GLUTAMINE: Utilisations, effets secondaires, interactions et avertissements

By | 22 Novembre, 2018

Dans cet article, nous en apprendrons plus sur «Glutamine», en commençant par connaître les autres noms connus de Glutamine:

Glutamine comme complément sportif

Tout sur la glutamine


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Informations générales sur la glutamine

La glutamine est un acide aminé (un élément constitutif des protéines) que l'on trouve naturellement dans le corps.

La glutamine est utilisée pour contrer certains des effets secondaires des traitements médicaux. Par exemple, il est utilisé pour les effets secondaires de la chimiothérapie anticancéreuse, notamment la diarrhée, la douleur et l’inflammation de la bouche (mucosite), les douleurs nerveuses (neuropathie) et les douleurs musculaires et articulaires causées par le médicament anticancéreux. le taxol La glutamine est également utilisée pour protéger le système immunitaire et le système digestif chez les personnes subissant une radiothérapie ou une chimiothérapie pour le cancer de l'œsophage. De plus, la glutamine est utilisée pour améliorer la récupération après une greffe de moelle osseuse ou une chirurgie intestinale, améliorant ainsi le bien-être des personnes ayant subi des traumatismes traumatiques et prévenant les infections chez les personnes en état critique.

Certaines personnes utilisent la glutamine pour traiter des affections du système digestif, telles que les ulcères d'estomac, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Il est également utilisé pour la dépression, les sautes d'humeur, l'irritabilité, l'anxiété, l'insomnie et l'amélioration des performances physiques.

Les personnes séropositives (SIDA) utilisent parfois de la glutamine pour prévenir la perte de poids (perte du VIH).

La glutamine est également utilisée dans le traitement du trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), d'un trouble urinaire appelé cystinurie, de la drépanocytose et du traitement du sevrage alcoolique.

La poudre de glutamine peut être commandée auprès de la plupart des fournisseurs de médicaments en gros. La glutamine à usage commercial est produite par un processus de fermentation par les bactéries qui produisent la glutamine.

Comment ça marche?

La glutamine est l’acide aminé libre le plus abondant dans le corps. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. La glutamine est produite dans les muscles et est distribuée par le sang aux organes qui en ont besoin. La glutamine peut aider la fonction intestinale, le système immunitaire et d'autres processus essentiels du corps, en particulier en période de stress. Il est également important de fournir du "carburant" (azote et carbone) à de nombreuses cellules différentes du corps. La glutamine est nécessaire à la fabrication d'autres produits chimiques dans le corps, tels que d'autres acides aminés et le glucose (sucre).

Après une intervention chirurgicale ou une lésion traumatique, de l'azote est nécessaire pour réparer les plaies et maintenir le fonctionnement des organes vitaux. Environ un tiers de cet azote provient de la glutamine.

Si le corps utilise plus de glutamine que les muscles ne le peuvent (c'est-à-dire en période de stress), une perte de masse musculaire peut survenir. Cela peut se produire chez les personnes vivant avec le VIH / sida. Prendre des suppléments de glutamine peut aider à maintenir les niveaux de glutamine.

Certains types de chimiothérapie peuvent réduire les niveaux de glutamine dans le corps. On croit que les traitements à la glutamine aident à prévenir les dommages liés à la chimiothérapie en préservant la vie des tissus affectés.

La plupart des sportifs de haut niveau prennent de la glutamine en tant que complément sportif après leurs séances d’entraînement et leurs compétitions intenses, ce qui les aide à récupérer rapidement et à restaurer les tissus musculaires.

Utilisations et efficacité de la glutamine

Utilisations et efficacité de la GLUTAMINE

Utilisations et efficacité de la GLUTAMINE

Peut-être efficace pour:

  • Douleur et inflammation dans la bouche, causée par des traitements de chimiothérapie anticancéreuse. La glutamine ne semble pas réduire la douleur et l’inflammation chez tous les patients en chimiothérapie, et on ne sait pas clairement quels patients en bénéficieront probablement. Certains chercheurs soupçonnent que les patients qui n'ont pas assez de glutamine pour commencer ont plus de chances d'être aidés. Certaines études sont prévues pour prouver cette idée.
  • Améliorer le bien-être des personnes traumatisées, lorsqu'il est inclus dans une formule utilisée pour la nutrition. Il existe des preuves que la glutamine empêche les bactéries de sortir de l'intestin et d'infection d'autres parties du corps après des blessures graves.
  • Récupération musculaire plus rapide après un effort physique excessif du corps / des muscles lors d’exercices intenses ou de séances d’entraînement. En plus d'améliorer les performances physiques.
  • Le traitement de la perte de poids et des problèmes intestinaux chez les personnes infectées par le VIH (SIDA). Prendre de la glutamine par voie orale semble aider les patients atteints du VIH / SIDA à absorber les aliments et à prendre du poids. Les doses de 40 en grammes par jour semblent produire le meilleur effet.

Peut-être inefficace pour:

  • Un problème urinaire appel la cystinurie.
  • Une condition intestinal connu sous le nom de maladie de Crohn.
  • Réhydratation les nourrissons avec diarrhée sévère

Preuves insuffisantes pour:

  • Douleurs musculaires et articulaires causé par le médicament paclitaxel (Taxol, utilisé pour traiter le cancer). Il a été démontré que la glutamine peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires causées par le paclitaxel.
  • La réduction des dommages au système immunitaire pendant le traitement du cancer. Les résultats de la recherche sont contradictoires.
  • Diarrhée résultant d'un traitement anticancéreux. Certaines preuves suggèrent que la glutamine peut aider à prévenir la diarrhée après la chimiothérapie, mais toutes les conclusions de la recherche ne concordent pas.
  • Problèmes de nutrition après une chirurgie intestinale (syndrome de l'intestin court). Les chercheurs ont étudié l'efficacité combinée de la glutamine et de l'hormone de croissance dans le traitement du syndrome de l'intestin court. Cette combinaison semble aider certains patients qui deviennent moins dépendants de l’alimentation par sonde. Prendre de la glutamine seule ne semble pas être efficace.
    • Dépression
    • Mauvaise humeur
    • Irritabilité
    • Anxiété
    • Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
    • Insomnie
    • Ulcères gastriques
    • Colite ulcéreuse
    • Drépanocytose
    • Traitement de l'alcoolisme
    • Autres conditions

Davantage d'études sont nécessaires pour pouvoir approuver la glutamine dans ces utilisations.

GLUTAMINE, effets secondaires et sécurité

GLUTAMINE, effets secondaires et sécurité

Glutamine, effets secondaires et sécurité

La glutamine est potentiellement sûre pour la plupart des adultes et des enfants lorsqu’elle est prise par la bouche, mais les effets secondaires potentiels de la glutamine ne sont pas connus.

Les adultes doivent éviter d'utiliser plus de 40 grammes de glutamine par jour. Les enfants, des années 3 aux années 18, ne doivent pas recevoir de doses plus importantes de grammes 0,65 par kg de poids et par jour. L'innocuité de doses plus élevées chez les enfants est insuffisamment connue.
Avertissements et précautions spéciales:

  • Grossesse et allaitement: On en sait trop peu sur l'utilisation de la glutamine pendant la grossesse et l'allaitement.
  • Maladie hépatique sévère avec difficulté à penser ou à confondre (encéphalopathie hépatique): La glutamine pourrait aggraver cet état. Ne l'utilisez pas.
  • Sensibilité au glutamate de monosodium (MSG) (également appelé "syndrome du restaurant chinois"): Si vous êtes sensible au MSG, vous pouvez également l'être à la glutamine, car l'organisme transforme la glutamine en glutamate.
  • Mania, un trouble mental: La glutamine peut causer des changements mentaux chez les maniaques. Éviter l'utilisation
  • Saisies: On craint que la glutamine augmente le risque de convulsions chez certaines personnes. Éviter l'utilisation


Interaction modérée: soyez prudent avec cette combinaison

Le lactulose interagit avec la glutamine

La lactulose aide à réduire l'ammoniac dans le corps. La glutamine est convertie en ammoniac dans le corps. La glutamine associée au lactulose peut diminuer l'efficacité du lactulose.
Les médicaments anticancéreux (chimiothérapie) interagissent avec la glutamine.

