Jengibre: savoureux et un peu d'épices avec de grands avantages pour la santé

Le gingembre est une épice qui ajoute un coup de pied à quoi que ce soit dans la cuisine, mais il a également des avantages supérieurs de la santé. La recherche clinique a montré qu'il peut aider à prévenir le cancer, réduire la quantité de sucre dans le sang et réduire l'inflammation. En savoir plus sur ce super aliment.

Jengibre: savoureux peu d'épices avec de grands avantages pour la santé

Jengibre: savoureux peu d'épices avec de grands avantages pour la santé

Le gingembre peut être considéré comme l'un des plus couramment utilisé des épices des fêtes. Tous les, de la maison de cookies de grand-mère, les cocktails en vacances, même du côté des plats qui viendront compléter votre repas de fête peut contenir gingembre. C'est une bonne chose, car au cours de la saison de donner, le gingembre donne le don de la santé.

Voici quelques avantages pour la santé scientifiquement prouvé de ce superaliemnto et savoureux façons que vous pouvez utiliser dans votre cuisine.

Pourquoi est-gingembre, une épice, d'un si puissant?

Le gingembre a été historiquement considéré comme une plante de guérison. Sa racine a été utilisée pour plus de 5000 ans dans la médecine, comme une friandise, et comme épice. Aujourd'hui, il est de plus en plus populaire comme une épice utilisée dans les aliments et les boissons, mais c'est toujours un succès sain pour ceux qui l'utilisent fréquemment. Ses utilisations pour lutter contre la maladie sont encore sous enquête constamment.

Selon WebMD (2016), le gingembre possède des produits chimiques qui peuvent réduire les nausées et l'inflammation. Les produits chimiques sont censés fonctionner principalement dans l'estomac et les intestins, et peut aussi travailler dans le cerveau et le système nerveux pour aider à contrôler les différents types de nausées. WebMD aussi attester qu'il peut aider avec des maux d'estomac, SII, coliques, la diarrhée, le gaz, et d'autres problèmes d'estomac.

Voici encore plus surprenant de problèmes de santé que le gingembre peut aider à résoudre:

Le gingembre a des propriétés contre le cancer

L'humanité a été la recherche d'un remède pour le cancer depuis des décennies. C'est l'une des maladies les plus terrifiants de ce siècle. L'Institut National du Cancer, a déclaré: « Dans 2016, pour être diagnostiqué 1.685.210 de nouveaux cas de cancer aux Etats-unis et 595.690 de personnes mourront de la maladie« .

Les chercheurs ont également recherché pour le gingembre comme un moyen naturel prometteur pour lutter contre le cancer. Tout agent qui aide à prévenir les, supprimer ou à l'inverse le développement du cancer est appelé chimioprévention. 6-Gingérol est reconnu comme une chimio-prévention, conformément à un examen de la recherche. Les chercheurs disent que la principale composante de l'actif sur le plan pharmacologique de gingembre, le 6-Gingérol, il a une activité contre le cancer (Poltronieri et coll., 2014).

Le gingembre réduit le taux de glycémie pour les diabétiques de type 2

Avez-vous eu du mal à trouver leur taux d'HBA1C, où ils doivent être à même de prendre des médicaments sur ordonnance? Une étude réalisée par Mozaffari-Khosravi et al. (2014) a montré que le gingembre peut réduire les niveaux de sucre dans le sang diabétiques de type 2.

Selon l'enquête., les patients se sont présentés avec succès votre niveau de sucre dans le sang en prenant 1 gramme de gingembre de trois fois par jour pendant une période de 8 semaines. Parlez-en avec votre médecin à propos de l'ajout de gingembre à votre alimentation quotidienne si vous êtes encore en lutte avec le sucre de sang élevé. Si votre médecin approuve, vous pourriez avoir à ajuster votre prescription de médicaments parce que le gingembre peut interagir avec certains médicaments.

Réduire les douleurs musculaires et la douleur

On commence tout juste à être réglés de nouveau? Avez-vous travailler plus de deux heures par jour? Quel que soit le type de la douleur de muscle que vous rencontrez, peut être calmée avec l'aide de gingembre.

Des chercheurs de l'Université de Géorgie constaté que la prise d'une dose quotidienne de gingembre réduit l' douleur musculaire causée par l'exercice. Di Leonardo (2010) annonce que l'étude a même constaté que le chauffage, le gingembre peut libérer d'autres avantages.

