Les terreurs nocturnes sont plus sévères que les cauchemars

Les terreurs nocturnes sont plus sévères que les cauchemars, dans lesquels le patient va vivre une terreur totale. Ils durent généralement entre les secondes 30 et un maximum de minutes 3, mais parfois les épisodes peuvent durer plus longtemps.

Les terreurs nocturnes sont plus sévères que les cauchemars

De l'enfance à la fin jusqu'à l'âge adulte, nous avons tous vécu ces rêves qui nous font peur et qui sont tout à fait normaux. Ils sont souvent causés par des émotions, quelque chose qu'ils ont vu ou entendu, ou viennent simplement d'un endroit étrange dans notre cerveau que nous ne pouvons pas tout à fait découvrir.

Cependant, certaines personnes, en particulier les enfants, souffrent de différents types de mauvais rêves. Celles-ci sont appelées terreurs nocturnes et, bien qu’il ne s’agisse pas d’un véritable problème médical, elles peuvent néanmoins être horribles pour ceux qui les éprouvent et les témoins des épisodes.

Une étude norvégienne interrogeant les participants à 1.000 a révélé que 10,4% avait été victime de terreurs nocturnes à un moment donné. Une autre étude réalisée au Royaume-Uni et interrogeant des participants à 4.972 a révélé que 2,2% faisait état d'une histoire de terreurs nocturnes. Ces chiffres peuvent sembler moins élevés, mais si l’on considère la taille de la population de l’Amérique, par exemple, cela indiquerait des terreurs nocturnes, environ 7 millions de personnes ont souffert.

Ceux qui souffrent de terreurs nocturnes souffrent presque toujours de somnambulisme. On pense que cela est dû aux deux événements qui se produisent pendant la même phase de sommeil. Somnambulage ne consiste pas seulement à sortir du lit et à errer dans toute la maison; cela peut aussi signifier que vous restez assis dans votre lit les yeux ouverts, mais que vous ne répondez pas.

Que sont les terreurs nocturnes?

Les terreurs nocturnes sont plus sévères que les cauchemars, dans lesquels le patient va vivre une terreur totale. Ils durent généralement entre les secondes 30 et un maximum de minutes 3, mais parfois les épisodes peuvent durer plus longtemps. Au cours d'un cauchemar, le rêveur se réveille souvent, mais pendant les épisodes de terreur nocturne, il s'endort pendant toute la durée de celle-ci.

Les terreurs nocturnes et les cauchemars se produisent pendant les différentes phases du sommeil. Un cauchemar est généralement réalisé pendant la phase de sommeil paradoxal, avec la phase de mouvement oculaire rapide, vers la fin de la période de sommeil. Une terreur nocturne se produit pendant la période de sommeil profond, de sommeil non REM ou de sommeil lent, ce qui se produit pendant le premier tiers du sommeil.

Symptômes

Les symptômes des terreurs nocturnes peuvent varier, mais impliquent généralement:

• Des cris
• Somnambulisme
• Asseyez-vous debout
• Douleur dans les bras et les jambes
• Impulsion rapide
• Transpiration excessive
• Respiration lourde
• Pupilles dilatées
• Difficulté à se réveiller
• C'est peut-être les yeux ouverts mais toujours endormi
• Agression
• Amnésie
• Confusion éveillée

Qu'est-ce qui cause les terreurs nocturnes?

Les causes possibles des terreurs nocturnes sont diverses, bien qu’il soit parfois impossible de déterminer la raison exacte qui se produit chez un individu. La fièvre peut être un facteur contribuant aux terreurs nocturnes chez les enfants, mais elle est moins susceptible de causer chez les adultes. Les autres causes incluent:

• Luz
• Bruit
• Vessie pleine
• Un environnement inconnu
• Privation de sommeil
• Stress
• Somnambulisme

Dans certains cas, on pense qu'il peut y avoir une composante génétique dans les terreurs nocturnes. Une étude a révélé que 96% des patients ayant des terreurs nocturnes pouvaient identifier au moins un autre membre de la famille qui en souffrait également. Une autre étude portant sur des jumeaux identiques a révélé que si un jumeau souffrait de terreurs nocturnes, l’autre pouvait également le faire. Cependant, chez les jumeaux qui n'étaient pas identiques, il était possible qu'un seul des jumeaux ait une terreur nocturne.

