Un bon lavage des mains: guide étape par étape

Le lavage des mains est l'un des moyens les plus efficaces de prévenir la propagation des maladies bactériennes et virales.

Tout au long de la journée, les mains des gens ramassent les germes et la saleté des objets en contact et d'autres personnes. Les gens peuvent ensuite transférer ces substances à d'autres ou être infectés en touchant leur visage.

Le lavage régulier des mains peut limiter le transfert de microbes, tels que les bactéries et les virus. Cependant, de nombreuses personnes ne se lavent pas les mains correctement ou suffisamment longtemps pour se débarrasser des germes.

Dans cet article, nous expliquons comment bien se laver les mains et pourquoi c'est si important.

Un bon lavage des mains

Un bon lavage des mains

Guide étape par étape

Pour un guide plus détaillé sur le lavage des mains, procédez comme suit:

  1. Mouillez-vous les mains avec beaucoup d'eau propre.
  2. Couvrez toutes les surfaces de vos mains avec du savon.
  3. Frottez vos paumes ensemble pour former une mousse.
  4. Frottez la paume d'une main sur le dos de l'autre main, en veillant à essuyer entre les doigts.
  5. Répétez avec l'autre main.
  6. Frottez à nouveau vos paumes ensemble et essuyez également à nouveau entre vos doigts.
  7. Frottez le dos de vos doigts contre la paume opposée, en verrouillant vos doigts pendant que vous faites cela.
  8. Tenez le pouce d'une main avec l'autre main et tournez la main fermée autour du pouce pour le nettoyer. Répétez avec l'autre pouce et la main.
  9. Frottez le bout des doigts d'une main dans la paume de l'autre main. Répétez avec l'autre main.
  10. Si une brosse à ongles propre est disponible, frottez doucement sous les ongles.
  11. Rincez-vous les mains sous l'eau courante propre.
  12. Séchez-les bien, idéalement, avec une serviette jetable. Alternativement, laissez-les sécher à l'air.
  13. Utilisez la serviette (si vous en avez une) pour fermer le robinet, puis jetez-la.
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Conseils

Les conseils suivants peuvent rendre le lavage des mains plus facile et plus efficace:

Lavez-vous les mains régulièrement tout au long de la journée.

C'est une bonne idée de se laver les mains plusieurs fois au cours de la journée. Les moments clés pour le lavage des mains comprennent:

  • quand ils sont visiblement sales
  • avant et après la préparation des aliments
  • avant de manger
  • après avoir utilisé la salle de bain
  • après avoir changé une couche
  • après avoir aidé un enfant qui a utilisé les toilettes ou les toilettes
  • avant d'insérer ou de retirer des lentilles de contact
  • avant de toucher le visage
  • avant et après le traitement des plaies
  • après avoir toussé, éternué ou se moucher
  • avant et après avoir soigné une personne malade
  • après avoir touché un animal, sa nourriture ou ses déchets
  • après avoir manipulé des ordures

Lavez pendant au moins 20 secondes.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de se laver les mains pendant au moins 20 secondes. En l'absence d'une minuterie, ils suggèrent de chanter la chanson "Happy Birthday" deux fois pendant le lavage.

Utilisez de l'eau à n'importe quelle température

La recherche indique que différentes températures de l'eau n'ont pas d'effet significativement différent sur la quantité de bactéries que le lavage des mains élimine. La technique de lavage en profondeur est ce qui tue les bactéries.

Cependant, l'eau chaude peut être plus agréable que l'eau froide, surtout lorsque vous vous lavez les mains pendant 20 secondes.

Utilisez n'importe quel type de savon

Le savon et l'eau normaux sont très efficaces pour éliminer les germes de la peau. Peu importe le type de savon qu'une personne utilise.

Selon la Food and Drug Administration (FDA), il n'y a pas suffisamment de preuves pour montrer que les savons antibactériens en vente libre sont meilleurs pour tuer les microbes que les savons normaux.

