sin grasa) el filete de carne o la carne cocida. Coma sopa por lo menos una vez en este día. Beba al menos 2 l de agua para disminuir los niveles de ácido cítrico en su organismo.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) o pescado a la parrilla. Pero es importante comer carne por lo menos una vez durante esta dieta.

6º día

Coma sopa, carne y verduras. Usted puede comer 2 o 3 filetes y lo mejor es comer verduras verdes como ensaladas y espinacas. Coma sopa por lo menos una vez en este día.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) o pescado a la parrilla. Pero es importante comer carne al menos una vez durante esta dieta.

7º día

Coma sopa, arroz sin pulir y verduras, pero sin grasa. Usted puede beber jugo de frutas sin azúcar y agua en cantidades ilimitadas.

Siguiendo este plan de dieta sobre una base estricta puede ayudarle a perder hasta 8 libras, pero se informa que es en su mayoría agua y parte del peso probablemente volverá al detener esta dieta. Esta dieta de desintoxicación puede repetirse durante 3 semanas, pero debe consultar al médico antes de hacerlo. Además, si pierde más de 8 libras por semana, es aconsejable consultar al médico y detener este plan durante al menos 2 días.

Recuerde siempre que la dieta de desintoxicación está dirigida principalmente a desintoxicar el cuerpo y secundariamente a perder peso.

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Tratamiento de la ciática en la medicina occidental https://www.elblogdelasalud.info/tratamiento-de-la-ciatica-en-la-medicina-occidental/67739 https://www.elblogdelasalud.info/tratamiento-de-la-ciatica-en-la-medicina-occidental/67739#respond Thu, 15 Jun 2017 10:42:54 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67739 La ciática es el dolor resultante de la irritación del nervio ciático. El dolor de la ciática se siente típicamente de la parte posterior baja de la espalda, detrás del muslo e irradia abajo de la rodilla. Puede haber entumecimiento en el área, debilidad en la pierna y disminución de los reflejos. Es más a […]

© Artículo original: Tratamiento de la ciática en la medicina occidental
Este artículo fue publicado por Dra. Lizbeth primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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La ciática es el dolor resultante de la irritación del nervio ciático. El dolor de la ciática se siente típicamente de la parte posterior baja de la espalda, detrás del muslo e irradia abajo de la rodilla.
Tratamiento de la ciática en la medicina occidental

Tratamiento de la ciática en la medicina occidental

Puede haber entumecimiento en el área, debilidad en la pierna y disminución de los reflejos. Es más a menudo el resultado de un disco resbalado o herniado, estenosis espinal (un crecimiento excesivo de hueso en el canal espinal) o en casos extremadamente raros, infección o tumor. Es importante determinar la causa correcta de los síntomas antes de comenzar el tratamiento de la ciática.

Afecta típicamente a pacientes de 30 a 50 años de edad. A menudo hay una aparición repentina que puede atribuirse a exceso de esfuerzo o una lesión en la espalda.

Tratamiento no quirúrgico de la ciática

Medicamentos de venta libre

El tratamiento se dirige inicialmente a tratar la inflamación asociada con la ciática. Descanso y medicamentos antiinflamatorios (como Motrin o Celebrex) a menudo son buenos para empezar. Los AINEs de venta libre incluyen acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno (Advil) o naproxeno (Aleve).

Medicamentos con receta

Si usted tiene ciática crónica, puede necesitar un relajante muscular para ayudar a aliviar los espasmos musculares. Los narcóticos también pueden ser recetados para el alivio del dolor a corto plazo. Los antidepresivos tricíclicos y los anticonvulsivos también pueden ayudar a aliviar el dolor crónico. Pueden ayudar bloqueando mensajes de dolor al cerebro o mejorando la producción de endorfinas, los analgésicos naturales. Algunos pacientes requieren un tratamiento antiinflamatorio más potente y reciben esteroides orales (a menudo denominados Medrol Dose-Pak). Estos esteroides tienen potenciales efectos secundarios, pero el poderoso efecto anti-inflamatorio puede ser útil en el tratamiento de la ciática.

Inyecciones epidurales de esteroides

Si el dolor es severo y muy incapacitante y no puede ser controlado con analgésicos simples y / o medicamentos antiinflamatorios, puede administrarse una inyección epidural que alivie los nervios que causan el dolor. Este procedimiento es similar a la epidural utilizada durante el parto.

Una inyección epidural es diferente de los medicamentos orales, porque inyecta esteroides directamente al área dolorosa alrededor del nervio ciático para ayudar a disminuir la inflamación que puede estar causando el dolor. Mientras que los efectos tienden a ser temporales (proporcionar alivio del dolor durante tan poco como una semana hasta un año), y no funciona para todos, una inyección epidural de esteroides puede ser eficaz en la prestación de alivio de un episodio agudo de dolor ciático. Es importante destacar que puede proporcionar un alivio suficiente para permitir que un paciente progrese con un programa de acondicionamiento y ejercicio.

Los corticosteroides pueden tener efectos secundarios, por lo que el número de inyecciones en un año debe limitarse a no más de tres en un año. Además, es importante tener en cuenta que esta inyección no aborda la causa raíz del problema.

