Jengibre: savoureux et petites épices avec grands bienfaits

Le gingembre est une épice qui ajoute un coup de pied à quelque chose dans la cuisine, mais a aussi haut de prestations de santé. Recherches cliniques ont démontré qu’il peut aider à prévenir le cancer, réduire le sucre dans le sang et réduire l’inflammation. En savoir plus sur ce superaliment.

Jengibre: peu de piquant savoureux avec grands bienfaits

Jengibre: peu de piquant savoureux avec grands bienfaits

Gingembre pourrait être considérée comme l’une des épices plus couramment utilisés de vacances. Tous les, des biscuits maison de grand-maman, Cocktail de vacances, même les plats d’accompagnement qui complètent votre fête de Noël peut contenir gingembre. C’est une bonne chose parce que pendant la saison de donner, le gingembre donne le don de la santé.

Voici certains bienfaits scientifiquement prouvée de ce savoureux superaliemnto et les moyens que vous pouvez utiliser dans votre cuisine.

Pourquoi les épices gingembre est si puissant?

Ginger a historiquement été considérée comme une plante curative. Sa racine a été utilisée pendant plus de 5000 années en médecine, comme un mets de choix, et comme épice. Aujourd'hui, il est plus populaire comme une épice utilisée dans les aliments et boissons, mais c’est encore un coup en bonne santé pour ceux qui l’utilisent souvent. Son utilité pour lutter contre la maladie est encore constamment.

Selon WebMD (2016), Ginger a des produits chimiques qui peuvent réduire les nausées et l’inflammation. Produits chimiques sont censés travailler principalement dans l’estomac et des intestins, et ils peuvent également travailler dans le cerveau et le système nerveux pour aider à contrôler les différents types de nausées. WebMD a également témoigné qu’il peut aider avec trouble de l’estomac, SII, coliques, diarrhée de gaz et d’autres problèmes d’estomac.

Voici quelques plus surprenant la santé auxquels le gingembre peuvent aider à faire face:

Gingembre a des propriétés anticancéreuses

L’humanité a été chercher un remède contre le cancer depuis des décennies. C’est une des maladies plus effrayantes du XXe siècle. Le National Cancer Institute a dit: « Dans 2016, ils seront diagnostiqués 1.685.210 nouveaux cas de cancer aux États-Unis et 595.690 les gens mourront de la maladie« .

Les enquêteurs ont aussi cherché gingembre comme une voie prometteuse naturelle pour lutter contre le cancer. Tout agent qui aide à prévenir, supprimer ou inverse l’apparition du cancer est appelée chemopreventive. 6-Gingerol est reconnu comme un chemopreventive selon une revue de la recherche. Les chercheurs disent que la principale composante pharmacologiquement active de gingembre, 6-Gingerol, a une activité contre le cancer (Poltronieri et à la., 2014).

Gingembre réduit la glycémie des diabétiques du type 2

Il a lutté pour obtenir leur HbA1c où il faut être malgré la prise de médicaments d’ordonnance? Une étude de Mozaffari Khosravi et à la. (2014) Ils ont montré que le gingembre peut diminuer la glycémie chez les diabétiques de type sang 2.

Selon l'enquête., les patients sont tombés avec succès votre taux de sucre dans le sang en tenant 1 gramme de gingembre trois fois par jour sur une période de 8 semaines. Parlez-en à votre médecin sur l’ajout de gingembre à votre routine quotidienne Si vous combattez encore avec le taux élevé de sucre. Si votre médecin est d’accord il, Vous devrez peut-être ajuster votre ordonnance parce que le gingembre peut interagir avec certains médicaments.

Réduire les douleurs et courbatures

Juste de commencer à travailler nouveau? Travailler deux heures de plus par jour? Toute personne qui est le type de douleurs musculaires qui rencontre, Il peut être calmé avec l’aide de gingembre.

Des chercheurs de l’Université de Georgie a trouvé que la prise d’une dose quotidienne de gingembre réduit le douleurs musculaires induites par l’exercice. Dianka (2010) Il est signalé que l’étude a même révélé que le chauffage de gingembre peut libérer des avantages supplémentaires.

