Les boissons alcoolisées: n'consommation modérée d'alcool améliore votre santé?

Ce que l'alcool est bon pour votre santé? Est-il mauvais pour votre santé? La réponse à ces deux questions semble être « Oui », selon la plupart de ce que vous buvez.
Tout le monde a entendu les histoires sur la façon dont le vin rouge est bon pour votre santé.

Les boissons alcoolisées: comment boire modérément améliorer votre santé?

Les boissons alcoolisées: comment boire modérément améliorer votre santé?

L'une des principales revendications du vin rouge, il contient du resvératrol, une usine de produits chimiques antioxydant naturel dans une classe d'antioxydants produits chimiques de plantes connues comme les phénols. Les raisins, les bleuets, framboises, les baies et les graines de la plante de senna, utilisé pour faire des laxatifs, faire le resvératrol pour réparer les blessures lorsque le fruit est meurtri. Si le resvératrol peut aider à une usine à vivre plus longtemps, Selon la théorie, il devrait aider les êtres humains à vivre plus longtemps aussi. Sur cette base, beaucoup de gens boivent du vin rouge, mais est-il vraiment travailler?

Si l'alcool est bon pour vous, il n'est pas en raison de leur usine de produits chimiques

Dans 2013 et 2014, Dr. Scott Turner, le Centre Médical de l'Université de Georgetown, à Washington, DC, a donné 119 les gens avec la maladie d'Alzheimer d'intensité modérée à avancée, un comprimé de resvératrol ou un placebo tous les jours. Efficacement, les patients atteints de démence qui ont reçu le resvératrol a montré moins de symptômes de perte de mémoire, et à la différence des patients ayant reçu le placebo, leurs résultats de tests sanguins au moins n'est empiré. Il y a une seule capture d'utiliser du vin rouge pour arrêter la maladie d'Alzheimer. Pour obtenir un maximum de resvératrol que les patients ont reçu en l'étude, usted tendría que beber 1.000 bouteilles par jour.

Mais ce sont les plus sains boissons alcoolisées à prévenir les maladies cardiaques?

Dans la Décennie des 1980, les chercheurs ont observé un modèle dans les maladies du cœur, ils ont marqué le paradoxe français. Les français mangeaient de grandes quantités de beurre, saindoux et d'autres formes de graisses animales, mais étaient plus faibles taux de mortalité due aux maladies cardiovasculaires. Ce qui pourrait expliquer la santé cardiovasculaire est relativement meilleure pour les personnes en France? Bon, il ne pouvait être que le taux de cholestérol dans votre alimentation ne se traduit pas nécessairement le taux de cholestérol dans les artères, parce que c'est un principe sacré, à la recherche du temps. Il fallait que les français d'obtenir une sorte de bénéfice de boire beaucoup d'alcool, un verre ou deux avec dîner presque tous les jours.

Cependant, les chercheurs ont également remarqué que le modèle est exactement le contraire qui s'est produit en Russie. L'espérance de vie des russes a augmenté de deux ans, en seulement un an après que Mikhaïl Gorbatchev a annoncé une campagne nationale contre l'alcool. Peut-être que les français ont moins de maladies du cœur, plus d'alcool, mais les russes n'avaient plus. Quelle pourrait être la différence? Les chercheurs ont constaté que:

  • Le français utilisé pour prendre un verre ou deux chaque jour, alors que les russes ont tendance à boire le week-end.
  • Les français buvaient du vin, alors que les russes étaient en train de boire de la vodka.

Quinze études qui ont suivi 300.000 personnes pour une période de douze ans, a découvert que la consommation de plus de quatre boissons pour la journée d'annuler les avantages de l'alcool. Cependant, seulement en 2016 les chercheurs ont commencé à obtenir des données solides pour expliquer pourquoi les gens qui ne boivent pas de ne rien avoir à faire avec des niveaux plus élevés de maladies du cœur, surtout baisser les niveaux de cholestérol « bon » HDL. Le chercheur de l'Université d'Etat de Pennsylvanie, Shue Yuang et collègues, suivi 80.000 les gens en Chine pendant six ans. Ceux qui ont bu une ou deux fois par jour maintenu des niveaux plus élevés de cholestérol HDL que ceux qui buvaient plus de deux fois par jour, ou de ne pas boire du tout.