Tratamiento quirúrgico de la ciática

En la mayoría de los casos, la ciática puede ser tratada con métodos de tratamiento no quirúrgicos. Sin embargo, hay algunas situaciones en las que la cirugía de columna puede ser considerada como una opción para el tratamiento de la ciática:

  • No hay señales de mejoría en cuatro a seis semanas
  • No hay control de la vejiga o los movimientos intestinales, que podría ser el resultado de la compresión de la médula espinal
  • Estenosis espinal lumbar
  • Disfunciones neurológicas como debilidad severa de la pierna
  • El empeoramiento de los síntomas
  • Los tratamientos no quirúrgicos no son efectivos para aliviar los síntomas

Hay muchos tipos de procedimientos quirúrgicos utilizados en la cirugía de columna, y un cirujano de columna vertebral es la persona que recomienda el mejor procedimiento para tratar la ciática. El punto importante es que es casi siempre la decisión del paciente de someterse o no a la cirugía, y el papel del cirujano debe ser para ayudar a informar a ese paciente de sus opciones para ayudar al paciente a tomar la mejor decisión. Dos cirugías espinales comunes para la ciática son:

Discectomía o microdiscectomía

En ambos procedimientos, el cirujano elimina todo o parte de una hernia de disco que está empujando el nervio ciático y causando los síntomas de la ciática. La diferencia entre los procedimientos es que una microdisiscectomía es una cirugía mínimamente invasiva. El cirujano utiliza la ampliación microscópica para trabajar a través de una incisión muy pequeña con instrumentos muy pequeños.

Aproximadamente 90% a 95% de los pacientes experimentan alivio de su dolor de ciática después de esta cirugía. Las tasas de éxito de la discectomía estándar y la microdiscectomía son casi iguales, pero hay menos dolor y la recuperación se produce más rápidamente con la microdiscectomía.

Laminectomía o Laminotomía

Ambos procedimientos implican una parte de la columna llamada lámina, una placa ósea que protege el canal espinal y la médula espinal. Una laminectomía es la eliminación de toda la lámina; Una laminotomía quita una porción del arco posterior para aliviar la presión sobre los tejidos nerviosos afectados. Idealmente, la mayor parte del disco se deja intacto para conservar la mayor parte de la anatomía normal posible. Estos procedimientos pueden crear más espacio para los nervios, reduciendo la probabilidad de que los nervios sean comprimidos o pellizcados. Después de una laminectomía, aproximadamente 70% a 80% de los pacientes suelen experimentar alivio de su dolor del nervio ciático.

En los casos de estenosis espinal, la porción de hueso que está poniendo presión sobre el sistema nervioso ciático puede ser eliminado.

Es importante dar a su cuerpo tiempo para curar, por lo que el médico probablemente recomendará restringir sus actividades después de la cirugía. Evite conducir, sentarse, levantarse o doblarse hacia adelante por lo menos un mes después de la cirugía. El médico puede sugerir algunos ejercicios para fortalecer la espalda.

X Stop

En su día, la FDA aprobó una nueva cirugía diseñada para aliviar los síntomas de la estenosis de la columna vertebral lumbar llamada X Stop. Este procedimiento implica colocar un implante en la parte posterior de la columna vertebral que evita que el paciente se incline hacia atrás, una posición que suele causar dolor en pacientes con estenosis espinal lumbar.

Pasos simples para prevenir la recurrencia de la ciática

A continuación se presentan algunas sugerencias simples para ayudar a reducir la ciática y reducir las posibilidades de recurrencia:

  • El ejercicio regular reduce el riesgo de ciática. La postura adecuada alivia la presión en la espalda baja que contribuye a la ciática.
  • Evite los movimientos que implican rotación extrema del cuerpo, ya que puede conducir a la herniación del disco de madera de construcción y a la ciática después.
  • Elija un asiento que soporte la curva natural de la columna vertebral y permita que los pies descansen en el suelo.
  • Evite sentarse en posiciones incómodas durante periodos prolongados de tiempo. Una buena silla debe apoyar cómodamente sus caderas, y el asiento no debe presionar en la parte posterior de sus muslos o rodillas. Que sea un punto para levantarse y caminar a menudo.
  • Evite levantar y transportar cosas que sean pesadas, voluminosas o torpes.
  • Seleccione un colchón y un resorte de caja que ofrezca un buen soporte. Utilice las almohadas para el apoyo, pero no utilice una que fuerce su cuello para arriba en un ángulo severo. Deslice una almohada debajo de las rodillas para ayudar a aliviar la espalda baja. Las personas que prefieren dormir de lado deben colocar una almohada entre las rodillas para ayudar a reducir el dolor de cadera y de espalda baja.

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Dieta y su valor nutricional https://www.elblogdelasalud.info/dieta-y-su-valor-nutricional/67729 https://www.elblogdelasalud.info/dieta-y-su-valor-nutricional/67729#respond Thu, 15 Jun 2017 10:32:28 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67729 Los estudios han demostrado que la mejor manera de perder peso es no morirse de hambre. Al seleccionar una comida baja en grasa, asegúrese de que está consumiendo una dieta equilibrada y completa. El lema debe ser establecer objetivos de dieta realistas y alcanzables. Muchas personas no logran perder peso, y una de las razones […]

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Este artículo fue publicado por Sara Ostrowe primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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Los estudios han demostrado que la mejor manera de perder peso es no morirse de hambre. Al seleccionar una comida baja en grasa, asegúrese de que está consumiendo una dieta equilibrada y completa.
Dieta y su valor nutricional

Dieta y su valor nutricional

El lema debe ser establecer objetivos de dieta realistas y alcanzables.
Muchas personas no logran perder peso, y una de las razones clave es que no tienen un plan para lo que van a consumir en las comidas. Tener un plan de dieta cuidadosamente pensado podría obviamente ayudarle a seguir con el programa.

