Constipation: causes, effets secondaires et traitement

By | Septembre 16, 2017

Constipation ... nous savons tous ce que c'est. Et cela ne signifie pas forcément un style de vie malsain. Ce n'est pas parce que quelqu'un est constipé qu'il n'est pas en bonne santé ou qu'il a un style de vie malsain.

Constipation: causes, effets secondaires et traitement

Constipation: causes, effets secondaires et traitement


Il ou elle peut faire tout ce que recommande votre médecin ou le sien et avoir toujours le problème de temps en temps.

Définition de la constipation

La constipation est un symptôme, ce n'est pas une maladie. La constipation fait référence à une diminution de la fréquence des selles. En général, il est difficile de définir clairement la constipation, car ce symptôme varie d’une personne à l’autre. La fréquence des selles varie considérablement: par exemple, trois fois par jour ou trois fois par semaine. C'est pourquoi la définition générale de la constipation est difficile à donner. Pour certaines personnes, la constipation peut signifier des difficultés pour évacuer les selles (les matières fécales avec constipation sont difficiles à expulser, car elles contiennent moins d'eau que la normale), tandis que pour d'autres, la constipation peut signifier un manque de ventre pour un couple de jours

Symptômes de constipation

Voici les symptômes les plus courants que vous pourriez avoir si vous êtes constipé:

  • Difficulté à démarrer ou à terminer une selle
  • Passage de selles rare et difficile
  • Passer les selles dures après un effort prolongé aux toilettes
  • Dans les cas de syndrome du côlon irritable douleur abdominale, crampes, excès de gaz, sensation de ballonnement et modification des habitudes intestinales
  • Abdomen distendu, maux de tête et perte d'appétit
  • Langue sale, mauvaise haleine et mauvais goût dans la bouche
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Causes de constipation

Il existe de nombreuses causes possibles de constipation. La constipation peut être le résultat d'une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes intestinales ou de problèmes d'élimination des matières fécales, qu'ils soient physiques, fonctionnels ou volontaires.

régime

Une alimentation faible en fibres et riche en matières grasses peut causer la constipation. Les fibres alimentaires constituent l'essentiel de l'accélération du passage des déchets alimentaires dans l'intestin. D'autre part, le manque de fibres se traduit par des selles plus dures et plus compactes, qui nécessitent également plus de temps pour les traverser. En résumé, si la consommation d'aliments riches en graisses animales, tels que les produits laitiers, les viandes et les œufs ou le sucre raffiné, mais la nutrition pauvre en fibres, qui est des grains entiers, des fruits et légumes qui est très susceptible de causer la constipation.

Mauvaises habitudes intestinales

Certaines personnes ignorent le désir d'aller à la selle, ce qui peut déclencher un cycle de constipation. C'est-à-dire qu'après un certain temps, elles peuvent ne plus ressentir le désir d'ouvrir leurs intestins, ce qui peut entraîner une constipation progressive. Par exemple, certaines personnes peuvent ne pas aller à la salle de bain parce qu'elles sont occupées ou éviter d'utiliser des toilettes publiques.

Changement de nutrition pour les voyages, les vacances ...

Ce changement se produit souvent pendant les vacances. Tout changement dans la routine peut causer de la constipation.

Manque de fluides

Le besoin quotidien en liquides est de 1,5-2 litres. Sans cette matière, la quantité de déchets sèche, ce qui rend également plus difficile la circulation dans l'intestin. L'eau est plus recommandée et moins d'alcool, de caféine, de soda ...

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Manque d'exercice

Si vous ne vous exercez pas souvent, les choses peuvent différer, y compris les contractions musculaires qui déplacent les déchets dans l'intestin.

Grossesse

Pendant la grossesse, des modifications hormonales et physiques sont des causes probables. La constipation pendant la grossesse peut être due à plusieurs facteurs: pression mécanique dans l'intestin due à un ventre lourd, changements hormonaux pendant la grossesse, modification du régime alimentaire et de l'apport hydrique, fissure anale (fissures au niveau de l'anus), hémorroïdes (piles), sténose anale (anus étroit).

Ménopause et menstruation

Pendant la ménopause et les changements hormonaux de la menstruation et du mode de vie peuvent causer la constipation.

Stress

La constipation peut être causée par le stress, et inversement, le stress peut également être un symptôme de la constipation.

Vieillissement

Les fonctions corporelles plus lentes avec l'âge et le système digestif en font également partie.
Par exemple, les personnes âgées sont cinq fois plus susceptibles que les jeunes de développer une constipation. D’un autre côté, les experts pensent que les personnes âgées sont trop inquiètes de la selle quotidienne, ce qui entraîne une surestimation de la constipation dans ce groupe d’âge.
En revanche, les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de constipation pour les raisons suivantes: mauvaise alimentation et consommation insuffisante de liquides, manque d'exercice, effets secondaires des médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter d'autres maladies, mauvaises habitudes intestinal, repos au lit prolongé, par exemple après un accident ou pendant une maladie, l'utilisation habituelle de laxatifs.

Médicaments

Certains analgésiques (médicaments contenant des narcotiques, par exemple la codéine) sont connus pour causer la constipation, ainsi que d'autres médicaments, tels que les comprimés de fer et certains antiacides (contenant de l'hydroxyde d'aluminium ou du carbonate de calcium), des médicaments antispasmodiques, des antidépresseurs et des anticonvulsivants.

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Abus laxatif

Si la personne utilise habituellement des laxatifs, elle créera progressivement une dépendance à leur égard et, avec le temps, des quantités croissantes de laxatifs seront nécessaires pour déplacer les intestins et, dans certains cas, l'intestin deviendra engourdi et ne pourra pas s'ouvrir. .

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est l'une des causes les plus courantes de constipation. Les personnes qui en souffrent souffrent souvent de constipation, parfois en alternance avec une diarrhée. Dans le syndrome du côlon irritable, les crampes, les excès de gaz, les ballonnements et les malaises du côlon et du rectum sont fréquents.

Traitement de la constipation

Bien que la constipation puisse être très inconfortable, elle n’est généralement pas grave.

Le traitement de la constipation est étroitement lié à ses causes. Si vous ne mangez pas suffisamment de fibres, vous devriez commencer, si vous ne vous exercez pas régulièrement, considérez-le comme une option. Si vous utilisez l'un des médicaments indiqués ci-dessus, vous devez le couper pour traiter la constipation, etc. Dans ces cas, les soins médicaux ne sont pas nécessaires, cependant, il arrive parfois que ce ne soit pas le cas.
Vous devriez consulter un médecin si les symptômes sont graves et durent plus de 3 semaines.
Si vous ressentez une douleur intense dans l'anus pendant le mouvement dans le bol. Si vous avez remarqué un changement dans les habitudes intestinales, par exemple, l'alternance constipation / diarrhée. Consultez également un médecin si vous présentez des symptômes d'autres maladies, telles que fatigue, fatigue, etc., en plus de la constipation.
Consultez également immédiatement un médecin si vous avez des saignements rectaux, des douleurs anales et des hémorroïdes, des douleurs durant les selles, des vomissements, etc.
Comme indiqué précédemment, le traitement dépend de la cause, de la gravité et de la durée. Dans la plupart des cas, des changements de régime alimentaire et de mode de vie aideront à soulager les symptômes et à prévenir la constipation.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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