Le pire et le meilleur des aliments de vacances

Les vacances apportent des festivités, ce qui signifie beaucoup de nourriture et de boisson. Manger, boire et être joyeux, mais pas sacrifiquéis votre taille pendant les trois mois de vacances. Suivez ces directives pour éviter le poids de vacances.

Le pire et le meilleur des aliments de vacances

Le pire et le meilleur des aliments de vacances

Les vacances toujours se sentir comme un bon moment pour faire des folies sur la nourriture et la boisson, comme nous sommes en bonne compagnie et nous avons beaucoup à être reconnaissants pour. Nous Célébrons Halloween, le Jour de l'action de grâces, les fêtes de Noël et la Nouvelle Année avec de la nourriture délicieuse et des boissons dos à dos, donc, au cours de la saison d'automne et de la célébration, nous avons tendance à prendre du poids.

Statistiquement parlant, la personne moyenne ne met que dans un livre/kilo pendant les vacances, bien que vous pouvez vous sentir 5 ou plus. Le vrai problème, c'est que le livre/kilo n'est jamais perdu, et les années voler en permettant aux livres d'ajouter jusqu'. Dans 15 o 20 années, votre ventre commence à ressembler à Santa.

Ho, ho, attendu … ..

Il est temps de prendre le contrôle de vous-même pendant les vacances. Commencez par comprendre quels sont les aliments de vacances pire et le meilleur, et puis la pratique, le contrôle de certaines parties.

La liste coquine: le pire des aliments

Ragoût de pommes de terre douces

  • Je vais être le premier à dire que ma mère fait le meilleur pan de la patate douce. Il est l'aliment de base de la sud les vacances. Cependant, c'est chargé avec du sucre brun, sucre blanc et trempé dans du beurre. Maman ne fait que deux fois par an et j'ai envie de manger l'ensemble de la plaque de moi-même, même si je sais que je suis détruire ma figure. Il n'y a Pas des guimauves sur le dessus, mais je ne pense pas que vous pourriez faire beaucoup plus d'impact. Cette année, Je pense que je vais considérer qu'il est de mon dessert, parce qu'il contient une énorme 300 calories par tasse, 10 grammes de matières grasses, 49 g d'hydrates de carbone et 31 grammes de sucre.

Sauce aux canneberges

  • La couleur pourpre de la sauce aux canneberges nous attire. C'est délicieux, en raison de la folle quantités de sucre gel. Arrêter la propagation de ce sujet de leur repas. Si votre grand-mère fait maison comme la mienne l'a toujours été, vous pourriez avoir beaucoup plus de calories, de sucre et de glucides par portion que la variété de la nourriture en conserve qui emballe un 22 gram frappé de sucre. Passer la sauce, de sorte que vous pouvez profiter d'une partie de votre dessert favori.

De remplissage

  • Il semble que toute la nourriture qui est dans les repas de fêtes sont le pire pour notre santé. De remplissage, par exemple, il est l'un de ces distinctif plats qui est la pire chose pour vous. Il est extrêmement riche en calories, les lipides et les glucides.

Le lait de poule

  • Apporter la graisse du ventre! Si votre but est de ressembler à Santa, puis boire. Dans le cas contraire, laisser les œufs dans le supermarché. Le jaune est fait de lait, sucre, la crème et les oeufs. Elle Combo mauvais! Une tasse de produit 223 calories, 20 grammes de glucides, 11 grammes de matières grasses et 20 grammes de sucre. En ayant une partie, vous êtes de boire des tonnes de calories vides. Éviter cette boisson à tout prix.

La tarte aux pacanes

« Aww … il est en bonne santé. Il a des noix. « BRRRT … Pas bien. Il y a une pincée de noix de, mais ils ne viennent pas n'importe où près d'être l'un des principaux ingrédients malgré le nom de ce gâteau. Au lieu de cela, nous devrions peut-être appeler pound cake aux noix. Le gâteau de noix de grenoble est savoureux, mais élargit la taille.