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Prendre un second regard critique sur les avantages de l'alcool

Il semble étrange qu'ils boivent beaucoup d'alcool que vous ne buvez pas n'importe quel type d'alcool semble être préjudiciable à la santé humaine. Cependant, il y a des possibilités que les chercheurs n'ont pas encore été étudiée:

  • Certaines personnes ne buvez pas d'alcool du tout, parce que vous avez des antécédents d'abus d'alcool. Ils peuvent avoir subi des dommages à votre santé.
  • Certaines personnes ne buvez pas d'alcool du tout, parce que vous ne pouvez pas se le permettre. Il est probable qu'ils ne peuvent pas payer pour un bon repas et les soins médicaux, Ni.
  • Les gens qui ont les moyens de boire tout l'alcool qu'ils veulent et choisissent de limiter leur apport probablement aussi d'autres habitudes saines, comment manger avec modération, de l'exercice et de check-ups début.

Il est également possible que les gens n'ont pas vraiment de boire de l'alcool avec modération. Le Ministère de la Santé au Royaume-Uni alors que les données des enquêtes avec des ventes d'alcool. Ils ont constaté que les numéros étaient proches 40 % off, l'équivalent d'un verre d'une journée supplémentaire pour chaque personne de plus de l'âge de 15 ans au Royaume-Uni. Ou les gens sous-estimer combien ils ont bu ou sous-estimé la teneur en alcool dans ce que vous avez bu. Cependant, une autre étude britannique a révélé qu'il existe une autre explication de la façon dont potable affecte votre corps. Les différents niveaux d'exercice de déterminer les différents effets de la consommation d'alcool.

Les chercheurs britanniques ont étudié les effets de l'alcool sur le risque de développer une maladie cardiaque et le cancer, sur la base de savoir si les personnes ont reçu relativement peu d'exercice (7,5 heures par semaine ou moins), l'exercice modéré (7,5 À 15 heures par semaine) ou De grandes quantités d'exercice (plus de 15 heures par semaine). « Exercice » il peut être quelque chose d'aussi simple que de se promener dans le jardin. Les britanniques ont tendance à marcher à plus d'endroits que les américains.

Para las personas que hacen poco o ningún ejercicio:

  • Boire de temps en temps, de zéro à six verres de vin ou de pintes de bière par semaine pour les femmes et de zéro à neuf verres de vin et / ou des pintes de bière pour les hommes, a donné lieu à une légère, environ la 10 pour cent, de reducción en el riesgo de morir por enfermedades del corazón, par rapport au fait de ne pas boire du tout.
  • Boire de temps en temps et ne font que peu ou pas d'exercice, en fait, donne comme résultat une augmentation du risque de mourir d'un cancer comparativement à ne pas boire du tout.

Prendre entre six et quinze verres par semaine pour les femmes et entre neuf et vingt-et-un verres pour les hommes, et obtenir relativement peu d'exercice a entraîné une augmentation de la 10 pour cent dans le risque de maladie cardiaque et un risque de 50 pour cent de mourir d'un cancer. « Consommation d'alcool », la consommation de plus de 15 boissons alcoolisées par semaine pour une femme ou de la consommation de plus de 21 verres par semaine, avec de faibles niveaux de l'exercice, augmenter le risque de mourir de maladie cardiaque, dans un 75 % et le risque de mourir d'un cancer a presque doublé.

Boire « de temps en temps » c'était un avantage considérable pour les personnes qui ont exercé plus de 7,5 heures par semaine. L'utilisation occasionnelle d'alcool et de 7,5 À 15 heures d'exercice par semaine a entraîné une réduction d'environ 40 pour cent le risque de mourir d'une maladie cardiaque et une réduction de la 10 pour cent dans le risque de mourir d'un cancer. L'utilisation occasionnelle d'alcool et plus de 15 heures d'exercice par semaine a entraîné une réduction de plus de 50 pour cent dans le risque de mourir de maladie cardiaque et une réduction de la 25 pour cent le risque de mourir d'un cancer. Occasionnellement, buvez, encore une fois, a été définie comme moins de six verres par semaine pour les femmes et les moins de neuf verres par semaine pour les hommes. Cependant, boisson « normalement » annulé les bienfaits de l'exercice pour la santé du cœur et à boire « fortement » annulé les bienfaits de l'exercice pour le cancer.

Un verre à l'occasion, ou même de plusieurs verres par semaine pour les femmes et un verre par jour pour les hommes, il est bon pour votre santé si vous aussi vous exercer. Mais vous devriez être à la recherche de façons de comment arrêter de boire si vous n'obtenez pas de faire de l'exercice à tous.

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