El proceso de perder peso es simple. ¡Coma menos calorías de las que quema!

Desayunos dietéticos

Sandwich de huevo
Un huevo blanco, revuelto, en un muffin inglés de trigo integral con 1 onza de tocino canadiense y 1 rebanada de queso bajo en grasa

Información nutricional: Calorías: 336, proteína: 21g; Carbohidratos totales: 28g; Grasa total: 4,8 g; Azúcar: 6 g; Fibra: 4,4 g.

Este sándwich de ensalada de huevo sabroso es bajo en calorías y grasa, así como alta en fibra. Al eliminar las yemas de huevo y queso alto en grasa y con la adición de queso bajo en grasa este sándwich es perfecto para cualquier persona en una dieta saludable para el corazón.

Yogurt desnatado
8 onzas de yogur ligero mezclado con 2 cucharadas de nueces y bayas de 1/2 taza

Información nutricional: Calorías: 335, proteína: 17,8 g; Carbohidratos totales: 56g; Grasa total: 17,8 g; Azúcar: 45,7 g; Fibra: 4,4 g.

Este yogur se compone de combinaciones saludables de bayas y frutos secos. Es delicioso para el desayuno. El yogur es una excelente fuente de proteínas, que contiene entre 10 y 14 gramos por porción de 8 onzas. Nueces y bayas son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, y hacen una gran sustitución de bocadillos para la comida chatarra. Una serie de estudios recientes han indicado que los frutos secos y bayas proporcionan grandes ventajas para evitar el síndrome metabólico, un grupo de síntomas relacionados con el aumento del riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Harina de avena
Harina de avena hecha con 1/2 taza de leche descremada, 2 cucharadas de nueces y 1 cucharada de melaza

Información nutricional: Calorías: 334, proteína: 11,5 g; Carbohidratos totales: 50 g; Grasa total: 8g, azúcar: 19g; Fibra: 6,1 g.

La avena es muy buena cuando se trata de carbohidratos saludables y calorías de calidad. Debido a su alto contenido de fibra y altos niveles de ciertos antioxidantes que queman grasa también se puede considerar un « quema de grasa » de alimentos. Además, tenga en cuenta que el azúcar es básicamente calorías vacías, mientras que la melaza es una buena fuente de vitamina B, así como el hierro, calcio, cobre, magnesio, potasio y manganeso; Todos los minerales importantes para el desarrollo del cuerpo. Tiene menos calorías y contiene carbohidratos más complejos que el azúcar refinado.

Burrito de desayuno
2 claras de huevo revueltas con 1 onza de queso bajo en grasa y 2 cucharadas de salsa envueltas en una tortilla de trigo entero.

Información nutricional: Calorías: 187, proteína: 22,7 g; Carbohidratos totales: 12g; Grasa total: 7,4 g; Azúcar: 0,4 g; Fibra: 1,2 g

Este burrito es bajo en calorías y rico en proteínas. Al eliminar las yemas de huevo y el queso alto en grasa y con la adición de queso bajo en grasa este burrito es perfecto para cualquier persona en una dieta saludable para el corazón.

Sándwich de salmón ahumado
Bagel de grano entero coronado con 2 onzas de salmón ahumado (o 2 onzas de salmón enlatado), 2 cucharadas de queso crema bajo en grasa y 2 rodajas de tomate

Información nutricional: Calorías: 321, proteína: 21g; Carbohidratos totales: 42g; Grasa total: 8,7 g; Azúcar: 1,6 g; Fibra: 2,9 g

El salmón ahumado hace una excelente parte de una dieta baja en carbohidratos. Al ser rico en proteínas, se adapta a la derecha con su dieta baja en carbohidratos. Es una receta saludable para el corazón, así como el salmón ahumado puede luchar contra las enfermedades del corazón debido a los aceites Omega-3 que contiene. También es alto en vitamina E, que también es un gran antioxidante y tiene un papel protector contra las enfermedades del corazón.

Almuerzos para la dieta

Emparedado de atún (301 calorías)
Ingredientes:

  • ½ taza de atún en agua
  • 2 rebanadas de pan integral
  • Rebanada de cebolla amarilla
  • Hoja de lechuga
  • Rebanada de tomate

Información nutricional: Calorías: 301, Grasa total: 2.5g, Carbohidratos totales: 36.6g, Fibra: 7.0g, Azúcar: 12.2g, Proteína: 37.1g.

Sandwich de atún es una opción de dieta saludable, ya que el atún es rico en ácidos grasos omega 3. El pan de trigo integral lo hace rico en fibra. La lechuga, la cebolla y el tomate son bajos en carbohidratos y son alimentos importantes para la diabetes.

