Information générale sur le yoga

By | Septembre 16, 2017

Le yoga est l’épreuve du temps, la pratique des années 5000, composé d’étirements et d’exercices conçus pour permettre la libération de la respiration.

Information générale sur le yoga

Information générale sur le yoga

Le yoga est l’une des six écoles de philosophie hindoue qui met l’accent sur la méditation en tant que voie de connaissance de soi et de libération en permettant un contrôle physique et mental afin d’optimiser la santé physique et mentale.

Histoire du yoga

On dit que le yoga est aussi vieux que la civilisation, mais il n’ya aucune preuve physique à l’appui de cette affirmation. Les premières preuves du yoga proviennent de l'archéologie: aucun timbre de pierre contenant des figures représentant des postures de yoga n'a été trouvé et plaçant l'existence du yoga des années 3000 avant Jésus-Christ

Les érudits, quant à eux, pensent qu'il existait bien avant le yoga et qu'il a commencé avec le chamanisme de l'âge de pierre: en d'autres termes, le chamanisme et le yoga ont des caractéristiques similaires qui cherchent à guérir la communauté et agissent en tant que religion.

Cependant, l'histoire du yoga et du développement peut être divisée en quatre périodes: la période védique, la période pré-classique, la période classique et la période post-classique.

Les plus anciennes preuves écrites du yoga se trouvent dans les hymnes sanscrits du peuple aryen, connus sous le nom de Védas, d’où la période védique (3000BC-1200BC). Le mot sanskrit Veda signifie "connaissance"; trois autres Vedas sont Yajur Veda (connaissance du sacrifice), Sama Veda (connaissance des chansons) et Atharvana Veda (connaissance d'Atharvana). À cette époque, les gens croyaient en une forme de vie rituelle: par exemple, les rituels, les sacrifices et les cérémonies étaient considérés comme un moyen de connecter les gens au monde spirituel.
La période pré-yoga classique couvre une période d'environ 2000 jusqu'au deuxième siècle. À partir de ce moment, les Écritures 200 Upanishads décrivent la vision interne de la réalité résultant de la dévotion à Brahman et expliquent trois thèmes: la réalité ultime (Brahman), la voiture transcendantale (atman) et la relation entre les deux. Des textes gnostiques, appelés les Upanishads, expliquent plus en détail les enseignements des Védas et parlent en détail de soi et de la réalité ultime. Tout comme les Upanishads et les Védas, la Gita est basée sur les doctrines des Upanishads et les intègre. L’enseignement central de la Gita est de faire son devoir et de ne pas attendre le fruit de l’action. Dans la Gita, notre mode de vie doit réunir trois facettes: la bhakti (dévotion amoureuse), le jnana (connaissance ou contemplation) et le karma (actions altruistes).
La période classique est marquée par une autre création, appelée le Yoga Sutra, qui est composée d'aphorismes 195 ou de sutras. Yoga Sutra a été écrit par Patanjali vers le IIe siècle dans le but de définir et de normaliser le yoga classique. Il croit que chaque individu est composé de matière (prakriti) et d'esprit (purusha). Il a donc plaidé pour que le yoga puisse restaurer l'esprit de sa réalité absolue, un enseignement qui observait un passage de la non-dualité au dualisme.

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Le Moyen Âge nous a apporté le Hatha Yoga Pradipika qui est entré dans plus de détails sur la forme de yoga de la pratique physique et de l'illumination spirituelle. Le yoga postclassique enseigne le Vedanta (système philosophique basé sur les enseignements des Upanishads): unité ultime de tout dans le cosmos. Par exemple: les âges précédents voyaient des yogis qui mettaient l'accent uniquement sur la méditation et la contemplation, tandis que dans la période post-classique, les yogis ont commencé à enquêter sur les pouvoirs cachés du corps.

Styles de yoga

Le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga et l'Ashtanga Yoga sont les disciplines de yoga les plus courantes. Ils vous donnent force, détente et souplesse. Mais il existe plusieurs autres disciplines et cours de yoga, que nous expliquerons plus en détail ultérieurement: Iyengar, Bikram, Kripalu, Sivananda, Viniyoga, Raja-yoga, Bhakti-yoga, mantra-yoga.

Exercices de yoga et postures de yoga (asanas)

La pratique des exercices de yoga signifie la pratique de votre corps et de votre esprit, ce qui signifie que les postures de yoga ont la volonté et la persévérance nécessaires pour les mener à bien.
La pratique du yoga ou des exercices d’asana peut améliorer votre santé, augmenter votre endurance et développer votre conscience. De plus, le yoga possède des postures et des techniques de respiration pour presque toutes les maladies, troubles de santé, allergies, douleurs, par exemple, troubles digestifs, maux de dos, dépression, arthrite, diabète, etc. La plupart des exercices sont simples et ont un effet magique sur la plupart des troubles. La respiration est une partie essentielle de chaque Assana. Si vous êtes débutant, il serait utile de vous inscrire à des cours de yoga, où un professeur professionnel vous guidera à travers chaque attitude de yoga et s’assurera que vous faites de l’exercice correctement.

Les poses de yoga sont divisées en sections suivantes: poses de réchauffement, postures debout, assises, poses de yoga de torsion, poses en décubitus dorsal, postures inversées et positions d'équilibre, flexions en arrière et poses de finition

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En général, l'échauffement dépend du style de yoga pratiqué. Le réchauffement est augmenté, par exemple, y compris la formation des yeux, des exercices à la nuque, des remontées des épaules, etc.

