Huiles de poisson bon pour la santé et maladies

Acides gras oméga-3 acides gras polyinsaturés de poissons et de sources végétales sont, comme le canola. Notre corps contient plusieurs acides gras, Si vous devez les consommer comme suppléments alimentaires.

Huiles de poisson bon pour la santé et la maladie

Huiles de poisson bon pour la santé et la maladie

En fait, soutenir la recherche, mais pas concluante, Il a montré que la consommation d’acides gras oméga-3 peut réduire le risque de maladie coronarienne. Beaucoup de gens souffrent de cette terrible maladie de coeur, et la prévention est très importante, avant tout, il est possible par des moyens naturels.

Plus d’informations sur les huiles de poisson

Suppléments d’huile de poisson semblent se conformer à ses promesses thérapeutiques. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés appelés acides gras oméga-3. Ces acides gras ont des effets anti-inflammatoires et abaisser la tension artérielle, ainsi que d’autres prestations de santé précieux. Ils interfèrent avec l’agrégation plaquettaire et ont donc un effet anticoagulant important.

Des études cliniques avec des suppléments d’huile de poisson ont démontré des bénéfices cliniques significatifs, pour la santé et la maladie. Une étude des hommes après que infarctus du myocarde ont montré un taux de mortalité plus faible pour les patients qui prenaient des suppléments d’huile de poissons. Les huiles de poisson sont les seuls suppléments qui sont connus ont action antiarythmique. Huile de poisson peut aussi prévenir la mort subite chez les patients coronariens.

Les acides gras insaturés oméga-3 sont dérivées de l’abondance de consommer « poissons gras ». On le retrouve dans les poissons comme le thon, saumon, maquereau et le hareng. Cependant, en raison du risque de pollution par le mercure, enfants et les femmes enceintes devraient limiter leur consommation à pas plus d’une portion par semaine.
Suppléments d’huile de poisson sont une solution pratique pour les gens qui ne peuvent pas manger du poisson en quantité suffisante. Contiennent généralement de 1 À 3 grammes de poisson huile et pas de mercure. Les sources végétales d’acides gras oméga-3 sont également disponibles pour la nutrition.

Huile de poisson et maladies

L’hyperlipidémie est un État caractérisé par des concentrations excessives de graisse dans le sang. Elle est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Il y a beaucoup d’agents abaissant pour la prévention primaire et secondaire des maladies cardiovasculaires, par suite de l’hyperlipidémie. Une analyse a montré que le traitement avec des acides gras oméga-3 de poissons et de lin huiles réduit le risque global de décès dans une 23 pour cent par rapport au placebo. Traitement de la toxicomanie de Statine seulement réduit la mortalité globale dans un 13 pour cent par rapport au placebo. Ce qui est intéressant, c’est que les décès dus à des causes cardiovasculaires étaient une 32 pour cent plus bas dans les groupes d’acides gras oméga-3 que les groupes témoins. Les statines réduisent la mortalité cardiovasculaire dans une 22 pour cent.

Si l'on considère la mort de causes non-cardiovasculaire, Aucune des interventions était significativement associée à la réduction de la mortalité. En ce qui concerne les acides gras 3, Ils supposent que la réduction du risque de mort ne se produit pas par une réduction du cholestérol, Mais si par d’autres moyens, peut-être des effets antiarythmiques, antithrombotique ou anti-inflammatoires. Manger du poisson aide à protéger le corps contre les maladies cardiaques, éventuellement par le biais de la réduction de l’inflammation dans les vaisseaux sanguins. Cependant, les résultats de l’étude sur les effets des poissons sur des marqueurs inflammatoires sont ambiguës. Comparés à ceux qui ne mangent pas de poisson, ceux qui ont mangé, la plupart avaient un niveau de 33 pour cent moins de protéine C - réactive. Ceci est largement utilisée pour le marqueur de l’inflammation. Également eu un niveau de 33 pourcentage inférieur de l’interleukine-6, Un autre marqueur inflammatoire qui se trouve dans le plasma. Ce groupe avait un 21 % de moins que le facteur de nécrose tumorale, qui affecte le métabolisme des lipides, coagulation, et résistance à l'insuline. A également eu une 28 pour cent inférieur amyloïde sérique A, une protéine dans le sang augmenté par une inflammation. Significativement plus faibles de ces marqueurs étaient présents chez les personnes qui ont consommé environ de 5 À 10 onces de poisson par semaine. Cet inverse Association claire et forte, entre la consommation de poisson et des marqueurs inflammatoires peuvent aider à expliquer pourquoi les gens qui mangent des poissons tendent à avoir des taux plus faibles de cardiopathie.

Huile de poisson vital santé

Recherche a clairement démontré que les acides gras oméga-3 tels que le DHA et l’EPA sont des éléments essentiels de la nutrition humaine. La principale source d’EPA et de DHA sont les poissons gras et les tissus de l’huile de poisson, pour ce précieux complément à ce que l'on trouve dans l’huile de poisson. DHA est un constituant essentiel des phospholipides des membranes cellulaires dans tout le corps. Cependant, est particulièrement abondant dans le cerveau, la rétine, et le sperme. Huiles de poisson, provenant de poissons entiers ou sous forme de suppléments, ils peuvent prévenir ou améliorer la maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, lupus et les maladies rénales. Il est aussi utile dans la prévention de la maladie de Crohn, le cancer du sein, cancer de la prostate, cancer du côlon, l’hypertension et la polyarthrite rhumatoïde.

