Nouveaux parents: Comment faire face à la privation de sommeil?

Nouveau-nés peuvent dormir jusqu'à 17 heures par jour, mais la plupart ne reste pas endormie pendant plus de deux heures à la fois. Comme un nouveau parent, Cela signifie que votre soirée est sans cesse interrompue.
Soyons honnêtes est assez épuisant. Comment vais-je obtenir à travers les premiers mois sans perdre de santé mentale?

Nouveaux parents: Comment faire face à la privation de sommeil?

Nouveaux parents: Comment faire face à la privation de sommeil?

Habitudes de sommeil de bébé a expliqué

Votre grossesse est peut-être terminée, mais votre bébé est encore en développement au même rythme rapid comme il l’a fait dans l’utérus. Cerveaux de bébés développent très vite, et nous sommes sûrs qu’ils ont beaucoup de nouvelles impressions pour le traitement après être entré dans le monde et sa famille. Peut-être c’est pourquoi les nouveaux-nés passent beaucoup plus de leur sommeil de REM dans la « stade de sommeil ». Leurs cycles de sommeil sont aussi menées plus rapidement, et quand ils se réveillent. Votre bébé a sans doute faim, besoin de proximité physique, ou les deux, Quand vous vous réveillez. Il aura également des couches sales. Même si les besoins de votre bébé sont étant assemblent parfaitement, vous vous sentirez épuisée. Les brèves périodes de Veilleurs de nuit de bébé, sont assez longues pour perturber complètement sa routine nocturne. Que le bébé grandit, Réveils par nuit seront réduits graduellement. Cela arrivera plus vite que vous le pensez, par l’âge de huit semaines, votre bébé peut sont tombés dans un ou deux réveils nocturnes, et sera également plus éveillé pendant la journée.

Ce que vous pouvez faire pour faire face

Ma sage-femme l’habitude de dire que la grossesse et l’accouchement ont été préparés, merveilleux et indispensable à la maternité. Je ne suis pas tellement naturellement zen, comme elle, mais a un point. Tous ces problèmes dans la dernière phase de la grossesse, que les mères enceintes ont l’assurance au cours de la nuit, irrités et fatigués. Brûlures d'estomac., nausée, constipation, douleurs dorsales et insomnie juste, Il y a certaines choses qu’il aurait à réveiller toute la nuit. À l’époque où votre bébé est né, vous êtes probablement déjà des réveils nocturnes une chose inférieure à celle de s’habituer. Malgré cela, le fait est que leur sommeil interrompu fréquemment prend un tribut énorme sur votre santé et votre humeur. Une mère de deux enfants, mes meilleurs conseils pour éviter l’insomnie sont:

  • Allaitement maternel
  • Co-Sueno
  • Sommeil quand le bébé dort pendant la journée, Si c'est possible

Il existe deux scénarios qui sont très fréquents, et transporter beaucoup plus de temps à l’extérieur de votre nuit, que vous avez besoin. Vous réveillerez à allaiter votre bébé, et puis le dos de bébé pour dormir (peut-être pendant des heures)? Lève-toi, Relooker, et assis là pour nourrir votre bébé sont tous les actes qui vraiment dérangent votre nuit. Pourquoi ne pas mettre votre bébé au lit avec vous, et sa poitrine il plutôt? Avoir votre bébé comme un compagnon de lit bébé ou un lit bébé, à côté de vous, cela signifie que vous verrez des réveils par nuit moins. La stimulation et rollings sont moins nécessaires, dans ce cas, d’après mon expérience au moins.

Le allaitement maternel C’est évidemment beaucoup plus facile pour vous au cours de la nuit, Puisque vous n’avez pas de se lever et faire une bouteille. L’allaitement a également beaucoup d’avantages majeurs, mais toutes les femmes ne peuvent allaiter. Si votre bouteille de bébé, Demandez à votre partenaire pour les préparer, au moins une partie du temps. Le « sommeil quand le bébé dort » chose qui est déjà devenu l’un de ces clichés que tout le monde conseille d’ennuyer. J’ai pris ce Conseil moi-même lors de mon premier enfant est né. Une fois la seconde née, Il était clair que je ne pouvais pas arrêter mon enfant de plus sans surveillance, et bien sûr je me suis arrêté pour faire une sieste, au moment de la naissance de son frère. Un dernier Conseil est d’accepter que la vie du stade nouveau-né de votre bébé est vraiment fatigante pour votre corps.

Il sera déjà, Si vous n’avez pas à culpabiliser si vous n’êtes pas en mesure de faire beaucoup pendant la journée, En plus de prendre soin de votre bébé. Votre corps se remet toujours de la grossesse et l’accouchement. Les choses vont établir une routine, À venir. Je vous promets! Ces nuits sans sommeil bientôt sera un lointain souvenir. Lorsque cela se produit, vous pourriez être prêt à tout recommencer et d’avoir un autre bébé.

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