Quel yoga peut enseigner à tous ceux qui la pratiquent

L'yoga travaille non seulement la souplesse, et nous n'avons pas à accepter leurs revendications spirituelles sans discernement à tirer les enseignements et d'appliquer ces leçons dans notre propre formation.

Quel yoga peut enseigner à tous ceux qui la pratiquent

Quel yoga peut enseigner à tous ceux qui la pratiquent

Yoga a des choses à nous apprendre sur les attitudes à l'égard des performances, réalisations et nous-mêmes, ainsi que des leçons pratiques quant à la qualité des modèles de mouvement et. La valeur de ce yoga a à nous apprendre n'est pas sur la façon dont vous pouvez faire apparaître, mais il n'est pas directement lié à l'enseignement spirituel du yoga.

La valeur spirituelle du Yoga

Le yoga est généralement associé à la religion hindoue. Mais il existe des formes d'yoga qui ne sont rien à voir avec l'hindouisme: les Sikhs pratiquent une forme d'yoga qui est spécifique à leur tradition religieuse. Méthodes de formation telles qu'yoga, y compris de Qigong et Silat programme de formation au sol, ils apparaissent dans de nombreuses cultures autour du monde. Et le courant principal de l'Inde yoga est antérieure à la religion hindoue en tout cas. Donc, si vous trouvez ce yoga semble pour vous aider à vous sentir plus détendu, plus « concentré » ou plus détendu et confiant, probablement le rend. Cela ne signifie pas que vous devez donner crédit à une tradition religieuse ou spirituelle, en particulier.

Performances

Comment savez-vous si aujourd'hui était une bonne journée pour vous dans la salle de gym? Données objectives. Regardez ce que vous avez soulevé, replays, série, et vous alors de tirer leurs propres conclusions. Je ne suis certainement pas de dénigrer idées comme surcharge progressive, votre planification de la formation et la formation de journalisation. Elles sont essentielles au progrès. Mais ils peuvent aider à inculquer une mentalité qui est progressivement destructrice, Il voit des gens qui poursuivent le RP et cherche à frapper les règles simplement parce qu'ils sentent qu'ils doivent ou doivent le faire.

D'autre part les praticiens d'yoga sont guidés par leur expérience au moment de l'exécution.

De nombreux professeurs d'yoga conseillent leurs élèves à utiliser le souffle comme un guide, qui laisse entendre que si votre respiration est irrégulière ou tendus, ils vont pousser trop durs pour la performance. Ce n'est pas, De toute évidence, Il y a lieu de, par exemple, Vitesse de formation. Mais le principe du congé chaque session sera guidée à une certaine mesure par ce qu'ils ressentent est en fait. Et bien qu'il soit facile de rejeter quand c'est des professeurs d'yoga remake, Quand il s'agit d'entraîneurs de poids comme Dan John, Il est difficile d'ignorer.

Ce qui peut nous apprendre tout du Yoga?

Perfection

L'enseignant de Yoga Eckhart Esther dit un des formulaires standards pour les gens qui sabotent leur propre pratique est d'essayer de rendre difficile d'entrer dans la « façon correcte » pour une pose. L'affichage des postures d'yoga sous une forme qui doit être forcée est la mauvaise façon d'afficher les. Comme chaque bodybuilder sait que la barre n'est pas grave (n'est qu'un outil), donc, le praticien d'yoga devrait savoir que la position n'est pas importante; mais c'est le motif de contraction et d'inhibition qui a. Cependant la formation, et si vous pouvez apprendre de ce.

La tendance à vouloir tout faire « corriger » o « parfait » (et surtout pour le rendre parfait) C'est quelque chose, que nous devons tous prendre en compte dans notre formation.

