Les scientifiques disent que le golf prolonge la vie

Le Golf peut être un bon investissement pour la santé. C'est un jeu joué sur un grand terrain de plein air, avec l'objet de propulser une petite balle dure en une série de « trous » avec le moins de coups possible, en utilisant une variété de bâtons de bois, de fer de golf ou de club.

Les scientifiques disent que le golf prolonge la vie

Les scientifiques disent que le golf prolonge la vie

Le Golf peut être un bon investissement pour la santé

Les scientifiques en Suède affirment que le taux de mortalité pour les golfeurs est un 40 pour cent inférieur à celui d'autres personnes du même sexe, l'âge et le statut socio-économique, ce qui correspond à une augmentation de 5 ans de l'espérance de vie. Les golfeurs avec un faible handicap (c'est-à-dire, les meilleurs golfeurs) sont les plus sûrs.

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De Golf et de l'impact sur la santé

Il est un fait bien connu que l'exercice est bon pour la santé, mais les gains de la santé à prévoir des activités particulières sont encore largement inconnus. Une équipe de chercheurs de l'Institut Karolinska a fourni une étude des effets sur la santé de golf comme une forme de faible intensité de l'exercice. L'étude montre que le golf a des effets bénéfiques pour la santé. Le taux de mortalité chez les golfeurs est un 40 pour cent de moins que le reste de la population, ce qui équivaut à une augmentation de l'espérance de vie de cinq ans.
Il y a plusieurs aspects du jeu qui ont été montré pour être bon pour la santé. Selon le chercheur, une ronde de golf signifie être à l'extérieur pendant quatre ou cinq heures, marcher à un rythme rapide pendant les six à sept kilomètres, et il est connu que c'est bon pour la santé. Les gens jouer au golf dans la vieillesse, et il y a aussi des aspects sociaux et psychologiques positifs pour le jeu qui peut être de l'aide. L'étude ne permet pas d'exclure que d'autres facteurs que le jeu réel, comme un style de vie sain, ils sont également à l'origine du faible taux de décès observés parmi les golfeurs. Cependant, les chercheurs croient qu'il est probable que le jeu en lui-même a un impact significatif sur la santé.

Les avantages de golf

  • De Golf et de l'exercice
    Le Golf est un jeu qui brûle des calories, réduit le taux de cholestérol et réduire le stress. Il est idéal pour vous garder en garniture. Tout le monde sait que la marche est le plus fondamental de tous les programmes d'exercice. Il est donc logique de marcher sur un parcours de golf, ce qui serait considéré comme bon pour vous. Chaque tour qui a joué en fait une promenade entre quatre et huit miles, et brûler environ un millier de calories.
  • Travail Cardio
    Il est connu que la marche à un rythme rapide et augmente la circulation sanguine de remise en forme, améliore la capacité pulmonaire et la circulation sanguine. Quand jouer au golf, la fréquence cardiaque pompé entre 90 et 120 battements par minute. Cette faible intensité d'entraînement est idéal pour brûler doucement la graisse. Même le simple fait de rouler ou plier vers le bas pour placer une balle ou ramasser un ballon permet de garder la souplesse des articulations et des groupes musculaires en garniture.
  • La santé mentale
    Jouer au golf n'est pas seulement physiquement bon, mais il libère aussi puissant, naturel endorphines dans la circulation sanguine. Propose un défi mental. Compter les coups sans fin, le développement de la score Stableford ou tout simplement de calculer le métrage de club et de sélection sont tous les exercices mentaux.
  • Trouver de nouveaux amis
    Le golf est un jeu social, une chance d'apprendre à connaître quelqu'un de mieux, c'est pourquoi de nombreux hommes d'affaires de jouer au golf. Une ronde de golf peut prendre environ quatre heures où les différences individuelles disparaissent et jouer le jeu devient de l'objectif commun,. La plupart des golfeurs de jouer en famille ou entre amis, mais la plupart sont heureux de se joindre à un seul golfeur à faire un groupe de trois ou quatre balles. De plus,, l'étiquette et les règles de golf encourager les soins et le respect des autres, et.
  • Mieux dormir
    Étude après une étude a montré que l'exercice régulier augmente le positif qui apporte le rêve. Vous endormir plus vite et de rester dans un profond sommeil pour une plus longue période de temps avec l'exercice régulier, qui comprend des activités telles que le golf, le. Le sommeil est important, car il permet de temps pour les muscles de réparation. Jouer une ronde de golf par jour sera probablement augmentation la qualité de votre nuit de repos.
  • Un grand niveleur
    Le golf est un grand niveleur, votre handicap système est conçu de telle manière qui permet au débutant de jouer de manière compétitive contre les travailleurs hautement qualifiés.
  • Bon pour le cours
    Marcher sur un parcours de golf est une bonne chose à faire pour le bien de la cours, enregistre l'usure et les dommages à des zones sensibles, qui crée un environnement meilleur golfeur.

Suggestions pour les personnes qui ne sont pas encore dans la forme

  • À pied trous de suppléant au cours d'une ronde, de sorte qu'à la fin de son tour, il a marché neuf trous.
  • La marche d'un jeu de neuf, monter les autres.
  • Si vous êtes dans un cours qui exige des chariots, marchez jusqu'à votre balle, tandis que votre partenaire apporte le panier.
  • Si vous jouez avec un partenaire qui monte, qu'à marcher dans le chemin de la voiture et de marcher vers et à partir du panier de votre balle sur chaque trou.

Conseils pour éviter les blessures:

  • Étirez-vous au moins trois fois par semaine, en accordant une attention particulière à l'arrière, les épaules et les bras.
  • Assurez-vous de la chaleur pendant l' 10-15 minutes avant de jouer.
  • Prendre des leçons. Une bonne technique est votre meilleure défense contre les blessures.
  • Utiliser un bon équipement, y compris les chaussures, chaussettes, des gants et des vêtements.
  • Détecter rapidement les problèmes et de les traiter de manière agressive. La glace des tissus endoloris directement après la lecture. Utiliser l'approche de PRIX (protection, reste, glace, compression et élévation) pour traiter des problèmes plus graves et obtenir de l'aide auprès d'un professionnel si vous n'avez pas d'améliorer rapidement.

Conclusion

Le golf offre un défi stimulant associée à une bonne marche dans un environnement agréable et peut être joué par des personnes de tous âges. Jouer au golf régulièrement peut vous aider à rester en forme, améliorer le tonus musculaire et l'endurance, et de perdre du poids et de la graisse du corps. De plus,, est un sport très sociable et gentil. Alors que vous êtes en compétition contre d'autres, vous pouvez également entrer en concurrence avec vous-même pour améliorer votre meilleur score précédent.

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