Planification de votre grossesse

L'idéal serait qu'une femme décide d'avoir un bébé quand elle s'assied prêts et préparés. Rôle parental n'est pas une tâche facile. Les femmes doivent apprendre certaines choses avant que cela arrive. Par conséquent, la planification de la grossesse est un thème commun dans le monde entier.

Planification de votre grossesse

Planification de votre grossesse

Il y a beaucoup de choses importantes sur l'ovulation, nutrition et émotifs qu'une femme doit comprendre avant de tomber enceintes.

Ce qui est de l'ovulation?

Dans un cycle menstruel typique de 28 jours, l'ovulation se produit généralement autour du jour 14. Le premier jour est le jour où les saignements menstruels se produit. Un ovule libéré est susceptible d'être fécondé pour une courte période de temps, généralement 12 À 24 heures. En même temps, spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à cinq jours et, parfois plus dans la glaire cervicale. Toute femme qui cherche à concevoir devrait savoir si vos cycles sont réguliers, et s'ils présentent des signes de l'ovulation. Ces signes incluent une augmentation de près de la glaire cervicale de l'ovulation, et ce qu'on appelle l'ovulation, ou des crampes au milieu du cycle. Cependant, Ces symptômes ne sont pas ressentis par toutes les femmes.

Est recommandé d'avoir des rapports sexuels pendant la période allant d'un à deux jours avant l'ovulation jusqu'à environ 24 heures plus tard. La raison pour laquelle a déjà été dit, spermatozoïdes peuvent vivre pendant deux ou trois jours, mais un ovule ne survit pas plus de 24 heures après l'ovulation, à moins que la fécondation a eu lieu. Si une femme a des rapports sexuels au moment de l'ovulation, Il est logique de penser que vous pouvez augmenter vos chances de devenir enceinte. Avec les couples normalement fertiles, Il y a une chance de la 25% enceintes chaque cycle. Cela signifie que dans un 75-85% chez les femmes ayant des rapports sexuels sans utiliser de contraception sera enceintes en un an.

Comment savoir quand l'ovulation se produit, et quand la femme est plus fertile?

Une femme doit savoir quand vos prochaines menstruations devraient commencer, et en comptant en arrière de 12 À 16 jours. Cela vous donnera un certain nombre de jours où elle va probablement être ovulation. En fait, pour les femmes ayant un cycle de 28 jours, le quatorzième jour, c'est souvent que l'ovulation. Pour utiliser cette méthode, Vous devez savoir combien de temps dure le cycle. On pouvait compter sur un calculateur d'ovulation, mais la meilleure façon de déterminer le temps plus fertile est de prêter attention à votre corps et d'apprendre les signes de l'ovulation.

  • Changement de la glaire cervicale est le premier symptôme qui note. En cours de cycle, variations de volume et de texture d'augmentations des glaire cervicale, reflétant l'augmentation d'oestrogène dans votre corps. Une femme considérée comme la plus fertile quand la glaire devient plus claire, glissante et élastique. Beaucoup de femmes contre le mucus en ce stade comme des blancs de œufs crus, pourrait alors chercher ce signe de l'ovulation. Le rôle de mucus est de nourrir, protéger et accélérer le sperme sur son chemin à travers l'utérus pour le rendez-vous avec votre œuf.
  • Une augmentation de la température corporelle, est le symptôme suivant de l'ovulation. Après l'ovulation, la température d'une femme peut augmenter dans 0,5 À 1,6 degrés. Bien qu'il soit probablement ne pas sentir le changement, Il peut être détecté par l'utilisation d'un thermomètre de température basale du corps. Cette température de pointe indique que vous avez ovulé. Lorsque vous publiez un oeuf, Il stimule la production de la progestérone, une hormone qui augmente la température du corps. Vous êtes parfaitement fertile en deux ou trois jours jusqu'à ce que sa température atteint ce point haut. Certains experts pensent qu'une femme a une autre fenêtre 12 À 24 heures de la fécondité après avoir été le premier récit de la température optimale. Cependant, la plupart croient qu'à ce moment-là il est trop tard pour faire un bébé, Depuis lors, il peut prendre un ou deux jours après l'ovulation pour la progestérone d'accumuler assez au point de soulever la température de votre corps. Souvent, les experts recommandent que vous tracez la température pendant quelques mois détecter un modèle sous forme de points et une date probable de l'ovulation. Puis, Vous pouvez planifier à avoir des rapports sexuels pendant les deux ou trois jours avant le jour de sa température.
  • Malaises abdominaux inférieurs C'est un signe qui autour de la 20% les femmes se sentent en raison de l'activité ovulatoire. Une gêne abdominale inférieure est commune, allant de légère douleur aux affres de la douleur. Cette condition, Il peut durer de quelques minutes à quelques heures.

Préparez votre corps pour la grossesse

La grossesse apporte tension intense dans votre corps et votre santé physique en général, parce que vous avez une autre vie à cultiver et desarrollamdose en vous. Vous devez prendre soin de soi avant la grossesse pour ne pas avoir un effet dramatique sur votre santé pendant la grossesse et la santé de votre enfant. Les experts recommandent d'améliorer les chances d'une grossesse en santé. Tout d'abord, Caféine devrait être réduite, Évitez l'alcool et le tabac, commencer à prendre des multivitamines et acide folique, et en général, améliorer votre alimentation. Il devrait également intenter ou de continuer l'exercice. Cependant, Il existe une formule qui assure le succès quand vous essayez de concevoir.

