Ce que votre envie de nourriture dit de vous

Chocolate, Candy, fromage, hydrates de carbone … Ici, Nous avons exploré sept de l’envie de fumer plus courantes et découvrez ce que vous pourriez dire à votre corps.

Ce que votre envie de nourriture dit de vous

Ce que votre envie de nourriture dit de vous

Parfois, tous ont des envies, Si quelque chose de sucré ou salé.

Tous les désirs nous apprend quelque chose sur notre corps.

Puis, En quoi consiste leur désir de vous?

Chocolate

Il n’y a pas de substitut réel pour le chocolat. Quand vient la nostalgie pour sont « quelque chose de sucré », un cookie, une barre de chocolat ou un beignet suffira aussi bien. Mais quand vous implorez chocolat, Rien ne remplace jamais. Alors pourquoi ne fera que rendre au chocolat?

  • Vous avez une mauvaise journée: Le chocolat est bon uniquement notre libération d’endorphines. Ceci est fait par le biais de la stimulation de la libération de plusieurs neurotransmetteurs, comme neurotransmetteur sérotonine antidépresseur et « amphétamine chocolat » neurotransmetteur « phényléthylamine ». Phénéthylamine fonctionne comme une amphétamine, le changement dans le sang de la pression et les niveaux de glucose dans le sang, Il entraîne une modification de la vigilance et l’humeur booste. Cette combinaison de neurotransmetteurs fait chocolat un unique édifiante.
  • Manque de magnésium: Autour de la 80% la population manque de magnésium. Le magnésium est compatible avec le système immunitaire et le système nerveux. Si sont prêts à systématiquement chocolat, essayez d’ajouter le Kale et autre feuillu vert à votre régime alimentaire. Vous pouvez également essayer les collations avec les noix du Brésil, noix de cajou et noix de Grenoble, au lieu de chocolat: Van d’augmenter leurs niveaux de magnésium et sont plein d’autres éléments nutritifs comme le sélénium, zinc et stérols végétaux qui réduit le cholestérol.

Sweet

Les envies de sucreries (Candy, Cookies…) ces désirs sont plus fréquentes. Si cela décrit vos envies, Il y a plusieurs causes possibles:

  • Vous êtes prédiabétique: le appétit pour les aliments sucrés est l’un des premiers symptômes du diabète. Vous devriez consulter un médecin si vos envies sucrées qu’ils accompagnent l’augmentation de la soif, augmenter dans l’urine, et / ou une vision trouble.
  • Vous êtes déprimé: Aliments sucrés, biscuits et crème glacée, ils activent récompense cerveau Center, libérant le neurotransmetteur sérotonine. Donc, nous sommes dirigés vers les aliments sucrés, lorsque nous nous sentons déprimés. Si vos envies pour les aliments sucrés sont fréquents et sont accompagnées de sentiments de désespoir, ou dormir plus ou moins que d’habitude, Parlez-en à votre médecin.
  • Vous ne mangez pas assez de glucides: Une alimentation très faible en glucides provoque des envies de sucre, parce que les glucides sont décomposés en glucose, le carburant du corps. Quand ne pas manger suffisamment de glucides, notre corps ne reçoit pas son combustible, Nous nous réjouissons donc de sucre, une source de glucose.
  • Stress: Quand nous sommes stressés, notre corps produit une grande quantité d’adrénaline. Excréter des niveaux élevés d’adrénaline quitte le corps épuisés et épuisé, nous laissant les envies de sucre afin de remplacer rapidement la perte de puissance. Cependant, manger quelque chose de sucré que juste vous assouvir pendant un certain temps. Comme le temps restent sous tension, arrive pas beaucoup de temps pour son corps de nouveau à son état d’épuisement.

Les glucides comme le pain et les pâtes

Envie de choix de certaines personnes n’est pas les trucs sucrés, mais des croûtes de pain épais et gros bols de pâtes. Si vous êtes en train de mourir aux hydrates de carbone, Cela pourrait être la raison pour:

  • Vous est faible en tryptophane: Le tryptophane est l’acide aminé essentiel dont la sérotonine est synthétisée. Tryptophane contiennent des hydrates de carbone, Cette liste n’est d’avis que l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang un peu, aide à notre cerveau. L’absence de tryptophane mène à la sérotonine basse, Ce qui conduit à un État faible d’esprit, anxiété et mauvais rêve. Alors que certains glucides sont importants, avant un excellent plat avec une montagne d’hydrates de carbone, Il doit tenir compte du fait que l’exercice régulier augmente aussi la sérotonine dans le cerveau, Il tente donc d’aller faire du jogging avant d’obtenir cette deuxième portion de pâtes.

