La musique est un des moyens plus puissants pour une bonne santé

La musique joue probablement un rôle très important dans votre vie, mais c'est bon pour votre santé? Beaucoup, un grand corps de recherche scientifique suggère – la musique est en grande partie une multivitamine mentale qui affecte leurs performances physiques et cognitives, tous les jours.

La musique est un des moyens plus puissants pour une bonne santé

La musique est un des moyens plus puissants pour une bonne santé

Quand le philosophe et psychologue William James a dit qu'il ne chantait pas parce qu'il était heureux, mais il était heureux car il a chanté, C'est une grande chose. Écouter de la musique et le chant sont presque universels expériences humaines, et la majorité du peuple reconnaîtra que la musique joue un rôle très important dans leur vie. Cependant, Qu'est ce qu'il fait pour le corps et le cerveau? Musique, ainsi a des effets quasi mythiques que la plupart d'entre nous qu'intuitivement nous reconnaissons.

Comment la musique d'orgue symphonique modifie la chimie

Vous savez déjà que l'écoute de la musique peut changer la façon de sentiment, Mais que se passe-t-il dans votre corps quand se met en marche leurs chansons préférées?

Dans une étude menée par le neuroscientifique Valorie Salimpoor et publiée dans la revue Nature, musique a été montrée pour induire la libération de la dopamine, un neurotransmetteur. Les auteurs ont écrit que « musique, un stimulus abstrait, Il peut susciter des sentiments d'euphorie et de désir, De même pour les récompenses tangibles qui affectent le système dopaminergique striatal ». C'est-à-dire, la musique que vous aimez un impact au niveau chimique, ainsi que les plaisirs physiques tels que le sexe et la nourriture qu'il. L'étude n'est pas limitée pour montrer que musique induit des sentiments de bonheur dans l'instant d'écoute, Mais même simplement anticiper que l'écoute de la musique peut également faire la même chose.

Salimpoor dit: « Il est surprenant que nous pouvons libérer la dopamine dans l'attente de quelque chose d'abstrait, complexe et pas de béton. Il s'agit de la première étude montrant que la dopamine peut être libérée en réponse à un stimulus esthétique« .

Tout en écoutant de la musique libère dopamime, mais elle réduit également le taux de cortisol, réduire le stress aigu et chronique. Stress chez soi, D'un autre côté, ils ont non seulement rendre les gens mal à l'aise, le fonctionnement du système immunitaire est en fait très réduit, quel stress chronique plus susceptible aux maladies. C'est surtout un problème si le stress est causé par la maladie, en premier lieu, n'est-il pas? Une étude d'enfants hospitalisés à l'hôpital Great Ormond Street à Londres ont montré que la musique peut, En fait, réduire l'anxiété et la douleur, et les auteurs ont conclu qu'il n'était pas l'aspect social de la musique qui ont rendu ceci possible, mais la musique elle-même.

Alors que tout simplement écouter de la musique peut réduire leur niveau de stress et contribue indirectement à votre santé en général, Une autre étude a révélé que la participation active à la musique est encore mieux.

En chantant, instrument de musique, ou même simplement frappant avec le rythme, ils sont en réalité des formes de renforcer le système immunitaire. Si ce n'est pas un « remède naturel » merveilleux, Je ne sais pas ce qui est.

Comment fait une dépression, puis?

Il existe certaines preuves qu'écouter de la musique avant d'essayer de dormir les deux réduit les sentiments de dépression et insomnie, mais soyez prudent – toute la musique ne fonctionne pas. Ceux qui ont écouté la musique classique ou à la méditation avant coucher récolté les bénéfices et se sentait moins déprimé, mais ceux qui ont été exposés à la techno ou des métaux lourds n'ont pas vécu toute réduction de leurs symptômes dépressifs.

Que peut faire de la musique pour votre santé?

