Herbes pour promouvoir et construire un système immunitaire sain

Dans cet article vous donnera 15 herbes qui possèdent de fortes propriétés antibiotiques: qu’en toute sécurité, vous pouvez compter sur eux pour renforcer le système immunitaire, Elle vous protégera contre un large éventail de pathogènes des organismes et pour aider à maintenir une santé optimale.

Plantes en bonne santé

Herbes pour promouvoir et construire un système immunitaire sain

1. Menthe

La menthe est riche en potassium, magnésium, calcium, phosphore et est une bonne source d’énergie. Potassium qui est à la menthe est important pour l’équilibre du liquide interstitiel dans le corps humain et joue un rôle important dans la régulation du rythme cardiaque. Le magnésium est essentiel à la chimie de base des acides nucléiques pour la vie et pour toutes les cellules dans les organismes vivants. Autres éléments nutritifs essentiels qui se trouvent dans l’inclusion de menthe; zinc, cuivre, manganèse, Vitamine C, niacine et acide folique.

Façon saine pour préparer la menthe poivrée

Menthe peut être préparé de différentes manières et est utilisé pour une variété de choses. Les feuilles peuvent être imprégnés et sont utilisés pour le thé, Ajouter aux salades, viande ou aux légumes, ou convertie en huile qui a de nombreuses utilisations.

2. Camomille

Camomille contienne beaucoup d’éléments nutritifs qui sont bénéfiques pour le corps humain, qui comprennent; calcium, potassium, cuivre, zinc, manganèse, sodium et fluor. Lorsque les feuilles de camomille sont trempés et devenir le thé a été utilisé pour traiter une grande variété de conditions de santé différentes. Autres traces d’éléments trouvés dans la camomille sont thiamine, Acide pantothénique, acide folique, Hill et bêta-carotène.

Façon saine de préparer camomille

La façon la plus courante de préparer camomille consiste à sécher les feuilles, forte pente et la bière dans le thé. D’autres utilisations de camomille inclure dans les lotions, produits de beauté, savons, suppléments à base de plantes et de l’aromathérapie.

3. Echinacea

Échinacée offre beaucoup de différentes vitamines importantes, minéraux et les nutriments qui sont favorables à la santé globale du corps. La plante est une excellente source de vitamine A, E et C, iode, cuivre et potassium, et contient également des phénols, polysaccharides, Alkylamides et flavonoïdes. Échinacée contient également des phytonutriments importants comme; kaempférol, Bétaïne, Vanilline, la routine et le stigmastérol.

Façon saine pour préparer l’échinacée

Presque toutes les parties de la plante sont utilisé echinacea, Cela inclut; racines, fleurs, feuilles et graines. L’échinacée n’est généralement pas comestible, mais il est disponible sous forme de poudre, capsules, crèmes, comprimés et gels.

4. Thym

Le thym est une plante utilisée à des fins culinaires et médicinales, Il contient différentes vitamines, minéraux et nutriments qui sont utiles pour le corps humain. Parmi les nutriments que l'on trouve dans le thym; Vitamine K, manganèse, calcium, fibres alimentaires, phosphore et le fer. Autre trace de nutriments dans le thym sont des protéines, zinc, thiamine, riboflavine, Vitamine B6 et niacine.

Façon saine pour préparer le thym

Afin de préserver les nutriments vitaux, vitamines et minéraux en herbe est à servir frais et cru. Les feuilles peuvent être ajoutées aux salades, viandes, plats de poisson et de volaille et sèche et émietté dans les sauces et les soupes, ou thé trempé et transformé en.

5. Fleurs et des baies de sureau

Vitamine C contiennent des fleurs et des baies de sureau, Vitamine A, zinc, acides gras oméga-6, Hill, Bioflavonoïdes, Pectine, acides gras oméga-3 et des tanins. Incluent d’autres nutriments trace que l'on trouve dans les baies de sureau; protéines, fer, magnésium, cuivre, niacine et sélénium. Si pris dans une oa de complément alimentaire à base de plantes pour les bienfaits de la fleur de baies de sureau et de fleur de sureau, ils sont indéniables.

Façon saine pour préparer les fleurs et les baies de sureau

La façon saine pour préparer les fleurs de sureau est brassage dans un vin, ainsi, dans le sirop ou trempage et un thé de feuilles de brassage. La consommation de baies de sureau brut peut provoquer une diminution de la glycémie, diarrhée, nausées et des crampes abdominales et devrait être évitée.

