Le pouvoir de l'amour: ce que votre relation pourrait faire pour vous ou le cas échéant.

By | Septembre 14, 2017

Votre relation peut affecter votre santé plus que vous ne le pensez. De la pression artérielle à l'humeur et même aux taux de récupération après la chirurgie, votre relation pourrait être l'un des meilleurs prédicteurs de la santé.

Le pouvoir de l'amour

Le pouvoir de l'amour: ce que votre relation pourrait faire pour vous ou le cas échéant.

Nous savons tous que nos relations sociales affectent ce que nous ressentons. Et il existe de nombreuses preuves qu'il ne s'agit pas d'un effet purement mental: un manque relatif de liens sociaux augmente le risque de décès prématuré d'un pour cent 50, ce qui équivaut à fumer des cigarettes 15 par jour! Mais nos relations intimes - ce que nous comprenons habituellement lorsque nous disons "relations" sont encore plus importantes.

Et bien que les conséquences de votre relation sur votre santé soient assez compliquées, il est possible d’avoir une vision simple, qui est la suivante:

De même que votre relation, votre santé sera.

Si votre relation est étroite et positive, elle aura tendance à améliorer votre santé, parfois de manière radicale.

Si c'est mauvais, cela va aggraver votre santé.

Relations et poids

Le poids est légèrement complexe quand il s'agit de relations. C'est une croyance commune que les gens "s'emballent" quand ils entrent dans une relation à long terme, et les données sont basées sur cette idée; Les gens ont tendance à prendre du poids au début d'une relation et à perdre à la fin d'une relation. Mais avec une telle force, l’idée de perdre du poids, liée à l’amélioration de la santé dans notre société, nous permet de glisser sur ces chiffres sans cesser de nous demander s’ils cachent leur vrai message.

En fait, cette perte de poids peut être due à une consommation insuffisante de nourriture ou à des changements hormonaux qui surviennent à la fin d'une relation. Cela peut ne pas être une conséquence de la nouvelle visite au gymnase.

En parlant de cela, il arrive que des personnes dans une relation à long terme aident plus facilement les autres à perdre du poids. Les couples peuvent obtenir de bons résultats en allant au gymnase ensemble. Au contraire, l'insatisfaction dans les relations peut conduire à des habitudes alimentaires dysfonctionnelles.

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Intimité et santé

Dans une histoire qui surprendra tout le monde, les personnes ayant régulièrement eu des rapports sexuels ont rapporté une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine qui était plus satisfaite de leurs relations globales et affichait un plus grand sentiment de bien-être. Bien que les relations sexuelles régulières réduisent le stress, d’autres aspects d’une relation à long terme vont probablement augmenter. Quand tout est partagé, tout est en discussion, et ce sont des arguments sur l'argent que la plupart des couples séparés transfèrent.

Bien que le sexe fasse la une, ce n’est pas la seule forme d’intimité qui compte dans une relation. Et d'autres formes d'intimité physique sont également efficaces pour réduire le stress et augmenter le bien-être.

En particulier, l'ocytocine, «l'hormone du snuggling» associée à une réduction du stress et à un bien-être accru, est également présente en abondance chez les personnes qui entretiennent des relations à long terme. Seul le contact physique de quelques secondes suffit à stimuler la production d'ocytocine.

Un appel de réveil?

Le sommeil est un domaine de relations dans lequel la recherche n’est pas claire. Parfois, dormir à côté de quelqu'un que vous aimez et en qui vous avez confiance peut vous aider à vous détendre et à vous sentir moins stressé, mais parfois, les comportements nocturnes de votre partenaire peuvent en fait cesser de dormir ou rendre le sommeil plus perturbé et les couples mariés normalement plus stressants. Ils dorment dans le même lit Dormez moins la nuit que des individus, ce qui dans notre société ne dort pas ne semble pas être une bonne chose. Vous pouvez également "attraper" l'insomnie de votre partenaire - vous n'avez pas besoin d'être complètement réveillé pour être influencé par le comportement de votre partenaire au lit et les personnes dont les partenaires étaient sans sommeil ont signalé plus de fatigue pendant la journée, de fatigue et de difficultés dormir dans une enquête 2005. Mais il y a quelque chose de pire, un conflit ou une relation d'insécurité peut causer des problèmes de sommeil, mais je suppose que cela aide en raison d'une relation d'insécurité? Problèmes de sommeil C’est peut-être un cercle vicieux qui, nous l’avons tendance à croire, s’est rompu sur le plan émotionnel, mais en réalité, une bonne nuit de sommeil pourrait peut-être aider.

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Relations: comment nous copions nos partenaires

Apprendre des autres mauvaises habitudes

Dans une relation, nous avons tendance à constater que nos habitudes et nos modèles commencent à refléter ceux de nos partenaires. Si nous avons un partenaire qui boit beaucoup, il commence généralement à boire plus. Si notre partenaire est sans sommeil, nous signalons une dégradation de son sommeil, en partie parce que nous sommes éveillés par le partenaire au réveil, mais en partie parce que nous avons tendance à refléter leur comportement générateur d'insomnie. Là où les gens ne boivent pas pour célébrer, mais pour faire face, cela peut aussi être un cercle vicieux: les problèmes de couple sont l'une des principales raisons pour lesquelles ils boivent plus, mais ils ont moins de contrôle et sont plus enclins à agir ou à dire des choses le fait que nous puissions normalement trouver un moyen d’exprimer mieux peut conduire à davantage de problèmes de relations, créant à nouveau un cercle vicieux.

Qu'est-ce que le mariage fait à votre tension artérielle

Il est tentant d’être comiquement cynique et d’espérer que cela augmente votre tension artérielle à travers les nuages, ou d’être romantique et de dire que cela la baisse probablement. En fait, ce sont les deux. Il ne s'agit pas de savoir si vous êtes marié, mais quel type de mariage vous avez. Heureusement, la pression artérielle des personnes mariées est nettement inférieure à celle des célibataires. Malheureusement, les personnes mariées ont augmenté la pression artérielle par rapport aux célibataires. Le fait d'être dans une relation malsaine entraîne une tension et un temps accrus, ce qui pousse le corps à une pression artérielle plus élevée.

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Principaux problèmes de santé

Plus intangible, le fait d'être marié est associé à de meilleurs résultats postopératoires de la chirurgie cardiaque, ainsi qu'à un taux de problèmes cardiaques moins élevé. Cet effet est particulièrement fort chez les hommes, peut-être parce que les hommes ont généralement moins d'amis que les femmes et que les amis de sexe masculin disent généralement qu'ils parlent moins de soutien et de toucher que les amies de sexe féminin. On pense que c'est le soutien émotionnel qui rend le mariage propice à une meilleure santé cardiaque.

De l'humour

Une considération finale pourrait être la dépression et l'anxiété. Dans les deux cas (et ils se retrouvent souvent ensemble), il s'agit du type de relation que vous entretenez. Une relation de soins de longue durée peut réduire les symptômes de la dépression chez les personnes ayant des antécédents de la maladie et est également bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété. Toutefois, si vous êtes dans une relation conflictuelle non sécuritaire, vous aurez plus de chances de constater que le risque de dépression clinique augmente plutôt que de diminuer.

Donc, à tous les niveaux, ce n’est pas si vous êtes dans une relation, mais quel genre de relation nous sommes. Une bonne relation peut ajouter des années à votre vie, alors qu'une mauvaise relation peut les raser!

Si vous pensez que j'ai frappé le clou, ou si vous avez quelque chose à ajouter, contactez-nous dans la section commentaires.

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