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Encouragez les enfants à se laver les mains

Il est important que les enfants se lavent les mains régulièrement, surtout après avoir joué dehors, avoir touché des animaux domestiques, utilisé la salle de bain et d'autres moments clés.

Les adultes devraient montrer aux enfants comment se laver les mains correctement et les encourager à chanter "Joyeux anniversaire" deux fois pour s'assurer qu'ils se lavent les mains pendant une période adéquate.

Soyez prudent lorsque vous vous séchez les mains.

Les microbes sont plus facilement transférés vers et depuis les mains mouillées, les personnes doivent donc toujours se sécher les mains après le lavage.

La façon dont une personne se sèche les mains est également importante. La recherche indique que les sèche-mains à air chaud et les serviettes en tissu sont moins hygiéniques que les serviettes en papier jetables.

Les sèche-mains à air chaud, par exemple, peuvent provoquer la dispersion de particules et de micro-organismes dans l'air. Ces micro-organismes polluent l'environnement.

Comme alternative aux serviettes en papier jetables, une personne peut utiliser une serviette sèche qui se lave régulièrement à 140 o F. Les gens ne devraient pas partager cette serviette avec d'autres.

Combattez la peau sèche avec de la crème pour les mains.
Si un lavage fréquent provoque une peau sèche ou gercée, il peut être utile d'utiliser une crème ou une lotion hydratante pour les mains tout au long de la journée.

La peau craquelée permet aux microbes de pénétrer dans le corps par la surface et se casse plus facilement.

Si la peau sèche, craquelée ou douloureuse devient un problème persistant, cela peut indiquer qu'une personne se lave trop les mains. Ils devraient discuter de leurs préoccupations avec un médecin.

Utilisez un désinfectant pour les mains si le savon et l'eau ne sont pas disponibles.

Bien que le lavage à l'eau et au savon soit le meilleur moyen d'éliminer les bactéries et les virus de la peau, ces deux choses ne sont pas toujours disponibles.

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Actuellement, un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60% d'alcool est une alternative acceptable.

Pour utiliser un désinfectant pour les mains:

  1. Appliquez la quantité recommandée de gel sur la paume d'une main.
  2. Couvrez toutes les surfaces des mains et des doigts.
  3. Frottez vos mains ensemble pendant environ 20 secondes.

Gardez à l'esprit que les désinfectants pour les mains ne tuent pas tous les types de microbes et n'élimineront pas la saleté, la graisse et les produits chimiques visibles de la peau.

Différents types de lavage des mains.

Il existe différents types de lavage des mains, notamment:

Routine ou sociale

Ce type de lavage des mains implique l'utilisation de savon et d'eau. Les gens effectuent ce type pour éliminer la saleté visible, après avoir utilisé la salle de bain, avant de préparer des aliments et à d'autres moments. Cela dure généralement quelques secondes.

Antiseptique

Ce type de lavage des mains utilise du savon antimicrobien et de l'eau. Élimine ou détruit les microbes sur la peau.

Les professionnels de la santé peuvent utiliser cette méthode avant de toucher un patient à haut risque ou après un contact avec une personne infectée.

Chirurgical

Les professionnels de la santé effectuent ce lavage des mains, avec de l'eau et du savon antiseptique, avant toutes les interventions chirurgicales. Cela dure au moins 2 minutes.

Pourquoi se laver les mains?

Un bon lavage des mains est nécessaire pour réduire le risque de:

  • transférer la saleté et les microbes sur les surfaces et autres personnes
  • le rhume et la grippe
  • coronavirus (COVID-19)
  • infections virales qui causent la diarrhée, y compris les norovirus
  • infections oculaires
  • superbactéries, comme le SARM

Résumé

Un bon lavage des mains peut empêcher la propagation des maladies et des infections. C'est une technique simple mais efficace que tout le monde peut utiliser.

Pour bien vous laver les mains, utilisez de l'eau et du savon et frottez chaque surface de vos doigts et de vos mains pendant au moins 20 secondes. Séchez-vous bien les mains avec une serviette propre ou jetable, ou laissez sécher à l'air.

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