Kilos de Noël, Conseils pour perdre du poids

Tout le monde arrive pendant les vacances de la nourriture et des boissons, Ainsi, janvier est le moment idéal pour recommencer et se débarrasser de ces excès de calories. Si vous mettez quelques kilos de Noël après ces six conseils à votre taille.

Conseils pour perdre du poids

Kilos de Noël, Conseils pour perdre du poids

Rejoignez la salle de Gym

La salle de gym en janvier est comme un papillon de nuit à la flamme, parce que tout le monde laisse sentir heureux et plein de décembre après être tombé dans trop de nourriture et excessive d'alcool. Cependant, la salle de gym est le meilleur endroit à être et à tirer le meilleur parti des exercice et perte de poids, en janvier, toujours ont des offres spéciales pour les personnes à inscrire pour devenir membre ainsi qui est le bon moment pour profiter. Soyez prudent lorsque vous vous inscrivez, mais, le nombre de membres qui vous convient, Certains clubs fonctionnent dans un contrat de 12 À 24 mois dans lequel s'inscrit à la rémunération mensuelle et vous ne pouvez pas rompre. Mais il ya certains qui rendent un mois à l'adhésion, donc, rechercher vos options. La meilleure raison pour vous inscrire à une salle de gym est habituellement un certain nombre d'installations à utiliser lors de votre inscription, gymnases offrent généralement une gamme de remise en forme pour tous les niveaux de classes de capacité, ont déjà souvent des piscines avec un spa. Ces liens sont ajoutés pour commencer le travail plus fréquemment.

Organiser un événement

Mon morceau préféré de conseils aux gens quand ils veulent perdre du poids est de choisir une destination ou la manifestation et le train pour cela plutôt que de soucier des échelles. Janvier est le mois idéal pour la planification de prendre part à une course de 5-10 k pour la charité, ou simplement comme un objectif, puisqu'ils sont généralement pendant les mois de printemps, d'avril à juin. Qui vous donne environ trois à quatre mois pour renforcer les capacités de participer, et c'est la plus simple pour perdre du poids car ils vous distraient et constamment à la recherche à l'échelle et modification de la forme du corps naturellement au cours de la formation. Si vous êtes planification pour compléter un 5 k ou similaire, Il n'y a pas besoin de payer pour une salle de sport, parce que vous pouvez vous entraîner à l'extérieur, ajout de la durée d'utilisation telle qu'elle évolue au long du mois. Commencer par l'opération de 5-10 minutes à pied de 5 minutes pour se reposer et augmentez votre rythme de course continue.

Investir dans l'équipement de la maison

Janvier est également un bon moment pour sortir et à obtenir ou à renouveler cet équipement de gymnastique à la maison que vous avez toujours voulu. Non seulement existe-t-il des ventes grand réveillon, mais parce qu'il y a une forte demande d'équipement d'exercice vous pouvez obtenir quelques très grandes affaires. Il peut sembler beaucoup à investir dans – surtout si l'achat des tapis roulants ou similaire – Mais si vous calculez combien ils peuvent passer sur les membres de la gymnastique dans un an vous permettra d'économiser l'argent en général. A équipement à la maison vraiment augmentera son potentiel dû à qu'en janvier, le temps a tendance à être mauvais et beaucoup de gens obtenir du travail dans l'obscurité et ils ne veulent pas quitter la perte de poids. Si le tapis roulant est-il prêt et en attente pour vous, il est plus enclin à monter et faire une séance d'entraînement – même si c'est seulement une étape pour l'homme de se débarrasser des tensions de la journée. Essayez d'utiliser l'ordinateur au moins 3 deux fois par semaine pour obtenir le plus d'avantages d'elle.

Moyens plus subtils pour stimuler la perte de poids

Changements de style de vie

Tous viennent la 1 de janvier et aura une liste de nouvelles résolutions d'années nous espérons pour durer plus d'une semaine. Mais il ya quelques changements simples que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui sera non seulement d'améliorer votre bien-être, mais cela conduira à une perte de poids plus élevé en calories brûle et enfin. Non seulement cela, mais je me sens très bien dans le corps et l'esprit. Penser comment cela va fonctionner, Si vous utilisez public transport pourrait obtenir un arrêt plus tôt et à pied la distance restante, vous travaillez dans un bâtiment et l'ascenseur? Commencer en abaissant le plancher avant et le reste du trajet à pied et marche toujours vers le bas. Que faites-vous dans votre heure de déjeuner? Essayez d'utiliser la cafétéria qui doit 5 minute de marche, ou à pied dans une autre partie du bâtiment pour le déjeuner. Ce qui est à la maison?, Si vous avez un lave-vaisselle essayer les mets en place une ou deux fois par semaine, Commencer le jardinage sur leur week-end pour se préparer pour le printemps. Il ya beaucoup de façons simples que vous pouvez être plus actif dans votre vie quotidienne.

Joignez-vous à un groupe de marcher

La meilleure chose que j'ai fait était de rejoindre un groupe de marcheurs il y a quelques années parce qu'il m'a fait sentir bon. Janvier est traditionnellement le mois le plus déprimant de l'année pourquoi pas aller et ne pas faire de nouveaux amis et ne pas exercer? Les gens sont généralement court d'argent après Noël et ces groupes de marche ne coûte rien d'autre que de quelques heures de votre temps. Ils se réunissent généralement à un certain point et il suffit d'aller pour une promenade, avec des amis, mise à jour sur la semaine à faire une activité physique. Cela augmentera la quantité de poids qui peut être perdue, mais il se sent également mieux dans votre auto et le bien-être mental et physique est essentiel pour perdre et garder le poids dans l'avenir.

Vérifier votre alimentation

Nous n'avons pas parlé, alimentation ou encore la nutrition, mais il doit être l'un des principaux facteurs de perte de poids dans la nouvelle année. Noël et les célébrations du nouvel an que tout le monde laisse lâchement et manger ce que nous voulons. Beaucoup d'entre nous essaient d'être sensible – mais pas toujours avec succès. Un bon cadeau vous acheter est un journal d'entraînement / nutrition pour conserver un enregistrement de votre régime alimentaire et exercice. N'avez pas besoin de limiter nécessairement ce que vous mangez seulement faut faire attention avec la quantité de calories que vous prenez, écriture leur permet de prendre plus de responsabilités et de contrôle sur ce qui mange.

Si vous consultez régulièrement cette collation de l'après-midi vous avez plus de calories que le petit déjeuner vous pouvez voir et faire quelque chose pour changer. Gens optent souvent pour couper le chocolat et l'alcool à venir en janvier, mais il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement, Étant donné que cela se traduira par plus de fringales, ne couper et s'offrir un verre de vin et une tablette de chocolat à la fin de semaine – Après tout, janvier est une période déprimante !!

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