Ensalada griega
Prep: 15 min

Ingredientes:

  • Ensalada de trozos pequeños
  • Tomate mediano, picado
  • Pepino mediano, picado (1/4 taza)
  • Cebolla mediana (1/4), en rodajas finas
  • (3,75 onzas) puede granos de garbanzo, enjuagado y escurrido
  • (3.5 onzas) pueden corazones de alcachofa, escurridos y picados groseramente
  • Queso feta desmenuzado
  • Hojas secas de orégano
  • Clavo de ajo finamente picado
  • Aderezo César sin grasa
  • Panes de pita sin grasa, 6 pulgadas de diámetro, cortados por la mitad para formar bolsillos

Información nutricional: Calorías: 287.3, Grasas totales: 4.1g, Carbs totales: 39.1g, Fibra: 4.43g, Azúcar: 9g, Proteína: 8.6g.

Mezcle todos los ingredientes excepto el aderezo y los panes pita en un tazón grande. Vierta el aderezo sobre la mezcla de ensalada; sacudida. Servir con las mitades de pan de pita.

Esta receta es baja en colesterol y grasa, y es buena para el corazón. Los garbanzos son una buena fuente de fibra y proteínas que reducen el colesterol. La alcachofa tiene cero grasas y es una rica fuente de fibra dietética.

Tomate relleno con ensalada de salmón
Ingredientes:

  • Un tomate grande (3 pulgadas)
  • 4 oz de salmón en lata
  • 1/2 taza de mayonesa regular
  • 2 cucharadas de apio picado

Información nutricional: Calorías: 486, Grasa total: 30.8g, Carbohidratos totales: 27.6g, Fibra: 8.2g, Azúcar: 5.3g, Proteína: 33g.

Sacar semillas de un tomate, y cosas con ensalada de salmón, hecha con salmón enlatado, mayonesa regular, apio picado, y condimentos al gusto.

Esta receta es baja en calorías con alto contenido de fibra y proteína. Podría ser una opción ideal como una comida de dieta.

Ensalada de col
Ingredientes:

  • 1 taza de col rallada roja
  • ½ taza de zanahoria rallada
  • 1 cucharada de aceite

Información nutricional: Calorías: 161.5, Grasa total: 13.7g, Carbs totales: 9.3g, Fibra: 3.5g, Azúcar: 4.5g, Proteína: 1.5g.

1 taza de col rallada roja mezclada con ½ taza de zanahoria rallada y vestida con 1 cucharada de aceite y aderezo de vinagre.

Esta receta es baja en calorías y grasa. Podría una buena opción como una comida de dieta.

Espinacas con dos huevos duros
Ingredientes:

  • Espinaca (1 porción comestible)
  • 2 huevos duros

Información nutricional: Total de calorías: 163, Grasa total: 10.7g, Carbohidratos totales: 2.3g, Fibra: 0.7g, Azúcar: 1.3g, Proteína: 13.5g.

Esta es una receta baja en calorías con una buena fuente de proteína.

Cenas dietéticas

Pechugas de pollo con lechuga
Ingredientes:

  • Pechugas de pollo (200g)
  • Lechuga (1 taza)

Información nutricional: Calorías: 335 g, Grasas totales: 7,2 g, Carbohidratos totales: 1,6 g, Fibra: 1 g, Azúcar: 0,6 g, Proteína: 62 g.

La pechuga de pollo sin piel es uno de los alimentos más delgados, más llenos de proteínas que puede comer. Buena proteína es una fuente esencial en la construcción de músculo y la pérdida de peso. Así que esta receta es una buena dieta.

Tocino canadiense con lechuga
Ingredientes:

  • Tocino canadiense (200g)
  • Lechuga (1 taza)

Información nutricional: Calorías: 373.7, Carbohidratos: 4.4g, Grasas: 16.7g, Fibra: 1g, Azúcar: 0.6g, Proteína: 48.6g

Es una opción de dieta saludable con una buena fuente de proteínas.

1 filete de salmón

  • 1 filete deshuesado sin hueso de salmón, asado

Información nutricional: Calorías: 200, Grasa total: 12.0g, Carbs totales: 0g, Fibra: 0g, Azúcar: 0g, Proteína: 22g.

El salmón es una maravillosa fuente de aceites Omega-3 que protegen el corazón, además de ser rico en minerales y vitaminas. Esta es una receta baja en calorías y una buena fuente de proteínas.

1 pollo deshuesado y sin piel

  • 1 pechuga de pollo sin hueso y sin piel (4,4 onzas), asada

Información nutricional: Calorías: 140, Grasa total: 1.5g, Carbs totales: 0g, Azúcar: 0g, Fibra: 0g, Proteína: 29.0g.

Las pechugas de pollo deshuesadas y sin piel son de bajo contenido calórico, de cocción rápida y extremadamente versátiles.

Lomo de pechuga de pavo deshuesado y sin piel

(4 onzas) de lomo de pechuga de pavo deshuesado y sin piel, asado

Información nutricional: Calorías: 120, Grasa total: 1.5g, Carbs totales: 0g, Fibra: 0g, Azúcar: 0g, Proteína: 28g.

Es una comida baja en calorías y una buena fuente de proteínas.

