Fèves en sauce rouge

Une des recettes plus sains de faire à la maison et de manger d'une manière très simple et rapide, pour les gens qui sont occupés et ont peu de temps pour cuisiner. C'est un bon choix pour une alimentation saine et de qualité.

haricots recette en sauce rouge

Fèves en sauce rouge

Information nutritionnelle

2 portions de 500 g
300 calories par portion
17g de protéines
Lipides 2g
Total glucides g 62 + Très faible en gras saturés

  • Sans cholestérol
  • Très riche en fibres alimentaires
  • Forte teneur en fer
  • Haute teneur en manganèse
  • Riche en magnésium
  • Riche en niacine
  • Excellente source de potassium
  • Riches en riboflavine
  • Très riche en vitamine A
  • Riche en vitamine B6
  • Très haute teneur en vitamine C

Ingrédients

1 Coupe [200g] haricots
pot de pâte de tomate
1 cube de bouillon

Instructions

  1. Ajouter une tasse de haricots secs dans un bol, couvrir d'eau et laisser tremper toute la nuit.
  2. Le jour suivant, Bien rincer, transférer dans une casserole et couvrir avec 4 tasses d'eau fraîche. Ajout d'un cube de bouillon.
  3. Laisser mijoter à couvert une demi-heure.
  4. Ajouter une boîte de sauce tomate, mélanger, Couvrez à nouveau et faites cuire pour les autres 30 minutes.
  5. Retirer du feu et mettre de côté, même la couverture, Si les haricots à tremper dans le jus et la finition de cuisson. Et ils sont prêts à manger.

Conseils:

Il peut être servi avec des dés de jambon.

Choisir une meilleure pâte de tomate, qui souvent viennent avec les épices et les oignons déjà inclus et ne sont pas cher. Parfois même venir avec olives en tranches et la délicieuse saveur. Si vous voyez une herbe déjà ajouté à la tomate coller pour aller de persil.

Les haricots peuvent être effectués dans une mijoteuse ou qui peuvent être cuits au four dans le dernier 30 minutes après la première heure de cuisson.

Ne vous inquiétez pas si qui peuvent attacher à la poêle un peu, Une fois que vous permettez qu'ils tremper viendra facilement.

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