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Créatine

Et en ce moment prendre de la créatine

créatine Savez-vous quand et comment prendre de la créatine pour de meilleurs résultats? Selon des études, Il est nécessaire de prendre une dose initiale de 20 À 30 grammes de créatine pendant six jours et continuer avec une dose d'entretien pour le reste du mois. De cette façon, il y aura une augmentation de la 20% créatine dans le muscle. […]

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