Il existe d'autres moyens valables de déterminer comment nous devrions aller et ce que nous devons faire, non visuels et non-perfectionniste. Comment savez-vous quand votre formulaire squat est correcte? Quand vous vous sentez confortable et stable, et qui soulève des problèmes orthopédiques, ou quand « semble parfait ». Je sais qu'avec ce que je serais – et les meilleurs esprits dans l'entreprise, y compris Mike Reinolds, entraîneur de force moyenne ex-Rojas, qui a dit que qui, compte tenu des différences anatomiques qui peuvent exister sur les hanches du peuple, ainsi que son histoire de blessures et d'autres facteurs, Si tout le monde s'accroupir le même n'a aucun sens. Au lieu de « se sentir » signaux doivent être utilisés pour atteindre une forme de squat où vous pouvez obtenir les résultats que vous voulez sans if nuisant à même – tout ce que recommande un professeur d'yoga.

Patterns

À la lumière de mes remarques sur les dangers du perfectionnisme, cela va sonner un peu décousue, mais soyez patient avec moi: un des grands apports du yoga peut offrir, Si nous faisons yoga ou non, C'est l'accent que le modèle. Il y a relaxation et repos dans une séance d'yoga, restabilisation et intégrée dans les structures de réflexion de la classe. Mais il y a aussi l'accent sur le motif. Dans le développement de la qualité du mouvement et de l'amélioration de la capacité de faire des petits mouvements et granulaire. L'accent mis sur les aspects méditatifs fournit des petites améliorations d'yoga contribue, encourager les praticiens à être « présents », Depuis, De toute évidence, Vous ne pouvez pas se concentrer. C'est une contradiction dans les termes. Mais l'accent mis sur ce qui se passe à l'intérieur à mesure que nous progressons, dans la construction des meilleurs modèles au lieu de faire de chacune de ses sessions axées sur un objectif externe, est vraiment très important et efficace. Payées par l'intermédiaire des efforts athlétiques.

Compassion

Pas mal, maintenant que nous entrons en fait dans territoire sentimental. Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas une valeur. Comment traitons-nous les blessures, plaintes et problèmes douces détermine comment faire pousser? Ils les traitent mal et vont d'une surutilisation de lésion rebondir à un grand, à l'hospitalisation.

Un des problèmes avec la première attitude de performance à la formation est que la plupart d'entre nous ne vraiment besoin dans la salle de gym ou dans le champ d'action. Pas que ça. Il est possible de, et c'est correct, mais en réalité ils n'ai pas besoin. Ce que la plupart d'entre nous ont besoin est un programme généralisé de la condition physique nous voir actif et en bonne santé chez les personnes âgées, ne pas faire 1,000 squats. Mais l'autre problème avec la performance est plus profond. Nous nous concentrons sur les performances au détriment de ce qui fait: Nous. Nous voyons le corps, tout auto, comme un employé veut que la performance doit être extraite par le biais de menaces et de la flatterie. La tradition du yoga donne à penser que nous apprenions à traiter nous-mêmes et nos corps, ainsi que d'autres personnes, avec compassion. Ce n'est pas un goût de tisane, et il n'y a aucune raison pourquoi les hippies égoïstes doivent avoir bonne idée monopole parce qu'ils ont appris tout d'abord il.

Traitement de vous-même avec compassion pourrait inclure pas en colère contre vous-même lorsque vous ne recevez pas vos objectifs.

Regarder les choses d'une manière différente: Félicitez-vous pour votre succès, et cherchez à petits pas vers votre objectif. Nous savons tous que c'est vrai: Si vous êtes allé dans une salle de sport, Il a saisi une barre avec des centaines de livres dedans, Il ne pouvait pas lever elle et dit :: « Cette salle de gym n'est pas pour moi, Je ne peux pas le faire« . Pensent que le point est manquant. Mais d'une manière que tout peut être fait. Quand nous sommes en colère que nous ne pouvons faire aujourd'hui ce que nous pouvions les dernières semaines, ou ne font pas de bénéfices ou si vous avez une session dans quels niveaux de réchauffement de la planète et vous pensez que vous pourriez avoir à rentrer à la maison tôt, Il est important de faire preuve de compassion avec vous-même.

Cours Yoga

Bon yoga, Ainsi enseigné, Il peut vous aider à vous sentir mieux et améliorer la performance sportive. Mais il ne faut pas s'en approcher un asana pour apprendre ces leçons que vous pouvez appliquer à la formation de la personne.

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