Les huiles de poisson sont particulièrement efficaces dans la prévention des arythmies et de mort subite par arrêt cardiaque. Plusieurs études ont montré que vous les gens qui mangent des poissons une fois ou plusieurs fois par semaine, ils peuvent réduire le risque de mort subite dans une 50-70%. D'un autre côté, EPA et le DHA contenu dans les huiles de poisson inhibent le développement de l’athérosclérose. Supplémentation en huile de poisson aussi réduit considérablement les niveaux globaux de triglycérides et de cholestérol sans affecter le niveau de cholestérol HDL ( « bon cholestérol »).

Des recherches récentes ont montré que la consommation de gros repas riche en graisses peut initier le développement de plaques arterioscleroticas chez certaines personnes. Nous pourrions réduire considérablement cet effet en prenant l’huile de poisson avant de manger ce type d’aliments. Acides gras oméga-3 sont essentiel pour le développement du foetus. Une carence en DHA durant la grossesse peut mener à l’insuffisance visuelle et potentiellement réduire les coefficients de l’intelligence.
En résumé, acides gras oméga-3 et, en particulier DHA / EPA de l’huile de poisson, ils sont essentiels pour le développement humain en bonne santé et dans la prévention et l’amélioration de nombreux troubles courants.

Les bienfaits de l’huile de poisson

Il est également intéressant que certaines études ont montré que les Esquimaux du Groenland, ils ont une très forte consommation d’huiles de poisson, ils ont une très faible incidence des crises cardiaques, asthme, Diabète, Psoriasis, et les allergies. Une étude réalisée par la Harvard School of medicine conclut que les hommes qui mangent des poissons sont en péril 26 pour cent moins de décès par maladie coronarienne que les hommes qui ne mangent pas de poisson. D’autres études ont montré qu’un apport adéquat de DHA est essentiel pour l’oeil normal et le développement du cerveau chez les nourrissons et les enfants, ainsi que de la santé en général. Nous avons trouvé des poissons dans des concentrations élevées chez les harengs, les huiles, sardines et anchois, les concentrations moyennes de saumon, et des concentrations de quelque chose de moins dans la semelle, flétan noir, morue et coquillages. Les huiles de poisson ont des avantages tangibles dans la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires, en effet le plus important. En plus de cela, les huiles de poisson réduisent la pression artérielle et des triglycérides, modifier l’agrégation plaquettaire, et ils réduisent au minimum les réactions inflammatoires. Il y a aussi des preuves anecdotiques que les huiles de poisson peuvent être bénéfiques en cas de migraine, l’asthme et le traitement du psoriasis. Membranes de cellules riches en acides gras polyinsaturés, tels que l’EPA et le DHA sont plus sensibles à la peroxydation de réactions du radical libre. Cela peut sérieusement affecter leur structure et leur fonction, à moins que nous prenons des précautions, pour s’assurer que nous neutralisent les radicaux libres par des antioxydants liposolubles. Des recherches ont montré que les personnes qui prennent des suppléments d’huile de poisson devraient augmenter leur apport en vitamine E aussi.

Le rôle de l’huile de poisson santé et maladie

De nombreux médecins disent que les acides gras polyinsaturés oméga-3, ils sont essentiels pour la santé humaine. Cependant, sa consommation a diminué progressivement au fil des ans. Ils croient que l’homme s’est développée sur un régime alimentaire, avec un ratio d’acides gras oméga-6 et oméga-3 des acides gras polyinsaturés d’environ 1: 1. Aujourd'hui, Cette relation n’est plus comme 10: 1, et dans certaines sociétés, l’approche de 25: 1. Une abondance relative de blockbuster gras d’acides gras polyinsaturés oméga-6, Il s’agit de la coagulation de sang excessive, troubles allergiques et inflammatoires, et certains types de cancer. Un apport adéquat d’acides gras polyinsaturés oméga-3 acides gras, D'un autre côté, améliore la santé cardiovasculaire.

Une étude récente a conclu qu’une dose par jour pendant 500 À 1000 mg d’acides gras oméga-3, polyinsaturés à chaîne longue, Il réduit le risque de décès d’origine cardiovasculaire chez les hommes d’âge moyen. D’autres études ont montré que malgré le fait que les huiles de poisson, aidant à prévenir sanguins indésirables réactions de coagulation, ils n’augmentent pas le temps de saignement. Par conséquent, il est assez sûr, même pour les personnes à la demande pour une intervention chirurgicale majeure.

Études chez l’animal ont montré que les suppléments d’huile de poisson réduisent considérablement le risque d’arythmies dangereuses et mortelles. Les huiles de poisson a également des avantages dans la prévention ou le traitement de l’hypertension, Arthrite, Psoriasis, colite ulcéreuse, cancer, et certaines complications du diabète. EPA et DHA sont essentiels pour les mères enceintes et allaitantes. Médecins estiment l’apport quotidien optimal d’AEP et d’ADH au total, environ 300 À 400 mg / Journée. La consommation moyenne actuelle est de seulement 50 mg d’EPA et de DHA 80 mg par jour. Ces chiffres indiquent un déficit massif évidemment dans le régime alimentaire de la population générale.

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