Utiliser le gingembre comme ingrédient dans votre prochain repas ou de prendre une ou deux gouttes d’huile essentielle de gingembre par la bouche pour aider à soulager les douleurs et courbatures.

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Moyens supplémentaires de gingembre: aide, utilisations et précautions

Manières dans lesquelles les femmes trouvent un soulagement au gingembre

Les femmes veulent vraiment garder le gingembre à la main. Il dispose de moyens pour nous aider grâce à certains moments dans nos vies qui sont inévitables. Cependant, cette époque n’ont pas à être mal à l’aise si vous regardez le gingembre pour soulager.

Traitement du matin

Les instituts nationaux de la santé affirment, « Des études suggèrent que l’utilisation à court terme au gingembre peut soulager liées à la grossesse des nausées et des vomissements« .

Si vous souffrez de doux à grave maladie dans la matinée, traiter de manière naturelle peut se sentir sécurisé sur vous et votre enfant à naître. Gingembre peut être pris sous forme de capsules, formulaire d’huile, ou savourez une tasse chaude faite maison de thé au gingembre.

Pour faire le thé:

  • Râper le gingembre frais dans une tasse
  • Versez l’eau bouillante sur le gingembre
  • Que ce soit faire tremper pendant au moins 15 minutes (Il est possible d’ajouter le miel pour adoucir l’il)
  • Profitez de

Réduire les douleurs menstruelles

La Dra. Tori Hudson, un médecin naturopathe, Il a présenté une étude sur l’utilisation du gingembre dans 105 Femmes iraniennes pour les crampes menstruelles. Hudson dit qu’il a un impact profond lorsqu’il est utilisé systématiquement depuis quelques jours avant les menstruations. Les propriétés anti-inflammatoires de gingembre sont ce qui aide le corps à.

Conserver un enregistrement de votre cycle; Commencez à prendre une forme quelconque de gingembre la semaine avant que vous attendez commencer. Cela évitera des crampes horribles et douleur qui lui est associée. Il serait facile de prendre une gélule le matin pendant que vous prenez votre multi-vitamine quotidien à prendre l’habitude jusqu'à ce que vous commencez votre journée.

D’autres études indiquent que, si vous prenez 500 mg de gingembre, trois fois par jour au cours de son cycle il fonctionne, ainsi que l’ibuprofène ou d’autres médicaments sans ordonnance (WebMD, 2016). Si vous faites partie des nombreuses personnes qui n’aiment pas prendre des médicaments, Vous pouvez utiliser le gingembre comme un moyen naturel pour soulager la douleur.

Façons de consommer le gingembre

Tout au long de cet article, Il existe des suggestions sur la façon de consommer le gingembre, y compris: prendre l’huile de gingembre, consommer des capsules et fais gingembre thé, mais il y a beaucoup d’autres formes de gingembre utilisées et consommées, y compris:

  • Gingembre mariné
  • Boissons – ginger ale et les boissons alcoolisées
  • Bonbons au gingembre – Essayez de mâcher des bonbons au gingembre.
  • Vin de gingembre
  • Dans certaines cultures, le jus est utilisé pour cuire ou pour traiter les brûlures
  • Poudre de gingembre est également disponible pour la cuisson

Précautions

Avant de changer leurs habitudes quotidiennes d’alimentation, C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin. On ne sait jamais quand quelque chose d’aussi apparemment inoffensifs comme épice peut avoir des effets néfastes lorsqu’il est mélangé avec tout médicament que vous prenez.

Chaque corps est différent. Certaines personnes ont des réactions cutanées au gingembre; D’autres peut-être besoin que vos médicaments ajustés en raison de l’ajout de gingembre, et si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, Il est toujours préférable de consulter votre médecin au préalable.

Mieux vaut prévenir que guérir!

Conclusion

Le gingembre est utilisé beaucoup pendant les vacances, et peut-être le temps que nous sommes dans une telle bonne humeur. Notre corps se sent bien en manger. Cependant, il ne faut pas limiter l’utilisation de cette épice à quelques mois de l’année. Éprouvée en clinique pour être bon pour une utilisation dans le cadre de leur consommation régulière.

Pimentez votre vie et voir comment le gingembre aide à vous.

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