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Le régime ananas – juste une autre alimentation de la mode

Le régime ananas - juste une autre alimentation de la mode

Il existe de nombreux types de régimes pour perdre du poids avec des noms de fantaisie et de différentes techniques. L'un d'eux est le régime de l'ananas, qui consiste en la prise de « les pilules d'ananas » ou de manger beaucoup d'ananas, le thon et l'eau tous les jours.

Le régime ananas - juste une autre alimentation de la mode
Le régime ananas – juste une autre alimentation de la mode

Selon ses partisans, l'ananas contient des enzymes qui peuvent aider à décomposer la graisse et riches en fibres qui peuvent aider à réduire le poids. Nous devons nous rappeler, Cependant, l'ananas contiennent aussi beaucoup de sucre, que lorsqu'il est pris en grande quantité peut augmenter les niveaux de glucose dans le sang et l'apport calorique. D'autres régimes à la mode implique la consommation de certains aliments particuliers, comme le chou ou de pamplemousse pendant plusieurs jours afin de perdre du poids, tandis que d'autres impliquent l'élimination de groupes d'aliments tels que régime d'hydrate de carbone.

Qu'est ce qu'un régime à la mode?

Régimes à la mode sont généralement promettre un moyen rapide pour perdre du poids. Certaines entreprises affirment des résultats miraculeux que perdre 10 livres / 4,5 kilos en quelques jours. Généralement, cela semble trop beau pour être vrai et trop facile à atteindre de tels résultats merveilleux. En général, simplifier la recherche scientifique complexe, de sorte que les gens peuvent accepter des généralisations, et de croire dans les témoignages de la vie réelle. En contraste avec la recherche scientifique valide, comme cela a nécessité de nombreux participants, petite préjugés et des résultats reproductibles, les entreprises qui favorisent les régimes à la mode de la base de leurs revendications sur des études qui n'ont pas été examinés par des experts et impliquent souvent des rapports anecdotiques. Enfin, vous savez que vous êtes pris pour un tour « (Être dupe) » si la société vend un livre, une vidéo, et un produit, que vous avez à demander encore et encore pour plusieurs semaines ou mois, afin de maintenir de bons résultats.

Qu'est ce qu'un bon régime alimentaire pour la perte de poids?

Un bon régime de perte de poids saine recommandé de ne pas manger un seul type d'aliment ou groupe d'aliments, ou suggère l'élimination de l'ensemble d'un groupe alimentaire (comme des hydrates de carbone) de l'alimentation. Un bon régime pour perdre du poids devrait être mis sur le fait de manger une variété d'aliments qui comprennent des protéines de haute qualité, sain des graisses et des hydrates de carbone complexes. Son accent est mis sur les aliments denses en nutriments, mais faible en calories.

Un exemple d'un régime alimentaire sain est la de style méditerranéen, régime, ce qui permet de manger une variété d'aliments colorés et savoureux, entre eux une gorgée de vin. Il est soutenu par de nombreux experts de la santé, pour aider à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et les avc, sans sacrifier tous les groupes d'aliments.

Un autre type de régime est le régime de style français, qui est plein de saveur, mais il est conservé maigre et saine. C'est quelque chose que personne ne va en profiter – mangez ce que vous voulez, sauf pour les aliments transformés, mais avec une pratique de contrôle des portions. Il préconise de manger lentement, savourant la qualité de sa nourriture, et pour finir avec un morceau de fromage, Chocolat noir, du vin ou du café.

Le vrai secret pour perdre du poids et maintenir un poids santé est de manger moins et faire plus d'exercice.

C'est pourquoi, avant de vous acheter ce pot de pilules de régime de, l'idée de manger des aliments de qualité en petites portions et l'équilibre de l'énergie que vous consommez avec l'exercice pour brûler des calories. Si vous consommez au moins 500 moins de calories que d'habitude et l'exercice au moins 150 minutes par semaine, vous êtes en leur donnant un bon début. Il peut ne pas être facile à faire au début, mais vous pouvez commencer par supprimer la malbouffe, traités et des fast-foods de votre alimentation. Commencer à faire des exercices de dix minutes tout au long de la journée, tels que la marche à un rythme rapide, monter les escaliers et faire ses devoirs. Discutez avec votre médecin sur la prise de médicaments pour la perte de poids si vous avez de la difficulté à perdre du poids sur votre propre.