Nectarines sont aussi bons que les pêches?

Nectarine offre incroyables bienfaits pour la santé, Mais même dans l’ombre de son frère diffus, Peach.

Nectarines sont aussi bons que les pêches?

Nectarines sont aussi bons que les pêches?

Dans l’histoire des deux

Prunus persica, ou de pêche, Il existe depuis des milliers d'années. Il est originaire de Chine et de sa première date le mencionan siècle 10 avant Jésus Christ, mais il a obtenu son nom en raison de sa popularité par la Perse tous. La Nectarine est probablement plus jeune, Puisque la première mention de celui-ci était aux Etats-Unis au cours du 17 º. Les pêches sont souvent plus grandes et ils ont une couche diffuse autour. Nectarines sont petite et lisse aspect.

Bien qu’elles ressemblent, Il y a une variation génétique parmi eux. Peaches ont un gène dominant, et c’est la raison pour laquelle votre peau est « poilue ». Les deux peuvent être amenent, ce qui signifie que leurs tombes viennent aisément. De plus,, les deux viennent dans des variétés blanches et jaunes. La viande blanche est la pêche ou Nectarine plus doux, avec une faible acidité, et la chair de couleur jaune signifie plus d’acidité avec une petite douceur. Les deux variétés ont un peu de rouge sur la peau. Les asiatiques préfèrent les blanches avec une acidité plus basse, Alors que les européens et les Américains tout au long de l’histoire préféraient le moins sucré. Le développement de fruits et d’arbres nécessitent des conditions climatiques plus froides, et le fruit est complètement démarré avant juin.

Nectarines expriment un gène récessif, ce qui signifie qu’il n’y a aucune charpie à l’extérieur. Ils ont tendance à être petites et fermes, souvent, ils sentent mieux que les pêches, mais le gène récessif qui peuvent être plus sensibles aux ravageurs et aux maladies. Il y a similitude tant entre eux que n’importe quoi acheter, seulement pour s’assurer qu’elles sont fraiches.

Les bienfaits de nectarines

Nectarines sont faibles en calories et ne contiennent aucun matières grasses. Ils sont aussi naturellement sans cholestérol. Ils aident à maintenir le système immunitaire en bonne santé pendant une longue période. En ce qui concerne les vitamines et minéraux, nectarines sont une bonne source de plusieurs nutriments, y compris:

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Vitamine K
  • Niacine
  • Potassium
  • Zinc
  • Cuivre
  • Phosphore
  • Fibres alimentaires, et bien plus encore

Les recherches démontrent que les nectarines peuvent être extrêmement bénéfiques pour la peau, en raison de ses riches propriétés bioflavonoïdes. Aussi, en raison de la forte teneur en bêta-carotène, la viande est couleur de collationner-naranja. Bêta-carotène est un antioxydant qui est chargé de protéger l’organisme contre les dommages des radicaux libres. Son niveau élevé d’antioxydants contribue également à protéger la peau contre les rayons UV nocifs. Partie de son bêta-carotène devient par l’organisme en vitamine a.. Une autre forme les nectarines est qui protègent la peau est par le biais de sa haute teneur en vitamine C et de la lutéine. Vitamine C a le potentiel de donner à la peau une apparence jeune, par le biais de la promotion de la synthèse du collagène.

Avantages pour les femmes enceintes

Des études ont montré que les nectarines sont incroyables pour les femmes enceintes, due à sa teneur riche en acide folique, qui aide à réduire le risque d’anomalies du tube neural, et il contribue à la santé globale de la mère et le bébé. De plus,, sa richesse en potassium empêche les crampes musculaires, et maintient les niveaux d’énergie. Fibre conserve la digestion afin de, et la teneur en vitamine C contribue au développement des muscles et des tissus chez les nourrissons.

