Le tabagisme et l'exercice

La question de savoir si elle est bonne ou mauvaise idée, de fumer après l'exercice, quelque chose que la plupart des gens trouve cela assez étrange. Il dit aux gens que l'éclairage d'une cigarette, c'est malsain. Cependant, dans d'autres parties du monde, les gens l'habitude de fumer après ou même pendant l'exercice, et la question des effets de la pratique est légitime.

De fumer après l'exercice

De fumer après l'exercice

Je m'en tiens aux faits et laissez vous décidez vous-même si vous avez envie de fumer, soit après un formation ou à tout autre moment.

De fumer immédiatement après l'exercice a des effets immédiats sur le système cardio-vasculaire, et ils ne sont pas bons.

Les chercheurs avec un consortium scientifique avec les médecins en Jordanie, L'Arabie saoudite et la Nouvelle-Zélande a mesuré les effets physiologiques de fumer immédiatement après l'exercice. Le principal effet de la consommation de tabac était dans les veines, pas dans les artères. C'est-à-dire, de fumer après une séance d'entraînement ne pas interférer avec la capacité du cœur à envoyer le sang vers le reste du corps, depuis qui interfère avec la capacité du reste du corps pour envoyer le sang vers le cœur.

Le noyau du corps a continué à recevoir de l'oxygène et les nutriments nécessaires, mais les muscles ne sont pas. Cela signifie que l'illumination après l'exercice n'augmente pas le risque, par exemple, d'un crise cardiaque, mais il prévient que les muscles obtenir les nutriments dont ils ont besoin dans les deux heures après l'exercice.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Pour seulement quelques heures, les muscles qui ont été exercés sont convertis à 50 fois plus sensibles à l'insuline. Cela les aide à absorber le glucose (sucre) la circulation sanguine. Combiner le glucose avec l'eau pour produire de glycogène, c'est ce que « pompes » un muscle. Si vous fumez après la formation, vos muscles ne reçoivent pas de croître, de même que leur intention. Le tabagisme annule une grande partie de ce que l'exercice fait pour vous en termes de croissance de muscle. Le tabagisme interfère avec la croissance musculaire.

La nicotine contenue dans le tabac est le plus puissant immédiatement après l'exercice

Un autre effet du tabagisme est un changement important dans la façon dont le corps réagit à la nicotine. La raison pour laquelle il se sent si bon de fumer après le travail, c'est que la nicotine dans le tabac maintient le cœur à travailler dur, même au cours de son refroidissement. Une impulsion plus fortement associé à une humeur plus heureux, plus énergique et plus encore plus attrayant. Ce n'est pas particulièrement dangereux, sauf si vous avez une maladie cardiaque, dans ce cas, il peut être mortel.

De fumer immédiatement après l'exercice n'a pas d'effets spéciaux sur la capacité pulmonaire

Le tabagisme réduit la capacité pulmonaire. Cependant, il n'y a pas d'inconvénient spécial de fumer immédiatement après l'exercice, une fois que vous aurez repris votre souffle. À l'égard de ce problème de santé, les effets du tabagisme sont à plus long terme.

Voulez enflammer après une séance d'entraînement est plus sur l'habitude que l'exercice lui-même

Des études scientifiques ont constaté que l'exercice n'augmente pas les envies de cigarettes. Si vous voulez à la lumière après avoir passé un certain temps sur la piste, prendre une marche ou faire des exercices, c'est plus une question d'habitude que l'exercice lui-même. Vous n'avez pas d'arrêter l'exercice pour arrêter l'habitude, mais vous ne pouvez pas blâmer l'exercice de leurs envies de nicotine, Ni.

Si vous fumez, l'exercice est bon pour vous

Même si le tabac n'est pas la cause de tout problème de santé encore, l'exercice vous aidera à rester en bonne santé plus longtemps. L'exercice diminue la pression artérielle systolique (le nombre « Retour au début ») chez les jeunes fumeurs, et aide le coeur à accélérer et de réduire la vitesse de façon appropriée dans la réponse au stress. L'exercice compense partiellement certains des effets cardiovasculaires nocifs du tabac.

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