Les régimes de trois jours fonctionnent vraiment jusqu'au quatrième jour

By | Septembre 16, 2017

Il existe d'innombrables variations du régime alimentaire de trois jours. Weight Lossers, Atkins, South Beach, Dukan ou ITG, tous les régimes amaigrissants qui profitent du fait que nous perdons tous beaucoup de poids avant de commencer à perdre de la graisse.

Les régimes de trois jours fonctionnent vraiment jusqu'au quatrième jour

Les régimes de trois jours fonctionnent vraiment jusqu'au quatrième jour

Le problème avec la perte de poids en eau est qu’elle devient aussi facile que perdue.
Tout le monde (sauf certaines personnes atteintes d'une maladie génétique rare) porte quelques kilos (livres 3-4, 1-2) d'une forme d'énergie emmagasinée appelée glycogène. C'est la principale forme d'énergie stockée dans le foie. C'est également la principale forme de stockage d'énergie dans les muscles et le produit chimique qui donne leur volume aux muscles.

Le corps produit du glycogène à partir de glucose et d'eau. Il utilise quatre molécules d'eau pour chaque molécule de sucre de glucose qu'il stocke. Quand il est temps d'utiliser l'énergie stockée dans le glycogène, les enzymes du foie ou des muscles "décompressent" le glucose dans l'eau afin qu'il puisse être brûlé (ou utilisé de manière anaérobie) pour nourrir le corps. Le glucose libéré dans les muscles n'est utilisé que dans ces muscles, tandis que le glucose libéré par le foie peut être utilisé n'importe où dans le corps.

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Quand le corps utilise-t-il cette énergie stockée? Si vous limitez votre consommation alimentaire pendant un jour ou deux, votre corps utilisera du glycogène avant de brûler des graisses. Les reins libèrent de l'eau supplémentaire avec l'urine, ce qui a pour effet net de perdre beaucoup de poids tout en se privant d'un nombre relativement réduit Calories. Cependant, une fois que le glycogène est épuisé, la perte de poids rapide est terminée. Votre régime alimentaire atteint son premier plateau car vous devez commencer à brûler des graisses, ce qui (surtout) n'implique pas la libération d'eau.

Il existe des moyens de ternir la quantité de perte de poids pour être juste un peu plus et juste un peu plus. Certains régimes limitent sévèrement le sodium. Cela peut entraîner une augmentation de la quantité d'eau rejetée par les reins, car ils maintiennent les concentrations de sodium dans une plage étroite.

Certains régimes mettent l'accent sur les aliments qui stimulent les selles, tels que le régime soupe aux choux. Ces régimes sont enlevés quelques kilos (peut-être un kilo ou quelque chose) qui avaient été transportés sous forme de selles.

Cependant, tous les régimes alimentaires qui dépendent d'une perte de poids rapide en eau reprennent ce poids dès que des niveaux de calories normaux sont consommés.
Il ne faut qu'environ 1200 calories de privation pour épuiser les réserves en glycogène du corps et seulement environ un excès de calories de 1200 (par rapport à la valeur calorique d'un sandwich de restauration rapide) est nécessaire pour le récupérer. Les régimes de trois jours conviennent si vous devez perdre du poids pour une robe de mariée ou une séance photo, mais ils ont peu ou pas de valeur à long terme.

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Perdre du poids et le maintenir prend malheureusement plus de trois jours.

Auteur: Dr. Manuel Silva

Le Dr Manuel Silva a terminé sa spécialisation en neurochirurgie au Portugal. Il s'intéresse à l'expérience de la radiochirurgie, au traitement des tumeurs cérébrales et à la radiologie interventionnelle. Il a acquis une expérience opérationnelle significative sous la supervision et la supervision de personnes âgées.

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