Les médicaments utilisés pour prévenir les crises convulsives (anticonvulsivants) interagissent avec la glutamine

Les médicaments utilisés pour prévenir les crises épileptiques agissent sur les produits chimiques dans le cerveau. La glutamine peut également affecter les produits chimiques dans le cerveau. En affectant les produits chimiques dans le cerveau, la glutamine peut réduire l'efficacité des médicaments utilisés pour prévenir les crises.

Certains médicaments utilisés pour prévenir les crises comprennent le phénobarbital, la primidone (Mysoline), l'acide valproïque (Depakene), la gabapentine (Neurontin), la carbamazépine (Tegretol), la phénytoïne (Dilantin), etc.

Comment prendre de la glutamine

Selon ce que vous devez prendre, vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste.

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127 commente "GLUTAMINE: Utilisations, effets secondaires, interactions et avertissements"

  1. Aleja on dit:

    Bonjour bonjour j'aimerais savoir s'il est vrai que ça me fait mal d'injecter du glutamax puisque je fais du sport et que j'aimerais augmenter la masse musculaire et brûler la graisse qui ne m'aide pas à dire que je peux faire pousser le clitoris et que je ne sais vraiment pas quoi faire

    • Admin on dit:

      Aleja, le Glutamax que je connais, est un complément alimentaire, en particulier une multivitamine, qui se présente sous forme de comprimés ou de poudre.

  2. Bonjour, j'ai la cirrhose, car je vois que je ne peux pas prendre d'acide glutamique! Ma question est la suivante: si mon alimentation est contrôlée et que le glutamique est contenu dans les aliments que je mange dans la journée, pourquoi ne puis-je pas prendre le produit ..? Le médecin m'a prescrit le pharmaton et la vitamine E, et il en contient également.
    J'apprécierais beaucoup votre aide et votre réponse, MERCI.

    • Rodolfo, lorsqu'il est dit que les personnes atteintes de cirrhose ou de tout trouble du foie devraient éviter la glutamine, car elle est traitée par le foie, ce qui lui confère une charge de travail plus importante pouvant aggraver le problème, ainsi que de la glutamine contenant des molécules d'azote Le métabolisme de l'ammoniac, une substance toxique pour le cerveau, peut se produire lorsqu'il s'accumule en grande quantité dans le système, car il n'a pas été correctement éliminé par notre organisme.

      • Je suis reconnaissant de le prendre en compte, de l'éviter et de surcharger mon corps, à plus tard, bonjour.

  3. MarcelaDeJavid on dit:

    Très bon rapport.
    Je suis allé chez le médecin pour une grippe et lui ai demandé par hasard quelque chose pour augmenter la concentration et la mémoire et Hexalectol m'a donné, je pense que c'est (acide glutamique)

    J'ai un doute, est-ce que c'est composé ou est-ce lié au "glutamate monosodique"? aura un peu de ça!

    J'attends la réponse
    salutations

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Le glutamate monosodique de Marcela, comme on l'appelle communément, est le glutamate de sodium ou GMS, en bref le sel de sodium de l'acide glutamique (acides aminés non essentiels).

  4. Brendiuzkaz on dit:

    Bonjour, j'ai des problèmes de concentration et j'oublie généralement des choses. Puis-je prendre de l'acide glutamique?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Brendiuzkaz, certains tests médicaux ont été en mesure de démontrer que l'acide glutamique, ou plus communément connu sous le nom de L-glutamine, est bénéfique pour les fonctions mentales en augmentant ses capacités. mental

  5. alicia colonel diaz on dit:

    Dites-moi si je peux prendre de la L-glutamine, j'ai des problèmes de colite, je n'ai qu'un seul rein et je suis
    avec des régimes pour perdre du poids, bien sûr sans matières grasses ni glucides. C'est vrai que tu prends du poids,
    Merci pour votre aide, j'espère que vous répondez rapidement. Salutations

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Alicia, L-glutamine, si pure ne fait pas grossir, une autre chose est que vous en achetez un qui apporte d'autres composés pour donner de la saveur et d'autres.

  6. Bonjour, j’ai un enfant de 14 il ya quelques années, il a été opéré d’une fracture du péroné pendant cette période. Il est en repos absolu sur ordonnance médicale. Il ya quatre jours, l’attelle a été retirée et j'aimerais savoir si la glutamine Ce serait bien de pouvoir récupérer car vous ressentez beaucoup de douleur lorsque vous maintenez votre pied et que vous avez une zone très encombrée, merci beaucoup.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Rosa, cela peut être bon pour la récupération musculaire (bien que la douleur ne disparaisse pas), et vous ne devriez pas mettre de côté les médicaments prescrits par votre médecin.

  7. Jesus Diaz on dit:

    Félicitations pour ce blog ... c’est vraiment très utile d’avoir des gens comme vous. qui vous aide à vous orienter pour une meilleure santé… J'ai des questions 2: 1) la glutamine peut-elle être ingérée par une personne diabétique? .. J'ai une soeur avec cette maladie ... 64 a des années et son corps et sa peau sont très endommagés par la maladie mais maintenant ils sont contrôlés car ils prennent grand soin de leur régime ... s'il est possible que cela soit utile ... dans quelles proportions pouvez-vous l'ingérer? ... 2) Un jeune 13 âgé peut ingérer de la glutamine et dans quelles proportions? ...

    J'apprécie à nouveau toute votre attention et apprécie grandement votre réponse….
    Bon début de semaine ... Salutations!

    ...

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Jésus, en réponse à votre première question, votre soeur est atteinte d'une maladie qui cause un problème de métabolisme des glucides. Comme vous le savez probablement, vous devriez garder un contrôle très strict de votre régime alimentaire et de vos exercices quotidiens avec pour objectif final de ne pas rencontrer de décompensations au niveau métabolique. Pour cette raison et en règle générale pour les personnes atteintes de telles pathologies, ces aides ergogéniques ne sont pas recommandées. Il convient toutefois de noter que si vous pouvez faire preuve de prudence, commencez par de faibles doses et vérifiez si cela affecte votre corps, car de nombreuses personnes atteintes de diabète prennent de la glutamine en gardant toujours un équilibre avec leurs repas, exercices ...
      Quant à votre deuxième question, si ce jeune homme n’a pas ce type de pathologie, il peut l’utiliser sans problèmes, aux doses indiquées par le fabricant.

      Pd: si vous prenez la glutamine avant d’en prendre une spécifique, examinez-en la composition pour vous assurer qu’elle ne contient pas d’hydrates ...

  8. ROBERTO DIAZ S. on dit:

    J'ai mal à un genou, cela ne me permet pas de le fléchir dans certains exercices de yoga. Je prenais de la glucosamine, mais j’ai lu des commentaires disant que cela fait grossir et que son efficacité n’est pas suffisamment démontrée. Au lieu de cela, il est préférable de prendre un supplément, 40 grammes par jour, comme recommandé, de glutamine? Merci pour la page et à l'avance pour la réponse.