Statistiques disent que la plupart des femmes prennent plusieurs mois avant de devenir enceinte. Certains prennent plus de temps, moins souvent, et c'est vraiment une question de temps et de chance. Si vous commencez à sentir frustré de ne pas devenir enceinte, vous pouvez essayer d'améliorer vos chances. Garder une trace de vos cycles de prendre votre température basale du corps tous les jours. Utiliser un test d'ovulation à la maison pour savoir exactement quels jours ovulation. Prenez le temps d'en savoir plus sur votre corps, la planification familiale naturelle, contrôle des naissances et.

Préparation de votre partenaire

Vous et votre partenaire doivent être aussi sains que possible avant d'essayer d'avoir un bébé. La santé de votre partenaire influe sur le nombre de spermatozoïdes produits et la qualité, qui est très important pour la fécondation. Bien que la production de spermatozoïdes est un processus continu, prendre du sperme 70 jours de développer, ce qui signifie que la santé de votre partenaire dans les deux mois avant la conception est très importante.

  • Usage du tabac: Cesser de fumer pour maximiser les chances d'avoir un bébé en bonne santé s'applique également à votre partenaire parce que les hommes qui fument ont tendance à produire moins de sperme. Ils ont également endommagé plus de sperme, Ce qui affecte votre capacité à concevoir.
  • Boissons: consommation excessive d'alcool régulière peut réduire la numération des spermatozoïdes et peut causer des dommages. Réduire la consommation d'alcool est quelque chose que vous et votre partenaire peuvent faire ensemble pour améliorer leurs chances de planification de la grossesse.
  • Chaleur: Le sperme est sensible à la chaleur, les pantalons serrés et les sous-vêtements d'une matière synthétique peuvent faire la température dans l'aine vient d'être trop élevé, qui est un facteur de risque pour le développement des spermatozoïdes sains. Il est donc possible de proposer à que leurs partenaires de portent pantalons et culottes plus lâches afin d'éviter un problème potentiel.

Plan pour la grossesse

Toute femme qui envisage de devenir enceintes devrait se préparer pour une grossesse en santé. Il est plus souvent les soins médicaux et dentaires de préoccupations à l'avance. Si vous avez utilisé contraceptifs par voie orale, attendre au moins une période menstruelle normale avant d'essayer de concevoir. Fertilité après l'arrêt de contraception parfois peut être retardée, mais n'est pas elle affecté en permanence. Aujourd'hui plus que jamais, Il est recommandé de l'exercice régulièrement, ayez une alimentation saine et de boire beaucoup d'eau.

Cela a été dit plus haut, toutes les mères devraient éviter l'alcool, la consommation de drogues, y compris les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène ou aspirine, et les drogues illicites. Il est également important réduire ou arrêter la consommation de caféine. Chaque femme doit choisir un professionnel de santé grossesse, naissance et après attention naissance. Il est également important d'examiner leur histoire de la vaccination avec les professionnels de la santé afin de prévenir les malformations congénitales, fausse couche ou mort fœtale, Cela peut être dû à certaines infections, plus couramment, la rubéole ou la rougeole. Vous devez obtenir tous les vaccins nécessaires et attendre la période recommandée avant d'essayer de concevoir. Lors de la planification de la grossesse, une femme doit aussi parler à votre professionnel de la santé, sur le dépistage des porteurs de la mucoviscidose avant la grossesse. Cette évaluation est particulièrement importante si vous avez des antécédents familiaux de Fibrose kystique. Lors d'une précédente visite à la conception, peut-être vous temay test de détection de certaines maladies, Comme ça, probablement une maladie chronique, maladies sexuellement transmissibles, y compris le VIH. Votre médecin vérifiera également si vous avez besoin de soins dentaires. Tests de laboratoire de routine et des vaccins par jour doivent également être vérifiés lors de la planification de la grossesse.

Santé émotionnelle

Cette suggestion peut paraître normale et standard, mais beaucoup de familles a annulé pour des problèmes émotionnels et comportements projections qui aura une incidence sur la grossesse. Niveaux de stress et de réduire, S'il est nécessaire de, problèmes psychologiques et des médicaments actuels devraient être considérés. L'histoire de l'actuel ou passé la violence familiale et la famille et le soutien social sont des points importants dans la planification de la grossesse.

Grossesse précédente et planification familiale

Leurs grossesses antérieures peuvent être mentalement et émotionnellement lourdes sur son esprit, Ce qui influe sur la décision d'avoir un autre enfant. Ceux-ci peuvent également vous donner un aperçu dans les soins qui seront nécessaires lors de futures grossesses, que ce soit pour encourager les autre grossesse saine ou d'essayer d'éviter les complications précédentes. Si vous avez vécu la perte d'infertilité ou une grossesse, Il est possible de demander sur les essais et études pour vous aider à faire face au traumatisme. Planning familial peuvent également avoir un effet sur les nouvelles grossesses. Par exemple, Il est préférable d'être en dehors de toute méthode de contraception chimique au moins trois mois avant la conception. Alors que beaucoup de femmes ont des grossesses réussies, Il ya toujours des risques impliqués avec contrôle des naissances.

Chaque femme a besoin de conseils sur la gestion de l'alimentation pendant la grossesse. Faites attention à votre poids, surtout si vous avez déjà un surpoids ou une insuffisance pondérale. Ne la mère ou toute autre personne dans la famille immédiate un problème de toxicomanie?, C'est une question qui doit aussi être prise en compte lors de la planification de la grossesse. Quels sont les risques socio-économiques qui peuvent conduire à une naissance prématurée et faible poids à la naissance dans certaines familles? Est-il au courant de tous les dangers environnementaux possibles dans votre maison? Toutes ces questions importantes devraient être impliquées dans la planification de votre grossesse.

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