© Artículo original: Dieta y su valor nutricional
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Píldoras de la dieta y hechos de la pérdida del peso https://www.elblogdelasalud.info/pildoras-de-la-dieta-y-hechos-de-la-perdida-del-peso/67718 https://www.elblogdelasalud.info/pildoras-de-la-dieta-y-hechos-de-la-perdida-del-peso/67718#respond Thu, 15 Jun 2017 10:24:25 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67718 La píldora de la dieta es la píldora que ayuda a reducir o controlar el peso del cuerpo. Las píldoras de dieta alteran el apetito o el metabolismo del cuerpo para regular el peso corporal. Hoy en día, la gente está usando píldoras de dieta como un medio eficaz de pérdida de peso. Las píldoras […]

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La píldora de la dieta es la píldora que ayuda a reducir o controlar el peso del cuerpo. Las píldoras de dieta alteran el apetito o el metabolismo del cuerpo para regular el peso corporal. Hoy en día, la gente está usando píldoras de dieta como un medio eficaz de pérdida de peso.
Píldoras de la dieta y hechos de la pérdida del peso

Píldoras de la dieta y hechos de la pérdida del peso

Las píldoras de la dieta están disponibles en diversas formas, incluyendo los medicamentos con prescripción, productos de venta libre y los suplementos herbarios.

Los productos de venta libre están tan cerca como su farmacia local, donde encontrará un pasillo que ofrece todo, desde pastillas a tés que prometen pérdida de peso. Los medicamentos recetados son cuidadosamente regulados por el Centro de Evaluación e Investigación de Medicamentos de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), y su uso es monitoreado de cerca por el médico que prescribe. Los suplementos herbarios de la dieta están también disponibles sin una prescripción. A menudo son etiquetados como « todo natural » y son considerados por la FDA como productos alimenticios en lugar de medicación.

La industria de la píldora de la dieta

La mayoría de las compañías de las medicaciones para dieta están intentando inventar soluciones genuinas a los problemas del sobrepeso y de la obesidad. Las píldoras de dieta nos prometen la manera fácil cuando estamos desesperados para cambiar de peso, y con tantas mujeres buscando un físico delgado con tan poco esfuerzo como sea posible, no es de extrañar que la industria de la píldora para la dieta sea floreciente. Las compañías han intentado píldoras de la dieta del tipo de la anfetamina, ahora están produciendo píldoras de la dieta que trabajan en el cerebro para suprimir el apetito, o en el intestino para inhibir la cantidad de grasa digerida. Y aunque las píldoras de dieta con receta médica están reguladas por la FDA, los problemas persisten. En resumen, como todas las medicaciones, las píldoras de dieta tienen riesgos para la salud.

Además, la dieta con estos productos de venta libre y las píldoras de la pérdida del peso están llegando a tener más alcance con todo todavía no regulado. Sin lugar a dudas, esto ha permitido a ciertos fabricantes de píldoras promover píldoras dietéticas inútiles, incluso peligrosas, como la solución a la pérdida de peso sin ninguna evidencia para apoyar tales reclamaciones de pérdida de peso.

¿Las medicinas con prescripción médica para adelgazar funcionan realmente?

La eficacia de las píldoras de dieta y sus ingredientes principales han sido ampliamente estudiados por muchos institutos de investigación y organizaciones de todo el mundo. Xenical y Meridia son moderadamente eficaces, con una pérdida de peso promedio de 5 a 22 libras en un período de 1 año, más de lo que cabría esperar con tratamientos no farmacológicos. Sin embargo, la respuesta a estos medicamentos se basa en cada individuo, y algunas personas experimentan más pérdida de peso que otras.

No hay una dosis correcta para estos medicamentos. Su médico decidirá qué es lo que funciona mejor para usted basado en su evaluación de su condición médica y su respuesta al tratamiento. Algunas personas han perdido más del 10% de su peso corporal inicial con la ayuda de medicamentos recetados. Esta es una cantidad suficientemente grande para reducir el riesgo de hipertensión arterial, diabetes y otras complicaciones de salud relacionadas con la obesidad. Los pacientes experimentan generalmente una pérdida máxima del peso dentro de seis meses de comenzar el tratamiento de la medicación.

A corto plazo, la pérdida de peso de los medicamentos recetados puede reducir una serie de riesgos para la salud en personas obesas. Actualmente no existen estudios para determinar y probar los efectos de estos medicamentos a largo plazo.

¿Las píldoras quemagrasas de venta libre funcionan?

La tentación de usar píldoras de venta libre para bajar de peso para bajar de peso rápidamente es a menudo irresistible. Muchas de las píldoras para bajar de peso sin receta contienen un cóctel de ingredientes, algunos con más de 20 hierbas, botánicos, vitaminas, minerales u otros complementos, como cafeína o laxantes.

Muchas de las píldoras de la dieta y las ayudas de la pérdida del peso disponibles en el mercado son en el mejor de los casos ineficaces, y en el peor, peligroso. Incluso si el producto afirma ser natural, esto no significa necesariamente que es seguro. Debido a que la Administración de Alimentos y Medicamentos clasifica estos preparados no como medicamentos, sino como « suplementos dietéticos », están exentos de las rigurosas pruebas de seguridad y eficacia requeridas de los medicamentos convencionales. Esto significa que una píldora de dieta puede no hacer lo que la etiqueta dice que hará. O incluso si lo hace, puede haber efectos secundarios no deseados, como el aumento de la presión arterial o el pulso, o la pérdida de fluido corporal que puede disminuir los niveles de potasio y causar problemas cardíacos y musculares.