    • admin Le blog de la santé on dit:

      Roberto, pour les problèmes articulaires et tendineux, glucosamine associée à la chondroïtine, si vous le prenez comme indiqué par le fabricant selon la marque et pendant des périodes non prolongées, il ne produira aucun effet secondaire nocif, vous constaterez au contraire des améliorations de votre genoux. Et quand il s'agit de l-glutamine, il est souvent utilisé pour autre chose.

  9. JESUS ​​DÍAZ on dit:

    Bonne journée… J'ai des intestins irritables et une gastrite depuis 5 il y a quelques années… J'ai appris que la glutamine aide à contrôler cette affection. Ma question est parce que je prends du clonazépan pendant les périodes d’insomnie et d’anxiété résultant de la routine de travail très stressante.
    Puis-je ingérer de la glutanine associée à du clonazépan?
    La quantité maximale de clonazépan ingérée est de 1 mg

    Je vous serais reconnaissant de clarifier mon doute afin de savoir si je peux ingérer de la glutamine et quel serait le moyen le plus approprié ...

    salutations et bonne journée.

    • admin Le blog de la santé on dit:

      Jésus, il n'y a pas de contre-indication reconnue à la prise simultanée de l-glutamine et de clonazépan. Les formes d'utilisation de la glutmaine sont en minutes avant d'aller au lit, la dose sera marquée par le fabricant que vous achetez.

    • Jesus Diaz on dit:

      Merci beaucoup pour votre réponse ... cela me donne vraiment la tranquillité d'esprit ... J'ai lu un article où il est conseillé de prendre une dose de 2 gr de glutamine une heure avant chaque repas pour réparer les dommages dans l'intestin et améliorer l'absorption des nutriments ... est-ce une façon d'ingérer de la glutamine? ... en attente de votre aimable réponse ... salutations et bonne journée !!!

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Jésus, j’ai connaissance du fait qu’il y a des gens qui se débrouillent très bien pour prendre 2gr à 6gr de glutamine, minute après minute, avant chaque repas, vous pouvez essayer de voir comment cela se passe, puisqu’aucune preuve scientifique n’est connue, et chaque corps est un monde

  10. Bon!
    Entraînez-vous deux ans à Crossfit en prenant un supplément de protéines seulement et notez une légère amélioration physique de l'augmentation de la masse musculaire. Maintenant, je m'entraîne 3 deux fois par semaine au gymnase et je nage deux fois par semaine. Je prends un supplément de protéines avec la protéine Bcaa et de la glutamine de High Tech Nutrition. A mon tour, j'ai acheté de l'oxyde nitrique avant de m'entraîner, mais comme je suis à basse pression, arrêtez de le prendre pour constater qu'il s'agissait d'une contre-indication. Ma question est la suivante: s'il est utile et sans danger de prendre en plus du supplément HTN après la formation, ajoutez-y une mesure supplémentaire de glutamine (achetez un seul récipient de glutamine également de HTN), ou prenez une mesure de glutamine avant le coucher. Qu'en penses-tu? Elle est utile? assurance? que dois-je faire? merci!

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Alvaro, si tu te sens fatigué quand tu te lèves le matin et que tu penses avoir besoin de plus de récupération musculaire, prends de la glutamine avant de dormir toi aussi. Ce sera utile et vous pouvez être assuré que c'est sécuritaire.

  11. francisco on dit:

    bonjour j'ai la colite ulcéreuse il y a 27 années il est conseillé de prendre de la glutamine et en quelles quantités

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Francisco a constaté que la L-glutamine et d'autres suppléments régénèrent la muqueuse intestinale. Il peut donc être bénéfique de la prendre en cas de colite ulcéreuse, car il est prouvé qu'elle est efficace contre la maladie de Crohn, une maladie étroitement liée à la colite. Les doses et les doses dépendent des fabricants, bien qu'il soit vivement recommandé de les prendre juste avant d'aller dormir.

  12. Bonjour, mon fils a 16 ans et depuis le 15 qui a ouvert le gymnase, il fait beaucoup d’exercices physiques comme des poids et les alterne avec le cardio et la piscine. J'ai commencé à prendre 6 pendant plusieurs mois pour prendre des protéines et maintenant il me demande de prendre de la glutamine, du bcaa et des multivitamines. Mon souci est de savoir s’il a vraiment son âge et qu’il est bien nourri, il faut qu’il le prenne, je suis inquiet parce que je ne sais pas si je me débrouille bien pour le dédommager ou non et je sais qu’il est conscient à tout moment de ce qu’il prend en réalité, il aspire à suivez la carrière de l'INEF.
    Merci beaucoup

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Silviana, les compléments sportifs sont des aides à la bonne nutrition. S'il est bien nourri, il n'a rien à prendre. Au cas où vous voudriez les prendre, ne vous inquiétez pas, ils sont en parfaite santé, vous pouvez commencer à jeûner avec une multivitamine, prendre le Bcaa avant d'aller au gym et avant de dormir à la L-Glutamine, les doses dépendent de la marque et du fabricant , dans tous ses réservoirs, vient le chemin pour les prendre. Lorsque les produits sont épuisés, reposez-vous trente jours avant de commencer un nouveau. Bien sûr, et je tiens à vous souligner pour qu’il le sache aussi, s’il n’avait pas une alimentation équilibrée, de nombreux suppléments qu’il prend ne vous aideraient pas du tout, vous ne feriez que jeter de l’argent.

  13. Bon après-midi, j'ai 28 et je découvre actuellement que j'ai le VIH! Je voulais savoir si je pouvais pénétrer dans mon entrée de gym créative: glutamine, acide aminé et protéines? Et comment devrais-je le prendre?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Ivan, si vous pouvez le prendre, il n'y a aucune preuve scientifique qui affecte négativement ces suppléments de VIH. Vous pouvez les prendre pendant environ 30 ou 40 minutes avant d'aller au gymnase, leur administrer une dose de créatine et une autre d'amino, après un entraînement environ de la protéine 20 ou 25, et juste avant de dormir, prenez de la glutamine. 😉

  14. Bonjour
    J'aimerais savoir si je pouvais prendre de la glutamine. Je suis âgé de 51 et je pèse des kilos de 55. Je suis opéré d'un cancer du rectum. J'ai une colostomie il y a un an 1 et medi0. J'ai eu de nombreuses complications et plusieurs fois, j'ai eu une colostomie définitive, il y a un an et demi, j'ai eu une colostomie permanente, il y a deux mois, j'ai pris des antibiotiques et depuis, mon intestin ne recueille pas de liquide et j'ai la diarrhée.
    Je peux prendre de la glutamine pour renforcer l'intestin
    Merci beaucoup

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Yolanda, la glutamine a des effets protecteurs sur le tractus gastro-intestinal, en plus de vous aider à renforcer votre transit intestinal. Vous pouvez essayer de prendre la dose de 1 / 2 avant de vous coucher et voir l’assimilation et les effets que vous pouvez constater, pendant une première semaine. Si tout va bien à ce moment-là, vous commencez à prendre vos doses complètes.

  15. Bonjour, je souhaite participer au concours suivant: je m'entraîne beaucoup au gymnase, je prends de la créatine, maintenant j'achète de la glutamine. Comment devrais-je les combiner? Est-ce que je prends de la créatine avant l'entraînement? et gñutamina après l'entraînement? dede déjà merci beaucoup

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Matias, créatine avant l'entraînement et glutamine avant le sommeil.

