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Est-il un moyen facile de perdre du poids?

Est-il un moyen facile de perdre du poids?

Avec tous les programmes de perte de poids et de plans de régime sur le marché et publiés sur l'Internet, souvent en question: « Est-il un moyen facile de perdre du poids? »

Est-il un moyen facile de perdre du poids?
Est-il un moyen facile de perdre du poids?

Comptage calories, la lecture des étiquettes, faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine, en gardant les revues de la nourriture, et tout le reste peut sembler écrasante pour tous ceux qui ont essayé différentes façons de perdre du poids en excès et de l'échec de. Dans ces jour et âge, quand presque tout ce qui nous arrive en un clic, souvent, nous voulons quelque chose pour être aussi facile et infaillible qu'à lire des livres comme « Perdre du poids facilement ».

De nombreux auteurs et les entrepreneurs sont toujours là, attaquer les gens de tomber dans ces pièges en désespoir de cause, et oublie souvent qu'ils ont leur propre conséquences négatives.

Si vous avez entendu parler de la « régime de la preuve idiot », également connu sous le nom « perte de graisse 4 idiots », alors vous avez été attiré par ses prétentions que de manger des aliments faibles en gras, les régimes à faible teneur en hydrates de carbone et des aliments faibles en calories que cela ne fonctionne pas, et qu'il y a un moyen plus facile de perdre du poids.

Ce programme de perte de poids, qui a été créé par une société ayant son siège en Californie, et est basé sur un livre publié en 2007 appelé Neris. Les auteurs ont conçu un plan de régime qui leur a permis de manger des aliments qui correspondent à leur style de vie, sans leur faire sentir qu'ils étaient sur un régime alimentaire.

Les concepteurs affirment que le secret de la perte de poids n'est pas dans le type de nourriture que vous mangez, mais dans le « changement de calories », ce qui signifie que la rotation de vos habitudes alimentaires pour tromper le métabolisme du corps pour brûler toutes les calories que vous consommez. ES « test de l'idiot » parce que vous n'avez qu'à vous abonner à la « générateur de l'alimentation en ligne » le site web pour obtenir une « régime alimentaire personnalisé », sans avoir à compter les calories, créer des plans de repas ou à lire les étiquettes.

Votre constructeur régime devient un plan de repas 11 jours en fonction de leurs propres choix alimentaires, sans limites de calories, après quoi vous pouvez manger ce que vous voulez pour trois jours.
Puis, utiliser le générateur de l'alimentation, de nouveau pour créer un nouveau plan. Notez s'il vous plaît, Cependant, qui de la nourriture options disponibles à partir d'une liste de 46 les options sont assez limitées et le repas généré peut être étrange (par exemple, bâtonnets de fromage et de fromage cottage pour le déjeuner 1).

Une diététiste croit que les gens qui utilisent ce plan de régime sont à risque de carence en éléments nutritifs et la perte de poids très transitoire, parce que l'alimentation n'est pas basé sur le contenu nutritionnel, mais seulement dans le nombre de calories et la teneur de hydrates de carbone.

Si vous voulez un moyen simple et la tête en bas dans le but de perdre du poids et maintenir la santé, le meilleur conseil que professionnels de la santé vous donner ne sont pas susceptibles d'avoir une marque déposée.
Voici quelques conseils simples et pratiques des experts:

  • Au lieu d'éliminer certains aliments, ajouter des aliments sains à votre alimentation pour remplacer malsain. Par exemple, au lieu de manger des donuts, manger des raisins, des pommes et des cerises.
  • Au lieu de penser de séances d'entraînement en sueur dans le gymnase, la marche de votre chien dans le parc sur une base régulière ou de faire du vélo avec votre ami.
  • Si vous aimez la crème glacée, modifications à la version faible en gras ou sans sucre. Si vous aimez la pizza, aller pour les garnitures de légumes et de fromage faible en gras.
  • Toujours boire beaucoup d'eau, en particulier autour de repas afin de rester hydraté et de plein.
  • Lors des repas, partager des parties avec un ami ou membre de la famille au lieu de manger un repas complet.
  • Utilisez des assiettes plus petites, bols, tasses et même des cuillères pour profiter de vos aliments préférés sans trop manger.
  • Tenir un journal de vos habitudes alimentaires par la rédaction d'un journal alimentaire. Il vous aidera à voir pour vous-même où vous êtes faible et comment vous améliorer dans vos choix alimentaires, écrire tout ce que vous mangez avec précision. Les Experts croient que c'est l'un des moyens les plus importants pour réaliser des progrès dans tout programme de perte de poids.

Enfin, n'importe quel programme de perte de poids que vous suivez, le seul principe qui fonctionne dans la perte de poids est la suivante: Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous mangez. Pour maintenir un poids santé, la pratique de la saine alimentation et l'activité physique régulière et est plus susceptible de maintenir le poids pour une longue période.