La lutte contre les maladies des gencives avec du yaourt

Un des outils plus efficaces dans la lutte contre les maladies des gencives, ainsi que des visites régulière chez dentiste, C'est peut-être l'ajout d'yaourt à votre régime alimentaire. Voici le pourquoi.

La lutte contre les maladies des gencives avec du yaourt

La lutte contre les maladies des gencives avec du yaourt


Souffle, caries et dents desserrées, Ce sont les mauvaises conséquences de tout trop bien connue de la maladie des gencives qui tout le monde sait, mais savez-vous que la maladie des gencives peut également représentent un danger pour le coeur et même causer une pneumonie ??

Le coupable de la maladie des gencives est plaque. C'est le film collant visqueux des bactéries qui s'accumule sur les dents. Quand l'inflammation sur les gencives est doux, la condition est connue comme la gingivite. Lorsque la plaque se déplace sous les gencives et les poches douloureux cause d'infection, la condition est connue comme la maladie parodontale.

Gingivite et parodontaux sont non seulement un problème pour les dents et les gencives. Ils peuvent déclencher la production de cytokines corps, inflammatoires immunitaire des substances chimiques reconnues foie convertit à la protéine c - réactive (PCR). Beaucoup de médecins croire maintenant que la PCR est le meilleur indicateur du risque de crise cardiaque, mieux que le plus souvent mesuré les taux de cholestérol total et LDL.

Au niveau de la PCR en santé est de 0,8 milligrammes par litre de sang. Gingivite et maladies parodontales peuvent augmenter les taux de PCR de 400 faire correspondre 1.000 milligrammes par litre dans les cas les plus avancés.

Cette augmentation de la CRP en raison de la maladie des gencives annonce une augmentation de 200 À 400 pour cent le risque de crise cardiaque et un doublement du risque de accident vasculaire cérébral. La maladie des gencives avec CRP élevée sont également associés à la formation de caillots sanguins dans les jambes (thrombose veineuse profonde, ou une thrombose veineuse profonde) et dans le poumon (embolie pulmonaire).

Que pouvez-vous faire pour éviter les conséquences graves de la maladie des gencives?

Le moyen le plus efficace de prévenir la maladie des gencives est de se brosser après chaque repas et la soie dentaire une fois par jour. Brossage, utilisation de la soie dentaire, et à l'aide de rince-bouche n'éliminera pas la maladie des gencives, mais aidera certainement.

Seconde, consultez votre dentiste au moins deux fois l'an au rasée et lissée retirer la plaque sous la ligne des gencives. L'accumulation de la prévention de la plaque va un long chemin vers la prévention de la maladie parodontale peut influer sur la santé de plus de dents. Cependant, Ce ne sont pas tous.

L'yogourt à la rescousse pour les maladies des gencives

De l'Université de Kyushu au Japon, vient une étude publiée dans le Journal de parodontologie, Il trouve que la consommation d'yogourt peut prévenir les maladies des gencives.

Dr. Yoshihiro Shimazaki et ses collègues ont essayé de trouver pour plusieurs années si certaines habitudes personnelles, En plus de brossage et vous pouvez empêcher, ou d'accélérer le développement de la Gingivite. Dans sa dernière étude, les scientifiques ont évalué la gravité de la maladie parodontale en plus de 940 hommes et femmes âgés de 40 et 80 contre leur consommation alimentaire d'acide lactique dans l'yogourt et le babeurre. Ils ont également analysé la consommation de fromage et de lait écrémé et de tout.

Les scientifiques ont découvert que la consommation d'au moins deux onces (56 g) aliments cultivés avec la sympathique bactérie Lactobacillus significativement réduit le risque de gingivite sévère, c'est-à-dire, avec poches plus 2 mm (environ 1/10 pouces) profondeur sur les gencives. Les avantages de Lactobacillus tenue même lorsque les chercheurs ont pris compte des différences dans l'âge, sexe, fréquence de brossage des dents, les niveaux de sucre dans le sang, taux de cholestérol, consommation de tabac et d'alcool.

Ce que les scientifiques n'ont pas trouvé était un rôle protecteur pour la consommation de lait et fromage. Ces aliments semblent nourrir les bactéries qui s'attaquent aux gencives. Yogourt et aliments semblables étaient seulement utiles. Il est bien connu que l'acide produit par la tue de lactobacilles E. coli, Campylobacter et Salmonella.