  16. Bonjour, j'ai des doutes sur la façon de le préparer pour la consommation. Est-ce qu'on m'a dit seulement avec de l'eau et d'autres avec du jus (avec du sucre) laquelle des deux recommandations? merci beaucoup, très bon post! salutations

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Fede, la meilleure option est avec de l’eau ou du jus naturel que vous préparez à la maison. 😉

  17. Le sujet est très intéressant.
    Premièrement: je suis une femme qui entre dans les années 40 en tant qu'athlète dans sa jeunesse et avec au moins X années d'inactivité dans le sport. Je veux commencer à m'entraîner pour faire une musculature marquée. Je suis naturiste et j'évite toutes sortes de produits chimiques dans mon corps. Pour atteindre mes objectifs de mise en forme, devrais-je consommer des suppléments sportifs pour l'atteindre?
    Directement sur la glutamine:
    Deuxièmement: si une personne sédentaire en âge de perdre du muscle (à partir des années 40) cesse-t-elle de produire de la glutamine normalement? comme il est mentionné, il est produit dans les muscles. Donc, dans ce cas, il serait également conseillé d’utiliser de la glutamine pour ne pas continuer à perdre de la masse musculaire?.
    Enfin, quelle est votre opinion? Face à l'affirmation de vendeurs de suppléments qui disent: Que le corps ne produit pas naturellement les acides aminés essentiels? C'est comme ça? ou ce qu'ils veulent dire. Suivi dans les ventes d'acides aminés / suppléments sportifs utilisent cet argument.

    Merci et bonne nuit.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Ana, en premier lieu, ne doit pas prendre de compléments sportifs, ils ne sont pas nécessaires si vous prenez les bons aliments. Si vous voulez essayer la glutamine, c'est très bon pour la récupération, en prenant des coups juste avant d'aller au lit pour dormir la nuit.
      Deuxièmement, la glutamine est un acide aminé, il est essentiel de dire que le plus important pour la synthèse des protéines dans notre corps, comme vous dites, la glutamine cesse de se produire avec le vieillissement en quantité suffisante, de sorte que Le corps tire la protéine que nous avons dans notre masse musculaire pour la convertir en glutmine et exploiter l'énergie, ce qui nous conduit à perdre de la protéine musculaire, laissant les muscles plus minces et affaissés. C'est pourquoi la l-glutamine est connue sous le nom de supplément "fontaine de jouvence intérieure".
      Et en ce qui concerne les acides aminés essentiels, c'est exact, comme on vous l'a dit, ils ne sont pas produits dans le corps et doivent être fournis de différentes manières: aliments, suppléments… Il n'est pas pratique de les prendre tous en un seul repas. L'idéal et recommandé est d'atteindre l'équilibre pendant la journée.

      • claudia on dit:

        bonjour, une fille de 15 veut le prendre parce qu'on lui a dit que cela l'aiderait à grandir, à pratiquer beaucoup de sports forts ... est-ce vrai?

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Claudia, grandir en hauteur? Il n'y a aucune preuve scientifique pour le prouver.

  18. Bonsoir, j’ai 24 ans, je mesure 1.70 et je pèse 51 kg, j’ai essayé de prendre du poids en mangeant sainement, d’arrêter de boire de l’alcool lors de sorties nocturnes et de mener une vie saine sans aucun vice, j’ai consulté des médecins et des examens qui marchent toujours c'est-à-dire que je n'ai aucune altération d'aucune sorte et que la réponse était «c'est ton teint physique, s'y habituer», je ne peux pas, je ne suis pas heureux comme ça, j'ai pris des suppléments et j'ai commencé à faire de la gym, j'ai eu des améliorations mais seulement un peu, la créatine ou un supplément m'a blessé Depuis l'apparition des calculs rénaux et de la lithiase testiculaire, j'ai maintenant acheté du 3000 en masse contenant de la glutamine ... Est-ce que ça va faire mal à mes reins? Je m'excuse pour la profondeur avec laquelle j'ai vraiment besoin de quelqu'un pour m'aider, merci!

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Maximum, le fait qu'un supplément sportif comme Mass 3000 le prenant sans excès ne vous fasse pas de mal. Lorsque nous entendons parler de quelqu'un qui a eu des problèmes de reins ou de foie avec ce type de produits, il faut en absorber plus de doses quotidiennes qu'il n'est indiqué, ce qui fait que notre foie fonctionne plus que le compte, et que les reins éliminent également les déchets. de plus, avec des possibilités de maintien, ils peuvent rester dans les deux organes et c’est finalement ce qui crée le problème. En conclusion, prenez les doses appropriées et tous les deux mois, vous vous reposez pendant quinze jours sans vous inquiéter.

  19. Salut. Il y a quelques années 3, j'ai eu un cancer du sein estrogénique et, il y a un an, j'ai commencé à souffrir plus tard de gastrite, puis du reflux biliaire. La glutamine m'a été recommandée pour couvrir l'estomac et pour que la bile ne fasse pas plus de dégâts, mais je me demande si la glutamine peut augmenter l'œstrogène. Je vous remercie d'avance.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Maria, en aucun cas la l-glutamine n'augmentera votre taux d'œstrogènes. Vous pouvez le prendre en toute tranquillité d'esprit.

  20. Jorge Cuberos on dit:

    Salut bon après-midi; Ma question est que je n’ai jamais pris de L-glutamine, mais que je prends une triple capsule d’amino (L-Arginine, L-Ornitanine, L-Lysine) et deux créatines, avant de m’entraîner, puis, une fois l’entraînement terminé, je répète la même dose. J'aimerais savoir si je peux combiner la L-glutamine et à quelle heure je peux le prendre. Je l'ai acheté en capsule mais je ne l'ai pas encore pris!
    merci beaucoup d'avance pour vos précieuses informations

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Jorge, si cela peut être combiné, effectuez vos injections comme indiqué et, avant de vous coucher, effectuez votre ingestion de l-glutamine.

  21. alberto on dit:

    Bonjour bon Je viens d'acheter un nouveau produit bcaa + l-glutamine de la marque neo.
    Ma question est. Il peut me causer de l'insomnie en le prenant après la plaie. (21.30 h)
    Merci et salutations

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Alberto, si ses composants sont Bcaas et L-Glutamine, ils ne provoqueront pas d'insomnie. Bien que ses composants ne contiennent pas de stimulant ajouté.

      • ALBERTO on dit:

        10 dose gr.
        dont 2,1 gr. de L - TAURINA

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Alberto, à ces doses, il n’est pas nécessaire que votre heure de coucher vous affecte, car les quantités recommandées sont 2gr / jour. Bien que nous devons garder à l'esprit que chaque corps a son propre niveau d'acceptation et d'assimilation. D'autre part, la l-taurine à fortes doses ou en association avec d'autres stimulants peut provoquer des effets indésirables tels que l'insomnie et la nervosité, en plus de provoquer des épisodes d'agitation, de manque de concentration et des tachycardies occasionnelles peu fréquentes.

  22. Daniela on dit:

    Bonjour, car j’ai entendu dire s’il est conseillé de prendre glutanima pour ma mère âgée de 65, qui a perdu beaucoup de masse musculaire, qui est bonne pour son âge et qui s’ajoute une blessure (fracture du tibia et du péroné) il y a quelques années, avec une mobilité réduite Elle ne fait pas de sport, mais tous les jours, elle fait tout ce qu'elle fait, cuisiner, jardiner, se laver, descendre les escaliers et bien tout ce qu'une femme au foyer fait, mais ses jambes lui font très mal, parfois elle a des crampes. , aidez-la s'il vous plaît à voir si cela peut être consommé par elle, merci beaucoup pour votre aide !!

