La connexion corps-esprit est réel

Stress et problèmes dans la vie quotidienne peuvent conduire à des maladies chroniques. Il s’agit de l’esprit et le corps sont relié de manière profonde. Prendre soin de votre corps par l’exercice et l’alimentation, vous serez plus heureux. Plus d’informations sur la connexion de l’esprit + corps.

La connexion corps-esprit est réel

La connexion corps-esprit est réel

Garder le corps en bonne santé est une obligation … dans le cas contraire, nous ne serons pas en mesure de garder notre esprit fort et clair.
~ Le Bouddha

Votre corps est votre Temple, et vous ne pouvez en obtenir un dans cette vie. Vous devez réveiller chaque jour en sachant qu’il prendra soin d’il à travers l’exercice et le bon carburant (plupart du temps). Quand pensez-vous, aussi, il va donner a de que votre esprit est clair, créative et positive, et que vous êtes satisfait. Ce phénomène de santé est la connexion entre l’esprit + corps. Leurs sentiments, les émotions, niveaux de stress, et les événements de votre vie tous les jours faire impact dans votre santé.

Journée typique pour les parents:

  • 5:30 AM, l’alarme est active, manger, douche, Relooker
  • 6:30 suis d’obtenir que les enfants sont nourris et robe
  • 7:30 suis à travers la porte, laisser les enfants à l’école
  • 8:30 AM, elle parvient au Bureau bombardé de questions, appels téléphoniques, e-mails…
  • Vous travaillez hors de ton cul toute la journée et prendre le déjeuner à votre bureau.
  • 4:40 PM travail permis et peut-être serrer dans cette formation
  • 5:30 Choix du PM au maximum les enfants
  • 6:30 PM, dîner est préparé et servi, ou êtes-vous dans une sorte de sport des enfants
  • 2 heures suivantes: laver la vaisselle, baignade est et préparer les enfants au lit, briser les combats, et de motiver leur enfant va au lit
  • 22:30 vite au lit, Depuis seulement devient 7 heures de sommeil s’il dort bientôt.

Était seulement lundi … cela encore une fois tous ces jours pendant le reste de la semaine, est épuisant et stressant.

Cela il semble trop familier ?? Pour moi aussi.

Les routines quotidiennes de stress, ainsi que de ne pas prendre soin de votre corps peut entraîner des conséquences graves pour la santé.

La connexion entre l’esprit + corps

Il n’y a un lien profond entre sa santé émotionnelle et sa santé physique. Quand les émotions élevées, votre corps sentent le stress et réagir.

Par exemple, Pensez à une journée particulièrement stressante au travail. Il est possible que vous ayez assis dans votre fauteuil toute la journée, ocupandose des questions et des problèmes, et alors qu’il quittait le travail qu’il se sentait physiquement épuisé, presque comme si avait couru un marathon. Il s’agit de la réaction de l’organisme au stress.

Cela aussi peut se produire lorsque vous souffrez d’autres situations comme:

  • Perte de travail
  • Commencer un nouvel emploi
  • La naissance d’un enfant
  • Décès dans la famille
  • Divorce
  • Prendre soin d’un parent âgé
  • Ennui
  • Difficultés financières
  • Et la liste continue...

Histoire de la connexion entre l’esprit + Corps

Médecine établit que, avant la décennie du 1800 le médecin croyait que les émotions sont liées à la maladie. Sont prescrits « vacances » aux villes côtières et autres lieux de détente.

La théorie était qu’en contrôlant les émotions et maintenir dans un état d’esprit, le corps serait rester en santé. Comme la médecine est devenu plus avancée des découvertes scientifiques, et ils ont développé rapidement rythme, le corps et l’esprit de la connexion a été abandonnée, jusqu'à une date récente.

Dans les deux dernières décennies sur la connexion corps-esprit a été révisés. Ces études ont montré les relations entre la santé physique et émotionnelle. Le centre de médecine corps esprit dit que jusqu'à la 80% toutes les maladies sont liées au stress chronique.

Comment la médecine corps-esprit peuvent améliorer votre vie

La médecine corps-esprit / corps-esprit, Il fait généralement référence à la médecine complémentaire et alternative comme, qui est en cours pour soulager le stress et les maladies chroniques. Quelles sont certaines des formes de la médecine corps-esprit ?? Selon le ministère de la santé et ressources humaines, les formes les plus courantes de la médecine sont corps-esprit:

Trouver votre sortie avec l’exercice

J’ai la conviction que nous pouvons utiliser les autres formes d’exercice comme médecine, corps-esprit. Par exemple, Certaines personnes aiment à courir. C’est thérapeutique pour eux. Cela aide certaines personnes à nettoyer leurs esprits après une journée bien remplie et de soulager le stress, Que faire des autres formes de médecine alternative pour vous.

Ce qui est important est de trouver une forme d’exercice dont jouissent si est est de Zumba, poids et haltères, en cours d’exécution ou les arts martiaux. Quand vous trouvez une activité que vous aimez, est plus susceptible d’être de routine. Votre nouvelle routine aura un impact en santé sur votre corps et votre esprit. Il peut être difficile au début, mais jamais connu à personne qui a pris fin d’une séance d’exercices et dit :, « Je voudrais ne pas avoir fonctionné aujourd'hui »

État actuel des groupements de personnes

Aujourd'hui le monde est en fait perdre la bataille contre l’adiposité. Les centres pour le contrôle et la prévention des maladies qui indique approximativement la 35% les adultes sont obèses. Le Obésité Elle peut conduire à la dépression, hypertension artérielle, Diabète, certains types de cancer et autres maladies chroniques. Les gens immédiatement recourt à des médicaments d’ordonnance pour « Difficulté » leurs maladies plutôt que de changer d’avis les connexions + corps.

Ce que je veux dire ?: changer votre esprit et la connexion avec votre corps?

Ce que je vous parle est un changement de style de vie. Tout d'abord, prendre soin de votre corps. Le « solution » Vous ne doivent pas être des médicaments d’ordonnance. Une vraie solution serait de commencer à travailler à nouveau, marcher tous les soirs avec votre partenaire, enfants, animaux de compagnie, ou les deux.

Pourquoi faire ??

Les endorphines

L’Association de psychologie dit que l’exercice a des avantages à court et à long terme. Ils ont cité Michael Otto, Ph.d., Professeur de psychologie à l’Université de Boston, qui a déclaré: « La relation entre l’exercice et l’humeur est assez forte. En général, moins de cinq minutes après modérée exercer entraînant une humeur promotion effet ».

C’est parce que lorsque nous exerçons, notre cerveau libère endorphines qu’il s’améliorer notre état d’esprit. Est dit qui interagissent avec les récepteurs d’endorphines dans le cerveau et réellement réduire votre perception de la douleur. Les endorphines provoquent aussi un sentiment de bonheur semblable à la sensation causée par l’utilisation de la morphine. Comme vous pouvez le voir, nos corps et nos esprits ont une connexion complète et de grande ampleur entre soi.

Lorsque vous vous sentez stressé, déprimé, et les problèmes de la vie s’accumulent, N’oubliez pas que le stress aura un impact négatif sur votre corps, et votre santé. À la fois un soulagement au quotidien sous la forme d’exercice. Recherche et la pratique d’un exercice que vous aimez, vous inspirerez. Non seulement vous calmera l’esprit, Il va apaiser votre corps et restaurer votre santé. Votre connexion esprit + corps est la plus forte connexion dont vous disposez sous contrôle.

Laisser un commentaire