Les meilleurs traitements pour l’insomnie

On estime qu’environ la moitié de la population adulte a connu des problèmes de sommeil à un moment donné dans leur vie. Cependant, environ une personne sur dix personnes ont des problèmes chroniques de sommeil ou l’insomnie.

Les meilleurs traitements pour l’insomnie

Les meilleurs traitements pour l’insomnie

Il s’agit d’un problème persistant qui le rend difficile pour les gens à trouver le sommeil, à plusieurs reprises ou endormi, tous les deux. Pour cette raison, la personne se réveille souvent vers le haut comme s’il n’avait pas dormi rien et, Parfois, vous pouvez vous sentir de mauvaise humeur. Il y a plusieurs raisons possibles, pourquoi les personnes souffrent d’un manque chronique de sommeil ou l’insomnie, et il peuvent entraîner certains problèmes de santé, douleurs chroniques, troubles psychologiques, ainsi que des habitudes de vie. Malgré la quantité de sommeil qui est jugée suffisante, varie pour chaque individu, la majorité des gens se plaindre de ce problème est des femmes, les personnes d'un âge avancé, ceux qui voient dans les niveaux inférieurs de revenu, Les alcooliques et les personnes ayant des problèmes de santé mentale.

Traitements pour l’insomnie

Le meilleur traitement pour la plupart des cas de l’insomnie est de traiter le problème sous-jacent qui provoque ce symptôme. Si elle est due à un problème de santé tels que l’obstruction respiratoire pendant le sommeil (apnée du sommeil), douleur chronique due à l’arthrite, ou d’alcoolisme chronique, Il est nécessaire de traiter ces problèmes d’abord, et la résolution des symptômes d’accompagnement. Certains médicaments, travail posté, habitudes de vie, mais aussi le stress et l’anxiété peuvent mener aux problèmes de sommeil, et la modification de ces causes profondes peut soulager immédiatement l’insomnie.

La prochaine étape dans le traitement de l’insomnie implique généralement la modification du comportement. Ceci inclut la pratique de l’hygiène du sommeil, ou habitudes qui induisent le sommeil, comme le réglage de l’éclairage de la chambre à coucher, garder un horaire de sommeil régulier et d’éviter l’alcool et le tabagisme. Relaxation, telles que la thérapie de la méditation, écouter une musique douce et relaxation musculaire peut également être. D’autres mesures prévoient l’exercice régulier de jour, éviter les siestes pendant la journée, la réduction de la TV ou à l’aide de l’ordinateur avant d’aller au lit, et aller au lit seulement lorsque vous rêvez.

Il existe plusieurs façons d’induire une relaxation et d’éviter la stimulation de l’enveloppe pour vous aider à préparer au sommeil, et ces pratiques saines devraient être jugés avant de recourir à des pilules pour dormir.

MEDICAMENTS

Médicament ne doit jamais servir comme le seul traitement pour l’insomnie. Médecins peuvent vous conseiller de prendre des drogues à l’occasion, mais plus vous recommander la combinaison avec la modification du comportement pour améliorer les habitudes de sommeil.

Sans ordonnance ou des somnifères en vente libre sont préparés pharmaceutical, Il contient souvent antihistaminique, une substance utilisée pour prévenir ou traiter les allergies. Le principal effet secondaire de ces médicaments est un rêve, Vertiges ou somnolence. Cependant, Ces effets peuvent durer longtemps et peuvent affecter sa performance le lendemain, causer de la somnolence diurne, étourdissements ou confusion. Ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires pires avec des adultes plus âgés, et peuvent provoquer des problèmes urinaires, telles que l’augmentation de la fréquence des mictions pendant la nuit.

Certaines personnes prennent des compléments alimentaires qui peuvent aider à améliorer le sommeil, comme la mélatonine, une hormone naturelle produite dans le cerveau pour induire le sommeil. Suppléments aux herbes, comme la Valériane racine peut aussi aider les gens à se détendre et améliorer le sommeil, Lors de la prise sur une couple de semaines.

Les médicaments prescrits pour l’insomnie à court terme comprennent eszopiclone (Lunesta), zolpidem (Ambien) et zaleplon (Sonate), et ramelteon (ROZEREM) Médicaments de premier choix. Autres benzodiazépines inlude de médicaments, Ils vous aident à s’endormir et à rester endormi. Il s’agit du diazépam (Valium), quazepam (Doral), et le lorazépam (Ativan). Certains médecins prescrivent des antidépresseurs ou des médicaments qui ont un effet calmant, tels que l’amitriptyline (Elavil) et trazodone (Desyrel), ainsi que les antihistaminiques, comme la prométhazine (Phenergan).

Parlez-en à votre médecin avant de prendre des médicaments ou des suppléments pour améliorer le sommeil.
L’évaluation correcte et le traitement du problème chronique de sommeil est important pour votre santé.

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