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Daniela, tout le monde peut utiliser de la L-glutamine, même s'ils ne font pas certains exercices dans un gymnase, mais qu'ils font des routines quotidiennes, comme tu le dis. Vous pouvez essayer sans dépasser le jour 40 g. La seule chose que vous devriez garder à l'esprit sont les observations, les effets et la sécurité que nous soulignons dans l'article pour éviter tout problème.

      • Daniela on dit:

        Merci beaucoup pour votre réponse, un doute, que vous avez le foie gras, peut être un risque pour le sujet du foie? mille merci

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Daniela, rien ne prouve que la L-glutamine soit négative pour les personnes souffrant de stéatose hépatique. Vous pouvez donc la prendre parfaitement.

  23. Constance on dit:

    Bonjour ... Je voulais savoir s'il existait une contre-indication si je prenais des contraceptifs et prenais de la glutamine ou des protéines?
    Les os affectent-ils l'efficacité du contraceptif?

    • Constance on dit:

      contraceptif oral (pilule combinée)

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Constance, il n’existe aucun cas scientifiquement prouvé où la glutamine ou une poudre de protéine neutralise les effets des contraceptifs. Et personnellement, je ne connais aucun cas isolé non plus.

  24. silvia on dit:

    Bonjour, j’ai des années 41, 1.62 poids 51kg, je me suis entraîné toute ma vie, la musculation et les exercices de cardio-training, je n’ai jamais consommé de suppléments, mais à ce stade de ma vie, malgré mon entraînement intensif de 5 jours par semaine de quelques heures de musculation, avec le poids maximum que je peux exécuter, et les jours restants 2, je cours pendant plusieurs kilomètres ma masse musculaire car mes marques ne subissent pas de changements, plus je sens qu’elles vont de moins en moins, et l’anxiété a régi ma vie cette dernière fois, Est-ce que la glutamine pourrait m'aider avec les aliments protéinés que je consomme déjà?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Silvia, la glutamine peut vous aider, dans la mesure où elle est associée à un régime alimentaire sain et adapté à chaque cas. Tu peux voir cette méthode d'alimentationet comparez avec celui que vous portez jusqu’à présent. Grâce à cela et aux exercices, vous verrez vos muscles se développer et se tonifier de la bonne manière. Lorsque vous sortez pour courir, vos quelques muscles ne sont pas perdus et entretenus, vous pouvez prendre des bcaas.

  25. Vainqueur on dit:

    J'ai eu une hernie discale lombaire L5-S1 il y a quatre mois et la récupération est plus lente que je ne le devrais. On m'a dit que la glutamine peut accélérer la récupération. C'est certain? Maintenant je prends du collagène. Sont-ils compatibles?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Victor, la glutamine pour l'utilisation de la récupération postopératoire sont très favorables en termes de réduction de la DS et de la morbidité, en particulier dans l'ordre infectieux et la guérison. De nombreux avantages ont également été trouvés si nous nous référons à l’immuno-construction postopératoire. En outre, il existe de nombreux avantages non révélés scientifiquement, tels que la modulation de la réponse inflammatoire, la plus grande génération d’antioxydants ... L’avantage de prendre ce complément est l-arginine Cela vous aidera à accélérer la croissance des tissus et la reconstruction après votre chirurgie. Ce deuxième supplément présente également des avantages tels que la réduction de la douleur, de l’inflammation et une plus grande accélération de la réparation des tissus (cicatrisation ou inflammation).
      En ce qui concerne la prise de collagène avec de la glutamine, vous n’avez aucun problème. Bien que je vous recommande d'essayer de prendre de la L-glutamine et de la L-arginine, vous remarquerez une amélioration. Et ne quittez pas le collagène si vous vous en sortez bien. Bonne chance et dites nous vos progrès!

      • Vainqueur on dit:

        Merci beaucoup. Pouvez-vous prendre de la glutamine et de l'arginine en même temps ou devez-vous attendre un moment entre eux? Quand ils sont pris, avant ou après les repas ou est-ce important à tout moment?

      • admin Suppléments sportifs on dit:

        Victor, il n'y a aucun problème à prendre les deux suppléments ensemble. Chacun a un meilleur moyen de le prendre, qui, selon la marque que vous achetez, sera indiqué par le fabricant sur l'emballage. Sinon, la meilleure façon de prendre de la L-arginine est avant chaque repas et, pour la L-Glutamine, la meilleure option consiste à la prendre avant de vous coucher.

  26. JAMAIS on dit:

    LE COMITÉ 5CACHANGAS FRITAS AVAIT ÉTÉ PAR L'AGINOMOTO; Je sens les nausées, la scalophilie aux pieds, je sens le saliba, un acide peu élevé, un peu déchargé.

  27. Monica on dit:

    Bonjour, je veux savoir si la glutamine est efficace dans le traitement de la douleur musculaire, de la tension musculaire et de l'arthrose

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Monica glutamine a pour fonction principale d’aider à la récupération musculaire après les exercices. Si elle vous aide à récupérer les douleurs musculaires, il n’existe aucune preuve scientifique, si elle est habituellement prise, de l’arthrose.

  28. maria jose on dit:

    Il y a quelques mois, 8 a subi une chirurgie gastrique, un pontage gastrique et j'ai perdu des kilos 30. Bien que j'exerce, pas quotidiennement, la perte de graisse a été considérable et j'ai subi deux processus infectieux d'entérite, le dernier bactérien avec lequel j'ai été soumis à une forte dose d'antibiotique. Ils me disent qu'il serait bien de prendre des probiotiques et de la glutamine pour me protéger contre de futures infections puisque la boucle intestinale fait un mètre et demi. Je prends multicentrum comme complexe vitaminé, mais on m'a recommandé de me protéger avec de la glutamine. Quelle est ton opinion

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Vous pouvez l'utiliser comme récupérateur après une intervention chirurgicale. S'il peut vous aider à renforcer l'ensemble du transit intestinal, il est également reconnu pour ses effets protecteurs pour le tractus gastro-intestinal.

  29. williams aguilar on dit:

    Bonjour, bonjour, j'aimerais savoir si ce que je prends est bon, j'ai 35 ans, je mesure 1.68 cm et mon poids est de 69 kg, je fais du cardio et de la musculation depuis un certain temps, sporadiquement, mon teint est mince mais j'aimerais être plus défini et plus propre. marqué seulement, pas tellement de volume, on m'a recommandé de prendre de la glutamine micronisée. Je ne fais pas de poids aussi intense le matin, une heure et demie et le soir, une heure de cardio. Je prends le jack2D avant l'entraînement, ainsi que la protéine de lactosérum doré pour après l'entraînement et entre les repas, avant de dormir, je prends la caséine d'élite dymatize, je prends aussi le twinlab de carburant aminé avant l'entraînement et après l'entrée, ainsi que le CLA, avec un régime faible en gras et des repas 5 par jour, je ne sais pas si c'est bon Ou devrais-je arrêter de boire quelque chose? J'attends votre réponse rapide merci.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Williams, si votre alimentation est adéquate, vous pouvez supprimer la caséine. En ce qui concerne la supplémentation, vous vous en sortez très bien et vous dis également que vous l'avez parfaitement planifiée quant au moment de la prise. Si vous allez ajouter de la glutamine, vous savez probablement qu'elle est prise avant d'aller au lit pour de meilleurs résultats. 😉

  30. Salut! J'ai commencé il y a quelques jours 4 à prendre de la glutamine après un effort physique, je l'ai combinée avec des protéines. Le deuxième jour j'ai commencé une éruption cutanée sur mon bras droit. et le troisième jour, mon coude gauche a enflé. Ce n'est pas musclé ça ne fait pas mal. Si c'est une réaction allergique. J'aimerais savoir si je pourrais avoir une allergie à la glutamine. Je l'ai déjà suspendu pour voir si l'inflammation diminue. Et j'ai commencé à prendre une allergie.
    Je vous remercie!