Plus d’infos sur vos envies

En-cas croustillants

Cookies, croustilles et grignotines salées. Parfois, se sentir bien pour broyage. Si vous avez des envies de collations « croustillant », Celles-ci pourraient être les raisons pour lesquelles:

  • Vous êtes stressé: Pulieno quelque chose dans votre mâchoire est formidable lorsque vous êtes stressé. Si vous obtenez une envie de quelque chose qui peut écraser, pourrait être un signal de qui est serré.
  • Vous avez été manger trop d’aliments mous: les diètes de jus, soupe pur, Nous mangeons beaucoup d’aliments mous dans notre tentative pour être en bonne santé. Un des problèmes avec cela est que les mâchoires sont percés. Nos dents ne visaient pas à avoir une alimentation composée de soupes liquides, jus de fruits et yaourts. Quelques jours après, besoin d’une certaine stimulation. C’est quand vous commencerez à ressentir des envies de ces délices croustillants.

Sal

L’ajout de beaucoup de table du sel à vos aliments. Le Caprice de ces fries Français, Ces arachides salées. Vous avez une envie de sel. Mais pourquoi?

  • Vous est faible en sodium: Sodium n’est pas mal. Nous en avons besoin pour contrôler la tension artérielle et l’eau ordinaire dans le corps. Plupart du temps, Nous en avons assez dans leur nourriture normale que nous mangeons. Mais parfois, surtout après la diarrhée, exercice physique intense, ou boire trop d’alcool, notre taux de sodium peut être réduite. Si vous avez besoin de quelque chose de salé, Essayez un peu de maïs soufflé avec du sel, comme une alternative plus saine aux chips de pomme de terre.

Viande

Marchez par la ville lorsque se trouve c'est-à-dire étant attirés par l’odeur d’un steak juteux, émanant de la porte ouverte d’un restaurant. Tout d'un coup, vous commencez à saliver. Vous avez envie de viande. Quelle est la cause?

  • Vous pourriez être à faible teneur en fer ou zinc: En raison de problèmes de santé, beaucoup d'entre nous ont réduit la quantité de viande rouge dans nos régimes. Ainsi, la plupart d'entre nous est souffrant de carences en fer et zinc. Le fer et le zinc sont toutes deux essentielles pour le corps. Fer aide à transporter l’oxygène dans le sang et est vital pour le système immunitaire. Zinc joue également un rôle essentiel dans le système immunitaire. Sans fer, Nous fatigamos nous (fatigue) et nous étions à bout de souffle. Une carence en zinc peut causer des problèmes de peau, ongles cassants, et la diarrhée. Il est recommandé de prendre de la viande rouge au moins une fois par semaine. Grains entiers, haricots et légumes de feuille verte sont des sources supplémentaires de fer, Alors que les crustacés, les lentilles, fromage et du pain intégral sont de bonnes sources supplémentaires pour le zinc.

Fromage

Si vous voulez essayer de Gouda ou donner une surabondance de Cheddar, Il y a plusieurs raisons possibles:

  • Vous est pauvre en calcium ou vitamine D: Calcium et vitamine D sont des nutriments essentiels pour la formation des os. Le fromage est emballé avec l’ensemble de ces deux éléments nutritifs. Beaucoup de femmes est en évitant le fromage, parce qu’ils ont peur des graisses saturées. Cela nous met dans une énorme augmentation du risque d’ostéoporose (os fragiles au risque de fracture) dans notre 40 et 50 années. En fait, Nous devrions être manger du fromage. Il n’est pas seulement vital pour la santé des os et des dents, Il est également essentiel pour les nerfs et les muscles en bonne santé. C'est pourquoi, Si vous obtenez un désir de manger de fromage, obéir sans réserve. Jusqu'à 30 g par jour. Certains des meilleurs fromages, en ce qui concerne les niveaux de calcium, la taille des portions sont donc: Parmesan (360 mg de calcium), la moitié des matières grasses cheddar (256 mg de calcium), et le fromage Suisse (290 mg de calcium).
  • Leur régime alimentaire est très faible en gras: Quand à suivre un régime très faible en gras sur une longue période de temps, avec le temps, nous commençons à souhaiter la graisse (C’est un nutriment essentiel, nécessaires au développement du cerveau, fonctionnement cognitif, et la coagulation du sang). Et le fromage est peut-être la forme plus délicieuse de la graisse.

Parfois, Bien sûr, nos désirs sont tout simplement causées par l’abnégation. Quand nous refuser quelque chose, Nous voulons être encore plus. Alors assurez-vous que n’importe quel régime est toujours tellement restrictif qu’il n’y a pas d’espace pour une petite gâterie.

N’oubliez pas que le vieux dit: un peu de ce que vous avez envie de vous faire bien.

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