Les pires et les meilleurs aliments de fête

Les vacances apportent des festivités, ce qui signifie une nourriture abondante et boisson. ComEd, boire et s’amuser, mais pas de sacrifiquéis votre taille pendant trois mois du parti. Suivez ces directives pour éviter le poids de vacances.

Les pires et les meilleurs aliments de fête

Les pires et les meilleurs aliments de fête

Les vacances toujours envie d’un bon moment pour faire des folies sur la nourriture et des boissons, Puisque nous sommes en bonne compagnie et avons beaucoup à remercier. Célébrez l’Halloween, la journée d’action de grâce, Noël et nouvel an avec une cuisine délicieuse et des boissons dos à dos, par ce que pendant la saison d’automne et de célébration, nous avons tendance à poids variable.

Statistiquement parlant, la personne moyenne seulement met dans un livre/kilo pendant les vacances, Bien que vous pouvez vous sentir 5 ou plus. Le vrai problème est que le livre/kilo n’est jamais perdu et les années volent permettant à la livre de rejoindre. Dans 15 o 20 années, votre ventre commence à elle semblent Santa.

Ho, Ho, Attends … ..

Il est temps de prendre le contrôle de soi pendant les vacances. Commencer à comprendre quels sont les aliments les meilleurs et les pires vacances, et puis la pratique un contrôle des portions.

La liste coquine: pires aliments

Ragoût de bonbons de pommes de terre

  • Je vais être le premier à dire que ma mère fait le meilleur moule de sweet papa. La nourriture est basique du Sud les jours de fête. Cependant, Ce chargé de sucre brun, sucre blanc et le beurre trempé dans. MAMAN le fait que deux fois par an et j’ai envie de manger le plat me, Même si je sais que je suis détruit ma silhouette. Il n’y a aucun guimauves sur le dessus, mais ne pense pas que qui pourrait avoir un impact beaucoup plus important. Cette année, Je pense que je vais examiner mon dessert, Car il contient un énorme de 300 calories par tasse, 10 grammes de matières grasses, 49 g d'hydrates de carbone et 31 grammes de sucre.

Sauce de bleuets

  • La couleur pourpre de la sauce aux canneberges nous attire. Est délicieux, en raison des quantités folles de gel sucre. Congé de cette propagation sur leurs repas. Si votre grand-mère rend la maison comme la mine il faisait toujours, Vous pouvez avoir plus de calories, sucre et glucides par portion que l’emballage de la variété en conserve un 22 grammes de sucre frappe. Passer la sauce afin que puissent profiter d’une partie de ses préférés de dessert.

De remplissage

  • Semble que tous ces aliments qui s’effectue dans les repas des partis eux sont le pire pour notre santé. De remplissage, par exemple, C’est un des plats distinctifs qui est le pire pour vous. Il est extrêmement riche en calories, matières grasses et des glucides.

Lait de poule

  • Mettre de la graisse du ventre! Si votre but est de ressembler à Santa, puis bébé. Dans le cas contraire, laisser l’oeuf dans le supermarché. Le jaune est fabriqué à partir du lait, sucre, de la crème et les oeufs. Mauvais combo! Produit une tasse 223 calories, 20 grammes de glucides, 11 grammes de matières grasses et 20 grammes de sucre. Comportant une partie, vous buvez dans des tonnes de calories vides. Éviter cette boisson à tout le bord.

Nuez de pastel

« SDT … est en bonne santé. A la noix dedans. « BRRRT … Pas bien. Il y a une pincée de noix de Grenoble, mais pas dans n’importe quelle partie près étant l’un de ces ingrédients principaux malgré le nom du gâteau. Au lieu de cela, Peut-être nous devrions appeler sucre avec gâteau de noix. Gâteau de noix est délicieuse, mais augmente la taille.

Belle liste: Meilleurs aliments vacances

Turquie

  • Remplissez votre ventre avec fête de viande traditionnelle, Turquie. C’est encore mieux si vous aimez la viande blanche. Il a la plus fine coupe et ne tuez pas votre régime alimentaire. Il est difficile de lâcher le jambon, mais penser d’abord à votre ligne de taille. Trois onces de viande de la Turquie blanche, sans la peau a moins de 1 gramme de matière grasse, 26 g de protéines et seulement 85 calories. Pourrait vraiment aider avec votre muscle de gains.

Haricots verts

  • Ma famille sert de haricots verts. Le choix des haricots verts cuits à la vapeur sont toujours le choix plus sain. Ce qui fait que le choix est plus facile, c’est que mon mari fait les haricots vert, et la convertit en délicieux haricots verts d’ail. Il a utilisé un peu de beurre pour faire revenir l’ail et il a versé plus de gousses cuites à la vapeur, mais pas en excès. Haricots verts sont une délicieuse saveur. Une façon de s’assurer que vous disposez d’un choix santé. Vous pourriez être surpris de constater que d’autres sont reconnaissants que vous faites cela.

Tarte à la citrouille

  • Si vous allez choisir un dessert, J’espère que la tarte à la citrouille est parmi ses favoris. Par rapport à beaucoup de leurs concurrents de table de dessert, la tarte à la citrouille est le choix intelligent. Il a au moins une vraie valeur nutritive contrairement à certains des autres options. La citrouille est une ingrédient base qui est charge en vitamine A et contient également des vitamines C, potassium et fer. Choisissez la citrouille !! Pour le rendre un peu plus sain, couper la croûte. L’écorce contient la majorité des glucides transformés que vous souhaitez éviter.

Vin rouge

  • Pour le toast à la santé de tous, Prenez un verre de vin rouge. Le vin rouge est sain pour le cœur, Il a antioxydant et procure seulement autour 100-125 calories pour un verre. Si vous buvez toute la bouteille, calories sont ajoutés, alors n’oubliez pas de prendre toutes ces choses avec modération.

Contrôle des portions

Je comprends qu’au cours de la période des fêtes, tout ce qu’on veut profiter un peu. C'est d'accord. Cependant, vous avez déjà devraient ont prévu le contrôle des portions dans votre esprit. Il peut sembler étrange, mais avoir une conversation au sujet de leurs objectifs. Ne le faites pas fort ou les gens vont vraiment penser qu’il est fou.

Regarde tous ces aliments sont disponibles et puis être sélectif sur ce que vous mettez dans votre plat. Portions plus importantes doivent être de la « liste » alimentaire.

Alors pensez en termes de l’échange de nourriture. Quels aliments peut-on faire sans ?? Bien sûr, tout le monde veut votre opinion sur le plat délicieux qui a amené cette année, mais il faut parfois prendre des décisions. Par exemple, Je peux passer le lait de poule et sauce aux canneberges, sachant que vous je vais obtenir une partie de la poitrine cocotte.

Ne pas être privés. Juste être intelligent sur la sélection.

Conclusion

Il est probable que vous allez à plusieurs parties. Tout simplement parce que c’est le jour, Ouvrez les buffets des meilleurs aliments ne signifie pas que vous devez garder remplir toute la journée. Vous recevrez les mêmes aliments chaque année, donc contrôler leurs portions et contrôler sa force de volonté. Ensuite, vous ne commencez pas le nouvel an avec lb / kilos supplémentaires. Votre corps vous remerciera.

De plus,, n’oubliez pas d’aller fort dans la salle de gym et d’utiliser leurs habitudes alimentaires propres dès que les vacances sont finies.

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