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Wendy, de la glutamine en tant que telle, je ne le pense pas. Vous devriez voir quels composants composent le produit protéique et les glutamines si elles sont monohydratées ou si elles contiennent d'autres ingrédients. Gardez également à l'esprit les dates que nous avons, où les allergènes sont à leur plus haut niveau, tout va bien. Lorsque l'inflammation diminue, vous pouvez demander au médecin de vous faire passer des tests d'allergie dans lesquels vous obtiendrez les produits auxquels vous êtes allergique.

  31. Je nage on dit:

    Quelle ligne ou quelle marque de suppléments suivre?

  32. Yorman Silva on dit:

    Bonjour, j'ai 19 a * Je mesure 1,82mts et mon poids 56kg, je manque un peu de masse musculaire et je pense que mon poids n’est pas adapté à ma taille. J'aimerais savoir si la consommation de glutamine pourrait m'aider à récupérer de la masse musculaire et combien de temps je pourrais voir un résultat. Aidez-moi s'il vous plaît.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Yorman, la glutamine ne va pas vous aider à gagner du muscle directement, mais à vous aider à récupérer rapidement après un entraînement et en tant que substance réparatrice pour le tissu musculaire. Ce qui peut vous intéresser, c’est plutôt d’apporter une bonne alimentation et de vous aider avec une poudre de protéines.

  33. ivan villa on dit:

    Bonjour, la glutamine peut-elle vous donner une allergie? Chez les personnes anxieuses

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      La glutamine, comme tout autre médicament, peut provoquer des allergies chez les personnes qui y sont sensibles, mais ce n’est pas une raison pour être allergique.

  34. Roberto Zoquier on dit:

    Bonjour, je retourne au club après que 25 soit vide, j'ai les pieds 6, les années 290 et 53. Pour aider à brûler la définition de la graisse et des muscles, je n'ai que la graisse abdominale, le reste du corps peut réagir rapidement.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Roberto, prendre de la glutamine sert à récupérer les muscles, non pas à perdre de la graisse, mais reste une bonne option si vous ne vous entraînez pas depuis longtemps. Pour brûler de la graisse abdominale, faites beaucoup d'exercices cardio, modifiez votre régime alimentaire et évitez l'alcool, les graisses, les bonbons ... Regardez le régime alimentaire en calories de qualité 2500, commencez par ceci et vous verrez à quel point vous perdez petit à petit cette graisse les restes dans ton ventre. Si vous pratiquez des minutes d’aérobic dans des mouvements 30 ou 40, tels que tapis roulant, vélo… juste après vos minutes d’entraînement musculaire 45 pendant cinq jours par semaine, dans deux ou trois mois, vous vous rendrez compte que votre corps se modifie tu veux 😉 Bien sûr, beaucoup de persévérance et de discipline!

  35. Bonjour, pouvez-vous me dire quel est l'effet de L Glutamine chez les personnes hypothyroïdiennes et aussi d'hypothyroïdie auto-immune, pour soulager les douleurs musculaires, les contractures ... des contre-indications existent-elles pour ce groupe de personnes? Et combien est considéré efficace pour cela en particulier, L glutamine 500 peut être bien?

    Merci beaucoup

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Anna, la glutamine n'a pas été scientifiquement prouvée. Elle peut aider les personnes atteintes d'hypothyroïdie, quelle qu'en soit la nature, s'il est prouvé qu'elle contribue à la guérison des traitements de certaines maladies, des chirurgies et de la reconstruction musculaire. Étant un produit naturel et très économique, vous pouvez essayer une médecine alternative à son traitement et en vérifier les résultats, car certaines personnes, comme indiqué dans l'article, l'utilisent et se portent très bien, mais ont été scientifiquement prouvées et peuvent vous dire avec certitude que Va aider, je ne peux pas. Venez lire cet article qui peut vous aider ou au moins informer un peu plus; Hypothyroïdie 😉

  36. salut happy day mon ami j'ai 40 ans je mesure 180cm je pèse 92kg bien que je sois en surpoids je ne suis pas gros et ma texture est un peu forte depuis que je m'entraîne avec des poids mais jai beaucoup de graisse abdominale que j aimerais éliminer et en même temps je veux augmenter la masse musculaire prendre la protéine syntha-6 des livres 5.4 est très bon mais dans mon pays, le Venezuela, ils ne sont pas disponibles pour $ ainsi que le n-oexploder qui est un ipo énergétique très complet puisqu'il contient de l'oxyde nitrique de glutamine et d'autres très bons suppléments pour récupérer de l'énergie et de la masse musculaire avec ça et le tribulus de 800mg Les capsules 2 avant d'aller au lit allaient bien, mais maintenant je vais commencer à prendre pendant que j'obtiens le 3 avant d'être guidé avant de m'entraîner avec 200mg qui m'a dit que ça aide à brûler la graisse abdominale que je possède depuis que je suis très ventre, la créatine met-rx de 400g 3 offre des services de cuillères à café de dessert mélangées à une protéine à base de soja après pour libérer plus de gélules 4 BCAA de evolution bone, chaque gélule contient 500mg de l-leucine 250mg de l-isoleucine et 250mg de l-valine, le tout après l'entraînement et le soir avant de me coucher, je vais prendre 2 gélules de L-glutamine 500mg par evolution et les capsules 2 de l-arginine 500mg avant de me coucher, mon inquiétude est de savoir si je peux prendre tout cela de cette façon et d’espérer que vous pourrez mieux me conseiller, merci et si je peux continuer à les consommer avec les produits 3 que j’ai mentionnés en premier? ?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      César, bonne journée d'ami. Ces produits sont très bons, bien que dans ce cas la créatine ne soit pas nécessaire puisque vous prenez un non-xploder de bsn, et pour les protéines, vous devez choisir entre syntha6 ou soya, si c’est la première fois que vous enregistrez, -leucine, l-isoleucine et l-valine qu'elle contient déjà en tant qu'ingrédients.
      Sinon tout est correct. 😉

  37. Robinson Medina on dit:

    Bonjour, j'ai 54 l’année dernière, je mesure 1,76mts et je pèse 84 kg. J'ai eu un infarctus du myocarde il y a quelques années avec une perte de 4%.
    Je fais un travail 3 par semaine avec un entraîneur personnel et je lui recommande, en complément du travail que nous effectuons, d’acheter un complément alimentaire comprenant les composants suivants:

    Mélange de protéines (concentré de lactosérum, caséine micellaire, hydrolysat de protéines de lactosérum), taurine, monohydrate de créatine, glutamine, mélange de BCAA (leucine, isoleucine, valine).

    Ma question est la suivante: l'un de ces composants pourrait-il être contre-indiqué?