6. Romero

Romarin frais est une excellente source de protéines alimentaires, hydrates de carbone complexes, calcium, magnésium et potassium. Certains des éléments nutritifs, incluent les vitamines et les minéraux que l'on trouve dans romarin; fer, phosphore, Vitamine C, l’acide folique et la vitamine a.. Autres traces d’éléments trouvés dans l’herbe sont fibre, manganèse, thiamine, Niacine, L’acide pantothénique et vitamine B6.

Façon saine de développer Romero

La meilleure façon de préparer le romarin pour préserver le contenu de vitamine, minéraux et nutriments est de servir d’herbe fraîche et ajoutées aux salades et vinaigrettes, viandes, poisson, viande de porc ou de volaille, plats et émietté à vos soupes et salsas.c

7. Sauge

Sage est un faible en cholestérol et en sodium et contient de nombreuses vitamines bénéfiques, nutriments et minéraux qui sont importants pour le corps humain. Certains des nutriments que l'on trouve dans la Sage comprennent; Vitamine C, thiamine, Vitamine E, magnésium, Vitamine B-6, calcium, fer, fibres alimentaires, Vitamine K, l’acide folique et du manganèse. Autre trace de nutriments trouvé dans Sage sont sélénium, cuivre, zinc, vitamine B12 et riboflavine.

Façon saine pour préparer le Sage

Afin de mieux préserver la teneur en vitamines, minéraux et nutriments que l'on trouve dans Sage, la meilleure chose est de servir d’herbe fraîche et crue. Comprendre la façon saine pour préparer le Sage; ajoutées aux salades et vinaigrettes, comme un parfum dans la chair, poulet, poissons et de plats de porc ou de thé trempé et transformé en.

8. Thé vert

Il existe diverses vitamines, minéraux et nutriments que l'on trouve dans le thé vert qui peut être bénéfique pour le corps humain. Ces éléments nutritifs présents dans le thé vert sont les suivantes; antioxydants, phytonutriments, manganèse, potassium, Vitamine A, vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine C, Vitamine E et le fluorure. Autres traces d’éléments nutritifs comprennent le calcium, magnésium, zinc, cuivre, l’acide folique et la choline.

Façon saine pour préparer du thé vert

La meilleure façon de préserver les minéraux essentiels, nutriments et vitamines contenus dans le thé vert est de servir dans des feuilles de thé. Le thé vert est également disponible en capsules ou en poudre comme complément alimentaire et à base de plantes et peut être un bénéfique pour le corps de différentes façons.

9. Jengibre

Gingembre contient de nombreuses vitamines différentes, minéraux et nutriments qui sont bénéfiques pour le corps humain. Parmi les substances nutritives qui sont trouvent au gingembre; calcium, magnésium, phosphore, potassium, Vitamine C, thiamine, Sélénium, zinc, cuivre, Hill et l’acide folique. Gingembre contient aussi des traces de ce qui suit; riboflavine, Vitamine B6, Acide pantothénique, Niacine, et de sodium.

Façon saine pour préparer au gingembre

Afin de mieux préserver le contenu riche de vitamines et de minéraux de gingembre, le mieux est de servir la prime de la racine, Il se remplit et devient un thé, ou ajout à faire sauter, des plats de fruits ou de légumes. Les experts médicaux recommandent qu’il aspire à la racine de gingembre pour soulager les symptômes des nausées.

10. Cumin noir

Graines de nigelle sont riches en vitamines, nutriments et minéraux qui retireraient des avantages du corps humain. Les graines sont une excellente source de protéines alimentaires, hydrates de carbone complexes, acides gras essentiels, Niacine, et en vitamines A, B1, B2 et C. Cumin noir contient également le zinc, calcium, magnésium, fer, potassium et du sélénium. Il y a 15 acides aminés qui composent la teneur en protéines du cumin noir, dont huit des neuf acides aminés essentiels.

Façon saine pour préparer le cumin noir

Cumin noir est utilisé comme épice à des fins culinaires et peut être ajouté à des plats de viande, vinaigrettes et sauces, et pour assaisonner les légumes ou le thé trempé et transformé en. Huile de cumin noir est également utilisé pour le remplacement des huiles nocives, dans le cadre d’un plan de régime faible en gras.

