Jeu à l’intérieur avec vos enfants: des actes simples du jeu peuvent créer des souvenirs et brûler des calories

Jouer avec vos enfants fait des souvenirs pour toute une vie, créer des traditions et pourrait vous aider à brûler quelques calories extras à la fin de la journée. Il s’agit de l’histoire de la « Monstre caché » dans ma maison et comment ce jeu de brûlage de calories provenant de mon enfance.

Jeu à l’intérieur avec vos enfants: des actes simples du jeu peuvent créer des souvenirs et brûler des calories

Jeu à l’intérieur avec vos enfants: des actes simples du jeu peuvent créer des souvenirs et brûler des calories

À la fin d’une longue journée de travail, tâche avec enfants, Repas et préparer la famille pour le lendemain, la dernière chose sur son esprit est de brûler des calories. La fatigue est définie, Mais si ils ont mis de côté 10 À 15 minutes de jeu actif avec vos enfants dans votre foyer, Vous pouvez en fait tuer deux oiseaux avec une pierre. Vous arrivez à brûler le dîner et de créer des interactions mémorables avec leurs enfants.

Origines préhistoriques de la peau du monstre avec ma famille

« C’était une bonne façon de me préparer à aller au lit, tout est prêt pour le lit et finir la nuit dans le bon sens ».

Remonter le retour dans le milieu- 80 Quand j’étais enfant, C’est la partie préhistorique!

Mon père rentrait du travail fatigué. Il a travaillé toute la journée. Je vois encore qu'elle recouverte de terre, poussière et sueur sur notre balcon arrière. Seconde pensée, ressemblait à un monstre.

Certains soirs, avant de se coucher, Mon père a commencé à poursuivre mon jeune frère, Thomas, et moi autour de la maison. Papa snarled, Il snarled et se cacha derrière les meubles et le garde-manger. Il a quitté et nous capturons.

Tous deux ont été pris dans ses bras vigoureux, Thomas en vertu de son droit et je sous votre gauche. Nous ont emmenés jusqu'à mon lit des parents, Il a chuté à nous et nous chatouillait. Le rire a commencé et a continué jusqu'à ce que nous ne pourrions pas respirer.

J’ai demandé à mon frère que je me souviens avec moi sur pourquoi ils aimaient ce jeu tellement. Thomas a dit:

« Il a été le lien et savait que le pape pourrait encore jouer, blague et s’amuser comme un enfant, être non seulement une discipline. La meilleure partie est qu’il s’installe à la façon quand je suis avec mes enfants et mes neveux. J’aime savoir que nous pouvons tous plaisantent ensemble ».

Occasionnellement nous chasser de notre mère et nous tous conspiraríamos pour harceler il. Souvenirs!

Comme persécution devint en un « Monstre »

Bien que les cheveux du jeu peut sembler une « œuvre de père », en fait, il n’est pas. Mon mari n’est pas le monstre de la jungle humaine dans notre maison. MAMAN est également très difficile.

Maintenant que j’ai des enfants, Je reçois sur le sol et dans la bagarre avec nos garçons comme mon père l’a fait avec nous. Mon frère le fait lui-même dans sa maison. Il est devenu une tradition. Cependant, mes enfants en quelque sorte se mit à appeler le jeu Monster.

Une entrevue avec la fête des mères dans lequel mes enfants ont participé à l’école, comme un cadeau, J’ai découvert qu’il se passe vraiment avec mes enfants.

Question # 6: Qu’est-ce que sa mère fait mieux ??

Réponse de deux enfants: le « Monstre »

Veuillez noter que mes enfants vont dans des écoles différentes et ont des professeurs différents. La réponse n’était pas: « C’est une bonne enseignante » o « Elle nous aide à ». Il a été, « Elle joue le monstre ». Qui a ouvert les yeux.

J’AIME CE QUE JE VOIS

Comment faire pour démarrer le jeu monster

Si je me déplace à distance comme si je pourrais m’adonner à mes enfants, ils sont prêts à jouer à la « Monstre » « Grrrrr … Raaar » est un signe. Qui me dépassent suffisamment longtemps pour courir de l’autre côté de la maison et se cacher quelque part.

Ils viennent pour moi.

