Malheureux?, Ennuyé?, Stressé? Comment devenir votre propre coach de vie

By | Septembre 16, 2017

Est-ce que c'est ou a été frappé par un nid-de-poule? Vous pouvez bénéficier des principes de la formation à la vie sans avoir à engager un coach de vie. C'est comme ça.

Malheureux?, Ennuyé?, Stressé? Comment devenir votre propre coach de vie

Malheureux?, Ennuyé?, Stressé? Comment devenir votre propre coach de vie

Voulez-vous un coach de vie pour vous aider à sortir d'un endroit ennuyeux, désagréable et stressant, ou d'une impasse où vous êtes actuellement? Eh bien, tout le monde n’a pas les moyens d’en acheter un, ils pourront trouver celui qui leur convient le mieux, ils ont le temps de le voir, ou même un goût étrange pour jouer un rôle important dans leur vie. Cependant, chacun peut bénéficier de certains des principes de base de la vie grâce à une formation simple.

Comment?

Qu'est-ce qu'un coach de vie, de toute façon?

Bonne question.

«Coach de vie»N'est-ce pas un nouveau mot élégant pour«psychologue«, Ou du moins pas d'habitude. Les coachs de vie sont différentes pour différentes personnes, mais si vous voulez résumer votre travail en quelques mots, cela pourrait être «animateur avec une grande tournure pratique«.

Un bon coach de vie peut vous aider à définir clairement vos objectifs dans la vie, à réfléchir à la manière de les atteindre, puis à vous motiver et à vous inspirer.

Vous pouvez envisager de faire appel à un coach de vie si vous sentez que vous êtes coincé dans une routine, que vous payez sans une direction claire, que vous perdez votre temps, que vous vous sentez perdu et non motivé. Un coach de vie peut également être pour vous si vous avez vraiment une idée assez claire de ce que vous voulez, mais vous ne savez pas comment y parvenir. Différents coachs de vie peuvent vous aider à augmenter votre potentiel professionnel, à vous amener à la bonne humeur pour trouver l'amour ou à vous concentrer sur vos soins. «coach de santé«Un sous-type de coach de vie, vous devez faire face à des choses comme perte de poids, manger sainement, faire de l'exercice stimulant, arrêter de fumer ou réduire le niveau de stress.

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Bien qu’il n’y ait pas de qualification spécifique pour devenir coach de vie, les coachs de vie ont une organisation professionnelle, la Fédération internationale de coaching (ICF), qui leur permet d’acquérir leurs références dans le monde entier grâce à divers programmes. .

Si vous avez vraiment besoin de cet élan, la recherche d’un coach accrédité par l’ICF peut être une bonne décision. Cependant, les principes qui guident la profession d’entraîneur peuvent nous en apprendre un peu plus sur la façon de mieux prendre soin de nous-mêmes en promouvant nos rêves, nos objectifs et notre bien-être.

Comment pouvez-vous vous entraîner?

Pratiquer l'écoute active

Que se passe-t-il dans votre vie en ce moment? Quelles forces différentes tirez-vous dans votre vie? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez un partenaire, des enfants, une famille, des amis, des patrons et des collègues de travail qui donnent leur avis, que vous en ayez besoin ou non, et qui exigent leur présence et leur participation. Vous avez également la cuisine sale, cette vieille voiture qui a vraiment besoin d'être remplacée, des brochures sur les fonds de retraite et les notions de ce que toute la vie devrait contribuer au bruit de l'esprit des autres.

L'écoute active - écouter, vraiment écouter, les objectifs du client pour lui-même au lieu de l'entraîneur ou de la société - est l'un des principes fondamentaux du métier de l'entraîneur personnel. C'est aussi un cadeau que nous pouvons nous offrir. L'écoute active de vous-même commence par une attitude critique si les pensées que vous avez sont vraiment personnelles ou peut-être celles que d'autres veulent pour vous. Ensuite, essayez de filtrer soigneusement ce bruit blanc et de reconnaître vos propres pensées dans un océan d'attentes sociales.

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Entraînez-vous: Oui, vous le pouvez!

Explorez vos pensées les plus profondes

Une fois que vous aurez commencé à vous mettre à l'écoute, vous comprendrez mieux ce que sont vos propres pensées, sentiments, peurs, rêves et défis - pour ensuite commencer à explorer plus en détail. Au début, le brainstorming est tout ce que vous avez à faire, tant que vous vous engagez à être vraiment honnête avec vous-même (plus dur que vous ne le pensez).

