Les meilleurs conseils pour un ventre plat

Ci-dessous, nous vous offrons les meilleurs conseils pour un ventre plat:

Les meilleurs conseils pour un ventre plat

Conseils pour un ventre plat

 

Boire du thé vert

Boire du thé vert peut vous aider à perdre du poids. La combinaison de la caféine et des composés phytochimiques spécifique, appelé EGCGs dans le thé vert stimule votre corps à brûler plus d'énergie sous forme de chaleur (Thermogenèse), qui peut entraîner la perte de graisse.

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Mangez beaucoup de légumes riches en fibres

Les légumes sont une excellente source de fibre et fibre joue un rôle important dans des selles régulières. La constipation peut être la cause de l'enflure et vous permet d'obtenir un ventre plat. Un moyen facile d'augmenter considérablement votre consommation de légumes est de boire un Smoothie vert tous les jours. Mélanger une grosse poignée de légumes à feuilles verts foncé, comme les épinards, Cresson de fontaine, fusée, Bette à carde ou chou frisé, avec une pomme hachée et, Des baies et un grand verre d'eau. Boire un demi litre de ce tous les jours et de voir leurs mouvements de l'intestin à améliorer. Fibre joue également un rôle clé dans la régulation de la glycémie en réduisant la vitesse à quels niveaux d'aliments de l'estomac dans la prochaine partie du tube digestif. En plus d'aider vous sentirez rassasié plus longtemps, Cela signifie que le sucre est libéré dans le sang à un rythme plus lent, en vous donnant une source d'énergie plus constante.

Manger des collations, des noix et des graines riches en protéines

Ignorer toutes les idées préconçues que vous pourriez avoir sur les noix qui font que les graisses – ils contiennent des bonnes graisses qui pourraient effectivement aider à perdre du poids. Ils sont aussi pleins de vitamines et minéraux essentiels et une excellente source de protéines. Protéine, comme la fibre, ralentit la vitesse à laquelle déménagement alimentaire dans votre tube digestif, Ce qui aide à se sentir plein pour plus et équilibrer votre glycémie. Une poignée de noix et les graines est un peu beaucoup plus nutritive que quelques galettes de riz, Assurez-vous juste que les noix et les graines sont non grillées ni salées.

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