El ingrediente más común en píldoras de dieta es la efedra. El efedra es un ingrediente herbario encontrado previamente en muchos productos de pérdida de peso. Se esperaba que actuara reduciendo el apetito. En diciembre de 2003, sólo después de que un número alarmante de problemas de salud entre los que habían tomado estos productos habían sido reportados, incluyendo ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, convulsiones, e incluso la muerte, la FDA prohibió esta sustancia del mercado.

Factores que contribuyen a la tasa metabólica

El mayor contribuyente es la tasa metabólica « basal » o de reposo. Esto es básicamente el número de calorías que quema en reposo, simplemente sentado en una silla. El segundo componente más importante de su tasa metabólica se determina por su nivel de actividad y ejercicio.

El tercer componente es a veces llamado el efecto térmico de los alimentos, y se define como la cantidad de calorías que se necesita para digerir y procesar los alimentos que usted come. El último y más pequeño contribuyente a la tasa metabólica es la termogénesis facultativa, que básicamente significa el efecto de producir calor de cosas como inquietud, reacción al frío y al estrés, y otros factores similares.

Las píldoras para adelgazar no son una solución mágica para la pérdida del peso

Hay pruebas de que las píldoras de dieta funcionan para ayudar en la pérdida de peso, pero no como una cura milagrosa. Cuando se utiliza bajo supervisión médica en combinación con una dieta adecuada y programa de ejercicios, las píldoras de dieta pueden ser eficaces, al menos en el corto plazo. En realidad, el cuerpo se ajusta rápidamente a muchas píldoras de dieta, por lo que los beneficios pueden desaparecer rápidamente.

Y si estas píldoras no se utilizan en conjunción con un programa de pérdida de peso adecuado, como incorporar una dieta adecuada y ejercicio, no es probable que sean eficaces en absoluto. De hecho algunas píldoras incluso pueden interrumpir su sistema causando aumento de peso.

En caso de que usted sea un candidato genuino de las píldoras de la dieta es decir usted es seriamente obeso, con una voluntad de modificar su dieta y de tomar el ejercicio físico regular, sería ideal consultar a su doctor y pedirle que explique qué píldoras para la pérdida del peso pueden ser convenientes. Es aconsejable no comprar pastillas para adelgazar sin consultar a su médico.

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Tumores cerebrales pediátricos: radioterapia para el tratamiento de tumores cerebrales en niños https://www.elblogdelasalud.info/tumores-cerebrales-pediatricos-radioterapia-para-el-tratamiento-de-tumores-cerebrales-en-ninos/67687 https://www.elblogdelasalud.info/tumores-cerebrales-pediatricos-radioterapia-para-el-tratamiento-de-tumores-cerebrales-en-ninos/67687#respond Thu, 15 Jun 2017 10:15:08 +0000 https://www.elblogdelasalud.info/?p=67687 Los tumores cerebrales pediátricos (TCP), son el segundo cáncer más común en la niñez. La radioterapia utiliza rayos X y pequeñas partículas que destruyen las células cancerosas. La radioterapia es una forma agresiva de tratar los TCP, y debe evitarse en niños más pequeños. Los tumores cerebrales pediátricos (TCP), son el segundo cáncer más común […]

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Los tumores cerebrales pediátricos (TCP), son el segundo cáncer más común en la niñez. La radioterapia utiliza rayos X y pequeñas partículas que destruyen las células cancerosas. La radioterapia es una forma agresiva de tratar los TCP, y debe evitarse en niños más pequeños.
Los tumores cerebrales pediátricos (TCP), son el segundo cáncer más común en la niñez.
Tumores cerebrales pediátricos: radioterapia para el tratamiento de tumores cerebrales en niños

Tumores cerebrales pediátricos: radioterapia para el tratamiento de tumores cerebrales en niños

Los signos típicos de los tumores cerebrales en los niños son:

  • Dolores de cabeza que pueden ser peores en la mañana y mejorar durante el día.
  • Náuseas o vómitos por la mañana.
  • Problemas con las habilidades motoras, tales como torpeza o mala caligrafía.
  • Cansancio.
  • Inclinación de la cabeza hacia un lado.
  • Dificultades para caminar y problemas de equilibrio.

En general, los tumores cerebrales pediátricos se tratan con cirugía, quimioterapia para tumores cerebrales en niños o radioterapia, o a través de una combinación de los tres.

Una de las formas más extremas de tratar los tumores cerebrales en los niños es mediante el uso de radioterapia, que utiliza rayos X de alta energía y pequeñas partículas que penetran el cráneo y destruye las células cancerosas.

En general, hay un tipo específico de oncólogo, conocido como un oncólogo de radiación, que lleva a cabo esta terapia. La radiación se administra en varias ocasiones, que se deja a la discreción del médico. Para los tumores cerebrales pediátricos, se puede utilizar en tres escenarios:

  • En primer lugar, se puede utilizar para destruir las células restantes que existen después de la resección o la eliminación del tumor.
  • En segundo lugar, la cirugía no suele ser la opción ideal si el tumor se encuentra en una parte del cerebro que es demasiado sensible para ser tocado y por lo tanto, la radioterapia puede administrarse.
  • Por último, se puede utilizar para ayudar a prevenir los síntomas que resultarían de un tumor.
  • La radioterapia puede tener efectos secundarios agresivos a largo plazo, particularmente en el cerebro en desarrollo de niños pequeños. La radiación puede conducir a déficits neurocognitivos a largo plazo, incluso en niños mayores. Mientras que el médico tratará de administrar la radiación suficiente para afectar el tumor y no el resto del cerebro, que puede ser difícil y hay a menudo el desborde en las áreas normales del cerebro.

