Insomnie durant la grossesse? Comment passer leur temps éveillé

Serait ce qui doit faire lorsque vous souffrez d’insomnie ?? Comment passez-vous votre temps ??
Précédemment nous avons abordé sujets comme dormir confortablement pendant la grossesse. Que depuis comprend des conseils sur la façon de traiter les choses désagréables comme des crampes dans les jambes et les brûlures d’estomac, Mais soyons honnêtes, un gran porcentaje de mujeres simplemente no serán capaz de llegar a dormir cuando ellas quieren, au moins dans quelques jours. Serait ce qui doit faire lorsque vous souffrez d’insomnie ?? Comment passez-vous votre temps ?? Essayer d’aller dormir, ou participer à des activités.

Insomnie durant la grossesse? Comment passer leur temps éveillé

Insomnie durant la grossesse? Comment passer leur temps éveillé

Essayer de faire un effort pour aller dormir?

Vous avez été dans la salle de bains une couple de fois, plus de 10 y ha hecho su yoga relajante de noche, méditation et qui s’étend de routine. Si fue al baño un par de veces más, et puis vous vous rendez compte que toute sensation de brûlure, il est trop bien. Ensuite, nous parlons de brûlures d’estomac pendant la grossesse. Encore une fois. Vous vous réveillez et mélangez un peu de bicarbonate dans un verre d’eau. Ah, relief doux. Vous devriez être prêt à aller pour dormir maintenant, Vous ne croyez pas ?? Mais une heure plus tard, ils sont encore éveillés. Ce que vous faites maintenant?

Je pouvais rester au lit, avoir des pensées pacifiques, évolution de la situation des centaines de fois, et toujours être éveillés heures plus tard. Ou tout simplement peut soulever est, parce qu’essayer de dormir il est en effet très difficile et qu’il n’a pas trouvé le moyen d’y arriver. Que pourriez-vous faire si vous décidez de se lever? Il y a beaucoup de propositions officielles pour les patients souffrant d’insomnie. Je ne veux pas rester loin de l’actuel. J’ai été enceinte deux fois (Sinon elles se font avorter involontaires, que, en quelque sorte, je ne plus, en ces jours) et que j’ai connu l’insomnie brutale à deux reprises. Voy a describir mi experiencia, puis, et je vais vous dire ce qui a fonctionné pour moi. Incluent des choses que j’ai fait après avoir décidé qu’il n’allait pas dormir à court terme:

Céder devant les conseils de l’insomnie!

  • Cuire un gâteau.
  • Nettoyer la salle de bain, donde vas a estar en la mayor parte del tiempo, de todos modos como tendrás que hacerlo tarde o temprano, Il sera très utile 🙂
  • Eplucher les pommes de terre.
  • Faire du yoga prénatal.
  • Faites une promenade à l’extérieur, Si votre quartier est sûr.
  • Réveillez-vous avec votre autre moitié et avoir des relations sexuelles. El mío dice que él realmente quiere que le despierte para recibir sexo oral un día, mais j’ai peur que le fantasme ne sera pas aussi bon dans la vraie vie, Si jamais vous avez fait.
  • Il point ou au crochet, Peut-être quelque chose pour votre bébé.
  • Prendre une douche ou une baignoire.
  • Déguster un verre de lait chaud avec du miel et d’anis.
  • Écrire dans un journal.
  • Écouter ennuyeux musique.
  • Écouter musique excitante et danser toute la nuit. Vous pouvez dormir pendant la journée. Peut-être.

Bien sûr, vous devez vraiment distraite. Si vous possédez un téléviseur dans votre chambre à coucher, ou si vous avez un ordinateur portable ou tablette, est tout prêt. Aller voir un spectacle ennuyeux, Naviguer sur le web, ou regarder un bon film. Oui, Je sais que le temps d’écran n’est pas recommandé chez une personne souffrant d’insomnie, en théorie. Ran pour moi. J’ai également vous inscrire sur différents blogs, et a commencé à participer à des forums pour les mères qui aussi van pour être mères, algunos de los cuales serán de gran ayuda al mismo tiempo, et je voudrais faire des listes de choses qui restait à faire avant qu’elle atteigne sul bébé.

Un livre est toujours une « bonne alternative » écrans, Bien qu’il faudra un bon, uno que sea de papel para leer en mano. Si ce n'est, pruebe Kindle y de nuevo los que pueda encontrar para pantallas. Puis, Quel genre d’histoire est le meilleur, Si vous avez un vrai livre ou un e-book? J’ai aimé la fiction romantique et stupide, et c’est quelque chose qui méprise vraiment quand pas j’attends un bébé. Si vous permet de voir des films de suspense ou autre chose effrayante, Vous ne pourrez pas dormir. Et si vous lisez des romans policiers, vous aurez besoin arriver à la fin pour savoir « qui l’a fait » n’est pas utile.

Est également établir par téléphone ou par Skype avec un ami ou un ami dans un autre temps de zone et déguster une bonne commère ou simplement se plaindre est de savoir comment ne pas être peuvent trouver le sommeil. Assurez-vous qu’il ne parle pas trop haut, soit votre autre moitié (et les autres enfants) Réveil. N'oubliez pas, puedes recurrir a los CHATs, aussi. Ou vous pouvez envoyer des emails. Et même, je n’ai pas mentionné les réseaux sociaux comme Facebook, Twitter, Google + … Comme vous pouvez le voir, beaucoup de choses à faire. Avant de vous a des, estarás tan cansada que se quedará dormida.

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