Posez-vous des questions profondes et critiques. Selon le domaine de la vie que vous découvrez, vous avez vraiment besoin d'amélioration, ce qui peut inclure des problèmes tels que:

  • Puis-je me voir vivre avec mon partenaire pour le reste de ma vie - heureux?
  • Qu'est-ce qui m'arrête?
  • Pourquoi ne pas avancer dans ma carrière?
  • Quelles sont mes vraies raisons de trop manger?
  • Comment puis-je gérer mes finances plus intelligemment?
  • Est-ce que je fais vraiment la bonne chose pour ma famille qui travaille si durement?

S'asseoir sur les questions difficiles de la vie et noter les réponses, car elles vous parviennent, le style libre peut être extrêmement cathartique et jeter les bases de la prochaine étape: commencer à changer les choses.

L'établissement d'objectifs

En continuant sur le même chemin, avec la même approche, il est très probable que vous mainteniez le statu quo ou que vous vous laissiez tomber lentement sur la colline. Vous vous sentez coincé. Vous ne voulez pas vous sentir coincé. Voulez-vous vous sentir épanoui et heureux, motivé et utile? Vous pouvez vouloir changer de carrière, ou enfin atteindre un poids santé, ou apprendre à dessiner, apprendre des stratégies pour éviter les relations toxiques, ou découvrir ce qu'il faudrait pour que vous ne vous sentiez pas stressé ou déprimé tout le temps.

Après avoir écouté vos pensées et vos pensées les plus profondes, après avoir constaté une prise de conscience accrue de vous-même et après vous avoir encouragé dans votre quête pour poser et répondre à des questions très difficiles, un coach de vie pourrait vous aider à établir objectifs spécifiques et mesurables sur lesquels on peut travailler.

Atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, qu’ils soient grands ou petits, peut donner une impression de progrès et d’épanouissement; il est donc important qu’ils soient réalistes et qu’ils soient divisés en éléments gérables.

Vous pouvez décider d’explorer le retour à l’université, d’avoir une discussion franche avec votre partenaire sur l’évolution de votre relation, de s’engager à manger des repas maison faibles en gras trois fois par semaine, de vous rendre au gymnase et assister deux fois par semaine, ou simplement boire pendant le week-end, pour n'en nommer que quelques-uns. Ces éléments peuvent vous aider à atteindre des objectifs plus globaux de mobilité ascendante, de fonder une famille, de perdre du poids, de vous mettre en forme et de mener une vie saine.

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Responsabilité et suivi des progrès

Beaucoup de gens sont vraiment très bons pour inventer des châteaux dans les airs et oublient ensuite tout ce qui les concerne, alors qu'ils reviennent chaque année dans leur ancienne routine. Cela s'appelle prendre des résolutions du nouvel an. L'un des plus gros avantages d'un coach de vie est qu'ils vous empêchent de rendre des comptes, vous aident à suivre vos progrès et vous aident à découvrir vos objectifs. Si vous voulez être votre propre coach, la redevabilité et les progrès en matière de suivi doivent être considérés comme tout aussi importants.

Donc:

  • Ne vous contentez pas d’objectifs vagues, mais fixez une date à laquelle vous souhaitez les atteindre.
  • Donnez-vous des conversations énergiques et amicales sous la forme d'un journal. Si vous vous sentez bizarre, rejoignez peut-être un forum en ligne sur lequel vous pourrez parler de vos objectifs de manière anonyme tout en ayant un sens des responsabilités ou faire confiance à un ami.
  • Cependant, si vous réalisez que la voix dure est replacée dans le chemin que vous avez choisi lorsque vous vous éloignez de vos propres besoins. La motivation doit être interne.
  • Passez périodiquement en revue et mettez à jour vos objectifs.

Bien qu'être votre propre coach de vie ne puisse pas offrir la même expérience que le coach ayant quelqu'un d'autre, vous pouvez accomplir beaucoup en vous engageant dans ces principes.

Auteur: Tamara Villos Lada

Tamara Villos Lada, a étudié et travaillé comme codeuse médicale dans un grand hôpital en Angleterre pendant plusieurs années 12. Elle a étudié par l’intermédiaire de l’Australian Health Information Management Association et a obtenu une certification internationale. Sa passion a quelque chose à voir avec la médecine et la chirurgie, y compris les maladies rares et les troubles génétiques. Elle est également mère célibataire d'un enfant autiste et souffrant de troubles de l'humeur.

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