Por lo tanto, los pacientes que son menores de tres años por lo general no se les administra la radiación, pero se tratan con cirugía y si eso es insuficiente, la quimioterapia.

Antes del inicio de cualquier régimen de tratamiento de radioterapia, el equipo de radiación se reúne para medir los ángulos apropiados que son necesarios para el objetivo perfecto de la viga, así como la dosis correcta. A menudo, los niños pueden ser instalados para un molde de cuerpo con el fin de mantenerlos quietos durante el procedimiento para que no haya accidentes en el ángulo del haz de radiación. Por lo general, las sesiones de terapia de radiación sólo duran 15-30 minutos, pero gran parte de ese tiempo se puede pasar ajustando a los niños en su posición y la radiación real toma mucho menos tiempo. La radiación se lleva a cabo cuando el niño se encuentra sobre una mesa con una máquina dirigida a la cabeza. La radioterapia se administra en un horario semanal, generalmente de lunes a viernes.

La radioterapia no es un procedimiento doloroso, sin embargo, algunos niños pequeños pueden necesitar ser sedados para que no hagan ningún movimiento durante la radiación.

Hay algunos tipos diferentes de radioterapia con sus propias ventajas y desventajas. Es a la discreción del oncólogo para el cual la radiación es apropiada.

Uno de los tipos más comunes de terapia de radiación es 3D-CRT, o tridimensional radioterapia conformal. Esta técnica utiliza pruebas de imagen como las resonancias magnéticas para determinar la ubicación correcta del tumor. Al reconocer la ubicación, muchos haces de rayos X están dirigidos al tumor desde varias direcciones, con cada haz siendo relativamente débil. Esta técnica tiene la ventaja de causar menos daño al tejido normal, pero dado que los haces individuales convergen en el tumor, son capaces de proporcionar radiación intensa en el lugar.

Otro tipo de terapia de radiación es Ia radioterapia de intensidad modulada, que es una forma más innovadora de la mencionada anteriormente 3D-CRT. Mientras que la técnica básica sigue siendo la misma con varios haces débiles que convergen en el tumor, sus intensidades individuales se pueden ajustar de modo que haya menos radiación que afecta al tejido cerebral más sensible. Esta técnica se ha vuelto cada vez más popular y ahora se utiliza en la mayoría de los hospitales.

Otro método de radioterapia se denomina radioterapia de haz de protones conformal. Esta técnica es similar a 3D-CRT, sin embargo, en lugar del uso de rayos X, esta técnica utiliza haces de protones en el tumor. La ventaja de esta terapia, a diferencia de la 3D-CRT, es que los rayos X liberan energía antes y después de golpear su objetivo, lo que causa daño del tejido cerebral normal a lo largo del camino. Sin embargo, los protones sólo liberan su energía después de haber recorrido una distancia especificada, y por lo tanto causar poco daño al tejido normal. Esto permite a los oncólogos enviar más radiación directamente al tumor con menos daño en el camino.

Sin embargo, aunque en teoría es más ventajoso, muchos tumores no tienen bordes distintos y pueden mezclarse con tejido normal, lo que hace difícil estimar la distancia correcta para administrar la terapia de protones. Por lo tanto, es útil para los tumores como los cordomas, pero no para los tumores como glioblastomas.

La radioterapia esterotactica es una técnica que utiliza una gran dosis de radiación y la entrega al tumor en pocas sesiones de radioterapia. Esto se utiliza sólo en algunos escenarios específicos, como si un niño es demasiado débil para someterse a cirugía.

Otro método es la braquiterapia, que es diferente de otros, ya que pone la fuente de radiación directamente en el tumor o cerca de él, y por lo tanto la radiación sólo va a una pequeña distancia. Esto se utiliza a menudo junto con una baja dosis de radiación externa.

Por último, hay radioterapia de cerebro y médula espinal completa, que se lleva a cabo si las IRM muestran que el tumor se ha diseminado a la cubierta de la médula espinal, y por lo tanto la radiación tiene que ser extendida lo suficiente para cubrir esas áreas.

La radioterapia es una forma agresiva de tratar a los pacientes con tumores cerebrales pediátricos, pero a veces es un método inevitable. Ha habido innovación en los últimos años en esta área y la radiación se ha vuelto menos dañina para los tejidos circundantes, pero desafortunadamente, sigue siendo peligroso para el cerebro en desarrollo y debe evitarse en niños menores de tres años de edad.

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Este artículo fue publicado por Dr. Manuel Silva primero en El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

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Un recuento de glóbulos rojos (RGR) en descomposición después del tratamiento contra el cáncer con quimioterapia y radiación no es nada inusual, pero hay cosas que puede hacer para mantener sus niveles de hemoglobina más altos y su recuento de glóbulos rojos en control.
Recuento de glóbulos rojos y cáncer: ¿qué puede hacer sobre el recuento de glóbulos rojos tras la quimioterapia y la radiación?

Recuento de glóbulos rojos y cáncer: ¿qué puede hacer sobre el recuento de glóbulos rojos tras la quimioterapia y la radiación?

