Est serait la technologie affectant notre santé?

Nous passons plus de temps à l’aide de la technologie que jamais. Ici, Découvrez comment notre technologie influe sur notre santé et voir ce qui est peut faire pour le respect.

Est serait la technologie affectant notre santé?

Est serait la technologie affectant notre santé?

Maintenant dépensent en moyenne 8 heures et 41 minutes par jour à l’aide de dispositifs technologiques. C’est vingt minutes plus que la personne moyenne de sommeil pendant la nuit.

Le 81% les gens ont leurs téléphones intelligents constamment, même dans son lit et quatre des 10 personnes admettent qu’ils utiliseraient leur téléphone au milieu de la nuit si vous les réveillerez.

Nous sommes entourés de technologie plus que jamais. Nous avons commencé à l’utiliser tôt dans la journée, avec le 51% d'entre nous passent plus de temps sur Internet nous prendre le petit déjeuner ni le préparer à la journée. Aussi l’utilisation plus tard dans la journée, avec le 80% des insomniaques à l’aide de dispositifs électroniques sur le lit.

Mais, Comment est-ce toute cette technologie influent sur notre santé ??

Ici, nous explorons les effets de la technologie sur la santé mentale et physique.

Problèmes de santé physique

Col du texte

Le cou canal carpien du texte est un problème la colonne vertébrale causé par la flexion du cou vers les téléphones, ordinateurs portables ordinateurs, consoles de jeux portables et autres appareils sans fil pendant de longues périodes de temps. Il est plus fréquent chez les enfants et les adolescents.

Causer de la douleur dans la partie supérieur du dos et du cou (qui peut varier de JABs persistants à des spasmes aigus et débilitantes), douleur à l’épaule et la douleur dans le bras ou la main, Si le nerf cervical (nerfs du cou) peaufinage.

Pour l’encolure du texte, mieux vaut prévenir qu’une cure:

  • Prenez des pauses régulières (chaque 20-30 minutes) de votre ordinateur portable, téléphone et autres appareils. Quand vous avez une pause, Déposez votre appareil et se promener.
  • Lors de l’utilisation de dispositifs, Soulevez-les pour ne pas avoir de plier le cou à une fin de degré.

Le pouce du blackberry

Pouce de Blackberry est un nom générique des microtraumatismes dus à écrire des messages avec le pouce. Certaines personnes peuvent écrire jusqu'à 40 mots par minute. Cela conduit à trois types possibles de blessure:

  • Arthrite grave: Beaucoup d’utilisateurs de Blackberry ont un âge dans lesquelles peuvent commencer à se développer de l’arthrite. Cette usure répétée aggrave une dégénérescence dans le développement.
  • Doigt au printemps: Un type de tendinite où il y a une inflammation du tendon fléchisseur (que permet au pouce à plier est). Ça fait que le pouce est bloque ou cliquez sur Cliquez ici pour la tentative de le déplacer.
  • De Quervain: Un type de tendinite qui provoque une inflammation de l’endroit où le poignet rencontre l’avant-bras.

Le pouce de sonneries blackberry modernes, mais ce n’est pas la première fois que vous l’avez remarqué ces lésions. Dans les années 80, les joueurs des premiers jeux vidéo avaient la même blessure. On l’appelait Nintentonitis.

Alors qu’avec la vraie tendinite, une injection de cortisone peut être une solution utile (et désagréable) à court terme, la réponse seulement à long terme consiste à appuyer ce pouce.

Insomnie

Le bleu clair qui émettent nos téléphones interférer avec la mélanine, rendre nos corps pense qu’il faut rester éveillé. L’insomnie affaiblit notre immunitaire du système, nous laissant de sujettes à la maladie. Insomniaques sont également plus susceptibles de développer le cancer et l’infertilité.

Entraîneur de rêve, la Dra. Nerina conseille à tous les patients qui ont établi une touche de trouve dans l’appareil, en désactivant toutes les technologies (même les téléphones, Désolé) Quatre-vingt dix minutes avant d’aller au lit. Elle a également conseillé pour le coup toute la technologie de la chambre, dicton:

« Chambre de bannir la technologie est une des choses plus faciles que les gens peuvent faire pour promouvoir une atmosphère de repos et de s’assurer que vous êtes se reposer suffisamment afin que le corps récupère au cours de la nuit ».

Syndrome de la vision par ordinateur

Syndrome de la vision par ordinateur (SVC) est causée en regardant les écrans pendant plusieurs heures consécutives. Conduit à des maux de tête et les yeux secs ou liquides. Les recherches menées par l’Association américaine d’optométrie montrent que plus de la 70% des personnes qui travaillent avec un ordinateur souffrir avec SVC.

