Déshydratation: causes, symptômes et prévention

By | Octobre 5, 2018

L'eau est la principale composante de notre corps et constitue 75% du poids total du corps chez un individu en bonne santé. La quantité d'eau dans notre corps doit être maintenue à des niveaux optimaux pour le fonctionnement normal d'innombrables cellules et tissus.

Déshydratation: causes, symptômes et prévention

Déshydratation: causes, symptômes et prévention

Qu'est-ce que la déshydratation?

L'eau est la principale composante de notre corps et représente jusqu'à 75% du poids total du corps chez un individu en bonne santé. La quantité d'eau dans notre corps doit être maintenue à des niveaux optimaux pour le fonctionnement normal des innombrables cellules et tissus de notre corps.

L'eau est normalement perdue lorsque nous respirons, transpirons, urinons ou déféquons. Cette perte est compensée par la consommation d’eau et d’autres liquides. La déshydratation fait référence à un état de pénurie d’eau dans le corps dans lequel la quantité d’eau perdue est beaucoup plus grande que la quantité d’eau ou de liquides consommée.

On a signalé que les bébés et les enfants étaient très susceptibles à la déshydratation, bien que cela puisse également être observé chez les adultes. La déshydratation peut être fatale dans des situations graves. Un apport régulier en eau et autres liquides est nécessaire pour maintenir le corps en bonne santé.

Qu'est-ce qui cause la déshydratation?

Comme mentionné précédemment, la déshydratation résulte d'un déséquilibre entre la quantité d'eau perdue et la quantité d'eau absorbée et d'autres liquides. Par conséquent, la déshydratation peut survenir en raison d'une perte excessive d'eau ou d'une diminution de la consommation d'eau. Dans certains cas, une perte excessive et une consommation réduite peuvent entraîner une déshydratation.

Les bébés, les jeunes enfants, les adultes plus âgés et les personnes souffrant de maladies chroniques sont plus susceptibles de développer une déshydratation.

Les vomissements et la diarrhée sont deux des causes les plus courantes de déshydratation associées à une perte accrue d'eau et d'autres substances essentielles appelées électrolytes (généralement des minéraux comme le sodium et le potassium). Ces conditions provoquent l'apparition précoce de déshydratation chez les nourrissons et les jeunes enfants. Les autres causes de la perte d’eau accrue sont notamment: excès d’urine (affection fréquemment observée chez les diabétiques), transpiration excessive (après un exercice intense, une chaleur accrue ou des activités en plein air) et des maladies telles que fièvre Les cas graves de brûlures peuvent entraîner une perte importante d'eau du corps, pouvant mener à des situations mettant la vie en danger.

Nous perdons normalement quelques verres d’eau 10 de notre corps tous les jours et il faut les remplacer. Ne pas remplacer l'eau perdue peut entraîner la déshydratation. Vous avez généralement tendance à boire moins d'eau et d'autres liquides lorsque vous êtes occupé ou malade. Le manque de disponibilité en eau potable lorsque nous voyageons ou pratiquons des activités en plein air telles que la randonnée ou le camping peut également réduire la quantité d'eau que nous consommons. Cela peut créer une carence en eau dans notre corps qui conduit à la déshydratation.

Quels sont les symptômes et les signes de la déshydratation?

L'augmentation de la soif est l'un des premiers signes d'une diminution des niveaux d'eau dans notre corps. Cependant, la plupart d'entre nous ne sommes pas en mesure de boire de l'eau ou d'autres liquides immédiatement dans certaines situations et, par conséquent, la condition progresse vers la déshydratation. Une diminution de la teneur en eau dans le corps se reflète également dans l'urine que nous excrétons. La production d'urine diminue lorsque le corps est confronté à une pénurie d'eau. Il devient également plus sombre et plus concentré.

Une fois que la déshydratation est établie, vous pouvez vous sentir étourdi ou ne plus pouvoir marcher et rester debout. La bouche peut être sèche et collante, et fatiguée et malade. En cas de déshydratation prolongée, on remarque également des yeux enfoncés et un manque de larmes.