    J'attends votre réponse et vous remercie d'avance pour vos précieuses informations et conseils.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Bon Robinson, de tous les composants que vous indiquez, aucun ne doit vous affecter négativement, vous devez simplement vous assurer qu'il ne contient pas de stimulants et que les graisses qu'il contient sont en bonne santé. Salutations

  38. Jomm Alex on dit:

    Bon après-midi, quels avantages le mélange de L-carnitine + Glutamine pourrait-il apporter, je pratique le basketball et ce que je recherche, c’est un sulfure qui ajoute de l’énergie supplémentaire et qui maintient en même temps mes muscles en forme pour éviter les blessures.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Bon Jomm Alex, si vous avez besoin de plus d’énergie et de récupération musculaire pour votre prochain entraînement, oubliez la l-carnitine qui vous aiderait à brûler les graisses, mais de façon très douce, c’est-à-dire à jeter.
      La L-Glutamine est bonne à prendre juste avant le coucher, avec l'idée de récupérer et de bien travailler les muscles. Et pour avoir plus d’énergie dans vos séances d’entraînement, vous pouvez suivre une formation préalable, telle que Jack3d Micro ™, de différentes saveurs et vous verrez comment vous entrez dans les circuits. Salutations

  39. Bonjour, j’ai toujours été très sportif mais j’ai arrêté de m'entraîner lorsque je suis tombée enceinte, mon bébé a déjà un an et je veux retrouver mon état physique, comment dois-je prendre de la glutamine?, J’avais des problèmes de cystite récurrents, cela me ferait du mal?, Si je prends de la glutamine et moi La grossesse a-t-elle des effets secondaires pour le bébé? Mille merci…

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Bon Marcela, il n'y a pas de problème à prendre de la L-glutamine, il est préférable de la prendre juste avant de se coucher la nuit. Dites également qu’il n’ya pas d’effets secondaires connus concernant la grossesse ou la cystite. Merci à toi

  40. Maria Isabel Flores Truies on dit:

    Il est recommandé aux femmes de plus de 50 qui font de l'exercice et qui sont en ménopause, car beaucoup de masse musculaire est perdue au cours de ce processus.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      María Isabel, la glutamine peut être prise pour ce que vous dites, mais vous pouvez aussi vous aider à prendre du BCAA juste avant vos exercices et à mi-parcours, ils vous aideront à éviter que votre corps ne pénètre dans le catabolyme et que vos muscles ne soient pas consommés. 🙂

  41. Je vous pose une question ... un ami prend bcca mtor mais mange un œuf par jour ou ne mange rien, c’est-à-dire qu’il fait un très mauvais régime alimentaire ... est-ce que cela complétera son travail?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Gaylor, pas du tout. Comme son nom l'indique, ces produits sont des suppléments et non des substituts. Votre ami devrait avoir une bonne alimentation et également prendre ce produit pour que son corps l'utilise correctement. Dites à votre ami que, en plus de mal s'alimenter, il jette de l'argent. Salutations

  42. Selon Leo, il semble que les avantages de la maladie de Cronh ne soient pas prouvés. Ils m'avaient dit que cela aidait à restaurer la muqueuse et à améliorer l'absorption des aliments, la perte de poids étant déjà perceptible. Serait-il conseillé de le prendre? Les médicaments habituels tels qu'immurel n'ont aucun effet et souhaitent commencer à administrer des corticostéroïdes dès l'âge de 24. L'option suivante qu'ils me disent est d'opérer et de commencer à supprimer les rétrécissements.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Bon Rocio, il existe différents nutriments et compléments alimentaires tels que la glutamine, la quercétine, le MSM, la N-acétyl-D-glucosamine ... qui ont été scientifiquement prouvés pour régénérer la muqueuse intestinale. Vous pouvez essayer certains de ces suppléments. Quoi qu'il en soit, je passe ce lien qui peut vous aider plus à collecter Informations sur la maladie de Crohn

    • Bonjour Rocio, j'ai mon fils de 20 qui souffre de la maladie de Cronh et il est atteint de cortisone et ils veulent que je prenne immurel maintenant, ce que je refuse, car il s'agit d'éliminer les défenses et, à mon avis, cela ne résout rien. Si vous souhaitez me contacter, je serai ravi de pouvoir échanger des informations.

  43. Bonsoir! J'ai 20 années * poids 85 kg! Mon entraîneur m'a recommandé de prendre le comprimé 1 (L-glutamine) après chaque repas, c'est-à-dire le matin, à midi et le soir! Cette dose est-elle recommandée?

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Rafael, l'idéal est de prendre une dose juste avant d'aller au lit pour plus d'efficacité, sinon c'est pour jeter de l'argent.

  44. YENNIFER CAMPANUDO on dit:

    Salut l'ami. J'ai 13 ans 30 et j'ai commencé à prendre de la poudre de glutamine de 5gr par service. Selon les instructions du fabricant, il déclare qu'un service doit être pris après la formation et deux avant le coucher. Ce serait un grave grave pour 15 par jour, mais je pense que c'est beaucoup de glutamine. Qu'en pensez vous? J'apprécie votre réponse à l'avance.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Yennifer, ce n’est pas beaucoup de glutamine, la normale selon les individus et le fabricant se situant généralement entre 10 et 15 g par jour. Bien que, par expérience, je vous recommande de prendre les deux injections avant de vous coucher et d'arrêter de prendre celle que vous indiquez juste après l'entraînement. Salutations

  45. Salut,

    Je prends des protéines, bcaa et je fais beaucoup d’exercice, je suis devenu très clair avec les commentaires ci-dessus, je n’ai qu’un doute, y at-il une différence entre la poudre, les pilules ou le liquide? Je suppose également que l'effet serait le même, juste pour connaître sa meilleure distribution. Salutations et très bonnes informations sur la glutamine

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Juan, il n'y a pas beaucoup de différence, c'est plus une question de goût.

  46. Jeferson on dit:

    Bonjour, très bonne contribution, j'aimerais savoir si je peux rester en forme uniquement avec la consommation de glutamine, je maintiens un régime alimentaire riche en protéines et en calories, je fais de l'exercice régulièrement et je ne veux pas perdre de poids ni de masse musculaire, je prends de l'isolat de protéine de lactalbumine (Nitro tech) mais je veux me reposer un peu de sa consommation, et je répète que je ne veux pas réduire le niveau de ma masse musculaire. Je te remercie de ton aide.

    • admin Suppléments sportifs on dit:

      Jeferson, c’est ce que nous pouvons faire de mieux, nous devons alterner la consommation de compléments sportifs avec des semaines de repos, ce qui permet à notre corps de se détendre et de prendre des vacances. Mieux que de prendre de la glutamine pour votre cas, il faudra prendre BCAAS acides aminés, ils vous aideront à conserver vos muscles et à ce que votre corps ne les tire pas. Bien sûr, en prenant votre régime alimentaire main dans la main. 🙂 Salutations

  47. Une question, je prends des protéines de lactosérum et de la glutamine, je la retire de la formation en gymnase. La question est la suivante: les protéines de lactosérum peuvent-elles être mélangées à de la glutamine? Quelle quantité de glutamine faut-il prendre? Pouvez-vous suivre une formation de base et dormir avant?