L’arrosage progressif ou la sécheresse des yeux n’est pas habituellement préoccupante. Cela étant dit, Vous pouvez bénéficier de voir vos yeux médecin pour vous assurer que vous utilisez la recette optimale (Si vous portez des lunettes) ou à faire est de qui n’a pas besoin des lunettes. De plus,, Il y a quelques conseils pour réduire le stress sur vos yeux:

  • Vous assurer que votre ordinateur est à une hauteur confortable. La majorité du peuple est le positionnement de l’ordinateur 20 degrés au-dessous des yeux niveau et 20 À 28 pouces loin de votre visage est mieux.
  • Chaque 20 minutes, regarder au loin 20 secondes pour recentrer vos yeux. Chaque 2 heures, Faites une pause 15 minutes.
  • Cligner des yeux souvent pour éviter les yeux secs.
  • Envisager la possibilité d’un filtre de lueur pour protéger leurs yeux de la luminosité des écrans

Cinétose numérique

Vous sentez-vous jamais vertiges et nausées pour naviguer dans votre téléphone ?? Vous pouvez avoir un cas de cinétose numérique.

Le mal des transports numérique est un peu comme la maladie du voyage. Avec la maladie du voyage, sensation de mouvement, mais ne le vois pas. C’est pourquoi vous vous sentez mieux regarder par la fenêtre sur un trajet en voiture. En numérique le mal des transports, vous voyez le mouvement, mais ne vous sentez pas.

Le directeur médical de l’équilibre de le œil et l’oreille du Massachusetts et vestibulaire centrale, Steven Rauch, dit:

« Votre sens de l’équilibre est différent de celui des autres sens, comme ont plusieurs entrées … Où sont ces entrées en désaccord, Lorsque vous vous sentez étourdissements et nausées ».

Les problèmes de ne pas être arrêt nécessairement lorsque vous revenez au monde réel, Ni. Regarder les images de déplacement et de retour à la réalité peut rendre plus susceptible de tomber et se blesser. Aussi pourrait modifier son visuel de perception, ce qui vous rend un danger au volant.

Technologie et les impacts négatifs dans sa santé mentale

La technologie peut affecter notre bien-être physique, mais saviez-vous que vous pourriez avoir des effets surprenants sur leur santé mentale?

J’AIME CE QUE JE VOIS

Nous allons examiner certains troubles de santé mentale liés avec la technologie.

Nomophobia est une phobie (peur irrationnelle) sans votre téléphone. Nomophobia cause obsessionnel, vérification de votre téléphone et les symptômes de l’anxiété lorsque la victime ne peut vérifier votre téléphone (la transpiration, tachycardie, agitation et ainsi de suite). Proposé comme, Bien que refusée, l’inclusion du DSM-5, la cinquième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Selon une étude commandée en 2010 par le Bureau de poste du Royaume Uni, le 53% Adultes britanniques sentent anxieux quand « perdez votre téléphone, ils à court de batterie ou de crédit ou que vous n’ont aucun couverture réseau ». Un autre 9% admis à se sentir anxieux lorsque votre téléphone est éteint.

Le nomophobia est a retourné si commun que les chercheurs de l’état de l’Université d’Iowa ont inventé le premier questionnaire de Nomophobia (NMP-Q). Ces questionnaires sont utilisés pour diagnostiquer les troubles de dépression ou d’anxiété, qu’il demande aux répondants comment se sentirait « Si ils quittent votre smartphone à la maison et devaient passer la journée sans elle ».

Si cette question vous avez envoyé à la sueur froide, Vous pouvez souffrir nomophobic.

Dépression de Facebook

Plus de 500 des millions de personnes utilisent Facebook tous les jours. Cependant, une étude de 2013 a constaté que plus de temps passé leurs élèves qui participent au Facebook, moins heureux ont été. Une autre étude de Blease a conclu que la 25% de ces étudiants Université qui utilisent Facebook parfois laisser états dépressifs dans son mur.

On a proposé plusieurs causes de la dépression de Facebook:

  • La cyberintimidation: Commentaires dépressifs et cris de secours peuvent dessiner commentaires cruels, ainsi que des commentaires amis d’amis épris. Bien qu’il existe des méthodes pour bloquer les amis, Il faut minutes pour créer un faux compte et harangue une victime encore une fois.
  • Beaucoup de gens en ligne peut être plus de succès ou (par notre propre perception) plus attractive que nous. Les gens peuvent souvent l’impression qu’elle est en concurrence avec tout le monde en ligne. Quelle est le sentiment que pas ont accompli ensemble, La dépression est définie.

