Le syndrome de rentrée: tristesse post-professionnelle

By | Août 15, 2019

Nagez vigoureusement dans des mers turquoises, des paysages à couper le souffle et des lieux mystérieux: telles sont nos destinations de vacances. Mais maintenant il est temps de rentrer. Et si les souvenirs sont encore frais dans la mémoire et que le soleil est visible sur notre peau, on ne peut pas en dire autant de notre humeur.

Le bonheur et la joie des vacances ont fait place à la mauvaise humeur, aux maux de tête, à la fatigue générale et aux troubles du sommeil. C'est le syndrome classique de la rentrée, un phénomène qui affecte de nombreux touristes dans les jours qui suivent le grand contre-exode. Et même si l'image générale ne promet rien de bon pour la reprise du travail, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Il ne faut que quelques jours pour retrouver le bon rythme.

Le syndrome de rentrée: tristesse post-professionnelle

Le syndrome de rentrée: tristesse post-professionnelle

Selon Walter Pasini, directeur du centre de médecine du tourisme de l’OMS, le retour de vacances peut entraîner une «État de détresse mentale et physique pour le voyageur, ce qui est d'autant plus évident si la durée du voyage dépasse un mois». Le cerveau doit faire un effort pour s’habituer à de nouvelles situations: même les vacances peuvent être une source de stress et le retour à la vie quotidienne est tout aussi exigeant. La tristesse après les vacances, comme on l'appelle populairement, est un ensemble de symptômes:

  • L'irritabilité
  • Apathy.
  • Fatigue
  • Problèmes de sommeil.
  • Tachycardie
  • Maux de tête.
  • Attention diminuée

Mais ne vous inquiétez pas, après tout, tout revient à la normale. Il n’ya pas de recette pour lutter contre le "syndrome de l’après-vacances", ce phénomène étant connu. Dans certains cas particulièrement graves, nous pouvons recourir à une aide psychologique, mais dans la plupart des cas, il suffit de "retourner au travail" progressivement au lieu de se jeter la tête la première. Encore une fois, le bon médicament est le bon sens.

Le stress de retour s’explique facilement. Pendant les beaux jours d'été, notre corps repose, les tensions et le stress dû au rythme de travail et à la vie quotidienne se détendent. Notre corps s'adapte à un nouvel état et les organes qui nous aident normalement à gérer le stress, les glandes surrénales, sont dans une situation différente, plus silencieux et plus silencieux et sécrètent de petites quantités de cortisol et d'adrénaline, etc. Au retour de vacances, il existe un décalage entre les besoins quotidiens redécouverts et les habitudes de vacances de nos glandes. Par conséquent, il est normal qu’ils prennent un certain temps avant de répondre correctement aux nouvelles demandes de retour. Cependant, la meilleure solution est de faire des dévacations brisées: il ne s'agit plus d'un mois complet entre juillet et août, mais de plusieurs périodes par an.

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