    • Suppléments sportifs on dit:

      Carlos, comment le mélanger si vous le pouvez, le problème vient du fait qu’il s’agit de suppléments de différentes saveurs; même si vous examinez les ingrédients de la protéine de lactosérum, vous allez sûrement vérifier qu’elle contient de la glutamine. Par conséquent, je vous recommande de boire le smoothie au lactosérum après l'entraînement et la glutamine avant le coucher, c'est la meilleure option. Salutations

  48. très bonne nuit je voudrais savoir si dans le cas de la musculation il serait conseillé 10 g tous les jours il y a une période de chargement et une période de repos avec de la glutamine Je mesure 1.72 Poids 69 kg Je voudrais des informations à ce sujet j'apprécierais quel type de glutamine pourrait prendre en particulier certains types marque spéciale merci beaucoup

    • Suppléments sportifs on dit:

      Sergio Glutamine n'est pas comme la créatine qui a un processus de formation et de chargement. La glutamine est prise avant de se coucher avec la dose indiquée par le fabricant de la marque que vous achetez. Un très bon est la glutamine ajinomoto, de toute saveur que vous aimez, puisque celle qui n’a pas de saveur finit par la détester. Quant à la marque n’a pas d’importance, regardez ce lien pour voir une catalogue de glutamine et avoir une idée avant d'aller l'acheter. Salutations

  49. Bonjour, je suis une femme et j'ai 19 ans.Je voudrais savoir si je peux prendre de la glutamine, car je souffre d'hépatite et je souffre d'anxiété et de nervosité osseuse Je prends des anxiolytiques. Si le cas était négatif, je le recommanderais. Poids 63 et je mesure 1.57. Merci beaucoup pour votre réponse 🙂

    • Suppléments sportifs on dit:

      Bon Carmen, la glutamine n'a aucun effet négatif sur ton cas. Mais vous ne nous dites pas que vous voulez le prendre pour vous donner de meilleurs conseils. Nous espérons que vous nous dites autre chose et vous aidons ainsi du mieux possible. 😉

      Pd: Vous avez vu cet article, je ne sais pas si je pourrais vous aider mais en le lisant, vous ne perdrez rien et cela vous apportera sûrement de bonnes choses, en particulier dans le dernier titre. "Traitement optimal pour l'anxiété de retour au travail! LA SOLUTION !!" Bien que ciblant les personnes qui retournent au travail, le traitement est très efficace pour d’autres troubles anxieux.

  50. briggith on dit:

    Salut, j'ai 27, je pèse 51kg et je mesure 1.66 Je veux prendre des protéines pour m'entraîner Je voudrais gagner de la masse musculaire Ils ont recommandé des protéines pures avec de la glutamine. Grossir si je prends ça? Salutations !!

    • Suppléments sportifs on dit:

      Comme vous l'avez déjà vu dans un commentaire, il est préférable de bien se nourrir et si vous avez déjà une nutrition adéquate, vous pouvez prendre des suppléments de protéines sans problèmes comme la glutamine. Ces produits avec la formation ne vous fera pas grossir à tout moment. Salutations

  51. Bonjour, j'aimerais savoir s'il est recommandé de consommer de la glutamine ... Je suis 15 et je souhaite gagner de la masse musculaire ...

    • Suppléments sportifs on dit:

      Pour gagner de la masse musculaire avec 15 ans, il est préférable de faire une bonne routine d'entraînement et de faire un régime équilibré, persévérance et discipline. Le reste va donner à votre corps, vous n'avez besoin d'aucun complément sportif.

  52. Salut. J'aimerais savoir si je peux consommer de la glutamine avec d'autres acides aminés tels que l'arginine.

    • Suppléments sportifs on dit:

      Kevin, il n'y a aucun problème à mélanger ces deux produits de la même famille d'acides aminés. Même dans de nombreux sports, comme les protéines, par exemple, ils sont mélangés à encore plus de types différents.

  53. Bonjour, je veux savoir si je suis 14, je pourrais prendre de la glutamine, de la leucine,
    arginine, isoleucine et valine. Votre réponse est urgente, merci.

    • Suppléments sportifs on dit:

      Bon Oscar, comment pouvez-vous le prendre, même si les suppléments sportifs ne sont recommandés qu'après avoir atteint l'âge de 18 ou de 20, c'est à ce moment que votre croissance cesse. Quoi qu'il en soit, ceux que vous nommez ne sont pas nocifs s'ils sont pris dans les mesures nécessaires. Recommandé pour votre cas: consultez votre médecin avant de commencer à les prendre

      - Avec quel objectif final comptez-vous prendre ces suppléments?

  54. Bonjour, comment allez-vous!. Je voulais vous demander si je peux prendre de la glutamine. Je suis une femme, j'ai 45, 1,57 et 60 kg. Je fais de l'exercice, je veux gagner de la masse musculaire et brûler de la graisse grâce

    • Suppléments sportifs on dit:

      Bonne Carla, la glutamine n'est pas pour brûler les graisses. Dans l’idéal, il est recommandé de commencer par une bonne alimentation et des exercices quotidiens cinq jours par semaine. Trois de ces cinq jours en débutent par des exercices cardio à moyenne intensité pendant les premiers mois d’environ 30 minutes, puis vos exercices. musculation Les jours qui vous restent pour finir la semaine, consacrez-les à vous reposer, d'accord? 😉 Salutations

  55. Salut, j'ai 21 années et je pèse 61 kilos. Mon entraîneur de gym personnalisé m'a dit de prendre de la glutamine (1paste) avant de me coucher. C'est bien ça? Je prends également BCAA avant et après la formation. J'aimerais connaître votre opinion. Merci

    • Suppléments sportifs on dit:

      C'est la manière appropriée de le prendre, même si une pilule ne sait pas si c'est recommandé par le fabricant, regardez l'étiquette du produit et prenez-la avant de dormir comme indiqué par la marque. Le bcaa est bon à prendre avant, pendant et après l'entraînement. Si David, si vous essayez de développer vos muscles, vous devez accompagner une alimentation riche en protéines, car si votre nutrition n'était pas contrôlée, ce serait de jeter de l'argent sur ces produits. 😉

  56. Bonjour. Je voulais vérifier si la prise d'un contraceptif annule ses effets ou présente une contre-indication? Si vous recherchez un bébé avec son utilisation précédente, rien de mal n'a pas d'effet? Merci beaucoup….

    • Suppléments sportifs on dit:

      Gisela, on ignore jusqu'à présent que la glutamine annule l'effet des contraceptifs ou présente une quelconque contre-indication. Les contraceptifs peuvent perdre leur objectif lorsque certains antibiotiques sont pris, ce qu'ils conseillent dans leurs indications médicales.
      En ce qui concerne l’autre problème, il n’ya aucun inconvénient à prendre de la glutamine auparavant et même lors de la recherche d’un bébé. Salutations

      • bonjour, merci beaucoup xssssssssss x votre réponse, maintenant je reste plus calme ... Salutations ...

  57. ORPHELINE on dit:

    J'aimerais savoir si la glutamine a des effets secondaires lorsqu'elle est prise:
    1.Avec la prégabaline
    2.Avec l'oméprazole
    3.Avec l'acide thioctique
    4.Avec Metformin
    De déjà je vous remercie beaucoup

    • Suppléments sportifs on dit:

      Bon Orphaline, en principe, la glutamine ne présente pas d’effets secondaires négatifs si elle ne dépasse pas la dose indiquée par le fabricant. En ce qui concerne ces médicaments, vous ne devriez avoir aucun problème à les prendre. Le seul effet qui peut avoir sur les médicaments occasionnels est qu’ils en réduisent l’efficacité. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin. Bien qu’il s’agisse d’une probabilité très lointaine, il convient de la prendre en compte. 🙂

      • Ana Garcia on dit:

        Je crois que la glutamine n’a pas d’interaction avec les médicaments, vous devez bien sûr consulter votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments pour une maladie associée. Cet article sur les avantages de la glutamine explique très bien quelles maladies il est déconseillé de prendre.