Les bienfaits de la pêche

Les pêches sont incroyables pour notre santé. L’acide chlorogénique issu de pêches un des fruits plus sains au monde, en ce qui concerne les antioxydants. Alors que la pêche viande contient de grandes quantités de cet antioxydant, Malheureusement, beaucoup d'entre eux se retrouvent dans la peau, et que nous avons souvent le rejeter en raison de son sentiment positif et l’aspect.

L’acide chlorogénique est connu depuis longtemps pour sa capacité à protéger le corps contre le cancer et les problèmes chroniques de système immunitaire. Cet antioxydant réduit également les inflammations et les contrôles du vieillissement.
Vous pouvez même frotter leur viande sur la peau pour prévenir les rides, et de se débarrasser des cernes, mais aussi les obtenienen ces prestations simplement manger la pêche. Nous avons parlé des avantages de nectarines pour la peau avant le texte, et comme vous pouvez le voir ils sont très similaires pour les deux fruits.

Jus de pêche

Jus de pêche ou pêche jus est idéal pour les contrôle du poids et la perte de graisse. En plus d’être faible en calories et en gras, Il n’augmentera pas les niveaux de sucre dans le sang ou le taux d’insuline en raison de la douceur de la pêche vient de sucres naturels. C’est une bonne méthode de désintoxication, en raison de sa capacité à nettoyer les intestins et l’amélioration des mouvements intestinaux. Les gens qui consomment le jus de pêche sont moins sujettes au rhume, chroniques et saisonniers.

Développement de l’enfant

Comme avec la Nectarine, la pêche est incroyable pour la croissance et le développement de l’enfant. Pour être une riche source de vitamines, des minéraux et des protéines, C’est bon pour le développement du cerveau et de la croissance musculo-squelettique. Ainsi que de la Nectarine, empêche également les défauts tubaires.

Meilleure santé cardiovasculaire

Peaches ont composés bioactifs qui aident à lutter contre une combinaison de facteurs de risque, il causer des inflammations, les problèmes cardiaques et l’obésité, connus comme le syndrome métabolique. Encore une fois, en ce qui concerne les nectarines, Peach antioxydants peuvent détruire les radicaux libres, connu pour démarrer les réactions en chaîne d’endommager ou tuer les cellules saines dans le corps.

Il améliore la peau

Nous avons déjà parlé de comment les antioxydants dans les pêches garder une peau jeune et dynamique, mais les protéines peuvent également contribuer à la réparation des tissus. Si vous avez une coupure ou une blessure, les pêches sont en mesure de guérir la peau plus vite. Elles renforcent le système immunitaire, et par conséquent empêche les infections de la peau.

Il améliore la vision

Nous l’avons déjà mentionné le bêta-carotène, Quand on parle sur les avantages de la Nectarine, mais en ce qui concerne l’aide à rendre la peau plus bon. Un autre grand avantage de bêta-carotène n’est pas la capacité d’améliorer la vue, Quand il est déjà mauvais, mais la même prévention de perte, Tout d'abord, garder les rétines jeunes. Elle empêche également la cécité nocturne et la dégénérescence liée à l’âge oculaire.

Rein nettoyage propriétés

Le potassium est bon à réduire les maladies rénales. Nettoie la vessie, et il permet les reins maintenir la fonction normale. Mangez des pêches a été montré pour empêcher la néphrite (inflammation des reins) et une variété d’autres maladies du rein, y compris les calculs rénaux.

Réflexions finales

Aime que nous le pensions, Pêches et nectarines ne sont pas si différents après tout. Ils contiennent presque tous les mêmes vitamines et minéraux, antioxydants et fibres.

Tous les deux garder la peau jeune et dynamique, que vous avez tous deux aider des foetus et des enfants afin qu’ils soient correctement mis au point, les deux aides à la digestion et la stimulation du système immunitaire. N’importe quel fruit est mangé plus souvent, Assurez-vous juste que c’est cool, juste pour être absolument sûr qu’ils perdent rien.

Laisser un commentaire