Remise en forme après un Cancer: retrouver la forme après la chimiothérapie ou la radiothérapie

En passant par le traitement du cancer peut être difficile, tant physiquement qu'émotionnellement. Après avoir terminé le traitement, la remise en forme après que cancer peut vous aider à retrouver votre force et vous aider à améliorer votre bien-être général.

Remise en forme après un Cancer: retrouver la forme après la chimiothérapie ou la radiothérapie

Remise en forme après un Cancer: retrouver la forme après la chimiothérapie ou la radiothérapie


Bien que le traitement du cancer – chimiothérapie, radiothérapie, la chirurgie et l'hormonothérapie – ils peuvent sauver des vies, mais il peut également prendre son péage sur votre corps. Une fois le traitement terminé, vous voulez prendre facile ou hâte de revenir à un style de vie actif. En quelque sorte, l'incorporation de l'exercice dans votre vie après que le traitement du cancer peut avoir de nombreux avantages.

Traitement du cancer

Il est important de comprendre que le traitement du cancer touche tout le monde d'une manière différente. Votre âge, son état de santé général et le type de traitement qui sont soumis à un rôle dans la sévérité des effets secondaires. Mais avant de développer un programme de remise en forme, Il est utile de comprendre comment le traitement peut affecter votre remise en forme.

Le traitement du cancer peut provoquer des effets secondaires, à court et à long terme, Selon le traitement qu'ils subissent. Effets secondaires à court terme peuvent se sentir peu de temps après chaque traitement. Par exemple, nausées peuvent survenir quelques heures après avoir eu une chimiothérapie.

La fonction du système immunitaire peut également réduire certains types de traitement, ce qui signifie que vous pouvez obtenir plus facilement. Le traitement peut vous faire sentir fatigué et peut épuiser votre corps de certains nutriments, comme le potassium et le fer. Certaines personnes peuvent souffrir d'anémie, qui peut conduire à la difficulté à respirer et le manque d'énergie.

Si vous rencontrez certains des effets secondaires mentionnés ci-dessus, ils peuvent durer pendant plusieurs semaines après que le traitement est terminé. Dans certains cas, le traitement du cancer peut également causer des effets secondaires à long terme, qui peut durer des années, une fois le traitement terminé. Par exemple, neuropathie, consistant en une diminution sensation, Il peut se produire dans les pieds et les mains et les dernières années.

Avant de commencer un programme d'exercices, examiner quels effets secondaires à court et à long terme que vous voulez. Ils peuvent avoir besoin de prévoir un entraînement sûr et efficace, avec quelques modifications. La bonne nouvelle est que dans la majorité des cas, Il est un certain type d'exercice qui est réalisable.

Avantages de la remise en forme après le traitement du cancer

L'exercice peut être bénéfique pour presque tout le monde et n'est pas différent pour les personnes en convalescence d'un cancer. Que vous ayez un diagnostic de cancer ou pas, l'exercice régulier peut améliorer votre santé cardiovasculaire et augmenter la force. Mais pour les personnes qui ont subi le traitement du cancer, a également des avantages supplémentaires.

Examiner certains des avantages suivants:

  • L'augmentation de l'énergie: Le traitement du cancer peut causer de la fatigue. Exercice peut augmenter votre endurance et votre niveau d'énergie. Bien sûr, Il est essentiel de tenir compte de comment vous vous sentez chaque jour et de réaliser que votre niveau d'énergie peut varier après traitement du cancer.
  • Maintien du poids: Le traitement du cancer peut causer une perte de poids, mais pour les autres, son poids augmente. Gain de poids peut entraîner les effets secondaires des médicaments combinées avec une baisse d'activité. L'exercice après que le traitement du cancer peut vous aider à revenir à un poids santé.
  • Moins de douleur: Dans certains cas, cancer ou son traitement peut-être provoquer des effets secondaires, comme les douleurs musculaires ou articulaires. Si le type d'exercice peut améliorer l'amplitude de mouvement et de diminuer la raideur et la douleur.
  • Réduction de l'anxiété: Il est très fréquent de se sentir anxieux quand un diagnostic de cancer. Même après avoir terminé le traitement, sentiment d'anxiété est normal. Il est possible que craindre une rechute, ou retourner au travail. Exercice régulièrement peut diminuer le stress et améliorer l'humeur.
  • Amélioration de l'image de soi: Depuis la chute des cheveux pour les cicatrices, le cancer peut modifier leur apparence. Émotionnellement, Il peut aussi provoquer des changements. Certaines personnes se sentent impuissants ou moins productifs. L'exercice d'une manière d'augmenter leur estime de soi. Exercice peut aider à vous sentir plus fort et mieux, Elle améliore souvent l'image de soi.