J'AIME CE QUE JE VOIS

La Belle liste: La meilleure nourriture de vacances

Turquie

  • Remplissez votre ventre avec la traditionnelle fête de la viande, Turquie. C'est encore mieux si vous aimez la viande blanche. A la cour, est plus mince et de ne pas tuer votre régime alimentaire. Il est difficile de laisser passer le jambon, mais pensez à votre ligne de taille première. Trois onces de la turquie, de la viande blanche, sans la peau a moins de 1 gramme de matière grasse, 26 g de protéines et seulement 85 calories. Pourrait vraiment aider avec vos gains de muscle.

Haricots verts

  • Ma famille sert de haricots verts. Le choix de haricots verts à la vapeur est toujours le meilleur pour la santé. Ce qui rend le choix plus facile, c'est que mon mari fait les haricots verts, et les transforme en délicieux haricots verts à l'ail. Il utilise un peu de beurre pour faire revenir l'ail et verser sur les gousses à la vapeur, mais pas en excès. Les haricots verts ont un goût délicieux. Une façon de s'assurer que vous avez une bonne option. Vous pourriez être surpris de constater que d'autres sont reconnaissants que vous avez fait.

Tarte à la citrouille

  • Si vous allez choisir un dessert, J'espère que la tarte à la citrouille sont parmi vos favoris. Par rapport à beaucoup de leur dessert concurrents dans le tableau, la tarte à la citrouille est le plus intelligent de l'option. Au moins, il a une certaine valeur nutritive contrairement à d'autres options. La citrouille est un ingrédient de base qui est chargé en vitamine A et contient également de la vitamine C, potassium et fer. - Je choisir la citrouille! Pour être un peu plus sain, couper la croûte. Le cortex contient la plupart des glucides transformés, vous voulez éviter.

Vin rouge

  • Le toast à la santé de tous, prendre un verre de vin rouge. Le vin rouge est bon pour la santé du cœur, il a d'antioxydants et de ne délivre environ 100-125 calories pour une tasse. Si vous boire la bouteille entière, les calories ajouter jusqu', donc n'oubliez pas de prendre toutes les choses dans la modération.

Le Contrôle Des Portions

Je comprends que, pendant la saison des vacances, nous voulons tous profiter d'un peu de. C'est d'accord. Cependant, vous devriez avoir déjà planifié pour le contrôle des portions dans votre esprit. Il peut sembler étrange, mais avoir une discussion à propos de vos objectifs. Ne pas le faire à voix haute ou les gens vont penser que vous êtes fou.

Jetez un oeil à tous les aliments qui sont disponibles, et puis être sélectif sur ce que vous mettez dans votre assiette. La plus grande partie devrait être de l' « liste » la nourriture.

Ensuite, penser en termes de nourriture échange. Quels sont les aliments qui peuvent être faites sans? Sûr que nous voulons tous vos avis sur le plat délicieux qu'ils ont apporté cette année, mais parfois, vous avez à prendre des décisions. Par exemple, Je peux passer la sauce aux canneberges et le lait de poule, en sachant que je vais me faire une partie de la cocotte maman.

Ne vous en privez pas. Juste être intelligent sur la sélection.

Conclusion

Ce qui est plus probable, c'est que vous allez à divers festivals. Juste parce que c'est dans la journée, les buffets ouvrir des meilleurs aliments ne signifie pas que vous devez rester en peluche toute la journée. Vous recevrez la même nourriture chaque année, afin de contrôler vos portions et de contrôle de votre force de volonté. Vous ne pourrez pas commencer la nouvelle année avec des livres / les kilos en trop. Votre corps vous remerciera.

De plus,, n'oubliez pas d'aller dur dans le gymnase, et le recours à leurs habitudes de nettoyage de manger dès que les vacances sont terminées.

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