Ragoût de poulet, En bonne santé, simple et faible en gras

Beaucoup de personnes luttent avec le rythme de vie effréné qui leur laissent peu ou pas de temps pour cuisiner un repas faibles en gras nutritifs pour eux-mêmes ou leurs proches. Pour beaucoup de gens, restauration rapide est devenue une solution rapide et facile pour le repas du dîner après une longue journée de travail, aller chercher les enfants de l’école, ou retour à la maison après les autres activités.

Recette de ragoût de poulet

Ragoût de poulet, En bonne santé, simple et faible en gras

Malheureusement, Ce n’est pas la réponse, si vous voulez maintenir un mode de vie sain. Une large majorité de Fast-Food est frit et remplie de graisse non désirée, calories et en sodium. Ces facteurs peuvent augmenter le risque d’obésité dans l’élaboration, diabète et maladies cardiaques.

Il existe des façons d’intégrer la cuisine saine, Cependant, Il vous fait gagner temps, simplement en utilisant un pot en terre cuite dans la matinée. Un pot d’argile permet de préparer un délicieux repas avance, vous permettant de profiter d’un repas pauvre en matières grasses nutritif et sans beaucoup de travail. L’utilisation de la viande faible en gras maigre, légumes frais et bouillon dégraissé, Vous pouvez configurer un ragoût sain sur 30 minutes ou moins.

Voici une recette délicieuse et satisfaisante faible teneur en gras de ragoût de poulet.

Si vous préférez la viande de vache, Vous pouvez utiliser le boeuf maigre coupé à la taille, garniture de tout excès de graisse. Remplacer un bouillon de viande au lieu de gras de poulet.

Ingrédients

  • oignon haché
  • 2 coupes petites carottes
  • 2 branches de céleri
  • Haricots 1/2 Tasse de lima (En option)
  • 1 Boîte de conserve de tomates hachées
  • 3-4 pommes de terre moyennes, coupées en petits morceaux (autour de
  • 1-2 pièces de pouce)
  • 1 Coupe congelée de maïs qui a été décongelé
  • 3 tasses en stock poulet sans graisse avec moins de sodium
  • 4 poitrines de poulet coupées en morceaux de 1-2 pouces (aussi vous pouvez la faire bouillir un poulet entier, et puis les os et les déchiqueter.
  • 1 cuillère à café de thym
  • 1/2 C. À THÉ. poivre
  • 1/2 cuillère à café de sel

Pour commencer, la ligne de la boue avec quelques morceaux de marmite à oignon. Puis, Ajouter les morceaux de poulet, suivie de carottes, céleri, pommes de terre, le maïs et le reste de l’oignon.

Ajouter du sel, poivre et thym. Puis, verser le bouillon sur les ingrédients.

Légèrement, mélanger tous les ingrédients ensemble et couvrir avec le couvercle. C’est tout!

Laisser mijoter pendant 8-10 heures, et quand vous rentrez chez vous que vous pourrez déguster un délicieux repas, nutritifs, faible en gras, qui fait partie d’une alimentation saine.

2 Thoughts on"Ragoût de poulet, En bonne santé, simple et faible en gras

  1. comme vai cocinhar par 10 heures !!!!!!!

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