11. Curcuma

Il y a plusieurs différents minéraux essentiels, nutriments et vitamines qui sont trouvent dans le curcuma qui peut être bénéfique pour le corps humain. Voici certains des nutriments que l'on trouve dans le curcuma; fibres alimentaires, calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, zinc, Vitamine C, l’acide folique et vitamine K. Autres nutriments traces trouvées au gingembre sont lycopène, lutéine, Vitamine E, Sélénium et manganèse.

Façon saine pour préparer le curcuma

Curcuma est plus souvent utilisé comme additif pour donner une couleur jaune vif à la moutarde et peut servir à fabriquer au curry. L’épice peut également être utilisée comme un arôme de viande, poulet, plats de poisson et de porc, et ajoutées aux salades et vinaigrettes.

12. Radis

Il existe plusieurs vitamines, minéraux et nutriments dans le raifort qui peut être bénéfique pour le corps humain. Voici certains des nutriments que l'on trouve dans le raifort; calcium, magnésium, phosphore, potassium, Vitamine C, l’acide folique et la vitamine a.. Autre trace de nutriments trouvé dans le raifort sont thiamine, Niacine, Vitamine B6, Acide pantothénique, cuivre, zinc et le sélénium.

Façon saine pour préparer le raifort

Raifort racine est utilisée pour la fabrication de raifort préparé peut être ajoutée aux sandwiches, soupes, vinaigrettes et plats de viande et volaille saveur supplémentaire. L’Institut National de cardiologie, Sang et Lung Institute recommande l’ajout de raifort dans le cadre régulier de recevoir des prestations maximales d’une alimentation saine qui est faible en gras.

13. Ail

L’ail contient de nombreuses vitamines, nutriments et minéraux qui est bons pour la santé. Humaine, certains des nutriments que l'on trouve dans l’ail sont le calcium, phosphore, potassium, magnésium, Sélénium, Vitamine C, Choline et la vitamine B6. L’ail contient aussi des traces de ce qui suit; Niacine, thiamine, Acide pantothénique, acide folique, bêta-carotène, cuivre et zinc.

Façon saine pour préparer l’ail

L’ail est utilisé dans le monde entier pour donner du goût, assaisonnements et comme condiment. Comme épice culinaire, l’ail est utilisé dans divers plats régionaux du Sud et Asie du sud-est, le Moyen Orient, Europe du Sud, Afrique du Nord, L’Amérique du Sud et centrale. L’ail peut être ajouté comme condiment pour les plats de viande, Outre la préparation de salades et de légumes, rôtis ou cuits à la vapeur.

14. Graines de moutarde

Grain de sénevé contient de nombreuses vitamines différentes, minéraux et nutriments qui peuvent être importants pour le corps humain. Ces nutriments que l'on trouve dans les graines de moutarde sont comme suit; protéines, calcium, magnésium, potassium, phosphore, Sélénium, Hill, bêta-carotène, lutéine, Vitamine A et acide folique. Autres matières de trace de substances nutritives sont la vitamine E, Bétaïne, fer, zinc, manganèse, cuivre et sélénium.

Une façon saine de préparation est les graines de moutarde

Graines de moutarde sont une épice utilisée dans l’arôme de moutarde et l’assaisonnement pour les cuisines régionales. La façon saine pour préparer la graine de moutarde incluse au curry, soupes, viandes, poulet et porc, ou saupoudré sur une salade ou utilisé dans vestiaire. Les feuilles de la plante de moutarde peuvent également être utilisés crues en salade ou cuites elles font bouillir et servir en accompagnement de repas.

15. Poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne est plein de vitamines, minéraux et nutriments qui offrent de nombreux avantages pour le corps humain. Voici les nutriments que l'on trouve; fibres alimentaires, protéine, hydrates de carbone, calcium, phosphore, magnésium, zinc, potassium, Vitamine C, acide folique, bêta-carotène, Vitamine A, lutéine et cryptoxanthine. Autres minéraux que l'on trouve dans le poivre de cayenne incluent Hill, Niacine, thiamine, Cuivre et sélénium.

Façon saine pour préparer les piments de Cayenne

Poivre de Cayenne peut être utilisé comme une épice à des fins culinaires et est ajouté aux sauces, soupes, viandes et légumes. Si le poivre de cayenne sont tous, la meilleure façon de garder les riches en vitamine et teneur en éléments nutritifs est de servir les légumes crus, rôtis ou cuits à la vapeur.

Laisser un commentaire