Avant de la dépression sans médicaments

Beaucoup de gens ont été diagnostiqués avec une dépression ou se demandent si elles doivent être un diagnostic de dépression.

Lutte contre la dépression sans médicaments

Avant de la dépression sans médicaments

La dépression est très répandue et peut être définie comme un sentiment persistant de tristesse, irritabilité, désespoir et impuissance. Mais, la dépression peut également apparaître ou se manifester par d'autres moyens tels que des sentiments de colère, découragement, agitation, agitation ou irritabilité; fatigue ou manque de motivation et d'énergie; un sentiment de désespoir, impuissance, l'inutilité ou détestez vous-même; modifications de l'appétit, s'il faut manger en excès ou insuffisance de manger; incapacité à profiter des activités de que vous permettant de profiter; une incapacité à faire face au stress quotidien; Difficulté avec la mémoire ou la pensée confuse; Dormir trop peu ou trop; pensées récurrentes de mort ou suicide fantasmes.

La dépression peut être situationnelle, Comme ça, par exemple, Il peut y avoir une tristesse compréhensible pour la perte d'un emploi ou un être cher. Le problème vient quand la dépression ne s'améliore pas avec le temps. Quand quelqu'un est toujours ou presque toujours triste ou sentir un des symptômes mentionnés ci-dessus, Ensuite, il peut y avoir un problème qui peut bénéficier de l'avis et l'utilisation rationnelle des alternatives naturelles aux médicaments. Il est à noter, Cependant, que se quelqu'un décide d'utiliser des méthodes alternatives aux médicaments pour aider à traiter votre dépression, mais aussi un certain nombre d'autres choses à faire.

Consultez un conseiller ou un thérapeute et maintenir une relation avec votre professionnel de la santé

Il est difficile d'être objectif lorsque vous vous sentez triste et déprimé. Impossible d'analyser les sentiments pour vous-même. C'est pourquoi, Si une dépression est situationnelle ou s'il semble être un problème récurrent qui ne peut simplement pas être bougé, consultez un conseiller ou thérapeute qualifié est toujours une bonne idée. Un conseiller ou un thérapeute qualifié peut enseigner les mécanismes de survie et vous apprendre à éviter ou faire face à des situations particulières qui peuvent surgir. Un conseiller ou un thérapeute formé peut donner une opinion objective de leur situation, quel que soit la situation.

La thérapie est réellement très dur labeur - qui n'est pas toujours facile de prendre un regard objectif sur votre vie et de faire qu'une évaluation serait leurs meilleurs et leurs pires qualités. Prendre une pilule (ou deux, ou trois) est en fait plus que le « porte de sortie facile »! Selon vos besoins spécifiques, le conseiller ou le thérapeute peut prendre un certain nombre d'approches différentes. Trouver un conseiller ou le thérapeute qui vous sentirez à l'aise et la confiance qui doit pouvoir faire confiance que votre thérapeute vous avez leurs meilleurs intérêts à coeur quand vous leur parlez de leurs sentiments plus personnels.

Il est également important de maintenir une relation forte avec votre santé professionnelle. Plupart du temps, traitements naturels efficaces. Lorsqu'il est combiné avec les traitements naturels de la thérapie qualifié, La plupart du temps, il est utile. Mais, Si ce n'est s'améliore, Il peut y avoir qu'il fallait aller avec quelque chose de plus fort, au moins temporairement. Il peut être très important garder toutes ses options ouvertes!
Alternatives naturelles aux antidépresseurs

Vitamines, acides gras et les minéraux

Vitamines du complexe B sont essentiels pour de nombreux, de nombreuses réactions biochimiques et qui peut être très important de maintenir une attitude positive et la lutte contre la dépression. Si vous fumez, C'est encore plus important, parce que le tabagisme réduit les vitamines du groupe B. Environ un tiers des personnes atteintes de dépression sont déficients en acide folique, une vitamine B.

Vous devriez essayer de faire 2-3 fois le quotidien recommandé des quantités de chaque jour. Vitamine D a été impliqué pour aider les adolescents à la dépression et la dépression en général. Acides gras essentiels oméga-3, EPA (Acide eicosapentaénoïque) et DHA (Acide docosahexaénoïque) On croit également qu'ils sont importants dans la prévention de la dépression. Obtenir un total de 3-4000mg de EPA DHA plus tous les jours devrait être un objectif. Minéraux de magnésium, zinc, Sélénium et le chrome doivent être prises quotidiennes aussi quantités insuffisantes devraient être disponibles dans une multivitamine avec minéraux de bonne qualité.

Précurseurs des neurotransmetteurs

Dans le cerveau, les neurones communiquent entre eux à l'aide de différentes substances appelées neurotransmetteurs. Précurseurs, ou les éléments constitutifs de ces substances sont souvent accusés parce que la dépression est souvent en raison de la faible quantité de ces neurotransmetteurs. Ces précurseurs sont en général des acides aminés ou des dérivés d'acides aminés. (Les acides aminés sont les blocs constitutifs des protéines) Certains des acides aminés plus utilisé ou dérivés d'acides aminés utilisés sont le 5-HTP, acétyle-l - carnitine, tryptophane, phénylalanine, fosfotidil de tyrosine et de la sérine.

Fines herbes

Il y a beaucoup d'herbes qui ont été utilisées traditionnellement pour traiter la dépression. Il s'agit de millepertuis (Hypericum perforatum), Gotu kola (CENTELLA asiatica), Damian (Turnera diffusa), Ginkgo biloba, Lavande (Lavandula augustofolia) et l'yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Il existe de nombreuses combinaisons disponibles sur le marché avec ces et d'autres herbes, parler à un herboriste avec connaissance de savoir ce qui peut être le meilleur pour vous.

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