Comment se produit la déshydratation chez les bébés et les jeunes enfants?

Les bébés et les jeunes enfants peuvent parfois ne pas être en mesure d'exprimer leur soif. Les vomissements et la diarrhée devraient alerter les parents de la possibilité de déshydratation. Les nourrissons et les jeunes enfants déshydratés peuvent présenter certains symptômes, tels qu'une bouche sèche et collante, des lèvres sèches et une diminution des larmes. En outre, les parties molles de la tête du bébé (les articulations du crâne, connues sous le nom de fontanelles) peuvent sembler avoir fait plus que la normale.

Quels sont les symptômes des cas graves de déshydratation?

Dans les cas graves de déshydratation, les bébés deviennent très exigeants ou deviennent trop somnolents. Dans le cas des adultes, une irritabilité et une confusion accrues peuvent indiquer une déshydratation sévère. Les autres signes et symptômes sont les suivants: peau sèche et ridée; hypotension artérielle; fièvre ou rythme cardiaque fort ou rapide. La personne touchée peut perdre connaissance après de longues périodes de déshydratation.

Comment diagnostiquer la déshydratation?

La déshydratation peut être facilement diagnostiquée en fonction des signes et des symptômes observés. L'examen physique comprenant l'examen de la peau, des caractéristiques physiques, du rythme cardiaque et d'autres caractéristiques associées peut confirmer la présence d'une déshydratation. Des tests de laboratoire tels que des analyses de sang et des analyses d'urine peuvent être recommandés dans certains cas graves pour évaluer les niveaux de minéraux essentiels dans le corps qui sont normalement perdus en raison de la déshydratation. Vous pouvez également être avisé si un trouble sous-jacent est suspecté.

Comment peut-on prévenir la déshydratation?

La déshydratation peut être facilement évitée en consommant régulièrement des quantités suffisantes d’eau et d’autres liquides. Bien que des verres d’eau 8 aient été prévenus pour un adulte moyen, les besoins individuels peuvent varier en fonction du mode de vie suivi. Les personnes qui exercent et pratiquent des activités sportives en plein air ont besoin d’une plus grande quantité d’eau pour compenser la quantité excessive d’eau qu’elles perdent chaque jour. Vous devrez peut-être boire plus d'eau quand il fait chaud. Le port de vêtements appropriés pour réduire la transpiration pendant une journée chaude peut également éviter une perte excessive d'eau corporelle. N'oubliez pas d'apporter suffisamment d'eau lorsque vous partez en voyage ou en vacances sur de longues distances.

Une déshydratation doit être suspectée chez les nourrissons et les enfants quand ils sont malades et également lorsqu'ils souffrent de vomissements et de diarrhée. La même chose s'applique aux adultes aussi. S'assurer que les bébés, les enfants et les adultes malades boivent suffisamment d'eau peut prévenir la déshydratation en eux. Il peut également être nécessaire de remplacer les minéraux essentiels perdus à cause des vomissements et de la diarrhée. Celles-ci sont généralement disponibles sous forme de suspensions en vente libre ou peuvent être prescrites par votre médecin.

Parlez à un fournisseur de soins de santé si vous soupçonnez une déshydratation chez le bébé. La diminution de la fréquence des couches chez les nourrissons ou la diminution de l'urine chez les enfants et les adultes malades devrait éveiller les soupçons de déshydratation et des mesures appropriées pour reconstituer les niveaux d'eau dans le corps.

Les personnes souffrant de troubles tels que le diabète doivent suivre un traitement approprié pour réduire les complications associées à ces troubles. Les personnes susceptibles d'avoir de graves brûlures peuvent avoir besoin d'être admises à l'hôpital pour recevoir une attention immédiate afin d'éviter les complications de la déshydratation.

Bien que l'eau soit la meilleure source de réhydratation du corps, d'autres liquides tels que les jus de fruits, les boissons santé et les autres boissons non gazeuses sont également utiles pour reconstituer la teneur en eau de notre corps.

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