Archives de catégorie: Créatines

Comment et quand prendre de la créatine

Savez-vous quand et comment prendre de la créatine pour de meilleurs résultats? Nous en discutons dans cet article. Selon les études, il est nécessaire de prendre une dose initiale de 20 à 30 grammes de créatine pendant six jours et de continuer avec une dose d'entretien pour le reste du mois. De cette façon, il y aura une augmentation de 20% de la créatine dans ... Lire la suite "

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