Blessures et prévention: Ce que nous savons et ce que l'on peut faire

Les blessures sont un gros inconvénient pour n’importe quel athlète ou travailleur, Gouvernements et organisations de coûts dépensent des centaines de milliards par an. Cependant, la plupart de ces blessures est évitable. Dans cet article nous examiner les lésions au travail et comment prévenir les.

Blessures et prévention: Ce que nous savons et ce que l'on peut faire

Blessures et prévention: Ce que nous savons et ce que l'on peut faire

Blessures: le coût et les causes

Pour toute entreprise qui dépend de la performance physique de ses travailleurs, plus de la plupart des gens pouvaient deviner, la blessure est l’une des plus grandes menaces à la productivité et le rendement financier qui doit être traité.

Un exemple flagrant de l’incidence des blessures graves, que vous pouvez le voir dans n’importe quel sport à grande échelle, avec des joueurs ou athlètes manque de jours de jeu, les combats de grand prix sont rééchelonnées ou reportées lors de la compétition.

Cependant, Ces lésions ne sont pas seulement un problème pour les blessés, sino también un gran costoso.

Dans le seul sport, Il estime que le préjudice pourrait coûter de $ 206,000/ 190,000€ par an dans les sports de contact inférieur comme le football et plus que $ 14,000,000 / 12,900,000€ par an en hautes sports de contact comme le football.

Il est important de noter que ce sont des frais engagés par l’équipe sportive ou l’organisation seule, avec le total des coûts entre les soins de santé, remise en état des assurances frais n’importe où entre financiers et gouvernement $ 225 / 207€ millions chaque année.

Comme on l'a déjà dit, Ce problème n’est pas limité à l’isolement du sport, avec les blessures dans des professions comme les forces armées, la police et même des ouvriers.

Avec des blessures aux travailleurs qui coûtent plus cher que 180 1 milliard par an, avec un coût de 1,5 billions de dollars par an dans l’armée, et presque 1 milliard pour les pompiers.

Ces chiffres élevés viennent du fait que les lésions ne sont pas seulement coûteuses directement, en raison du coût du traitement de la lésion, mais qui aussi sont coûteuses indirectement car l’absence de leur employés blessés mène à la perte de productivité et de travail.

Alors que certains pourraient faire valoir que ces blessures sont inévitables, un grand pourcentage d'entre eux proviennent de souches musculaires ou une entorse du ligament, Il a été démontré qu’elle peut être évitée avec formation, À la différence de contact blessures comme les commotions cérébrales dans la NFL, Il est plus difficile de réduire.

C'est pourquoi, Il est clair que les lésions sont dangereux tant pour l’employé et l’employeur, et que la prévention de ceux-ci est la solution idéale.

Mais comment une blessure comme une entorse ou déchirer et peuvent être évités?

Cela a été une question qui a été et continue d’être, largement débattue dans la communauté scientifique.

Mais la plupart conviennent que la blessure est souvent causée par une mauvaise distribution du stress tissulaire, c'est-à-dire, contrainte sur les tissus plus faibles tels que les tendons, faiblesse musculaire ou des ligaments, plutôt que d’avoir les muscles plus forts « prendre du poids » ou tout simplement de surcharger les muscles, faire un travail quand ils sont fatigués ou trop intense.

C'est pourquoi, en termes simples, Si faire une activité avec la mauvaise technique, avec trop d’intensité ou de poids augmente le risque de blessure. En fait, souches musculaires et les blessures de surutilisation représentent la majorité des lésions dans presque toutes les professions. Dans cette optique, la discussion est convertie dans la prévention de ces blessures.

La prévention est mieux que guérir: protocoles pour réduire le risque de blessure

À première vue il peut sembler comme une solution simple. Réduire la quantité de travail, la quantité d’intensité ou de poids, ou améliorer la technique.

En termes de réduction ou de la gestion de la quantité de travail accompli, la charge de travail est plus faible lorsque les travailleurs sont fatigués et plus élevés lorsqu’ils sont plus aptes à, Il y a eu recherche qui montre que c’est très efficace. C'est pourquoi, gestion de la charge de travail peut et devrait être mises en œuvre dans la mesure où.

Cependant, pour la majorité des professions ci-dessus, particulièrement les athlètes et les militaires, est impossible une gestion consistant en la charge de travail, ya que la seguridad en el trabajo o incluso su seguridad, ils sont influencés par leur performance physique, par rapport à ses concurrents, un autre joueur ou soldat. Pour les autres emplois, c’est impossible, Car votre charge de travail n'est pas contrôlée par eux même, mais par leurs gestionnaires ou supérieur et les projets qui dictent cette charge de travail ont peu d’espace pour le changement.

La réduction de la charge de travail ou de l’intensité de la quantité absolue de travail pas toujours réalisable

Cependant, Il existe des façons de réduire l’intensité relative ou le volume de travail, C’est la quantité de travail accompli en ce qui concerne la quantité de travail que la personne pourrait faire.

Si la capacité de travail d’une personne est améliorée en améliorant sa résistance, résilience, ou les deux, la demande devient moins charge de travail et réduire le risque de blessure.

Il en va de même pour la en surpoids ou obèses, Depuis le manque de force et remise en forme ainsi que le poids de la matière grasse de la personne se déplace avec le risque d’augmentation de leur blessure.

Ces points ont été soutenus par une quantité importante de la recherche, Il a montré que le risque de blessure plus élevé est associé être incompétence, l’excès de poids ou qui ont des normes inférieures de la résistance.

Aussi, dans sa recherche est a montré sa formation en prévention, considérablement réduire les blessures, avec en particulier de musculation, Il a montrer le potentiel de réduire les entorses et les foulures de jusqu’aux deux-tiers et réduire de moitié la blessure par utilisation excessive.

Cependant, pas toute la formation a un effet, con el estiramiento no se muestra ningún efecto y pruebas como la pantalla de movimiento funcional muestra ser poco beneficio.

En termes d’amélioration technique, habituellement, cela peut rendre est application de principes très généraux et leur amélioration générale des mouvements comme la technique de course et ascenseur, y la postura mientras está sentado o moviéndose.

En dehors de cela, technique de la profession particulière doit être enseignée et examiné pour s’assurer que la qualité du mouvement reste élevée et le risque de blessure est réduit au minimum.

L’histoire des blessures de la personne doit également être vérifié, Puisque c’est un des plus puissants prédicteurs préjudice futur.

Conclusions et recommandations

Que ce soit dans les sports ou les professions en général, una lesión es un inconveniente para el empleado lesionado y costoso para el empleador y la organización.

Alors que certaines blessures, puisqu’elles sont basées sur le contact, sont inévitables, jusqu'à certain point, la majorité des blessures telles que des entorses, des tendons ou des muscles et des blessures de surutilisation est évitable avec l’entraînement physique.

C'est pourquoi, le risque de blessure peut être minimisé par l’employé individuel ou l’organisation qui implémente les protocoles suivants:

  • Gérer la charge de travail lorsque cela est possible, pour réduire la charge lorsque les travailleurs sont fatigués
  • Incorporer l’entraînement en résistance.
  • Gérer le poids corporel et la graisse corporelle, intégrant des programmes de perte de poids si nécessaire.
  • Comprennent la formation du mouvement général pour une meilleure exécution technique, soulever des objets lourds, atterrissage et agilité.
  • Constamment revoir, Mise à jour et mettre en œuvre la technique de mouvement spécifique de travail.

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