Ces autres aliments à lutter contre les maladies des gencives?

Les autres aliments contiennent de l'acide lactique? Voici une liste partielle:

  • Fromage cottage, en particulier la production de masse de type qui est conservé avec de l'acide,
  • Koumiss,
  • Kéfir,
  • Pain de seigle au levain, surtout au levain, et
  • Bières de blé (surtout lambic).

La chimie de protection se produit également dans la choucroute et charcuterie, et les fabricants de saucisses de Francfort utilisaient pour rendre les hot dogs (saucisses) une texture plus ferme que les viandes qui sont faites. Chercheurs, Cependant, sont ne pas pour manger ces aliments protègent les gencives ou les dents.

Yogourt, Cependant, est votre meilleur pari. Aussi peu qu'un quart de tasse (environ 60 g) yaourt par jour peut aider à protéger les dents et les gencives d'une infection bactérienne chronique.

Que se passe-t-il avec les vitamines?

À côté d'un brossage régulièrement, utilisation des soins dentaires et la soie dentaire, avec une alimentation saine avec des produits laitiers et aliments fermentés acidification, les vitamines sont le plus étroitement apparenté aux gencives saines.

Vitamine A stimule les gencives à la kératine, la même protéine qui rend la peau seulement « assez fort » pour résister à des blessures et infections. La vitamine A est particulièrement important de protéger les gencives irrités contre les plaies causées par une infection bactérienne. Plusieurs métabolites de la vitamine sont nécessaires pour les cellules qui tapissent les gencives sont différents en neuf, culture de cellules pour entretenir et réparer la membrane protectrice externe. Vitamine A stimule aussi la différenciation des cellules de la moelle osseuse, les globules blancs qui combattent l'infection. Et il stimule la production d'hormone de croissance.

Pas très nombreux aliments contiennent vitamine A. huile de foie de morue, jaunes d'oeufs, lait entier et beurre en tête de liste. Votre corps, Cependant, Il peut faire la vitamine A, de bêta-carotène, qui est en abondance en Orange et jaune légumes, comme les carottes, citrouille et chou frisé, chou, Mangue, brocoli et patate douce. Le processus de la vitamine A, de bêta-carotène est plus efficace chez les personnes qui ont le moins de matières grasses dans le corps, Mais n'importe qui peut éviter la carence en vitamine A en mangeant une partie seulement d'un légume de couleur jaune ou orange chaque jour.

La maladie des gencives est un symptôme classique du scorbut, Maladie de carence en vitamine C. Scorbut se produit encore aujourd'hui, chez les personnes qui consomment des doses élevées de la vitamine et puis s'arrête.

Par exemple, l'expert du régime allemand Qu'udo Pollmer raconte l'histoire d'un homme suédois bu 8 À 10 verres de jus d'orange fraîchement pressé pendant vos vacances en Floride, mais il a arrêté de boire du jus d'orange, Quand il revint à la Suède. Un mois plus tard, Il avait des lésions caractéristiques de scorbut gencives. Et ma propre expérience, une femme qui avait pris 3,000 mg de vitamine C tous les jours pour compléter son traitement contre le cancer a eu deux gommes et ulcères de la peau quand il s'est arrêté.

De nombreux thérapeutes naturels recommande aussi la vitamine E pour des gencives saines. Il existe des preuves que ce laboratoire de la vitamine E neutralise les effets du mercure des amalgames, Alors qu'il est un lien prouvé entre l'ancienne garniture de capsules et un risque accru de maladie des gencives.

Pour la vitamine E, « naturel » C'est mieux. La vitamine E n'est pas un, sort de huit composés chimiques apparentés, et un mélange de huit, même à une dose plus faible est plus efficace. Prendre une capsule de « Tocophérols mixtes » un jour, ou si vous ne pouvez trouver le Alpha-tocophérol, Mangez des aliments riches en vitamine E, surtout les plus riches de Gamma-tocophérol (à l'aide d'une cuillère à soupe de soja, huile de maïs ou de canola, tous les riches en Gamma-tocophérol, dans la cuisine tous les jours, ou manger une once d'arachides ou trois onces d'amandes tous les jours).

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