Le pré-diabète: Gestion de la glycémie

Le pré-diabète est une condition que peu de gens savent surtout dû au fait que rarement est diagnostiquée et affiche quelques symptômes subtils. Voici la façon d'évaluer le risque, testés et diagnostiqués – gérer le pré-diabète.

Le pré-diabète

Le pré-diabète: Gestion de la glycémie

Ce qui est le pré-diabète?

Le pré-diabète est une condition définie par des niveaux de sucre dans le sang qui sont supérieures à la normale, mais pas assez élevée pour indiquer le type de diabète 2. Dans de nombreux cas, personnes atteintes de pré-diabète développent le diabète de type 2 dans 10 ans ou moins. Dans certains cas, le pré-diabète peut déjà commencer à causer des dommages à long terme pour le cœur et le système circulatoire. Changements dans le régime alimentaire, comme des changements de régime alimentaire, contrôle de poids et activité physique accru peut équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et prévenir l'apparition du diabète 2.

Le pré-diabète symptômes sont subtiles

Généralement une personne avec le pré-diabète ne se sentir ni voir aucun symptôme. Cependant, Il y a quelques précurseurs précoces. Certaines personnes atteintes de pré-diabète remarqué une peau foncée autour du cou, aisselles, Knuckles, les genoux et les coudes. Si vous avez déplacé de pré-diabète de type diabète 2 Vous pouvez remarquer une soif accrue, besoin fréquent d'uriner, fatigue générale et une vision floue.

Causes de prédiabète

Le glucose dans votre corps vient de ce que nous mangeons contenant des glucides. Ces aliments influent sur les niveaux de sucre dans le sang. Comment ces hydrates de carbone sont digérés, excrétée par le pancréas d'insuline contribue à permettre le sucre entrer dans nos cellules. Ainsi, l'insuline diminue la quantité de sucre dans notre sang. En fin de compte, taux d'insuline retombent sous forme de la chute des niveaux de sucre. Cependant, un des premiers symptômes de pré-diabète est lorsque le sucre commence à s'accumuler dans le sang puisque le pancréas ne peut produire suffisamment d'insuline ou les cellules deviennent résistantes à l'insuline. Dans certains cas, il y a deux conditions.

Bien que propres à la cause de l'incapacité du corps à l'insuline n'a pas été déterminée, Il existe certains facteurs de risque propres à certaines personnes.

  • Poids corporel: Si vous avez un IMC (indice de masse corporelle) plus de 25 le risque de pré-diabète est élevé. Cela est particulièrement vrai pour les personnes avec un grand cercle autour de l'abdomen. Des études ont montré que gras cellules étaient concentrés autour du ventre peut provoquer la résistance d'insuline accrue.
  • Activité physique: Le manque d'activité physique a été associé à la prise de poids et de manque de métabolisme général d'efficacité.
  • Génétique: Si vous avez des antécédents familiaux de statistiques diabète montrent qu'ils sont susceptibles de développer le pré-diabète et diabète de type 2.
  • Facteurs de race et origine ethnique: Un taux plus élevé de diabète se développe chez les personnes d'ascendance africaine, Asiatiques ou hispaniques.
  • Age: Le risque de prédiabète et diabète de type 2 commence à s'élever à la 45 années et ne cesse de croître. Le risque augmente considérablement à la 5 ans, puis.
  • Problèmes de santé connexes: Conditions comme élevé de LDL-cholestérol et l'hypertension artérielle augmentent le risque de pré-diabète dans le développement et le diabète de type 2. Des niveaux élevés de triglycérides augmentent également le risque. La grossesse peut provoquer l'apparition d'un diabète à court terme de forme, connue sous le nom « diabète gestationnel ». Cela pourrait provoquer l'apparition de prédiabète, ainsi qu'un bébé né avec un poids de 4,1 kg ou 9 livres. Syndrome des ovaires polykystiques augmente le risque de pré-diabète. Apnée du sommeil ou autres problèmes causés par les habitudes de sommeil incompatibles ont montré qu'il augmente la possibilité d'élaborer de prédiabète et diabète de type 2.

Essais pour le pré-diabète

Il existe plusieurs tests pour le pré-diabète. Votre médecin peut recommander un test ou une combinaison. Tous d'entre eux sont conçus pour mesurer leur niveau de sucre dans le sang à des degrés divers.

Le test de l'hémoglobine A1C ou glycosylée est conçu pour évaluer le niveau de sucre dans le sang depuis deux ou trois mois. Il mesure le pourcentage de sucre fixé à l'hémoglobine dans le sang:

  • 5.7 TAUX D'HBA1C = NORMAL
  • 05.07 À 06.04 A1C = le pré-diabète
  • 6.5+ = DIABÈTE

Étant donné que certains facteurs peuvent donner une fausse lecture de votre médecin peut recommander des tests supplémentaires comme le sucre dans le sang d'essai dans le jeûne.

Test de glycémie dans le jeûne doivent s'abstenir de manger pendant huit heures. Il mesure les niveaux de sucre dans le sang en particulier.

  • Moins de 100 = NORMAL
  • 100-125 = le pré-diabète
  • 125+ = DIABÈTE

Il y a aussi un test plus simple utilisé pendant la grossesse est appelé épreuve d'hyperglycémie provoquée par voie orale. Cela implique le prélèvement d'un échantillon de sang après un jeûne de 8 heures, suivie de l'ingestion d'une solution sucrée et un autre échantillon de sang deux heures plus tard.

  • Moins de 140 = NORMAL
  • 140-199 = le pré-diabète
  • 200 + = DIABÈTE

Combien de fois doit faire l'essai est déterminée par des niveaux et des facteurs de risque que vous pouvez montrer? Les pré diabétiques sont testés plus souvent et vont recevrez d'autres essais selon son état et les résultats en cours.

Changements de style de vie pour gérer et prévenir le diabète

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez ont des facteurs de risque ou on a diagnostiqué le pré-diabète certains changements fondamentaux est mode de vie qui peut empêcher ou du moins retarder l'apparition du diabète.

1. Perdre du poids. Même une diminution de la 5 à la 10 pour cent du poids corporel peut aider à prévenir le pré-diabète ou diabète de type 2.

2. Bien manger. Mettre l'accent sur les légumes denses en nutriments qui sont riches en fibres, comme les légumes verts, brocoli et chou-fleur. Manger des protéines qui sont faibles en gras dans le poulet sans peau, viande maigre ou saumon, Elle est riche en acides gras oméga-3 qui aident le plus faible taux de cholestérol LDL. Éviter les glucides simples comme les sucres, gâteaux, bonbons et glucides féculents comme les pâtes, beaucoup de faits avec de la farine traitée pains et riz blanc.

3. Soyez physiquement actif. Vous n'avez pas à courir un marathon. Le jardinage peut être un excellent moyen d'exercer. Le même est vrai de la randonnée, cyclisme et natation. S'efforcer de faire des activités physiques que vous aimez pendant au moins 30 minutes par jour. Si c'est possible, l'exercice aérobie est idéal.

Avant de procéder à des changements de style de vie, n'oubliez pas de consulter votre médecin. Ils peuvent avoir des recommandations spécifiques pour vous ou mettent en garde contre les activités physiques diverses. Une grande partie de celui-ci dépend de votre âge, histoire de la médecine et de la condition physique.

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