Grogner comme un saut de monstre, J’ai à leur recherche juste autour du coin et la route vers une nouvelle cachette. Devenir pour me retrouver instantanément. Il n’y a pas beaucoup d’une pause de respiration.

Nous jouons souvent et m’épuise physiquement! Je suis littéralement essayer de respirer en silence pour que les enfants ne peuvent pas me trouver. J’ai commencé à me demande combien de calories brûlées et les étapes combien il prenait. J’ai voulu les données de l’exercice.

Jeux intérieure obtient le vieux cœur taux

Vous exercez sans s’en rendre compte parce que c’est amusant.

Quand il s’agit d’une activité aérobique, les adultes doivent obtenir au moins 150 minutes d’intensité modérée de l’activité aérobique ou 75 minutes d’exercice d’aérobie par semaine ou une combinaison d’activité modérée ou vigoureuse selon la clinique peut (2016).

Montrez-moi les données d’exercice intérieur pour la « Monstre »

J’ai commencé à me demander combien exercice supplémentaire a été faire courir après mes enfants. Je sais que mon rythme cardiaque se passe parce que je respirerai avec difficulté quand je joue. Avez vous essayé de parler pendant l’exécution? Essayez de Growl et exécuter … De même!

J’ai mis certaines de mes propres recherches sur le « Monstre ». C’est ce que j’ai trouvé:

  • Quantité de temps que nous jouons: 10 minutes
  • Mesures prises: 500 (environ ¼ de mille)
  • Calories brûlées: Je ne sais pas, mais j’ai tiré quelque chose dans mon genou!
  • Fréquence cardiaque maximale: 162 BPM
  • Fréquence cardiaque moyenne: 125 BPM

Où utiliser mes enfants d’exercer d’autres façons

En plus de l’entraînement aérobie, adultes doivent également participer à chaque semaine de musculation.

Selon la clinique peut (2016), adultes doivent participer à des exercices de musculation pour tous les groupes musculaires principaux au moins deux fois par semaine. Ils suggèrent l’objectif d’une seule série de chaque exercice, à l’aide d’un poids ou un niveau de résistance suffisamment lourd pour fatiguer les muscles après environ 12 À 15 répétitions.

Si je pense même s’asseoir sur le plancher, Je suis attaqué. J’ai trouvé d’autres façons d’utiliser mes enfants de faire l’exercice quand ils sautent sur moi.

  • Elles grimpent sur mon dos quand je fais des planches. Pondérée des planches sont de niveau pro, n'est-il pas?
  • Je peux utiliser un banc de développé couché que je suis allongé sur le sol.
  • Si je mens sur mon dos, les genoux ensemble dans les airs et plier mes jambes à un angle de 90 degrés, que mes enfants peuvent s’asseoir près de mes pieds en face de moi. Je peux rebondir avec mes jambes pendant que vous vous accrochez dans mes bras.

Ne laissez pas tomber votre gym de temps à jouer

Ne laissez pas tomber votre temps de gym pour fonctionner uniquement 10 o 15 minutes par jour à la maison. Regardez ce temps de jeu de qualité avec leurs enfants comme un peu plus que vous pouvez faire dans le domaine de l’exercice. Un peu plus brûlant des calories. Vous sentirez même pas qu'il n’exerce pas parce que c’est amusant. À qui vous n’aime ravir enfants et améliorer votre santé?

Conclusion

À mes enfants, ne pas à la matière que maman est carrossier, enseignant ou un rédacteur pigiste. Il y a assez vieux pour voir mon agitation. Les coups qui me font sentent fiers d’un de que même pas ne signifient rien pour mes enfants 4 et 6 en ce moment dans leur petite vie. Ce qui compte pour eux, c’est qu’ils reçoivent des soins me appropriés.

Je veux utiliser mon temps et passer beaucoup de temps à mes enfants. Chaque fois que j’ai combiner deux choses, C’est un investissement qui vaut la fabrication. Jouer avec mes enfants plus d’exercice, la vie ne devient pas meilleure que celui.

Combien vous voulez parier que les deux enfants de mon frère comme mes enfants effectuent cette tradition dans leurs maisons par jour !!

Vous aimez votre famille! Créer des souvenirs, jouer et exercer avec vos enfants.

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