Types de yoga et leur spiritualité

Nous avons déjà vu quelque chose d'écrit sur les types de yoga, dans cette section nous les verrons plus profondément.

Bhakti Yoga ou aussi connu comme yoga dévotionnel est le chemin le plus naturel pour ceux qui cherchent la satisfaction émotionnelle et le bien-être. Il est pratiqué en méditant ou en visualisant le Seigneur et en ressentant son amour. Bhakti est le terme sanskrit qui signifie un amour heureux, désintéressé et accablant de Dieu en tant que Père, Mère, Enfant, Ami bien-aimé (e) ou toute relation ou tout aspect personnel de Dieu qui trouve un attrait dans le cœur du dévot.

Karma Yoga il fait référence au principe universel de cause à effet qui signifie "faire". Le karma yoga est également connu sous le nom de Yoga Buddhi ou "la discipline de l'action". Le karma yoga se concentre sur le devoir (dharma) tout en étant séparé de la récompense. C'est un principe de base que quelqu'un puisse réaliser Moksha (le salut), ce qui pourrait également être traduit par "amour de Dieu" pour l'accomplissement de tâches, mais il ne s'attendait à aucun plaisir en dehors de cela. En bref, Karma Yogi vit pour Dieu ou pour être supérieur, et non plus pour l'ego.

Jnana Yoga C'est le chemin de la sagesse, car Jnana signifie sagesse ou discernement et est souvent interprété comme "la connaissance du vrai soi". Le yoga Jnana est l’un des quatre itinéraires de base du yoga (jnana, bhakti, raja et karma), selon la philosophie du yoga et du Vedanta.

Raja Yoga Il est connu sous le nom de Ashtanga (huit branches) du yoga parce que l'itinéraire comporte huit aspects. Il s'agit principalement de cultiver l'esprit par la méditation afin de promouvoir sa familiarité avec la réalité et, enfin, de parvenir à la libération. Raja signifie roi ou roi. La méditation Raja yoga est généralement basée sur la direction de la force de vie propre à amener le mental et les émotions de manière à ce que, dans l’équilibre, cette attention puisse facilement se concentrer sur l’objet de la méditation, ou directement sur le Seigneur.

Mantra Yoga Cela implique des mantras, qui sont des mots ou des phrases qui ont été chantés, réfléchis et avec une attention croissante jusqu'à ce que l'esprit et les émotions soient transcendés et que le surconscient soit clairement révélé et expérimenté. On dit que la musique de mantra sauve l'esprit et le ramène à son objet de méditation. Il existe des milliers de mantras qui proviennent principalement de l'ancienne langue sanskrite. Typiques à la place sont:

  • Aum (Esprit signifie, la Parole de Dieu, qui crée, conserve et transforme),
  • Aum Mani Padme Hum (L'OM est le joyau du lotus Hum)
  • Asato Ma Sat Gamayo (Conduisez-moi de l'irréel au réel)
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La méditation Mantra consiste généralement à chanter à haute voix jusqu'à ce que le corps se calme et que l'atmosphère autour de soi soit sereine et agréable pour la méditation, puis la méditation se fait automatiquement, ce qui signifie que la force de la vie commence à se retirer intérieurement du chant "fort" pour murmurer le chant. Whispering signifie que la force vitale dans le corps est équilibrée et harmonisée et préparée au chemin de l'esprit et des émotions équilibrées et à un état de sérénité profond.

En Laya Yoga Pour apprendre à méditer le yoga, vous avez besoin de l’aide d’un enseignant. Les deux centres principaux de l’énergie 5 se trouvent dans la colonne vertébrale (coccyx, sacrum, moelle épinière, centre du cœur et de la gorge) et deux dans la tête (troisième). oeil, couronne de votre tête). L'enseignant sait comment les localiser et aide à atteindre les portes des différents royaumes de conscience supérieure.

En mots Tantra Yoga, Tanra signifie «expansion», ce qui signifie que le Tantra Yogi se concentre sur l’extension de tous les niveaux de sa conscience pour faire connaître et réaliser la Réalité Suprême. Tantra Yoga a été abusé par certains adhérents auto-proclamés, et cela n'a rien à voir avec la sexualité, mais avec la force créatrice et transmue cette énergie dans les canaux supérieurs.

Hatha Yoga, Il est répandu dans le monde occidental en raison de ses bienfaits pour la santé et la vitalité. En sanscrit, ja signifie soleil et thai lune. En résumé, le hatha yoga consiste à harmoniser les courants internes du corps: ressentir, penser, vouloir, agir jusqu'à obtenir un équilibre parfait.

Kundalini yoga Cela implique une combinaison de Raja, Hatha, Tantra, Laya et Mantra Yogas. Son objectif principal est la stimulation de la force de la vie spirituelle à la base de la colonne vertébrale afin qu’elle passe des centres inférieurs de son être dans les centres spirituels de la tête où une conscience supérieure est perçue et, finalement, Il a vécu à

Kriya Yoga C'est un mélange de pratiques de raja, jnana et bhakti. Le mot Kriya signifie "faire, faire un effort" ou "transformer".

Auteur: Rafaela García

Rafaela Garcia est une auteure, écrivaine et rédactrice basée en Espagne. Passionnée par la santé et la beauté, Rafaela Garcia a écrit le contenu de nombreuses publications Web et imprimées et aime particulièrement partager ses connaissances avec d'autres, en raison de sa formation d'enseignante. Elle croit fermement que la beauté commence de l'intérieur et que plus vous prenez soin de vous physiquement et mentalement, mieux vous vous verrez.

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