Une autre théorie est le thalamus, qui est la partie du cerveau qui joue un rôle dans le maintien du cycle veille-sommeil. Lorsqu'il fonctionne correctement, il réduit également les signaux que nous recevons de nos autres sens pendant que nous dormons. Par conséquent, s’il ya un problème avec le fonctionnement du thalamus, le risque de terreur nocturne est accru.

Diagnostic des cauchemars et options de traitement

Tests et diagnostic

Lorsque les terreurs nocturnes sont particulièrement stressantes et terrifiantes, il peut être nécessaire de faire une enquête pour tenter d’en identifier la cause sous-jacente. Un médecin commence généralement par poser des questions sur les terreurs et le cycle du sommeil, et peut poser certaines tests sanguins de routine exclure tout problème physiologique.

Dans certains cas, la personne ou l’enfant peut être dirigé vers une étude du sommeil, où il passera la nuit dans un laboratoire spécialisé, sera surveillé et fera procéder à certaines mesures cérébrales au cours de son sommeil. On les voit généralement dans les taux d'oxygène dans le sang, les ondes cérébrales, les schémas respiratoires, le rythme cardiaque et les mouvements des jambes et des yeux. Le but de cette étude est de voir s’il existe des troubles du sommeil spécifiques, tels que le syndrome des jambes sans repos et l’apnée.

Options de traitement

Il n'y a pas de traitement médical spécifique pour les terreurs nocturnes sauf en cas de problème médical sous-jacent. Les terreurs nocturnes peuvent toucher non seulement l’enfant, mais également les parents et les frères et sœurs, car elles peuvent toucher les autres au moment du coucher et il est pénible de voir leur enfant les traverser. Voici quelques idées pour aider votre enfant à surmonter les terreurs nocturnes:

• Ne pas essayer de réveiller le rêveur brusquement
• Gardez votre enfant les réconforter
• Dites des commentaires doux et apaisants
• Si votre enfant est en état de somnambulisme, dirigez-vous doucement vers son lit
• Assurez-vous que les gardiennes d'enfants et les soignants savent quoi faire
• Ne laissez pas votre enfant devenir un excès de fatigue

Les adultes peuvent aussi souffrir de terreurs nocturnes, mais ce n’est pas aussi courant que chez les enfants. Cependant, ils peuvent être aussi effrayants et les perturbations du sommeil peuvent avoir un impact important sur votre capacité à fonctionner le lendemain. Voici quelques méthodes et conseils pour vous aider à gérer vos terreurs nocturnes:

• Assurez-vous que toutes les portes et les fenêtres sont fermées
• Enlevez tout ce qui pourrait trébucher dessus
• Identifier les facteurs de stress et trouver un moyen de les gérer
• Essayez de dormir plus longtemps, même si cela signifie faire la sieste pendant la journée
• Tenez un journal de la terreur nocturne pour identifier un motif.

Quand demander de l'aide

Bien qu'il n'y ait pas de traitement médical définitif, vous devez toujours informer votre médecin ou le médecin de votre enfant s'il existe des facteurs ou des effets contribuant aux terreurs nocturnes. Lorsque le sommeil est interrompu régulièrement, cela peut interférer avec les fonctions normales du corps et un traitement du sommeil peut être nécessaire.

Si les épisodes durent plus d'une demi-heure à la fois, vous devez en informer le médecin. Bien que le terrorisme ne soit pas un danger en soi, vous courez le risque de vous blesser en somnambulant ou en tremblant. Par conséquent, si vous ou votre enfant souffrez de terreurs nocturnes, consultez votre médecin et voyez quelles options sont disponibles. .