Fringales peuvent avoir leur origine dans l'abdomen, pas votre cerveau

Presque chacun d'entre nous ont fait un régime à un moment ou un autre. Et presque tous nous ont cessé l’alimentation jusqu'à ce qu’il a changé nos vies à jamais. Le problème n’est pas nécessairement la force de volonté. En fait, Ça pourrait être des bactéries qui annulent les adresses de votre cerveau.

les fringales

Fringales peuvent avoir leur origine dans l'abdomen, pas votre cerveau

Personnes minces, moulures minces surtout médecins et diététiciens, et même certains professionnels qui n’ont pas travaillé leurs propres problèmes de poids, ils disent toujours les gens de graisse que votre problème est le manque de volonté. Calories sont calories égales à, ils disent maintes et maintes fois, donc, si vous pesez trop, un des problèmes est que vous mangez trop. Et si vous mangez trop, le problème est leur manque de volonté. Sa graisse est de ta faute.

Ou peut-être ce n’est pas.

Les bactéries de l’énergie ne peut pas être supérieures à la puissance du cerveau

Il y a un nombre croissant de preuves scientifiques de la bactérie dans les signes de l’annulation de l’intestin dans le cerveau pour vous faire manger des aliments qui leur donnent un avantage sur les microbes qui sont en concurrence. Des micro-organismes, principalement dans le gros intestin, Vous pouvez envoyer des signaux au nerf vague, le nerf long dans la moitié de son corps qui régule les deux le battement du cœur et de l’appétit, pour faire manger des aliments qui sont bons pour eux plutôt que des aliments qui sont bons pour vous.

Dr. Carlo Maley, un directeur de thèse de doctorat du Centre d’évolution et de Cancer de l’Université de Californie à San Francisco, Il a déclaré dans un communiqué de presse qui « Les bactéries sont des manipulateurs. Il y a une diversité des intérêts représentés dans le Microbiome, certains alignée avec notre propre diététiques objectifs et autres ne le sont pas.  »

Un document de la Dra Maley a écrit avec le Dr. Joe Alcock, MD, et d’autres scientifiques, publié dans le magazine Biofacteurs, Il explique les différents types de bactéries ont des besoins nutritionnels différents. Bactéries Provatella, par exemple, ils se nourrissent de glucides. Ils produisent des agents chimiques qui envoient un message au système nerveux par vos hôtes à manger plus de sucre.

Les bactéries du genre Bifidobacterium, un type de bactérie « amicale » ou symbiotique, Elles s’épanouissent en fibres.

Ils envoient des signaux qui encouragent les invités à manger des fruits riches en fibres, légumes et céréales. Plusieurs autres types de bactéries sont généralistes, et ils peuvent survivre dans une multitude d’éléments nutritifs, mais ils ont leurs préférences pour une croissance maximale. Beaucoup de différents types de bactéries peut enlever le système nerveux et Sub les signaux du cerveau qui favorisent la restriction alimentaire afin que les gens que les personnes à la diète sont donnés à l’alimentation, non pas tant parce qu’ils veulent, mais parce que les bactéries dans le tube digestif insister pour qu’ils.

Cent millions de possibilités pour stimuler votre appétit

Le nerf se connecte à plus de 100 millions de neurones qui tapissent le tube digestif. Les activités de ces millions de neurones ou orchestrée par le nerf vague, et le nerf vague, dans le même temps, il envoie des signaux de neurones dans le cerveau. Ce nerf important peut être « en grisé », ainsi il diminue l’appétit, ou devenir hyperactif donc appétit augmente considérablement.

Les bactéries libérer des neurotransmetteurs comme la dopamine, Elle stimule l’appétit lorsqu’ils ne reçoivent pas les nutriments qu’ils veulent.

Ils peuvent libérer la sérotonine pour augmenter l’activité de l’estomac et le mouvement intestinal quand ils le veulent « nettoyer » le système digestif de leur nutrition préféré. Vous pouvez même changer les capteurs du goût du tube digestif par quel goût certains aliments mieux ou pire.

