Le régime alimentaire de trois jours vraiment travailler, jusqu'à ce que le quatrième jour

Il existe d'innombrables variations du régime alimentaire de trois jours. Tout régime de perte de poids qui a une phase de « de démarrage rapide », si les Observateurs de Poids, Atkins, South Beach, Dukan ou ITG, profite du fait que nous avons tous perdre beaucoup de poids avant de commencer à perdre de la graisse.

Le régime alimentaire de trois jours vraiment travailler, jusqu'à ce que le quatrième jour

Le régime alimentaire de trois jours vraiment travailler, jusqu'à ce que le quatrième jour

Le problème avec la perte de poids de l'eau, c'est qu'il va aussi facilement que vous avez perdu.
Partout dans le monde (à l'exception de quelques personnes qui ont une maladie génétique rare) effectuer autour de quelques livres (3-4 livres, 1-2 kilos) une forme d'énergie stockée appelée glycogène.. C'est la principale forme d'énergie stockée dans le foie. Est également le principal moyen de réserves d'énergie dans les muscles, et le produit chimique qui donne le volume de leurs muscles.

Le corps produit de glycogène à partir du glucose et de l'eau. Utilise quatre molécules d'eau pour chaque molécule de sucre de glucose est stocké. Quand est le moment d'utiliser l'énergie stockée dans le glycogène, les enzymes dans le foie ou les muscles « décompresser » la quantité de glucose dans l'eau de sorte qu'il peut être brûlé (ou utilisé anaerobicamente) pour nourrir le corps. Le glucose libéré dans les muscles est utilisé uniquement dans les muscles, alors que le glucose libéré par le foie peut être utilisé dans n'importe quelle partie du corps.

Lorsque le corps utilise cette énergie stockée? Si vous limitez votre consommation d'aliments pour un jour ou deux, le corps va utiliser le glycogène avant de vous brûler les graisses. Les reins libérer le surplus d'eau avec de l'urine, donc l'effet net est en train de perdre beaucoup de poids tout en vous priver d'un de relativement peu de calories. Cependant, une fois que le glycogène est appauvri, la perte de poids rapide est terminée. Votre régime alimentaire atteint son premier plateau, vous avez pour commencer à brûler la graisse, Ce qui (avant tout) n'implique pas le rejet de l'eau.

J'AIME CE QUE JE VOIS

Il y a des moyens de salir le montant de la perte de poids pour être juste un peu plus et un peu plus. Certains régimes alimentaires gravement tendent à restreindre le sodium. Cela peut entraîner les reins excreten plus d'eau, depuis qu'ils ont de maintenir les concentrations de sodium dans une fourchette étroite.

Certains régimes alimentaires accent sur les aliments qui stimulent la circulation du côlon, comme le régime de potage de chou. Ces régimes sont perdu quelques kilos (peut-être un kilo ou quelque chose comme ça) de poids qui avait été transporté dans la forme de la matière fécale.

Cependant, tous les régimes alimentaires qui dépendent de la perte rapide de poids de l'eau mettre de poids sur le dos dès que les niveaux normaux de calories sont consommées.
Cela prend seulement environ 1200 calories privation appauvrissent la fourniture de glycogène dans le corps, et vous avez seulement besoin d'environ 1200 l'excès de calories (sur la valeur calorique d'un sandwich de fast food) de le remettre en. Le régime alimentaire de trois jours c'est bien si vous avez besoin de perdre un peu de poids afin de rentrer dans une robe de mariée ou pour une séance photo, mais ils sont peu ou pas de valeur à long terme.

Perdre du poids et le maintenir, Malheureusement, il faut plus de trois jours.

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