Brûlures d'estomac et alcool: boire de l'alcool sans danger avec un régime de reflux acide?

By | Septembre 16, 2017

Est-ce que l'alcool vous donne des brûlures d'estomac? En un mot, oui. C’est ce que vous devez savoir sur la consommation d’alcool si vous avez souvent un reflux acide.

Brûlures d'estomac et alcool: boire de l'alcool sans danger avec un régime de reflux acide?

Brûlures d'estomac et alcool: boire de l'alcool sans danger avec un régime de reflux acide?

Les brûlures d'estomac sont un véritable fléau. Presque tout le monde en souffre parfois, et si cela vous arrive, vous pouvez certainement simplement prendre un antiacide.

Pour les personnes qui souffrent fréquemment de reflux acide, il est préférable de réexaminer leur mode de vie afin de voir quels ajustements elles peuvent apporter pour réduire les épisodes de brûlures d'estomac. Si vous souffrez de brûlures d'estomac deux fois par semaine ou plus souvent, vous pourriez même être aux prises avec le reflux gastro-œsophagien (RGO), la forme chronique du reflux acide.

Le fait que le reflux acide frappe plus fréquemment après avoir mangé ou bu quelque chose suggère que certains aliments provoquent des brûlures d'estomac. La nourriture est un remède naturel contre les brûlures d'estomac lorsque vous avez souvent des brûlures d'estomac, et vous devez choisir les aliments et les boissons qui passent très soigneusement.

Alors, quel est le traitement des brûlures d'estomac et de l'alcool? Est-il prudent de boire avec un régime de reflux acide?

L'alcool en général: combien c'est trop?

Avant d'examiner l'impact de l'alcool sur le reflux acide, jetons un coup d'œil à l'alcool en général. Les buveurs responsables des deux sexes ne consomment pas plus de 14 unités d'alcool par semaine. Au lieu de garder ces unités pour le week-end et de les frapper d'un coup, répartissez vos boissons pendant plusieurs jours. Il est également préférable de consommer votre alcool lentement, alternez les boissons avec des verres d'eau et buvez de l'alcool aux repas.

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Ces «unités» ne font pas simplement référence aux «boissons», une unité est 10 ml d'alcool pur. Pour vous donner une idée de ce que cela représente vraiment en termes réels:

  • Un petit verre de vin contient des unités d'alcool 1,5
  • Une canette de bière a tendance à contenir des unités d'alcool 2
  • Un seul coup de spiritueux comme le whisky ou la vodka contient une seule unité

Brûlures d'estomac et alcool: ce n'est pas un mariage parfait

Avez-vous remarqué qu'il est particulièrement susceptible de se terminer par des brûlures d'estomac après une nuit d'alcoolisme? Ce n'est pas une coïncidence. Les recherches montrent que l'alcool provoque des brûlures d'estomac chez les personnes en bonne santé sans diagnostic de RGO. De plus, il est fort probable qu'ils aient des brûlures d'estomac si vous buvez après le dîner et peu de temps avant d'aller vous coucher. Vous n'avez même pas besoin de vous saouler pour finir avec le reflux acide, quelques coups de liqueur feront l'affaire.

Que faire si vous souffrez de RGO et souhaitez suivre un régime de reflux acide? Est-il prudent de boire un régime de reflux acide? Bref non. L'alcool augmente la production d'acide gastrique, détend le sphincter oesophagien et rend même plus difficile l'élimination de l'acide de l'œsophage.

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Les buveurs fréquents atteints de RGO sont également plus susceptibles d’être symptomatiques que les non-buveurs de RGO, et si vous n’avez pas déjà un RGO, il est même possible que vous le développiez et ses épisodes fréquents de brûlures d’estomac, si vous buvez beaucoup. .

L'alcool et les brûlures d'estomac sont, en somme, les meilleurs compagnons. C'est une mauvaise nouvelle pour vous si vous voulez éviter le reflux acide.

Je vais quand même boire: quelles sont mes meilleures options si je veux éviter les brûlures d'estomac?

Boire de l'alcool est une partie importante de l'expérience humaine pour beaucoup de gens. Il est également conseillé aux personnes présentant de fréquents épisodes d’acidité de ne pas tomatesle Chocolat, menthe poivrée, aliments épicés, aliments gras, thé, café et boissons gazeuses, et si boire joue un rôle important dans votre vie sociale, facilitez-vous la vie avec ces précautions alimentaires.

Les personnes qui souffrent souvent de brûlures d'estomac et veulent continuer à consommer de l'alcool devraient garder à l'esprit que:

  • Plus vous buvez, plus vous risquez de souffrir de brûlures d'estomac fréquentes et de mettre fin au GERD si vous ne l'avez pas déjà.
  • Bien que tous les types d'alcool puissent causer des brûlures d'estomac, il peut être judicieux de faire attention aux types d'alcool qui semblent vous causer des brûlures d'estomac. Si vous semblez mieux tolérer le vin que la bière, choisissez de boire du vin quand vous buvez.
  • Ne buvez pas après le dîner ou juste avant de vous coucher.
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La ligne du bas: boire n'est pas sans danger avec un régime de reflux acide

Vous pouvez attraper des brûlures d'estomac en buvant de l'alcool. Si vous êtes atteint de RGO, il est probable que vous buvez fréquemment, et que vous en fassiez parfois autant. Nous conseillons aux personnes qui souhaitent se débarrasser d'une acidité rapide, limiter définitivement leur consommation d'alcool ou cesser de consommer de l'alcool.

Réduire la consommation d'alcool n'est cependant qu'un élément d'un bon régime de reflux acide. Vos autres questions peuvent inclure:

Nous vous recommandons de faire appel à un médecin pour vos brûlures d'estomac fréquentes, mais vous pouvez également mettre en œuvre des changements de mode de vie positifs qui vous aideront à trouver un soulagement des brûlures d'estomac. En plus d'éviter les aliments les plus courants qui causent les brûlures d'estomac, à savoir les tomates, la menthe, le chocolat, le café, les aliments épicés, les aliments gras, les boissons gazeuses et l'alcool, vous devriez également envisager quoi faire à la place. . Manger un régime riche en fibres et en acides gras polyinsaturés, mâcher du chewing-gum pendant une demi-heure après chaque repas et manger des repas plus petits plus souvent au lieu de trois gros repas par jour peuvent réduire les épisodes de reflux acide.

Auteur: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutritionniste et physiologiste de l'exercice, donne des conseils nutritionnels pratiques et privés aux adolescents et aux adultes. Depuis l'année 2000, Sara aide les personnes aux besoins nutritionnels les plus divers à améliorer leurs performances sportives, leur santé physique et mentale et à faire en sorte que le comportement alimentaire et l'exercice changent de manière positive dans la vie. Athlètes d'élite, étudiants et acteurs, professionnels actifs, adolescents, mannequins et femmes enceintes, Sara a aidé un grand nombre de personnes à atteindre leurs objectifs nutritionnels à court et à long terme. . Largement reconnu dans le domaine de la santé comme un grand expert en nutrition.

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