La recherche Charlotte Blease suggère que les gens sont plus enclins à verset négativement si passer énormément de temps à lire une grande quantité de l’avis d’une grande quantité d’apparemment avec succès « amis » Facebook (que vous ne connaissez peut-être pas).

De plus,, beaucoup de gens qui est un peu déprimés peut-être préférer se connecter en ligne au lieu de dans sa vie réelle. Malheureusement, au lieu de soulager sa solitude, semble que pour mettre en évidence que tout le monde semble beaucoup mieux de ce que sont, ce qu’il pire.

Rappelez-vous, Nous ne voyons pas tous les détails de la vie du peuple sur Facebook. Nous ne les voyons pas à trois heures du matin, le rêve de ses yeux profondément entouré et en prenant soin de leurs petits enfants de nettoyage. On les voit parfaitement, arrangé et radieux avec un nouveau-né dort comme un ange dans ses bras. Les faits saillants des aspects plus de leur vie. Et ne sont pas la boîte pleine.

Trouble de dépendance à Internet

Une dépendance à Internet, c’est exactement ce qu’il dit. Y a une contrainte d’utiliser Internet. Personnes atteintes de cette affection sont afin qu’ils puissent utiliser Internet, vous vous sentez déprimé ou si agité est leur refuse l’accès et l’est se sentent euphoriques lorsque utilisez Internet. Un quart des enfants est accro à internet.

Est-un problème si grave qui a été ajouté à la DSM-5 comme une condition nécessitant davantage de recherches. Entre 1,5 et 8,2% de tous les gens en Amérique et en Europe est croit qui souffrent de troubles de la dépendance à Internet.

Parfois, la dépendance se concentre sur les jeux de shopping en ligne ou en ligne. Cela peut conduire à la faillite, Si le gars fait beaucoup de shopping.

Un médicament appelé Escitalopram SSRI s’est améliorée avec le désordre d’addiction à Internet, réduire l’utilisation de l’Internet de 36,8 heures par semaine pour 16,5 heures par semaine. La thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, aussi s’est avéré efficace dans le traitement de la maladie de la dépendance à Internet. Dans le traitement du trouble de dépendance à Internet, le but est ne pas d’empêcher toute utilisation de l’Internet, mais prévenir desadaptativo et utilisation obsessionnelle et permettre au patient d’avoir une vie bien remplie dans laquelle il y a l’espace pour d’autres activités.

Besoin d’annuler notre Facebook et tirer nos téléphones ??

Vous n’avez pas qu’abandonner la technologie. Cependant, Il est important de retrouver équilibre.

Gardez à l’esprit les limites de l’écran:

  • Sans temps d’affichage pour le mineur 2 années
  • 1 temps que pour les enfants de moins de la de 5 années
  • 2 heures de loisirs temps d’écran (maximale) pour les enfants de 5-18 ans d'âge (à l’exclusion de celui-ci de l’école au travail)

Il n’y a pas de limite officielles pour les adultes, mais peut-être vous pourriez conduire la consiste en définissant ses propres limites d’écran loisir. Sera plus facile pour leurs enfants suivent leurs règles de temps de l’affichage si est un modèle à suivre.

Savoir que: Steve Jobs était un père de basse technologie. Leurs enfants sont venus même d’utiliser l’iPad de première.

Essayez ces conseils

N’oubliez pas que la technologie est un outil, pas de ton amour. Si vous êtes constamment de garde, les gens attendront toujours pour vous sera de garde, même si vous préférez prendre une pause.

Essayez avec un couvre-feu de la technologie, Quatre-vingt dix minutes avant d’aller au lit.

Est de prendre un moment pour répondre à leurs amis de la vérité en personne. Quand vous trouvez, Tournez votre téléphone est éteint ou au moins mettre en silence.

Si vous ou votre fils est un jeu de vidéo interactive, le premier chauffage.

Notez que jouer avec les dates limites de sécurité et ensuite faire une pause (C’est doublement important si un enfant jouer ou regarder votre match).

Enfin, cas de déconnexion de la technologie au moins une journée à la semaine. Éteignez votre téléphone, leurs ordinateurs, leurs consoles de jeux et d’être avec leurs chers êtres. Moquer de certaines activités et de se rappeler comment il se sent pour se connecter est vraiment.

Parfois, Quand nous sommes entourés par la technologie, Nous oublions que nous sommes également entourés de gens.

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