Tania había pasado seis tratamientos con el medicamento para el cáncer de mama trastuzumab (Herceptin) en seis semanas. Luego había sobrevivido de alguna manera a otros seis tratamientos con paclitaxel (Taxol) en doce semanas. Más recientemente Tania fue informada de que necesitaba un tratamiento con trastuzumab cada semana para el próximo año, pero su cuerpo estaba gritando casi « ¡No más! » El Herceptin le había hecho sentir náuseas con sentimientos como si estuviera sufriendo la gripe, pero sabía que lo necesitaba así que siguió tomándolo.

Los síntomas insidiosos de bajo recuento de glóbulos rojos y cáncer

El tratamiento con Taxol no había sido tan malo, pero había empezado a sentirse fatigada, muy fatigada. Estaba sin aliento subiendo los tres pasos de su garaje. Se había acostado después de doblar la ropa por unos minutos. Regresar al trabajo estaba completamente fuera de lugar. Su cabello no se había caído completamente, pero era frágil, y todos los síntomas de gripe que tenía con Herceptin habían vuelto con una venganza.

¿Cómo iba a tolerar el régimen de medicamentos que su oncólogo insistió en que era necesario para salvar su vida durante todo un año?

Hay muchas consideraciones en el tratamiento de la quimioterapia, pero una de los más fundamentales es el recuento de glóbulos rojos.

Los glóbulos rojos contienen hemoglobina. La hemoglobina transporta oxígeno por todo el cuerpo. Cuando los altos niveles de hemoglobina se diezman junto con un recuento de glóbulos rojos, el efecto es algo como estar sofocado todo el tiempo.

¿Qué puede hacer sobre el recuento de glóbulos rojos después de la quimioterapia y la radiación?

Los médicos suelen ofrecer medicamentos eritropoyéticos para estimular la producción de glóbulos rojos, pero también hay cosas que puede hacer por su cuenta.

  • No sufra en silencio.

Los fármacos eritropoyéticos no siempre funcionan muy bien. No es bueno tomar una hormona para aumentar la producción de glóbulos rojos si su cuerpo no puede soportar los niveles más altos de hemoglobina que necesitan los glóbulos rojos. Si no se siente mejor como se espera, necesita análisis de sangre antes que tarde.

  • No tome suplementos de hierro ni coma alimentos ricos en hierro, a menos que sepa con un análisis de sangre que sus niveles de hierro son bajos.

Los síntomas de la anemia no son necesariamente signos de deficiencia de hierro. Es posible tener cáncer y hemocromatosis, una condición de altos niveles de hierro que causa, entre otras cosas, por lo que no debe tratar de obtener hierro extra a menos que sepa con un análisis de sangre que usted es deficiente en hierro.

En las mujeres, el hierro alto aumenta el riesgo de cáncer e interfiere con el tratamiento del cáncer después de la menopausia. En los hombres, altos niveles de hierro pueden interferir con el tratamiento del cáncer incluso antes en la vida, por lo que la quimioterapia es más tóxica.

  • Consiga más hierro si sus análisis de sangre muestran que lo necesita.

Vale la pena repetir: un recuento de glóbulos rojos o un hematocrito o un nivel de hemoglobina no es lo mismo que una prueba de hierro. Sin embargo, si los niveles de hierro son bajos, su cuerpo no puede producir la hemoglobina que alimenta a los glóbulos rojos para transportar oxígeno. Si usted está en una medicación eritropoyética como Aranesp, Epo, Epogen, Epoetin alfa, Epoetin beta, NeoRecormon o Micera, entonces es probablemente mejor obtener su plancha a través de una dieta adecuada, no de suplementos. Pero si no, la mayoría de las personas que se recuperan de la anemia inducida por la quimioterapia responden mejor a una forma de hierro conocida como ferrofumarato. El alimento apenas no dará el hierro que usted necesita tan rápidamente como su cuerpo lo necesita.

¿Qué pasa con la anemia después de la radioterapia?

Un estudio realizado en el Beth Israel Medical Center y el St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center en la ciudad de Nueva York encontró que el 51 por ciento de los hombres y el 64 por ciento de las mujeres tenían anemia al final del tratamiento de radiación para el cáncer.

Incluso un nivel de hemoglobina ligeramente inferior a lo normal predice que el cáncer volverá, y no hay duda de que los bajos recuentos de glóbulos rojos después de la radiación, baja la calidad de vida.

La vitamina D pueden proteger contra el desarrollo de cánceres de la piel como resultado de una lesión por radiación.

Los ácidos grasos esenciales Omega-3 también protegen contra el desarrollo de nuevos cánceres como resultado de la exposición a la radiación. Pero eso no significa que más es siempre mejor. Realmente no necesita más de 10.000 UI de vitamina D por día, y tomar más de 10 g de aceite de pescado puede producir subproductos de ácidos grasos que realmente deshacen los beneficios de dosis más bajas.

Usted notará que no hay una larga lista de alimentos saludables que la gente debe comer después de la radioterapia o la quimioterapia para el tratamiento de la deficiencia de hierro. Eso es porque comer cualquier tipo de comida tiende a ser una tarea después del tratamiento del cáncer. Obtendrá mejores resultados con terapias de hierro dirigido, ya sea de su médico o los mejores suplementos de hierro, con comer lo mejor que pueda mientras se recupera.

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