L'utilisation de musique pour augmenter les performances

Avez-vous jamais que vous vous trouvez en écoutant de la musique tout en animation maison propre, pendant l'exercice, ou quand vous allez à s'épuiser? Comme ça, sans aucun doute, se termine en chantant, en ajustant leurs mouvements au rythme de la musique, et va plus vite. L'activité physique est plus facile lors de grandes chansons nous font entreprise, mais écouter de la musique peut vraiment améliorer votre performance?

Selon une étude, Écoutez de la musique, sans aucun doute des augmentations de rendement: les coureurs terminant leur première 800 mètres plus rapidement si vous écoutez de la musique d'inspiration, en comparaison avec les gens qui n'ont pas du tout aucune musique et ceux qui ont été traités avec de la musique calme.

Curieusement, la recherche a constaté que cela « musique de motivation » Il peut être lent ou rapide – aussi longtemps que vous inspirer, vous fera plus vite. Bien que cette étude a porté spécifiquement sur la mise en œuvre, Il n'est pas exagéré de conclure qu'est d'être performants toute activité physique si vous écoutez la musique qui motive fait.

Musique aident les personnes présentant des troubles de la mémoire et des lésions cérébrales?

Sachant que des recherches antérieures avaient déjà montré que chanter peut aider les élèves à acquérir les nouvelles expressions langue plus facilement, une équipe de scientifiques entrepris de découvrir si écouter de la musique et le chant pourraient aussi aider les gens avec Maladie d'Alzheimer. Personnes âgées atteintes de la maladie d'Alzheimer en phase initiale ont été assignées au hasard à l'un des trois groupes de l'étude. Un groupe s'est concentré sur l'écoute de musique, parler à ce sujet, et rappelant des souvenirs liés à la musique. Un autre a été plus actif, Elle intègre des classes de chant et de mouvement ensemble pour écouter de la musique. Le troisième groupe, le groupe de contrôle, sans l'introduction de la musique à la vie du patient.

Les deux groupes qui ont été exposés à la musique ont montré une amélioration dans humeur, bien-être général, et la mémoire, avec le groupe de patients d'Alzheimer participant dans le chant qui a la meilleure mémoire de travail après avoir participé au projet au cours de 10 semaines que ceux qui centrée sur l'écoute de la musique.

D'autres recherches de plusieurs pays, De plus,, Il a révélé que la musique a également le pouvoir d'aider les gens qui ont souffert de récupérer cérébro-vasculaires accident plus vite. C'est-à-dire, Écoutez de la musique de plusieurs heures par jour ont aidé avec la concentration, ainsi que la récupération de la langue et l'humeur. Teppo Sarkamo, l'auteur principal d'une étude menée en Finlande sur les bienfaits de la musique pour les patients de l'AVC a suggéré que « écouter de la musique sur une base quotidienne pendant la récupération d'accident vasculaire cérébral précoce offre une contribution précieuse aux patients soigneusement ‘surtout si les autres formes actives de réhabilitation ne sont pas réalisables ».

Faire de la musique aussi avantages pour la santé physique?

Vous pariez. L'ensemble des recherches disponibles montre maintenant clairement que les victimes de crises cardiaques et d'autres patients cardiaques avaient abaisser la pression artérielle, ralentissement du rythme cardiaque, moins d'anxiété sur leur état de santé, augmentation du débit sanguin, et moins de douleur si vous écoutez de la musique durant 20 À 30 minutes, une journée.

Chant et musique font partie intégrante de toutes les cultures de la terre. Bien sûr que vous avez déjà expérimenté la manière que la musique peut vous faire sentir mieux, confort, aide à dormir, et augmentez votre productivité. On sait maintenant que la musique offre un moyen de faire de la science avec l'appui de réduire le stress et la dépression et d'augmenter la mémoire, Comme ça. Musique, ainsi, Il est non moins important pour manger sainement, exercice régulier, ou prendre un supplément nutritionnel quotidien. La musique n'est pas seulement quelque chose qui montre que nous sommes humains, Ce qui nous rend vraiment plus sain – alors Montez le volume.

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