L'utilisation de gingembre comme un ingrédient dans votre prochain repas ou de prendre une à deux gouttes d'huile de gingembre en bouche pour aider à soulager les douleurs musculaires et la douleur.

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D'autres moyens de gingembre: aide, les utilisations et précautions

La manière dont les femmes peuvent trouver un soulagement avec du gingembre

Les femmes veulent vraiment garder le gingembre sur la main. A des façons de nous aider grâce à certains moments de notre vie qui sont inévitables. Cependant, ces délais n'ont pas à être mal à l'aise si vous regardez le gingembre pour le soulagement.

Le traitement de la maladie de matin

Les instituts nationaux de la Santé demande, « Les études suggèrent que l'utilisation à court terme de gingembre peuvent soulager les nausées liées à la grossesse et les vomissements« .

Si vous êtes souffrant de légère à sévère de la maladie de matin, traiter d'une façon naturelle, vous pouvez vous sentir sûr de vous et votre enfant à naître. Le gingembre peut être pris sous forme de capsule, la forme d'huile, ou profiter d'une tasse de gingembre maison de thé.

Pour faire le thé:

  • Râper le gingembre frais dans une tasse
  • Verser l'eau bouillante sur le gingembre
  • Laissez tremper pendant au moins 15 minutes (il est possible que vous souhaitez ajouter du miel à endulzarla)
  • Profitez de

Réduire les douleurs menstruelles

Le Dra. Tori Hudson, un médecin naturopata, rapporté sur une étude sur l'utilisation de gingembre en 105 les femmes iraniennes pour les crampes menstruelles. Hudson dit qui a un impact profond lorsqu'il est utilisé de façon constante à partir d'un quelques jours avant les règles. Les propriétés anti-inflammatoires de gingembre aide le corps.

Tenir un journal de votre cycle; Commencer à prendre une certaine forme de gingembre dans la semaine avant que vous attendez pour commencer. De cette façon, vous éviter la crampe horrible et la douleur qui y est associée. Il serait facile de prendre une gélule le matin pendant que vous prenez votre multi-vitamine quotidienne pour en faire une habitude avant de commencer votre journée.

D'autres études rapportent que si vous prenez 500 mg de gingembre de trois fois par jour au cours de votre cycle, ainsi, comme l'ibuprofène ou d'autres médicaments sans ordonnance (WebMD, 2016). Si vous êtes une des nombreuses personnes qui n'aiment pas prendre des médicaments, vous pouvez utiliser le gingembre comme un moyen naturel pour soulager la douleur.

Façons de consommer du gingembre

Tout au long de cet article, il y a des suggestions sur la façon de manger du gingembre, y compris: prenez de l'huile de gingembre, consommer des capsules et faire un thé de gingembre, mais il existe de nombreuses autres formes de gingembre qui sont utilisés et consommés, y compris:

  • Gingembre mariné
  • Boissons – ginger ale, et les boissons alcoolisées
  • Gingembre bonbons – Essayez de mâcher des bonbons au gingembre.
  • Vin de gingembre
  • Dans certaines cultures, le jus est utilisé pour la cuisson ou pour traiter les brûlures
  • La poudre de gingembre est également disponible pour la cuisson

Précautions

Avant de changer votre routine quotidienne de régime, c'est toujours une bonne idée de consulter votre médecin. Vous ne savez jamais quand quelque chose d'aussi apparemment inoffensif comme une épice peut avoir des effets indésirables lorsqu'ils sont mélangés avec des médicaments que vous prenez.

Chaque corps est différent. Certaines personnes ont des réactions de la peau du gingembre; D'autres peuvent avoir besoin d'avoir leurs médicaments ajusté en raison de l'ajout de gingembre, et si vous êtes enceinte ou allaitez, il est toujours préférable de consulter d'abord votre médecin.

Il vaut mieux prévenir que guérir!

Conclusion

Le gingembre est utilisé beaucoup pendant les vacances, et c'est peut-être pourquoi nous sommes dans une telle bonne humeur. Nos corps se sentir bien lorsque l'on mange. Cependant, vous n'avez pas à limiter l'utilisation de cette épice à quelques mois de l'année. Il est cliniquement prouvé que c'est bon pour une utilisation dans le cadre de votre apport alimentaire régulier.

Pimentez votre vie, et vous verrez que le gingembre aide à.

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