Comment vous pouvez reprendre le contrôle votre appétit

En outre, pour stimuler l’appétit et accélérer la digestion par ce que vous voulez manger plus, la bactérie peut vous punir pour ne pas manger des aliments qui veulent en libérant des toxines. Diarrhée peut parfois être une crise de colère bactérienne pour vous punir de ne pas manger ce qu’ils veulent leurs bactéries, non seulement une atteinte du tube digestif par les microbes qui causent la diarrhée. Puis, Que pouvez-vous faire pour reprendre le contrôle de votre appétit quand les bactéries dans votre système de sabotent leurs efforts pour contrôler ce que vous mangez, afin que vous pouvez perdre du poids?

La meilleure réponse semble fonctionner avec des bactéries qui aident à maintenir votre appétit sous contrôle. Bifidobacter bactéries se nourrissent de la fibre. La fibre est bonne pour vous dans un certain nombre de moyens. Ralentit la vitesse des aliments dans le tube digestif. Vous sentirez rassasié plus longtemps. Vous ne voulez pas manger autant.

Fibres solubles (le type de fibres provenant des fruits et légumes) Il réduit le risque de brûlures d’estomac et reflux acide.

Et utilisés pour faire de la nourriture pour eux-mêmes avec un sous-produit appelé acide butyrique bactéries qui se nourrissent sur la fibre dans le gros intestin, pour réduire l’inflammation du côlon et réduit également le risque de cancer du côlon.

Comment peut-il obtenir cette bactérie Bifidobacterium dont vous avez besoin dans votre tube digestif ?. Ce n’est pas vraiment difficile à tous les.
  • Manger des produits laitiers (yogourt) lait de soja cultivées ou lait de coco qui contient des cultures vivantes de Bifidobacterium. Il est important que l’étiquette contienne une description de « cultures vivantes », Puisqu’il le lait pasteurisés et non vivants bactéries encore ajoutés il ne fera rien pour votre équilibre bactérien.
  • Vous pouvez aussi prendre des probiotiques contenant du Bifidobacterium requis, que ce soit sous forme de capsules ou « prise de vue ». Fabricant canadien de produits naturels Alive! un verre mélange contenant ceux-ci et beaucoup d’autres souches bactériennes utiles.
  • En plus de consommer des probiotiques qui prévoient des bactéries que votre corps a besoin, manger au moins de petites quantités de prébiotiques qui se nourrissent les bonnes bactéries. Les aliments prébiotiques comprennent presque n’importe quoi avec des fibres solubles (son de blé contient des fibres insolubles), mais surtout d’aliments tels que de la chicorée, chicorée, pruneaux (qu’elles contiennent des produits chimiques qui augmentent la circulation intestinale), et fruits frais. Choucroute, Cornichons, produits de soja fermentés tels que le miso et kimchi fournissent d’autres bactéries qui aident à combattre les bactéries « mauvaise » Ça vous donne envie de manger plus.

Pas beaucoup de temps est nécessaire pour les bonnes bactéries pour vous aider à obtenir votre appétit sous contrôle. Ils commencent à libérer des neurotransmetteurs qui favorisent votre cerveau pour aller à des aliments riches en fibres sur 24 heures après que qu’ils entrent dans votre système.

Prendre des probiotiques et des prébiotiques à manger n’est pas un substitut à la connaissance, planification, et la force de volonté qui se passent sur n’importe quel régime réussi, mais il vous aidera à rester dans votre régime alimentaire avec un minimum d’effort.

Ce qui peut aller mal, si vous utilisez des probiotiques pour aider à la diète? La réponse est: Pas trop. Cependant, Si votre médecin vous met dans n’importe quel type d’antibiotiques, Lorsque vous êtes en régime, n’oubliez pas de remplacer les bonnes bactéries que votre corps a besoin chaque jour pour s’assurer que les bactéries de l’alimentation-friendly qui doivent conserver leurs numéros.

Laisser un commentaire