Mettre en forme après un cancer

Une fois achevé le traitement du cancer, Il est possible que vous êtes désireux de revenir à une routine normale. Mais si tu étais un passionné de conditionnement physique avid ou sont nouveaux à la gym, Il y a certains facteurs à considérer avant d'exercer.

Il est important d'être honnête avec vous même lors de l'évaluation de votre condition physique. Il est également nécessaire de tenir compte de ses limites après le traitement du cancer. Gardez à l'esprit, votre corps vient de passer par un traitement très fort, et il peut prendre un certain temps à se sentir normal.

Avant d'aller à la gym, piste de course ou de la salle de musculation, connaître vos risques. Par exemple, certains types de chimiothérapie peuvent affaiblir les os. Faiblesse des os peuvent faire pour être plus sujettes à certaines blessures. Autres questions, susceptibles d'influer sur leur capacité d'exercer incluent des problèmes d'équilibre et d'engourdissement dans les mains et les pieds.

Un autre facteur à considérer est si vous êtes à risque de lymphoedème. Lymphoedème implique l'accumulation de liquide dans une certaine partie du corps. Ganglions lymphatiques aider à éliminer les déchets de l'organisme. Lorsque les ganglions lymphatiques sont déjà supprimés sont une biopsie ou parce qu'ils sont cancéreux, le système lymphatique peut ne pas fonctionner aussi efficacement. Selon la zone du corps où les nœuds ont été supprimés, Lymphœdème peut être un sujet de préoccupation.

Précautions et conseils de sécurité

Il y a certaines précautions à prendre lors de l'utilisation après avoir eu le traitement du cancer. Examiner certains des éléments suivants:

  • Obtenir l'autorisation de votre médecin: Tout le monde gère le traitement du cancer différemment et récupère à des rythmes différents. Avant de vous lancer dans la remise en forme, Assurez-vous que votre médecin vous donne le feu vert. Vous voulez éviter l'exercice vigoureux trop tôt ou trop, vous pourriez faire plus de mal que de bien.
  • Envisager la possibilité de travailler avec un entraîneur personnel qui se spécialise dans le cancer après remise en forme: Avoir un entraîneur personnel qui est familier pour travailler avec traitement post cancer patients peut être utile. Un entraîneur peut enseigner la bonne façon et aider à prévenir les blessures. Son entraîneur peut aussi aider à vous garder motivé.
  • Assister à un cours de gymnastique spécifique au cancer: Certaines collectivités offrent des classes d'exercices conçus spécifiquement pour les gens qui sont touchés par ou en récupérant auprès de traitement du cancer. Une sorte d'exercice pour les personnes en convalescence d'un cancer peut être une grande source de soutien, Alors que vous êtes revenir en forme. Vérifiez auprès de votre hôpital, oncologue, groupes de soutien et d'autres organismes les pour les classes.
  • Il commence lentement: Le niveau de condition physique peut dépendre si vous avez travaillé avant il a été diagnostiqué et actif afin que vous faisiez traitement. Notez s'il vous plaît, Il peut prendre un certain temps pour revenir à son niveau de forme ancienne. Il ne faut pas s'attendre à pouvoir tout faire immédiatement.

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